6 veidu robežas attiecībās un kā tās uzturēt

Šajā rakstā

• Kādas ir attiecību robežas
• Kāpēc attiecību robežas ir svarīgas
• 7 robežu veidi, kas jums jāiestata savās attiecībās.
• Padomi veselīgu robežu noteikšanai attiecībās

Neatkarīgi no tā, cik skaistas var būt jūsu attiecības šobrīd, ja jūs nezināt un saprotat attiecību robežu veidus, jūs varat cīnīties, lai atrastu līdzsvaru un harmoniju ar savu partneri.

Tas notiek tāpēc, ka robežu noteikšana ļauj jūsu partnerim zināt, kur viņi stāv kopā ar jums, un novērš papildu konfliktus attiecībās.

Tomēr šajā vietā rodas izaicinājums. Lai gan daži cilvēki domā, ka emocionālās robežas ir viss, kas būtu jānotiek attiecībās, citi nesaprot attiecību robežu jēdzienu un to, kāpēc jums tās jāizveido un jāizpilda kopā ar savu partneri.

Atkal daži cilvēki uztraucas, ka, nosakot robežas savās romantiskajās attiecībās, viņi, iespējams, sūta nepareizus signālus saviem partneriem, signālus, ka viņi nav pieejami un emocionāli stingri. Jebkurā gadījumā šī raksta mērķis ir palīdzēt sniegt zināmu kontekstu šīm sarunām.

Šajā rakstā mēs nedaudz atspoguļosim, kāpēc robežas ir svarīgas attiecībās un kā robežu noteikšana attiecībās var palīdzēt saglabāt jūsu attiecības.

Kādas ir attiecību robežas

Vienkārši sakot, robežas ir ierobežojumi, kurus jūs ieviešat dažādās dzīves jomās, lai aizsargātu savu garīgo veselību un saprātu.

Wikipedia nosaka personīgās robežas kā,

“Personīgo vērtību atklāti komunikācijas un apgalvošanas prakse kā veids, kā saglabāt un aizsargāt pret to, ka tās tiek apdraudētas vai pārkāptas.”

Paturot prātā šīs definīcijas, attiecību robežas attiecas uz ierobežojumiem, ko visi partneri ir romantiskas attiecību vietā dažādos viņu dzīves aspektos, lai kontrolētu, kā pret viņiem izturas attiecībās, un nodrošina, ka viņu garīgā veselība tiek aizsargāta.

Lai gan tas var šķist nevajadzīga lieta, kas jāievieš attiecībās, izpratne par robežu veidiem attiecībās ir atslēga šo attiecību saglabāšanai ilgu laiku.

Apskatīsim, kāpēc robežas ir vitāli svarīgas romantiskās attiecībās.

Kāpēc attiecību robežas ir svarīgas

Vai nav labāk to spēlēt ar ausi un ļaut manam partnerim justies brīvi attiecībās? Vai viņi nejutīsies tā, it kā es darītu pārāk daudz, ja es novilku līniju, ka viņiem nav paredzēts šķērsot, pat attiecībās?

Ja jūs uzdodat kādu no šiem jautājumiem, šeit ir daži iemesli, kāpēc ir svarīgi noteikt veselīgu robežu noteikšanu attiecībās.

Viens. Jūs spējat sevi noteikt prioritāšu

Veselīgu robežu noteikšana attiecībās palīdz pievērsties sev. Ar veselīgām robežām attiecībās jūs iemācāties pateikt nē lietām, kas jums nedarbosies, un nejūtas vainīgs par to.

Rādītājs. Attiecības kļūst par drošu telpu

Jūsu attiecības kļūst drošākas un nodrošina labvēlīgāku vidi, lai jūs varētu attīstīties, kad saprotat sava partnera robežas un ciena tās, un viņi rīkojas tāpat kā jūs.

3. Jūs varat saglabāt līdzsvaru

Veselīgas robežas attiecībās palīdz jums dzīvot savu dzīvi, un viņi pārliecinās, ka visa jūsu personīgā dzīve nav austa ap jūsu partneri un attiecībām.

Saistītais lasījums: 10 padomi, kā uzturēt līdzsvaru attiecībās

4. Augstāka pašnovērtējuma izjūta

Ar veselīgām robežām attiecībās visas puses piedzīvo augstāku pašnovērtējuma izjūtu. Tas ir tāpēc, ka visi zina, ka viņi ir patiesi pret sākotnējiem pašiem.

7 robežu veidi, kas jums jāiestata savās attiecībās.

Tagad, kad mēs esam izveidojuši robežu veidus attiecībās un kāpēc robežu noteikšana ir ļoti svarīga, lai jūsu attiecības attīstītos, šeit ir 7 robežu veidi, kas jums jāiestata savās attiecībās.

Viens. Fiziskās robežas attiecībās

Vai ir jādefinē, cik fizisks jūsu partneris var ar jums sazināties attiecībās? Vai ir nepieciešams viņiem pateikt, ka viņiem būs jāpārtrauc darīt dažas lietas pēc konkrēta punkta?

Fiziskās robežas ir neatņemama robežu sastāvdaļa, kas jums jāiestata savās attiecībās kā kāds, kurš ilgu laiku plāno baudīt laimīgas un veselīgas attiecības.

Fiziskās robežas ir tās robežas, kuras jūs novietojat attiecībās attiecībā uz to, kā jūsu partneris mijiedarbojas ar jūsu ķermeni, jūsu privātumu un personīgo telpu.

Tas iekapsulē nozīmīgus punktus, piemēram, kā, kad un kur jūsu partnerim ir atļauts jums pieskarties, neatkarīgi no tā, vai jums patīk publiski simpātijas (PDA), kā arī par to, kā jūsu partneris nonāk vai paliek prom no jūsu personīgās telpas.

Dažiem cilvēkiem patīk viņu partneri, lai publiski tiktu galā ar viņiem. Viņi bauda uzmanību no sava partnera, kad viņi pastaigājas pludmalē, viņiem patīk publiski turēt rokas, un viņi neiebilstu, ja viņu partneris no viņiem nozagtu skūpstu publiskā parkā.

No otras puses, citi cilvēki var justies neērti pret šiem pieķeršanās displejiem.

Ja jūs nepadarīsit par pienākumu definēt, kur iekrītat, jūs varat atrast sev jauktus signālus vai jums ir jātiek galā ar diskomfortu un baidīties katru reizi, kad viņi pāriet uz jums publiski.

Izmēģiniet arī: Mīlestības komunikācija (viktorīna)

Rādītājs. Seksuālās robežas attiecībās

Šis ir viens no galvenajiem attiecību robežu veidiem, un, ja jūs nenosakāt, ko jums nozīmē seksuālās robežas, jūsu attiecības var tikt ietekmētas lielā laikā.

Seksuālās robežas attiecas uz to, kas jums ir pieņemams un nepieņemams, ciktāl tas attiecas uz seksuālo tuvību ar savu partneri. Tas ir īpaši nepieciešams pāriem, kuri ir seksuāli aktīvi, jo, ja jums nav ērti ar savu partneri gultā, tas var izraisīt jūsu attiecību slodzi.

Kaut arī seksuālā savietojamība ir svarīga attiecībās, sekss nav temats, kas jums vajadzētu spārnot kopā ar savu partneri. Lai sasniegtu seksuālu gandarījumu, jums jāsēž kopā ar viņiem un jārunā par lietām, kas jums patīk gultā, un lietām, kuras jums nav.

Iegūstiet savas fantāzijas un seksuālās vēlmes.

Ja pagātnē esat pieredzējis jebkāda veida seksuālu vardarbību/uzmākšanos. Veselīgas seksuālās robežas attiecībās raksturo savstarpēja piekrišana, pilnīga vienošanās un skaidra izpratne par to, kas ir pieņemams jūsu seksuālajā dzīvē kā pāris.

Saistītais lasījums: Cik svarīgi ir apspriest seksuālās robežas ar savu dzīvesbiedru

3. Intelektuālās robežas attiecībās

Intelektuālās robežas attiecībās runā par idejām, jēdzieniem un domāšanas veidu. Kā indivīdi ar atšķirīgu realitāti un vidi, jūs varat redzēt dzīvi no cita viedokļa nekā jūsu partneris. Tā rezultātā vienmēr būs atšķirības un atšķirīgi viedokļi par jautājumiem, kas rodas jūsu ikdienas dzīvē.

Intelektuālās robežas palīdz jums izprast cieņas vietu un to, kā jums un jūsu partnerim vajadzētu veidot savstarpējas vērtības kultūru jūsu dažādajiem viedokļiem. Intelektuālās robežas, kad tās tiek atbalstītas, palīdz veidot komunikāciju, cieņu un uzticēšanos jūsu attiecībām.

Kad ir izveidota intelektuālā robeža, tiek saglabāta jūsu kā indivīda pašcieņas izjūta, jo jūsu partneris labprātāk ar jums sarunājas, nekā par jums parunāt, kad jūsu viedoklis mainās.

Atkal intelektuālās robežas ir vajadzīgas, kad sākat justies tā, it kā jūsu partneris nenovērtētu jūsu viedokli un jūtas jautājumos, kas ietekmē jūs kā indivīdu vai attiecības.

Ja viņi ir izveidojuši ieradumu pieņemt vienpusējus lēmumus jūsu vārdā, tā var būt zīme, ka jums jāsaprot un jāizpilda šāda veida robežas attiecībās.

Saistītais lasījums: Veselīgu robežu nozīme laulībā

4. Finanšu robežas attiecībās

Nauda! Šeit domstarpībām ir tendence saasināties.

Vai mana partnera nauda nav mana? Kāpēc man nevajadzētu piekļūt viņu līdzekļiem jebkurā laikā un jebkurā gadījumā es gribu? Ja man vajadzētu saņemt atļauju no viņiem katru reizi, kad man jāizmanto viņu kredītkarte tirdzniecības centrā?

Šie un vairāk ir daži no izplatītajiem jautājumiem, ko partneri uzdod savās attiecībās. Lai gan ir lieliski, ja ir partneris, kurš jums ir devis pilnīgu piekļuvi viņu finansēm, jums ir jāsaprot finanšu robežu vieta attiecībās.

Finanšu robežas izskaidro, kā nauda attiecībās tiek tērēta un kurai naudu var iztērēt. Izmantojot to, jūs varat izlemt, vai vēlaties vadīt kopīgu kontu vai atsevišķus kontus.

Finanšu robežu noteikšana palīdz jums saglabāt cilnes par tēriņu paradumiem un arī nodrošina, ka neviens no jums netiek ievainots, jo otrs iztērē naudu attiecībās.

Padomājiet par finanšu robežu noteikšanu savās attiecībās kā finanšu atbildības partneri savā partnerī. Šīs domāšanas veida izmaiņas var radikāli mainīt to, kā jūs jūsu attiecībās tuvojaties finanšu robežu priekšmetam.

Komunikācija ir svarīga finanšu robežu noteikšanas sastāvdaļa jūsu attiecībās. Ja jūsu partneris ievēros un ievēros jūsu robežas, viņiem ir jāsaprot jūsu finanšu mērķi un vēlmes, lai jūs varētu ērti strādāt kopā, lai sasniegtu vēlamo mērķi.

Ieteicamais video: Vai jums vajadzētu apvienot finanses?

5. Personīgās un emocionālās robežas attiecībās

Emocionālās robežas runā par to, kā jūs jūtaties attiecībās, emocijās un kā jūs ar tām mijiedarbojaties, apvienojumā ar to, kā jūs ļaujat šīm emocijām ietekmēt jūsu attiecību garastāvokli un toni katrā noteiktā laikā.

Emocionālās robežas ir svarīgas jūsu attiecībās, jo tāpat kā jūs pats, jūsu partneris ir cilvēks, kurš var kļūt emocionāls un kam vienlaikus ir jūtas. Izmantojot emocionālās robežas, jūs varat aizsargāt savas emocijas attiecībās, vienlaikus dodot savam partnerim pietiekami daudz vietas, lai aizsargātu viņu emocijas un jūtas.

Lai noteiktu efektīvas emocionālās robežas attiecībās, vispirms jābūt kontaktam ar savām emocijām. Jums ir jāsaprot jūsu temperaments un cilvēks, kāds esat. Kādas ir lietas, kas jūs ieslēdz?

Kādas ir lietas, kas liek justies dusmīgai un rūgtai? Šīs ir dažas no kustībām, kuras vēlaties izteikt un sazināties ar savu partneri īstajā laikā.

Skatīt arī 16 personības temperamenta veidus un laulību savietojamību.

Ar. Laika robežas attiecībās

Vai ir kāds konkrēts dienas laiks, kad vēlaties palikt vienatnē? Vai jūs katru vakaru dodat priekšroku aiziet gulēt līdz plkst?

Laika robežu noteikšana attiecībās var palīdzēt jums izdomāt, kā ievērot partnera laiku, kamēr viņi rīkojas tāpat kā.

Iestatot laika robežas, ir svarīgi arī nodibināt komunikācijas digitālās izpausmes kontekstā. Vai jūs gaidāt pa tālruni, katru dienu gaidot zvanu no sava partnera?

Kā jūs jūtaties, ja viņi tiek aizturēti un nezvana, neatgrieziet zvanu vai atbildiet uz savu tekstu laika telpā? Ir arī nepieciešams, lai jūs tos pārrunātu ar savu partneri. Tomēr pārliecinieties, ka jūsu partneris ir saprātīgs un sasniedzams jūsu laika robežas.

Gandrīz nav iespējams gaidīt, ka jūsu partnerim (kurš viņu darba vietā ieņem stratēģisku lomu) vienmēr vajadzētu būt ātruma sastādīšanai, lai ņemtu zvanus un atgrieztu tos, kad zvanāt darba laikā.

Izmantojot šāda veida robežas attiecībās, jūs atklātu, ka jūsu attiecības būtu patīkamākas, jo laika gaitā paiet.

Padomi veselīgu robežu noteikšanai attiecībās

Pēc visu 7 veidu robežu identificēšanas, kas jums jāiestata savās attiecībās, šeit ir daži padomi, kas palīdzētu jums gūt panākumus, nosakot veselīgas robežas jūsu attiecībās.

• Tas ir ne tikai pietiekami, lai vēlētos iestatīt robežas. Jums jāzina, kas jūs esat, un jums ir skaidrs priekšstats par jūsu identitāti, ja vēlaties savās attiecībās iestatīt pareizos robežas.
• Komunikācija ir būtiska, kad jūs savās attiecībās iestatāt robežas. Visas robežas pasaulē jums neko labu nedarīs, ja jūsu partneris pat nezina, ka tās eksistē. Veids, kā viņiem paziņot par šādu robežu esamību, ir sazināties ar tām.
• Pēc šo robežu noteikšanas, zinot, kā kompromitēt jūsu attiecībās, būtu liela loma, lai jūsu partneris pieturētos pie jūsu robežām. Tā kā jums ir robežas, atcerieties, ka arī jūsu partneris ir cilvēks un viņam būtu arī viņu robežas. Kompromiss ir process, kurā jūs pieliekat zināmas pūles, lai pielāgotos arī viņu robežām.

Nepadariet to visu par jums.

Secinājums

Attiecībās ir daudz robežu veidu. Ja vēlaties izjust laimīgas attiecības, ir svarīgi kritiski novērtēt visus 7, par kuru esam apsprieduši, un izdomāt, kā noteikt robežas jūsu attiecībās.

Pa līniju jūs varat saskarties ar izaicinājumiem, mēģinot izpildīt šīs robežas savās attiecībās. Ja tas notiek ar jums, jums jāiegulda kāds laiks, lai atrastu perfektu terapeitu attiecībām.

Lai piekļūtu ekspertu atbalstam jūsu attiecībās, kad jūs ar partneri izveidojat veselīgas robežas, atrodiet attiecību terapeitu.