6 soļi jāveic, ja jūtaties ieslodzīts attiecībās

Amija un Kevins (vārdi mainīti, lai aizsargātu identitāti) bija bijuši viens ar otru piecus gadus. Bet Eimija bieži jutās kā viņa kastē; Viņas attiecības viņu nosmaka, un viņa nezināja, ko darīt ar to. Vai tas bija normāli, viņa brīnījās. Vai visi jūtas šādi? Un kādi ir galvenie iemesli, kāpēc jūtas ieslodzīti attiecībās?

Viņa mīlēja Kevinu, viņi arī bija apmierināti viens ar otru. Nespējot precīzi noteikt viņas jūtu iemeslu, Amija turpināja ciest klusumā un apjukumā. Pamazām tas prasīja nodevu viņas attiecībām. Spriedze istabā bija jūtama, kad viņa un Kevins apsēdās vakariņās.

Kad lietas kļuva nepanesamas, Amija sazinājās ar attiecību konsultantu. Pēc dažām sesijām Eimija saprata, ka viņas iemesli, kāpēc jūtas ieslodzīti attiecībās. Pirmkārt, viņai vajadzēja strādāt, lai veidotu savu pašnovērtējumu. Un, otrkārt, attiecības izskatījās tā, it kā tās nekur neietu. Bija laiks paņemt pārtraukumu (ja ne sabrukums) un veikt atkārtotu kalibrēšanu. Vai Amijas stāsts rezonē ar jums? Tāpat kā viņa, tik daudzi citi kādā attiecībās vai laulībā ir piedzīvojuši līdzīgas jūtas. Bet pat pēc tam, kad esat sapratis, ko jūtat, izšķiroša rīcība var būt izaicinoša.

Lai palīdzētu jums pa ceļam, šeit ir 6 soļu ceļvedis, kas jāveic, ja jūs pārdzīvojat to pašu un esat iestrēdzis attiecībās, konsultējoties ar konsultantu Kranti Momin (M.Izšķirt. Klīniskā psiholoģija), kurš ir pieredzējis CBT praktiķis un specializējas dažādās attiecību konsultēšanas jomās. Viņa ir šeit, lai vadītu jūs cauri akmeņainajai ainavai, kā justies iesprostotam attiecībās. Ir pienācis laiks to vienreiz un uz visiem?

Ko nozīmē justies iesprostotam attiecībās?

Satura rādītājs

• Ko nozīmē justies iesprostotam attiecībās?
• Kā jūs zināt, vai esat ieslodzīts attiecībās?
  • Viens. Ko patiesībā nozīmē sajūta, ka attiecībās ir ieslodzīts? Laimes mīkla
  • Rādītājs. “Šeit ir karsts” - galvenie iemesli, kāpēc jūtas iesprostoti attiecībās
  • 3. Sarkanie karodziņi ir sarkani, pārtrauciet meklēt pavedienu
• Jūtieties ieslodzīta attiecībās - 6 soļi, kurus varat veikt
  • Viens. Iestrēdzis attiecībās? Ir “saruna” ar sevi
  • Rādītājs. Ievietojiet smago darbu, ja vēlaties pārstāt justies iesprostotam attiecībās
  • 3. Gaidāms jautājums par atbilžu variantiem
  • 4. Lūdzu, nav recidīvu
  • 5. Pārejiet lēnām, bet vienmērīgi
  • Ar. Nepadodies mīlestībai
  • Galvenās norādes
• FAQ

Pastāsti man, vai, būdams šajās attiecībās ar savu partneri, liek jums pāriet līdzīgu pieredzi - jums rodas šī pastāvīgā sajūta, ka esat pieķēdēts vai kanāls, kas piestiprināts pie staba, un jūs nevarat aizbēgt, vai arī uz krūtīm ir novietots smags akmens, un Jūs cīnāties par elpu. Šādas nosmakušas jūtas ir vienas no pārliecinātām pazīmēm, ka jūs jūtaties iestrēdzis attiecībās.

Tagad no get-go ejam ļoti skaidri parādīsim, ka sajūta, kas iestrēgusi toksiskās attiecībās. Tas arī nenozīmē, ka neizbēgamais gals ir tuvu. Pat ja jūsu attiecībās ir kādi lieli vai nelieli trūkumi, tos var izstrādāt, ja abi partneri ir apņēmušies veikt nepieciešamo darbu, lai atdzīvinātu viņu saikni un atjaunotu to sākotnējā veselībā.

Bet vispirms ir svarīgi uzrunāt balto ziloni telpā. Ko tas nozīmē, kad jūtaties ieslodzīts attiecībās un kas liek jums justies šādā veidā? Jūs galu galā jūtaties iestrēdzis attiecībās, kad zināt, ka kaut kas nav pareizi, bet jums nav citas izvēles kā samierināties ar saviem apstākļiem. Tagad, ja jūs jautājat, kāpēc kāds paliktu attiecībās, kas padara viņus nožēlojamus?

Nu, var būt daudz iemeslu, kāpēc cilvēks izvēlas uzturēties nepiepildītās attiecībās, pat riskējot justies iesprostotam, sākot no finansiālās neatkarības trūkuma līdz kodeksam atkarīgām tendencēm un nedrošu pieķeršanās stilu. Tā rezultātā jūs varat domāt, ka domājat: “Esmu iestrēdzis attiecībās, kurās es nevēlos būt. Bet visa mana pasaule griežas ap manu partneri. Kā es izdzīvošu bez viņa/viņas?”

Dažreiz attiecības var kļūt stagnētas, ja partneri izaugs. Šādā situācijā viņi var atrast mieru un prieku kādam vai kaut ko jaunu, un izredzes neredzēt nākotni savā starpā var likt viņiem justies iestrēgušam attiecībās. Tikai atceraties, galu galā jūs izlemjat, kad cīnīties par attiecībām un kad atteikties neatkarīgi no iemesla, kas aizkavē jūs strupceļā attiecībās.

Kā jūs zināt, vai esat ieslodzīts attiecībās?

Ir tik daudz dažādu pazīmju - slimības pazīmju, pazīmes no Visuma, zīmes uz ceļa - un tās visas pilda vienu un to pašu mērķi; dodot mums galvu uz augšu. Šie zemāk uzskaitītie rādītāji ir attiecībās ieslodzītas pazīmes. Vai jūs varat tos pamanīt savā dzīvē?

Un Kranti un es jums sniegsim skaidru priekšstatu par to, kas ir iesprostots sajūta. Varbūt jums ir grūtības uzlikt pirkstu par notiekošo, jo jūs nezināt A līdz Z. (Vai varbūt jūs noliedzat.) Vairs vairs neuztraucieties - mēs šajā pārdomājošajā lasījumā esam visu nolikuši jums. Šeit ir zīmes, kuras jūtaties iestrēdzis toksiskās attiecībās:

Viens. Ko patiesībā nozīmē sajūta, ka attiecībās ir ieslodzīts? Laimes mīkla

Veselīgas attiecības ir pastāvīgs komforta, laimes un drošības avots mūsu dzīvē. Mūsu partneri mums sagādā prieku ar savu klātbūtni un rīcību. Lai gan ir neizbēgami, ja garlaicība kādā brīdī iedziļinās attiecībās, bažas rada sajūta nelaimīga vai neapmierināta. Jums jārisina divi galvenie jautājumi:

Pirmais - “Vai es priecājos, kad esmu prom no sava partnera?”Kad esat prom no darba vai kopā ar draugiem, jūs gūstat atvieglojumu? Vai arī jūs aktīvi meklējat brīvdienas? Tagad nav nekā slikta, ja vēlaties nedaudz vietas… heck, es to pat saukšu par veselīgu. Bet tas ir iemesls, kāpēc šī telpa ir vēlama, kas ir svarīgi. Jūs jūtaties ieslodzīts attiecībās, ja aizbēgšana no partnera padara jūs laimīgu.

Otrais - “Vai es esmu neapmierināts ar savu partneri?”Šis jautājums attiecas uz vispārējo gandarījumu jūsu attiecībās. Ja jūs jūtat nesavienojamas atšķirības starp jums abiem, tad šī draudošā nesaderība var jūs nosmakt. Jūs varētu būt neapmierināts ar savu partneri vairāku iemeslu dēļ: viņi kavē jūsu izaugsmi, viņiem ir atšķirīgas vērtības, viņu redzējums par attiecībām atšķiras no jūsu, utt.

Atbildes uz šiem diviem jautājumiem vajadzētu dot jums taisnīgu priekšstatu par to, vai jūs patiesi jūtaties ieslodzīts attiecībās, vai arī tas ir tikai garāmgājošs plāksteris, kuru pārvietojaties. Kranti skaidro: “Ja jums nepatīk būt kopā ar savu partneri, tad jūs esat nepareizās attiecībās. Ja viss, par ko jūs varat domāt, ir laimīgāka dzīve bez viņiem, tad jūs esat acīmredzami neapmierināts un jums ir jāatstāj.”

Rādītājs. “Šeit ir karsts” - galvenie iemesli, kāpēc jūtas iesprostoti attiecībās

Galvenais iemesls, kāpēc jūtas ierobežotas attiecībās, ir tas, ka jums tiešām tiek ierobežots. Kontrolējoša partnera vai dzīvesbiedra iegūšana var padarīt visu (briesmīgo) atšķirību pasaulē. Tiek cenzēta/kritizēta par jūsu runu, apģērbu, ieradumiem un tā tālāk, var būt ļoti kodīga pret savu pašnovērtējumu. Jūsu jūtas varētu būt saistītas ar to, ka jums nav teikts, ka jūs neesat pietiekami.

Kranti pievērš mūsu uzmanību uz atzinības nozīmi, “Viens no galvenajiem attiecībās esošajiem faktoriem, kas ir ierobežoti, varētu būt novērtēšanas trūkums. Ja jūs nejūtaties novērtēts vai jūsu partneris uzskata jūs par pašsaprotamu, tas ir simptoms, ka attiecībām trūkst cieņas. Protams, jūs negaidāt, ka jūsu partneris visu laiku dziedās jūsu uzslavās, bet cieņa un atzinība ir obligāti.”

Vēl viena iespēja ir tā, ka tiek pārkāptas jūsu robežas. Jūs varat sajust, kā jūsu attiecības iejaucas personīgajā telpā vai individualitātē. Šajā situācijā ir dabiski vēlēties sevi stiprināt. Tā kā situācijas vai negadījumi veidojas viens otram, laika gaitā ir jūtama intensitāte. Tāpēc pajautājiet sev: “Vai es mani aiztur savās attiecībās?”

Šī jautājuma būtība ir izdomāt, ja domājat, ka vēlaties kaut ko labāku. Ja esat pārliecināts, ka esat pelnījis labāku vidi un vēlaties pāriet uz labākām lietām, tad tās ir noteiktas pazīmes, ka jūtas attiecībās. Bet jūs nevarat un nevajadzētu ļaut bailēm justies ieslodzītam attiecībās.

Saistītais lasījums: 17 pazīmes, ko puisis ir nelaimīgs savās attiecībās

3. Sarkanie karodziņi ir sarkani, pārtrauciet meklēt pavedienu

Jūsu attiecības ir toksiskas, un arī jūsu partneris ir. Aizstājošas vai toksiskas attiecības ir milzīgs iemesls, kāpēc justies no smacēm no jūsu partnera. Ir dažādi toksisku iestatījumu un izturēšanās veidi. Fiziska vardarbība ir saistīta ar sitienu, sitienu, draudēšanu un pat seksuālu vardarbību. Emocionāla vardarbība attiecībās ietver verbālus uzbrukumus, gāzes apgaismojumu, manipulācijas, necieņu utt.

Kranti izvirza citus ļaunprātīgas izmantošanas veidus: “Papildus fiziskai un emocionālai vardarbībai jums ir psiholoģiska, seksuāla, garīga un ekonomiska vardarbība. Viens (vai visi) no tiem var likt jums justies būriem. Šos uzvedības modeļus viens partneris izmanto, lai saglabātu spēku un kontrolētu otru partneri.”

Jūs varētu domāt, ka situācija nav izeja, un jūs pat varētu būt iemīlējies savā vardarbīgajā partnerī. Sievietes turpina atgriezties pie ļaunprātīgiem partneriem, un upuri bieži saka: “Es jūtos ieslodzīta savās attiecībās, bet es viņu mīlu.”Ja esat vardarbības ģimenē upuris, lūdzu, meklējiet palīdzību. Mēs esam uzskaitījuši to, ko jūs varat darīt, ja vēlaties pārtraukt justies iesprostotam attiecībās, bet, ja atrodaties nedrošā vidē, lūdzu, nekavējoties izvelciet sevi.

Toksisks partneris reti mainās, un viņu dusmu problēmas/nedrošība jums nodara milzīgu kaitējumu. Ja jums ir emocionāli vai fiziski nodarīts kaitējums, jūs nejūtaties iesprostots attiecībās, jūs esat ieslodzīts vienā. Šīs sajūtas pazīmes, kas saistītas ar attiecībām. Tā kā mēs esam atraduši jūsu nostāju, vai mēs mēģināsim saprast, ko darīt ar to? Šeit nāk grūtā daļa - darbības, kas jāveic, ja jūtaties ierobežoti attiecībās.

Jūtieties ieslodzīta attiecībās - 6 soļi, kurus varat veikt

Renē Rasela bērnu grāmata man iemācīja ļoti vērtīgu mācību vidusskolā; Jums vienmēr ir divas dzīves iespējas - esiet vistu vai čempionu. Un neviena no tām nav pastāvīga, jo lielākā daļa cilvēku ir bijuši abi kādā vai otrā brīdī. Tas, kā es to redzu, nav nekā slikta ar vistu, ja vien jūsu pašsajūta netiek apdraudēta. Ja kādā brīdī jūs redzat savu pašcieņu uz spēles, ir pienācis laiks mainīt komandas, čempionu.

Laipni lūdzam šī skaņdarba čempionu sadaļā, kur mēs runājam par soļiem, kurus varat veikt, ja jūtaties ierobežoti attiecībās. Bez šaubām, redzot tos cauri līdz beigām, būs grūts darbs, bez šaubām. Bet, kad būsit cauri, jūs varēsiet uzņemties atbildību par savu dzīvi un izlemt, kad cīnīties par attiecībām un kad atteikties. Tagad ir laiks, kad jūs kaut ko darāt savā situācijā. Tas ir tikai tas, ko Stīvs Hārvijs teica: “Ja jūs pārdzīvojat elli, turpiniet iet. Kāpēc tu apstātos ellē?”

Saistītais lasījums: 10 pazīmes, lai zinātu, ka jūsu attiecības ir beigušās

Viens. Iestrēdzis attiecībās? Ir “saruna” ar sevi

Sarunas ar sevi ir vissvarīgākās, kas jums būs. Kad jūtaties ieslodzīts attiecībās, pirmais, kas jādara, ir sēdēt un pārdomāt. Ir divas garīgās kartes, kas jums jāievēro. Pirmais ir uz iekšu; izpētot savu uzvedību, vajadzības, vēlmes un emocijas. Otrais ir uz āru; Domājot par attiecībām.

Pastāv iespēja, ka jūs jūtaties norobežots zemas pašnovērtējuma dēļ. Neapmierinātība ar sevi, pēc paplašināšanas, var justies nelaimīga par attiecībām. Karla no Ņūarkas rakstīja: “Es jutos ieslodzīts savās attiecībās, kad manā dzīvē biju sliktā telpā. Es tikko biju pazaudējis darbu un jutos kā labs-neko. Bet man vajadzēja kādu laiku, lai saprastu, ka manas neapmierinātības avots bija es. Un es pats ir pēdējā vieta, kur izskatāties, tāpēc es to turpināju piesaistīt savām attiecībām.”

Kad esat pabeidzis pārdomāt sevi, turpiniet objektīvi pārbaudīt attiecības. Vai tas uzrāda jebkādas toksicitātes vai ļaunprātīgas izmantošanas pazīmes? Vai jūsu partneris jums nav laba atbilstība? Vai arī tā ir situācija ar labo personu? Izmēģiniet un precīzi norādiet galvenos iemeslus, kādēļ jūtas ieslodzīti attiecībās un no kurienes tie rodas. Tikai jūs varat diagnosticēt problēmu.

Kranti saka: “Ja jūs jūtaties ieslodzīts attiecībās, jums ir jāapsver iespēja, ka esat izaudzis. Laika gaitā ne tikai mainās attiecības, bet arī jūs. Turklāt jūsu skatījums uz attiecībām un dzīves maiņu. Iespējams, ka jūsu partneris nav apmierināts ar cilvēku, par kuru jūs kļūstat vai otrādi.” 

Rādītājs. Ievietojiet smago darbu, ja vēlaties pārstāt justies iesprostotam attiecībās

Kad esat izdomājis savas emociju izcelsmi, pielieciet centienus to labot. Ja jūs saprotat, ka problēma ir jums, izveidojiet savu pašnovērtējumu soli pa solim. Bagātināt savu dzīvi, socializējoties ar draugiem un ģimeni, uzņemoties jaunu hobiju, vingrojot un ēdot veselīgu, un rūpīgi strādājot. Izlabojiet miega grafiku un samaziniet ekrāna laiku. Vadīt labu dzīvesveidu, un jūs pamanīsit atšķirību, ko tas rada.

Alternatīvi, ja attiecības saskaras ar problēmām, sadarbojieties ar savu partneri kā komandu. Pirmais solis būtu tieša un godīga komunikācija. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties iestrēdzis attiecībās naudas, drošības vai jūsu partnera pastāvīgās gāzes dēļ, esiet skaidrs, paužot to, ko vēlaties un kā jūtaties.

Izteikt savas bažas un cerības; Nekad nedarbojieties ar pieņēmumiem. Pavadiet kvalitatīvu laiku kopā ar savu partneri, aktīvi interesējieties viens par otra dzīvi un garšvielu lietas guļamistabā. Izvirzīt reālistiskus nākotnes mērķus attiecībām un dziedēt no kaitējuma, ko jūs, iespējams, esat neapzināti nodarījis.

Viena vai abu partneru emocionālā bagāža prasa attiecības. Ja jūtat nepieciešamību sazināties ar garīgās veselības speciālistu, dariet to. Jūs varat tuvināties jebkurai attiecību psihoterapeitam vai konsultantam individuāli vai pāra terapiju. Dažreiz neliela profesionāla palīdzība var iet tālu. Tiešsaistes terapija no bonoboloģijas konsultantiem ir palīdzējusi daudziem cilvēkiem turpināt darbu pēc negatīvu attiecību iznākšanas. Mēs esam šeit jums, un palīdzība ir tikai klikšķa attālumā.

3. Gaidāms jautājums par atbilžu variantiem

Šajā krustojumā jums jāapsver jūsu iespējas. Galvenais jautājums, kad jūtaties ieslodzīts attiecībās, ir: “Ko es gribu darīt tagad?”Varbūt jūs vēlētos īslaicīgi atpūsties no attiecībām. Varbūt jūs vēlētos pastāvīgi sadalīties. Varbūt jūs vēlaties turpināt redzēt savu partneri, bet lēnāk. Ir daudz alternatīvu, kuras varat izpētīt.

Uz brīdi trāpīt attiecībās. Laika attālums var jūs adīt tuvāk, un jūs iegūsit tik nepieciešamo vietu, lai mazliet pārkalibrētu. Bez attiecību apņemšanās jūs varat ērti ar sevi un darīt lietas, kas jums patīk. Tas būs kā trāpīt atsāknē! Pēc dažiem mēnešiem atgriezieties kopā ar savu partneri un sāciet no jauna.

Padomājiet par visiem šiem ceļiem un izvēlieties vienu saprātīgi. Neesi neizlēmīgs vai pārsteidzīgs. Vai vēl sliktāk - neizvēlieties vienu un pēc tam pārslēdzieties uz citu. Bet izejot no attiecībām, kas ierobežo, jūs varat būt labs risinājums, lai nopietni apsvērtu. Līdzīgi kā svaiga gaisa elpa.

Saistītais lasījums: Pirmais sabrukums - 11 veidi, kā ar to tikt galā

4. Lūdzu, nav recidīvu

Ir noteiktas lietas, kuras jums nekad nevajadzētu darīt pēc sabrukuma vai pārtraukuma laikā. Tie ietver drāmas radīšanu, ieslīdēšanu vecos uzvedības modeļos, sākot no jauna no jauna, un tā tālāk. Kad esat nokārtojies uz darbības gaitu, pieturieties pie tā cītīgi. Pretoties kārdinājumam piezvanīt savam bijušajam/partnerim vai stalk tos tiešsaistē. Nemēģiniet saglabāt “draudzību” uzreiz pēc sabrukuma. Vissvarīgākais ir tas, ka nezaudējiet to par iemeslu, kāpēc jūs vispirms sadalījāties.

No otras puses, ja esat nolēmis palikt attiecībās vai laulībā un strādāt pie tā, dariet to ar savu sirdi un dvēseli. Neatļaujieties pašsabotējošai uzvedībai vai vainot spēles. Izdariet taisnīgumu jūsu pieņemtajam lēmumam. Konsekvence ir galvenā, ja jūs mēģināt pārstāt justies iesprostotam attiecībās.

5. Pārejiet lēnām, bet vienmērīgi

Iedzīvojums pagātnē nekad nevienam nav palīdzējis, un tas jums nepalīdzēs. Kad esat iznācis no attiecībām, kurās jutāties būris, neatskatieties atpakaļ. Turiet acis uz nākotni un turpiniet savu dzīvi. Mīli sevi! Jūsu progress varētu būt niecīgs, bet tas ir labi, ja vien jūs virzāties uz priekšu. Ar laiku kļūs vieglāk, un jūs sasniegsiet laimes un miera vietu.

Mācieties no savām kļūdām un tendencēm un noteikti izvairieties no tām turpmāk. Pašapziņa neļaus vēsturei atkārtoties. Esiet labā telpā, ieejot nākamajās attiecībās un saglabājot ievērojamu attālumu no cilvēkiem ar ļaunprātīgām vai toksiskām īpašībām. Centieties atrast pilnvērtīgu savienojumu; partneris, kuru vēlaties atgriezties katru dienu.

Ar. Nepadodies mīlestībai

Nekad nevar ļaut sliktai pieredzei noteikt visu jūsu skatījumu uz kaut ko. Protams, attiecības bija neveselīgas, bet tas nenozīmē, ka tās visas būs vienādas. Nezaudējiet ticību mīlestībai, romantikai, savienojumu labestībai un izredzes atkal iepazīties tikai tāpēc, ka jūs bijāt iestrēdzis attiecībās, kas jums nedarbojās. Jums kādu laiku nav jāatgriežas spēlē, bet, lūdzu, to pilnībā neizsauciet.

Kranti saka: “Mēģiniet atcerēties, ko jūs vēlējāties, pirms dzīves realitātes un cilvēku sasniegumu meklējumi sagrāva jūsu sirdi. Ticiet, jo ir daudz lietu par attiecībām un mīlestību, kas ir skaistas.”Un tas ir vēstījums, kas jums vajadzētu turēties tuvu sirdij. Kļūšana pesimistiska pret mīlestību ir tikai zaudējums sev.

Galvenās norādes

• Pārdomājiet savus jautājumus un nedrošību
• Rūpējieties par sevi un izmantojiet veselīgu komunikāciju, lai pārstātu justies iestrēgušam attiecībās
• Ja nekas neizdodas, izlemiet savu attiecību likteni
• Pieturieties pie sava lēmuma, ja vēlaties vienreiz un uz visiem laikiem iziet ārā un lēnām pāriet ar savu dzīvi
• Nepadodies mīlestībai vienas neveiksmīgas attiecību dēļ

Jūs šeit nācāt, cīkstējoties ar tādām domām kā: “Es esmu iestrēdzis attiecībās, kurās es nevēlos būt. Bet tā ir pilnīga tumsa manu acu priekšā, un es nezinu, kā sevi izglābt no šīs sapinušās situācijas.”Nu, es ceru, ka mums ir izdevies jums nedaudz dot virzienu. Kamēr izvēles iespējas ir pilnīgi jūsu, mūsu norādījumi varētu atvieglot ceļojumu. Rakstiet mums un dariet mums zināmu, kā jūs izturējāt; Lai jūs nekad vairs nejustos ieslodzīts attiecībās.

FAQ

Ir absolūti normāli justies iesprostotam attiecībās. Pat ja tas nav nekas letāls (kaut kas tik slikts kā ļaunprātīga izmantošana vai manipulācijas), katras attiecības reizi pa reizei iziet cauri rupjam plāksterim. Jums ir jāizdomā, vai šī ieslodzījuma sajūta ir saistīta ar īslaicīgu problēmu vai arī tā galvenokārt ir terminālis un ārpus fiksēšanas.

Pirmkārt, jūs varat mēģināt atrisināt problēmu, uzturoties attiecībās. Pašrefleksija un skaidra komunikācija ar partneri var palīdzēt iztaisnot problēmas, kas liek justies iesprostotam. Ja nekas neizdodas, galu galā izveidojiet pilnīgu izejas plānu un mēģiniet turpināt savu dzīvi. Ja nepieciešams, meklējiet profesionālu norādi.

18 Pierādīti veidi, kā tikt pāri savam bijušajam draugam un atrast laimi

Kad attiecībās tiek zaudēta pieņemšana, mīlestība un cieņa

Ko nedarīt pēc sabrukuma: vissliktākās lietas, ko jūs darāt, lai tiktu galā ar sadalīšanos