7 Precējies ar narcissistu sekām - gatavi rēķini

Šajā rakstā

• Tas nebūs viegli
• Jūs varētu apšaubīt savu veselīgumu
• Jūs sākat iegūt vientulības sajūtu
• Jūs sākat zaudēt entuziasmu
• Jūs padodaties visam, ko prasa narcissists
• Jūs, iespējams, vairāk zināsit par savām kļūdām pat tādas, kas neeksistē
• Uzticības problēmas
• Narcissists būs kontrolējis tevi
• Soļi, kā atgūties
• Piedod sev
• Nemaldināt
• Detoksējiet savu prātu caur prātīgumu

Parādīt visu

Precējusies ar narcissistu sekām ir nozīmīgas un var iekasēt nodevu par to, kā cilvēks dzīvo.

Precējies ar narcissistu nozīmē, ka jums ir tendence uz melot, devalvētu un vēl ļaunāk, ļaunprātīgi izmantots. Ir grūti atgūties no laulības ar narcissistu, taču tas ir iespējams. Šajā rakstā var palīdzēt pārvarēšanas stratēģijas.

Tas nebūs viegli

Atgriešanās no šķiršanās vai attiecībām nav viegli.

Bet ir vēl grūtāk atgūties no precēšanās ar narcissistu. Var būt grūtāk atgūties no narcistiskām attiecībām, salīdzinot ar veselīgām attiecībām, bieži izvirzot uzticības problēmu dēļ.

Ir grūti pārdomāt attiecības ar narcissistu; nevar palīdzēt, bet jautāt: “Vai viss bija tikai meli?”

Jūs, iespējams, esat noraidījis visas indikatora zīmes; Jūs, iespējams, esat ignorējis sarkanos karodziņus, jo jūs mīlējāt savu dzīvesbiedru.

Jūsu situācijas lielums un apzināšanās, no tā varētu izvairīties.

Bet jūs neesat viens; Šī ir tipiska reakcija uz precēšanos ar narcissistu. Pirmais atveseļošanās solis ir šīs reakcijas atzīšana, kā minēts šeit.

Precējies ar narcissistu

Viens. Jūs varētu apšaubīt savu veselīgumu

Jūs varat radīt šaubu sajūtu par sava narcistiskā laulātā draugu un ģimenes integritāti, kas var būt grūti, ja starp jums ir bērni vai savstarpējas draudzības.

Rādītājs. Jūs sākat iegūt vientulības sajūtu

Jūs nevarat uzticēties savam nozīmīgajam citam, tāpēc kā jūs varat izveidot jaunas attiecības?

Jūs nejūtat nevienu vērts. Jūs sākat zaudēt uzticību, kad runa ir par jūsu lēmumu pieņemšanu.

3. Jūs sākat zaudēt entuziasmu

Jūs sākat zaudēt šo jautro sajūtu, lai veiktu grūtu uzdevumu. Jūs varat sākt justies tā, it kā jūs būtu parādā visus savus panākumus narcissistam, ja jūs joprojām esat attiecībās.

4. Jūs padodaties visam, ko prasa narcissists

Jūs varat arī sākt piedzīvot disonansi starp savām vēlmēm un vajadzībām pret citiem cilvēkiem - piemēram, narcissist.

Varbūt jūs esat pieradis padoties narcissista prasībām. Atveseļošanās laikā jūs iemācīsities novirzīties no šī domāšanas veida, kas var būt grūti.

5. Jūs, iespējams, vairāk zināsit par savām kļūdām pat tādas, kas neeksistē

Jūsu pašu ieguldījums tika devalvēts, un tāpēc jūs varētu turpināt tos devalvēt.

Jūs, iespējams, vairāk zināsit par savām kļūdām un kļūdām, pat tādas, kas neeksistē. Jūs esat pieradis sevi veidot, lai tas atbilstu narcissista prasībām, kas tagad ir kļuvusi par ieradumu.

Būs nepieciešams laiks un pūles, lai pārkvalificētos, lai atkal atrastu sevi. Jūs, visticamāk, esat aizmirsis, kā apmierināt savas vajadzības, vai izvirzīt sevi pirmajā vietā.

Ar. Uzticības problēmas

Jūsu spēja uzticēties citiem vai sevi, iespējams, būs ārkārtīgi zema.

Plkst. Narcissists būs kontrolējis tevi

Apprecoties ar narcissistu. Tā var būt traumatiska pieredze.

Soļi, kā atgūties

Tāpat kā ar jebkuru traumatisku pieredzi, jūs varat atgūties.

Tas prasīs gribasspēku un spēcīgu apņēmības sajūtu to darīt, bet jūs varat atgūties no precēšanās ar narcissistu sekām.

Šeit ir daži padomi, kas jums palīdzēs

Piedod sev

Pirmais atveseļošanās solis ir piedošana sev.

Kad jūs sev piedodat, jūs dodat sev iespēju un brīvību virzīties uz priekšu savā dzīvē, kas ir jūsu tiesības. Tas bija tas, kas tas bija, un tagad ir droši atlaist un piedot sev. Atcerieties, ka tā nebija jūsu vaina.

Nemaldināt

Pat ja jūs neiedziļināties jaunās attiecībās pēc šķiršanās no narcistiska laulātā, ir viegli sākt izteikt plašus paziņojumus vai turēt vispārīgus uzskatus, piemēram,; “Visi vīrieši/sievietes ir ļaunprātīgi” vai “visi vīrieši/sievietes ir manipulatori.”

Ir svarīgi pamanīt, kad tas notiek, un vislabāk spert soli atpakaļ un atgādināt sev, ka vienai sliktajai pieredzei nevajadzētu iznīcināt nevienu no jūsu iespējām atbrīvot sevi no rūgtas sirds.

Detoksējiet savu prātu caur prātīgumu

Kad jūs dzīvojāt narcistiskā partnera robežās, visi jūsu centieni un sasniegumi, iespējams, bija vērsti uz viņu iepriecināšanu.

Detox savu prātu, atlaižot visu toksicitāti, ko rada jūsu attiecības ar narcissistu.

Dariet visu iespējamo, lai atbrīvotu visas sāpes un beidzot elpotu pats. Metode, kuru varat izmantot, ir apdomība.

Apzinātība nozīmē pievērst uzmanību un pieņemt savas jūtas domas un ķermeņa sajūtas pašreizējā brīdī. Šī ir terapeitiska metode, lai sāktu atlaist savu pagātnes sāpīgo pieredzi.

Jūs varat sākt savu ceļojumu uz apdomību, saglabājot žurnālu un praktizējot meditāciju.

Tas var būt grūts, jo tas varētu atsākt dažas brūces, kuras jūs labprātāk būtu apglabāt, bet apbedītas brūces joprojām nodara kaitējumu, labāk to izrakt un pareizi dziedēt. Ja jūtat nepieciešamību raudāt, tad raudiet. Ja jūtat nepieciešamību dusmoties, dusmojieties.

“Laikam ejot, jūs sapratīsit. Kas ilgst, ilgst; Kas ne, nav. Laiks atrisina lielāko daļu lietu. Un cikos nevar atrisināt, jums ir jāatrisina sevi.” - Haruki Murakami

Tās ir emocijas, kuras jums jāatbrīvo, un tās pāries. Ļaujiet viņiem iet.