7 iemesli, kāpēc vingrošana kopā uzlabos jūsu attiecības

Mēs visi zinām, cik labs ir vingrinājums gandrīz visiem mūsu dzīves aspektiem. Tas palielina smadzeņu veselību, uzlabo imunitāti, palīdz gremošanu un palielina miega kvalitāti. Bet vai jūs kādreiz esat domājis, kā vingrošana kopā uzlabos jūsu attiecības?

Šajā rakstā

• Palielināta pozitivitātes sajūta pret citu nozīmīgo
• Endorfīni liek justies labi
• Labi pavadīts laiks
• Dod jums kaut ko runāt
• Samazina spriedzi
• Samazināta stresa un trauksmes sajūta
• Sasniegt mērķus kopā

Vingrošana kopā ar savu partneri var dramatiski uzlabot jūsu attiecības dažādos veidos. Šeit Kā jūs varētu gūt labumu no darba ar savu partneri:

Viens. Palielināta pozitivitātes sajūta pret citu nozīmīgo

Kad jūs darāt lietas, kuras jums patīk kopā ar savu partneri, jums vēl vairāk patīk savas attiecības ar šo cilvēku. Tas notiek ar asociācijas spēku.

Tas ir līdzīgs tam, kā, runājot ar jums, ka kāds tur karstu kafijas tasi, zemapziņā liks viņiem justies kā jūs esat silts cilvēks.

Līdzīgi, pamājot ar galvu, kamēr kāds ar jums runā.

Rādītājs. Endorfīni liek justies labi

Vingrinājums izraisa endorfīnu atbrīvošanu. Endorfīni tiek atbrīvoti vingrinājumu laikā divu galveno iemeslu dēļ.

Pirmkārt, tie darbojas kā dabas pretsāpju līdzekļi, lai mazinātu sāpju uztveri. Endorfīnu atbrīvošana bija nepieciešama izdzīvošanai mūsu iepriekšējās dienās, jo samazinātas sāpes mums palīdzēs izvairīties no plēsoņa vai noķert laupījumu, kuru mēs dzenamies.

Otrkārt, endorfīni paaugstina garastāvokli, stimulējot laimes hormonu dopamīnu. Dopamīns, kas pazīstams kā atlīdzības hormons, liek mums justies labi par konkrētu darbību. Tas arī veicina mācīšanos.

Ja mēs būtu nonākuši situācijā, kad mums vajadzēja sevi piemērot, smadzenēm būtu jāapzinās par notikušo, lai mēs nākotnē varētu pieņemt gudrākus lēmumus.

Paaugstināta mācīšanās vingrinājumu laikā mums atgādināja, kuras jomas pievērst uzmanību plēsējiem vai kur mēs atradām savu pēdējo ēdienu.

Garš stāsts īss, endorfīni liek justies labi. Kad jūs jūtaties labi, darot kaut ko ar mūsu nozīmīgajiem, jūs ar viņiem asociējat pozitīvas emocijas.

Regulāri vingrošana kopā ar savu partneri palīdzēs jums regulāri izbaudīt viņu uzņēmumu. Jūs pamanīsit, ka vienkārši atrodoties viņiem tuvu, jūs jutīsities labi.

3. Labi pavadīts laiks

Viens no lielākajiem iemesliem, kāpēc attiecības neizdodas pēc nepareizas saziņas, ir kvalitatīva laika trūkums, kas pavadīts viens otram.

Tā kā mūsu galvenie mērķi mainās no partnera tiesvedības līdz vecākiem vai strādā, lai nodrošinātu ģimeni, kļūst pārāk viegli aizmirst mūsu pirmo mīlestību.

Līdz priekšrocības, strādājot kā pāris Ikdienas vingrošanas sesijai pārliecinieties, ka kvalitatīvi pavadāt laiku kopā ar šo personu.

4. Dod jums kaut ko runāt

Savstarpējā sapratne un nozīme ir divas nozīmīgas, jēgpilnas sarunas kritiskas sastāvdaļas. Sākumā šīs divas sastāvdaļas ir viegli satikt jaunās attiecībās.

Abas puses ir ieinteresētas iepazīt savus paredzētos partnerus. Liela daļa sarunas ir vērsta viens uz otra nodomiem - kaut ko tādu, kas abi cilvēki interesējas.

Dzīvei progresējot, Džons varētu pārāk daudz runāt par savu jauno projektu darbā, savukārt Džeina vēlas apspriest jaunāko sociālo dinamiku savā darbā tagad, kad jaunie praktikanti ir pievienojušies komandai.

Bez pietiekama konteksta vai atbilstības gan Jānis, gan Džeina var zaudēt interesi par viens otra pašreizējo darba dzīvi. Pat ja viņi to nedara, ir tikai tik daudz, ka jūs varat runāt par savu darbu, pirms tas atkārtojas.

Džonam un Džeinai ir nepieciešams kaut kas, par ko runāt, kas viņiem abiem ir - kaut kas, ko viņi abi aktīvi iesaistās kopā.

Sākot jaunu vingrinājumu rutīnu kopā, tiks tuvināti Džons un Džeina, jo Jānis iemācīsies novērtēt, ka Džeina nekad nepadodas, kamēr Džeina redzēs, ka Džons ir stiprāks, nekā viņš izskatās.

5. Samazina spriedzi

Es uzskatu, ka attiecības, kurām nav nekādas berzes, nav reālas attiecības. Ko es domāju? Jo tuvāk jūs nokļūstat kādam, jo ​​lielāka iespējamība, ka atradīsit jomas, kur jums ir jāapdrošina kompromiss.

Ne katrs cilvēks ir vienāds, un atšķirības noteiktos principos var izraisīt neapmierinātību. Tie var ietvert to, kuru pieeju izmantot, audzinot bērnus, kā tērēt papildu naudu vai kā mājai vajadzētu izskatīties.

Sāpju mazināšana, garastāvokļa uzlabošana un endorfīnu stiprinošā ietekme palīdzēs pāriem ātrāk nonākt pie risinājumiem.

Problēmas šķitīs mazāk dramatiskas, negatīvas emocijas izkusīs, un abām pusēm būs vieglāk saprast otra uzņemšanos šajā jautājumā.

Enerģijas palielināšanās un samazināta spriedze no treniņa ir nozīmīga Iemesls, kāpēc pāriem vajadzētu svīst kopā.

Ar. Samazināta stresa un trauksmes sajūta

Vēl viens kritisks iemesls, kāpēc vingrošana samazinās jebkādu iespējamo spriedzi starp abiem cilvēkiem, ir tāpēc, ka tā unikālā ietekme uz kortizolu. Kortizols, kas pazīstams kā stresa hormons, tiek atbrīvots, kad smadzenes izjūt likstas vai briesmas.

Viena no tās galvenajām lomām ir noteikt ķermeni, lai palielinātu fizisko izlaidi, lai izvairītos no draudiem vai risinātu situāciju. Kad kortizols tiek atbrīvots, bet vingrinājums neseko, ķermenis pieņem, ka draudi joprojām ir pie rokas un uztur ķermeni gruntētu fiziskai slodzei.

Tas ir tas, kas izraisa mezglus aizmugurējā muskuļos vai galvassāpēs no pārāk liela stresa. Vingrinājumi palīdz regulēt kortizola līmeni, jo tas netieši pasaka ķermenim, ka situācija ir risināta, un ķermenis var atgriezties dabiskā, atvieglotā stāvoklī.

Tāpēc vingrinājums ir tik liels stresa mazinātājs.

Vingrošana kopā var samazināt spriedzi starp diviem cilvēkiem. Turklāt stresa mazināšana ar savu partneri izvairīsies no idejas, ka jums ir nepieciešams pārtraukums no viņa, lai atgrieztos pie relaksācijas stāvokļa.

Tāpēc vingrošana kopā ar savu partneri uzlabos relaksācijas un baudas sajūtas par jūsu nozīmīgo citu, vienlaikus samazinot neapmierinātības vai nelaimes sajūtu pret šo cilvēku.

Plkst. Sasniegt mērķus kopā

Nekas nenozīmē cilvēkus tuvāk kā kopīgs mērķis strādāt kopā - kopā. Tāpēc sporta komandas bieži ir tuvākas nekā tās, kas tās ir viņu ģimenes locekļiem.

Kad jūs un jūsu dzīvesbiedrs strādājat pie viena un tā paša mērķa, jūs, visticamāk, vēlēsities palīdzēt viņiem virzīties tālāk, jo tas tieši ietekmēs to, cik labi jūs darāt.

Tas ne tikai rada interesi par partnera labklājību un liek jums katru dienu justies līdzjūtībai pret viņiem. Bet tas ir arī Kā vingrinājumi var uzlabot jūsu attiecības.

Secinājums

Pāris treniņi varētu uzlabot jūsu attiecības un dot jums un jūsu partnerim biedru izjūtu. Jūs sāksiet viņus uzskatīt par savu lielāko līdzjutēju un mūža atbalstītāju, nevis kādu, kuru jūs cīnāties, lai tiktu galā. Jo vairāk šķēršļu jūs saskaraties kā pāris, jo vairāk jūs piesaistīsit vienu vienību.

Atcerieties atrast darbību, kas jums abiem patīk, un atbalstāt abus savus mērķus. Jums, iespējams, būs jāizmēģina dažādas lietas, pirms atrodat perfektu piemērotību.

Daži pāri vislabāk veicas ar agru rīta skrējienu, savukārt citi dod priekšroku izaicināt vēl vienu pāri skvoša laukumā vai dejot vietējā studijā. Jūs patiešām varat vienlaikus uzlabot savu fizisko un sociālo dzīvi!