6 veidi, kā novest savu labāko sevi attiecībās

Šajā rakstā

• Pašu savas lietas
• Uzlabojiet savu emocionālo intelektu (EQ)
• Identificējiet savus izraisītājus
• Palieliniet savu spēju sazināties
• Palikt ziņkārīgs
• Pieprasīt vairāk

Gadu gaitā, sniedzot konsultācijas pāriem pirms laulības vai tās laikā, mana pieeja turpina attīstīties. Jā, mēs pievēršamies pāra cīņām un izaicinājumiem, palīdzot katram attiecībās iesaistīt.

Jūs varat apiet izaicinājumus, bet tie turpinās izmantot vairāk jūsu enerģijas un jūs nekur nevedīs. Un tas tikai ļauj jums justies iestrēgušam. Un, godīgi sakot, kurš vēlas būt iestrēdzis?

Dienas “ja, tad” (ja mans partneris to arī izdarīs, tad es to darīšu) ir ieņēmis aizmugurējo vietu, lai pieprasītu vairāk no cilvēkiem dzīvot savu labāko dzīvi, būt autentiskiem un veikt nepieciešamos pasākumus, lai sniegtu savu labāko sevi uz viņu laulību.

Jo tas nav nogurdinoši gaidīt, kad otra persona mainīsies? Vai jūs nevēlaties veikt darbības, kas jums jāveic, lai justos labāk par sevi un pieprasītu vairāk no laulības vai attiecībām?

Viens. Pašu savas lietas

Vienkārši identificējiet savus izaicinājumus, problēmas un novērtējiet to, kas jums jāmaina. Mums visiem ir ko mainīt. Piederiet to, risiniet to un veiciet nepieciešamās darbības, lai jūs virzītu pa jaunu ceļu.

Ceļš, kas jūs dod un liek jums atbildēt sev un laulībai.

Nestaigājiet prom no saviem izaicinājumiem, skrien pret viņiem. Apskāviens viņus un zināt, ka tas ir veids, kā dzīvot piepildītu dzīvi.

Rādītājs. Uzlabojiet savu emocionālo intelektu (EQ)

EQ spēj pārvaldīt savas emocijas un izteikt, kā jūs jūtaties citai personai, nepiespiežot. Tas ir kļuvis kritisks attiecībās - gan darbā, gan mājās. EQ sastāv no četrām sastāvdaļām:

• Pašapziņa- Jūsu spēja pašapzināties par to, kā jūs domājat, reaģējat, jūtaties un uzvedaties brīdī un ilgtermiņā.
• Pašpārvalde- Jūsu spēja pārvaldīt sevi ir atkarīga no pašapziņas un spējas izmantot izpratni par emocijām un palikt elastīgam, lai pozitīvi virzītu savu uzvedību.
• Sociālā izpratne- Jūsu spēja uztvert citas personas emocijas un saprast, kas ar viņiem notiek. Ir noregulēti un nav noregulēti.
• Attiecību vadība- Šī pašapziņas, pašpārvaldes un sociālās izpratnes kombinācija, lai uzlabotu attiecību mijiedarbību.

3. Identificējiet savus izraisītājus

Mums visiem ir aktivizētāji. Tāpēc, lūdzu, neesiet tā persona, kas nepatiesi uzskata, ka viņi to ir atbrīvojuši. Kas viņi ir? Kāpēc jums tie ir? No kurienes viņi nāk? Kad bija laiks, kad jūs pieredzējāt šos izraisītājus savādāk? Vai kāds vai kaut kas viņu atgrieza jūsu dzīvē? Ja tā, ko jūs darīsit, lai strādātu caur viņiem?

4. Palieliniet savu spēju sazināties

Jā, vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet to var paveikt. Dažas ātras prasmes, ko ieviest savā dzīvē:

• Sāciet ar mīkstu startēšanu. Pajautājiet, vai šis ir labs laiks, lai sarunātos, vai arī cits laiks darbotos labāk?
• Pagriezieties pret savu partneri. Kad jūsu partneris sazinās ar “piedāvājumiem” (Džons Gottmans), tad pagriezieties pret tiem, pat ja šobrīd jūs neesat noskaņots. Tas palielinās saikni starp jums abiem.'
• Veikt taimautu. Sajūta satriekta? Lūdziet taimautu (īsu laika periodu), lai pārgrupētos vai nomierinātos. Tomēr apņemieties atgriezties sarunā.
• Klausīties un dzirdēt. Jā, mēs visi klausāmies, bet vai mēs tiešām dzirdam savu partneri, vai arī mēs tikai gaidām, kad viņi pārtrauks runāt, lai mēs varētu runāt par to, ka jūtamies.

Ir svarīgi klausīties, apstiprināt un noskaidrot. Jūs būtu pārsteigts, kā tikai atkārtojot to, ko kāds ir teicis, liek mums saprast, ka mēs īsti neklausījāmies.

• Būt klāt. Izslēdziet televizoru, nolieciet tālruni, aizveriet datoru. Turklāt, kad šīs lietas kļuva svarīgākas par personu, kas sēdēja pretī, lūdzot mums uzmanību? Es nešaubos, ka Facebook vai Instagram var gaidīt (jā, nedaudz neķītrs, bet tā ir patiesība).

5. Palikt ziņkārīgs

Atcerieties atpakaļ iepazīšanās pirmajās dienās, cik jautri bija uzzināt par cilvēku, kas galu galā kļūs par jūsu dzīvesbiedru vai jūsu partneri? Kur tās dienas aizgāja? Vai jūs joprojām jautājat viņiem par viņu dienu? Viņu intereses? Viņu hobiji? Vai jūs joprojām runājat par jautrībām un aizraujošām lietām, kuras varat darīt kopā? Vai jūs esat ziņkārīgs cilvēks un vai jūs joprojām esat ieinteresēts par savu partneri vai dzīvesbiedru? Tas ir atslēga ilgstošām un veselīgām attiecībām.

Ar. Pieprasīt vairāk

Tas ir vidējs, bet veids, kas veicina veselību un labklājību, audzē kopā, palīdzot viens otram sasniegt visu jūsu potenciālu, nevis apmesties.

Mācīties un atzīt, ka katrs cilvēks turpina spēt turpināt attīstīties un kļūt par viņu labāko cilvēku.

Pieprasīt vairāk nav noteiktas lielas cerības, kuras nevar izpildīt, bet tikai strādā, lai dotu mazliet vairāk nekā iepriekš.

Attiecības plaukst, kad katrs cilvēks parādās ar nodomu, uzmanību un klātbūtni. Vai vēlaties būt jūsu labākais cilvēks ne tikai sev, bet arī attiecībām?