5 jogas pozīcijas, kas var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi

Joga, lai paaugstinātu savu seksuālo dzīvi

Satura rādītājs

• Joga, lai paaugstinātu savu seksuālo dzīvi
  • Viens. Baložu poza
  • Rādītājs. Tilta poza
  • 3. Laimīgu mazuļa pozu
  • 4. Kaķis un govs poza
  • 5. Plaša kāju uz priekšu

Joga ienes spēku mūsu prātos, tonizē ķermeni, palīdz atbrīvot stresu, garīgu un emocionālu un palīdz muskuļu elastībā. Un, ja tas neļauj jums būt veltītam jogai reizi nedēļā, šeit ir jautrs fakts: joga paaugstina arī jūsu seksuālo dzīvi. Tas rada eju, lai savstarpēji savienotu prātu ar ķermeni. Ar laiku ir redzama elastība muskuļos, kas noteikti veicina jūsu seksuālo dzīvi.

Šīs pozas stiprina jūsu iegurņa reģionu, uzlabo cirkulāciju un atdzesē jūsu prātu, lai būtu orgasmas attiecības zem loksnēm.

Viens. Baložu poza

Stingrā jogas izteiksmē pazīstams arī kā Kapothasana, šo pozu bieži sauc par gūžas atvērēju karali. Šī poza stiprina iegurņa reģionu. Tas ir veids, kā strādāt iegurņa reģionā, visu laiku atverot gūžu. To ir viegli izpildīt.

Sāciet četrrāpus. Lēnām pārvietojiet kreiso ceļgalu uz priekšu, pa labi. Izstiepiet labo kāju atpakaļ. Tas izraisa stiepšanos labajā gūžā. Jūs varat vairāk izstiepties, vairāk pārvietojot kreiso ceļgalu pa labi, vienlaikus vēl vairāk izstiepjot labo kāju. Turiet desmit elpu. Šī pozīcija mazina spriedzi gūžā. Tas ir noderīgi arī mazināt menstruālo krampjus.

Rādītājs. Tilta poza

Pazīstams kā Sethubanthasana. Šī poza palīdz stiprināt iegurņa reģionu. Iegurņa muskuļi tiek saspiesti, kas palīdz labākos orgasmos.

Sāciet ar gulēšanu uz muguras, pēdas uz grīdas un ceļgaliem jābūt saliektam. Plaukstas jānovieto plakaniski uz grīdas. Izelpojiet, kamēr lēnām paceļat gurnus, iesaistot kājas un sēžamvietas. Turiet stāju piecām elpām un pēc tam lēnām apgulties uz grīdas, izelpojot.

Saistītais lasījums: 4 iemesli, kāpēc mēs domājam, ka Indijas sievietēm ir vairāk seksa

3. Laimīgu mazuļa pozu

Ananda Balasana poza. To var izpildīt diezgan viegli. Tas ir izdevīgi mugurkaulam. Tas regulē dziļāku izdalīšanos granās, palielina cirkulāciju iegurņa reģionā un tāpat kā baložu poza, tas ir gūžas atvērējs. Šī poza izdala visa veida spriedzi iegurņa reģionā, lai iegūtu patīkamāku, elastīgāku seksuālo dzīvi.

Meli ērti uz muguras. Tad paceliet ceļus pie krūtīm. Atdaliet katras pēdas ceļgalus un pirkstus. Turiet uz pirkstu vai sārtā pirksta sāniem. Turiet piecpadsmit elpu. Lai iznāktu, atlaidiet saķeri, pievelciet ceļus tuvāk, apvijiet rokas ap kājām un lēnām nolieciet kājas uz grīdas.