7 pazīmes, ka jums ir verbāli aizskaroša sieva un 6 lietas, ko varat darīt par to

Ļaunprātīga izmantošana intīmās attiecībās izpaužas daudzās formās. Kaut arī fiziska vardarbība atstāj redzamākas rētas, verbālās un emocionālās vardarbības šausminošo nozīmi nevar atlaist.

Pētījumā tika atklāts, ka 48 ziņoja par intīma partnera psiholoģisko agresiju.4% sieviešu un 48.8% vīriešu visā ASV. Tas ietvēra izteiksmīgu agresiju, piemēram, vārda izsaukšanu, un piespiedu kontrole, piemēram, izolācijas taktika vai kaitējuma draudi.

Tā kā verbālā un/vai psiholoģiskā vardarbība ir slēptāka, ir grūti atzīt, ka jūs esat šādās attiecībās, un daudz vieglāk to notīrīt kā regulāru konfliktu. Galu galā verbāli aizskaroša sieva vai vīrs reti ir kaut kas tāds, par ko cilvēki vēlas runāt.

Lai gan skaitļi, šķiet, liek domāt, ka verbālās vardarbības gadījumus ziņo gandrīz vienāds skaits vīriešu un sieviešu, mēs koncentrējamies uz to, kā šeit rīkoties ar verbāli aizskarošu sievu.

Tomēr atziņas, ko sniedz psihologs un terapeite Nehitre India dibinātāja Director un galveno konsultantu konsultanta konsultanta konsultantu Bhimrao Ambedkara universitātes veselības centrā, un juristam Šone Kapoor, kas ir Tripakha juridiskais evaņģēlists, galvenais konsultants. neatkarīgi no tā, kāds varmākas dzimums. Viņi runāja ar mums par verbāli aizskarošām sievas zīmēm un to, kā tikt galā.

Kas tiek uzskatīts par verbālu vardarbību?

Satura rādītājs

• Kas tiek uzskatīts par verbālu vardarbību?
• 7 zīmes jums ir verbāli aizskaroša sieva
  • Viens. Kaunināšana un vainošana
  • Rādītājs. Gāze
  • 3. Vārda izsaukšana
  • 4. Pastāvīgi draudi
  • 5. Atteikšanās un noraidoša
  • Ar. Spriežot un kritizēt
  • Plkst. Trivializējošs
• 6 lietas, ko varat darīt, ja jums ir verbāli aizskaroša sieva
  • Viens. Pašnovērtējuma veidošana
  • Rādītājs. Būt pārliecinošam
  • 3. Sazināties un neslēpties
  • 4. Praktizējiet pašaprūpi
  • 5. Meklēt palīdzību
  • Ar. Pieņem stingru lēmumu, lai turpinātu

Pēc Neha teiktā, verbālā vardarbība attiecībās ir tā, kur vainīgais vēlas pazemot, kontrolēt vai dominēt savam partnerim. Viņa skaidro: “Tas var būt acīmredzams vai smalks, dažreiz iesaiņots viltīgā humorā. Atšķirībā no fiziskas vardarbības, tas neatstāj redzamus sasitumus vai salauztus kaulus, bet tas var būt dziļi mocīgs un mokošs tieši tāds pats.

“Varmākas bieži cieš no zemas pašnovērtējuma, kas viņiem liek veikt devalvēšanu vai necienīt savus partnerus, veicot viņiem spēku ar galveno vēlmi diktēt vai dominēt citus.”

Kad viņa apzināti sāpina tevi caur saviem vārdiem, audzinot vecu traumu vai sakot, ka viņa zina lietas.

Saistītais lasījums: 5 emocionālas vardarbības pazīmes, kuras jums vajadzētu uzmanīties, brīdina terapeits

7 zīmes jums ir verbāli aizskaroša sieva

Verbālās vardarbības dēļ atstātās rētas nav tādas kā fiziskas sasitumi, un tāpēc ir viegli palaist garām zīmes. Tomēr dzīvošana ar verbāli aizskarošu sievu var atstāt jūs ar dziļu nedrošību, zemu pašnovērtējumu un pat jūs varat aizvest pie sevis kaitējuma.

Tāpēc ir svarīgi, lai jūs atpazītu verbāli aizskarošas sievas īpašības, . Kad esat sapratis verbāli aizskarošo sievas zīmes, ar to būs nedaudz vieglāk tikt galā.

Viens. Kaunināšana un vainošana

Neha skaidro: “Verbālie varmākumi mēdz vainot maiņu un uzlikt atbildību par visu, kas attiecībās notiek uz viņu partnera pleciem. Motīvs to izdarīt ir likt viņu partnerim justies vainīgam un ieslodzīt viņus apburtā nedrošības un pašizlaiduma ciklā.”

“Mana bijusī sieva man lika ticēt, ka viņa ir upuris, nevis es,” saka Grants. “Viss, kas nogāja greizi, sākot ar apavu ieskrūvētu apavu līdz sliktai darba dienai - viņa to izņēma uz mani un liks man justies, ka tā ir mana vaina. Tas bija viņas veids, kā man visu laiku justies mazai.”

Ir grūti apvilkt galvu ap faktu, ka jūs esat ļaunprātīgi izmantots, ja esat pieķerts kauna virpulī un pastāvīgi liek justies, ka viss ir jūsu vaina. Vēl grūtāk ir iziet no šī virpuļa un ieņemt nostāju. Tādā veidā jūs pilnībā nonākat savā verbāli aizskarošajā sievas kontrolē. Kauns un vainošana ir absolūti viena no kontrolējošas sievietes vai vīrieša pazīmēm.

Rādītājs. Gāze

"Kad viens partneris noliedz faktus un garīgi pārspīlē otru, aizraujot atbildību un kropļojot patiesību, tas ir spēcīgs psiholoģisku manipulāciju veids un izpaužas verbālā vardarbībā," saka Neha.

Gāzes apgaismojums noteikti ir viena no verbāli aizskarošās sievas īpašībām. Iedomājieties, ka jūs audzināt kaut ko sāpīgu, ko viņa jums jau agrāk teica, un viņa to pilnībā noliedz. Patiesībā viņai liek jums ticēt, ka jūs esat iedomājies visu, un ka jūs esat vājš un pārāk izdomāts.

Galvenokārt, ka gāzes apgaismojošs laulātais runās ar tādu pārliecību un pārliecību, ka upuris galu galā viņiem ticēs un šaubīsies par savu notikumu versiju, kā viņi patiesībā notika. Citiem vārdiem sakot, jūsu verbāli aizskarošā sieva var sagriezt jūsu realitāti, vienkārši sakot, ka kaut kas nav patiess.

3. Vārda izsaukšana

Ir tik maldinoši vienkārši redzēt vārdu izsaukšanu kā nekaitīgu, bērnišķīgu spēli, nevis kā verbālas vardarbības līdzeklis. Faktiski tā varētu būt viena no grūtākajām lietām, kas jāsaista ar verbāli aizskarošu sievu.

"Kad viens partneris izdara sāpīgus, atklāti vai smalki izraisošus paziņojumus, un, ja tas kļūst par konsekventu vingrinājumu, tas pārvēršas par toksiskām attiecībām un ir drošs verbālās vardarbības piemērs," saka Neha, saka Neha.

“Es vienmēr esmu apzinājies savu ķermeni,” saka Patriks. "Man ir mazliet liekā svara, un man ir grūtības zaudēt papildu mārciņas. Tas ir šausmīgi sāpīgi, kad mana sieva mani nejauši dēvē par “apaļīgu vīru” vai sakot tādas lietas kā “nocirstiet pankūkas, treknas.'Viņa smejas, kad to saka, bet viņa zina, ka tas man liek justies zemam.”

"Es nopelnīju mazāk nekā mana sieva, un viņa vienmēr pievērš uzmanību tam," saka Jānis. “Katru reizi, kad ir kāds arguments, viņa mani sauks par brīvu iekrāvēju vai nepietiekamu.”Vārdiem ir milzīgs spēks mūs sāpināt, un dzīvot ar verbāli aizskarošu sievu ir prātīgs atgādinājums par to.

4. Pastāvīgi draudi

"Ja jūs rīkosities šādi, es jūs atstāšu!"Ja es jums izietu ārā, jūs nekad neatradīsit nevienu citu."Vai šīs līnijas izklausās pazīstamas? Vai viņu sieva bieži izmanto, lai jūs nobiedētu iesniegšanu? Nu, iespējams, ka jums ir verbāli aizskaroša sieva.

Draudu izdošana vienmēr ir zems punkts attiecībās, pat ja tas tiek darīts šī brīža karstumā. Draudus vienmēr ir vardarbības mājiens, pat ja nav fiziskas iebiedēšanas. Tas ir viens no mānīgajiem veidiem, kā verbāli aizskaroša sieva vai vīrs atstātu rētas uz jūsu psihi.

Saistītais lasījums: Veselīgas vai neveselīgas vai ļaunprātīgas attiecības: kāda ir atšķirība

5. Atteikšanās un noraidoša

"Kad viens partneris atlaiž otra domas, jūtas un realitāti, tas ir netiešs veids, kā pateikt viņiem, ka neatkarīgi no tā, ko viņi jūt vai domā, ir nepareizs vai nekādas sekas," saka Neha.

Ja jūsu verbāli aizskarošā sieva vienmēr jums saka tādas lietas kā “Nē, tas nav tas, kā tas darbojas” vai “jūs vienkārši esat jūtīgs”, viņa būtībā noņem jūsu tiesības, lai sajustu jūsu jūtas. Viņa arī pārliecinās, ka jūs nekad neesat vietā, kur varat iestāties par to, ko jūtat. Šī ir viena no verbāli varmācīgās sievas galīgajām īpašībām.

Tā kā ļaunprātīga izmantošana visās tās formās galu galā ir kontrolējoša partnera jautājums, pilnībā atlaist vai atlaist partnera jūtas, ir ideāls veids, kā varmāka nodrošināt, ka viņi turpina turēt grožus attiecībās.

Ar. Spriežot un kritizēt

Sprieduma īstenošana attiecībās ir viena lieta, bet pastāvīgi vērtējoši un skarbi kritiķi bez pamatota iemesla ir cits. Pastāvīga kritika no kāda, kuram vienmēr ir jābūt jūsu mugurai un atbalstam, ir rūgta tablete, ko norīt. Un, ja jūs dzīvojat ar verbāli aizskarošu sievu vai vīru, iespējams, ka esat spiests daudz norīt.

“Mana sieva uz visiem laikiem man teica, ka es nezināju, kā ģērbties, ka mana humora izjūta ir slikta, ka es savus draugus izvēlējos slikti,” saka Pēteris. “Tas nonāca līdz brīdim, kad man radās jautājums, vai viņai vispār kaut kas par mani patīk, vai arī viņai vienkārši patika, ka būtu kāds, kurš kritizētu. Tas ir gandrīz kā mīlestības naida attiecības.

Tā kā pāridarītāji bieži cieš no zema pašnovērtējuma, pastāvīgi nolaist citus cilvēkus ir tas, kā viņi sevi paaugstina. Un ir tik viegli izvirzīt mērķi kādam, ar kuru jūs dzīvojat, kādam, kurš uzticas jūsu spriedumam, ka intīms partneris kļūst par šīs vardarbības upuri.

Plkst. Trivializējošs

Neha skaidro: “Kad viens partneris izvairās no sava partnera izvēles, ieteikumu vai lēmumu nozīmīguma, tas rada toksisku telpu, kur neatkarīgi no tā, ko vēlaties vai sasniedzat, jūsu partneris to grauj.”

Trivializēšana var sākt mazu - varbūt jūsu verbāli aizskarošā sieva grauj lielisku jaunu recepti, kuru vēlaties izmēģināt, sakot: “Man tas izklausās kā parasts ēdiens.”Pēc tam tas var izaugt no turienes. Varbūt jūs tikko esat paaugstināts darbā, viņa parausta plecus un saka: “Tam vajadzēja notikt pirms diviem gadiem.”

Kaut arī kliedziens un dusmas attiecībās noteikti ir verbāla vardarbība, šī smalkā partnera samazināšana neatkarīgi no tā, ko viņi saka vai dara, ir vienlīdz kaitīgs.

Ņemiet vērā, ka paši par sevi vārdi nešķiet tik sāpīgi. Bet viņa saka, ka tu neesi pietiekami labs un nekad nebūs. Tā vietā, lai jūs svinētu, verbāli aizskaroša sieva nozīmē, ka jūs vienmēr liekat justies mazāk nekā tas, kas jūs esat.

6 lietas, ko varat darīt, ja jums ir verbāli aizskaroša sieva

Tā kā mēs esam apskatījuši dažas verbāli aizskarošas sievas zīmes, jūs tagad droši vien domājat, kā rīkoties ar verbāli aizskarošu sievu. Protams, ir iespēja aiziet prom, bet tas ne vienmēr ir tik vienkārši. Arī tikai ar aiziešanu nepietiek - ir svarīgi sevi atkal uzbūvēt pēc tam, kad esat tik daudz reižu sadalīts. Šeit ir daži konstruktīvi soļi, kurus jūs varētu veikt neatkarīgi no.

Saistītais lasījums: Ir klusa ārstēšana attiecībās garīga un emocionāla vardarbība?

Viens. Pašnovērtējuma veidošana

Vienmēr būs kāds vai cits, kurš mēģina jūs noņemt. Kad tas ir laulātais vai intīmais partneris, tas ir divtik postošs un atgūties var aizņemt daudz ilgāku laiku.

“Verbālā vardarbība emocionāli iztukšojas un prasa nodevu,” saka Neha. “Tas varētu likt jums justies bezcerīgam un sagraut savu pašnovērtējumu. Vienmēr sev atgādiniet, ka jums ir likumīgas tiesības uz izturēšanos labi un ar cieņu attiecībās. Nepadodies!”

Galu galā jūsu dzīve pieder jums, un visstiprākajai sevis apstiprināšanai ir jānāk no iekšpuses. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūsu verbāli aizskarošā sieva jūs saputo, atgādiniet sev, ka viņas vārdi nav spēcīgāki par to, kas jūs patiesībā esat.

Rādītājs. Būt pārliecinošam

Stāvēt par sevi nav viegli, it īpaši, ja jūs ilgu laiku esat pakļauts verbālai vardarbībai. Atcerieties, ka sevi apgalvojot, nenozīmē, ka jūs pats reaģējat ar verbālu vardarbību. Dažreiz tas var būt par klusu nostāju ar pārliecību un cieņu.

"Būt pārliecinošam ir arī atteikšanās piedalīties neproduktīvā argumentā, par ko iekļūst daudz verbālo varmāku," saka Neha.

Viņa piebilst: “Esiet pārliecinoša savās darbībās, stingri nostājieties un norādiet, ka jūs negrasāties būt daļa no šo attiecību konflikta. Vai vienkārši nereaģējiet, kad viņi nāk pie jums.”

Kad jūs atsakāties piešķirt savai verbāli aizskarošajai sievai jebkādu nozīmi, turēšana, kas viņai ir pār jūsu dzīvi, saruks arī. Jūs sākat redzēt viņu par to, kas viņa ir - kāds ar zemu pašnovērtējumu, kuram nepieciešama palīdzība. Bet arī kāds, kurš vairs nevar tevi kontrolēt, jo viņai nav nozīmes. Dzīvošana ar verbāli aizskarošu sievu nozīmēs, ka jums jāstrādā pie savas pašpārliecinātības.

3. Sazināties un neslēpties

"Vienmēr ir auglīgi paziņot savas jūtas ar varmākām," saka Neha. “Saskarieties ar viņiem un formulējiet, kā jūtas, kad viņi jūs ļaunprātīgi izmanto.”

Skatoties pāridarītājam acīs un sakot viņiem, kā viņi liek jums justies, var būt viena no grūtākajām lietām, kas jādara. Tāpēc tas ir arī neticami svarīgi.

Lai jūsu mutiski vardarbīgajai sievai teiktu: “Jūs mani sāpināt, un es to neesmu pelnījis” vai “Lūdzu, nerunājiet ar mani tā, tas man liek justies mazam” var dot iespēju, jo jūs viņu informējat Jūsu jūtas ir derīgas.

Neha arī norāda, ka attiecību vardarbības upuri ir ierasti paslēpties no viņu ģimenes un draugiem. Ir zināma kauna sajūta, ļaujot cilvēkiem, pat tiem, kas jums tuvi.

“Neslēpt vardarbību no savas ģimenes un draugiem. Veidojiet spēcīgu atbalsta sistēmu un kopienu, pie kuras varat pievērsties. Tu neesi viens, ”viņa uzsver.

4. Praktizējiet pašaprūpi

Viena no verbāli aizskarošās sievas un attiecību īpašībām ir tā, ka jūs tik ļoti koncentrēsities uz vardarbības pārdzīvošanu, ka aizmirsīsit rūpēties par sevi.

Pašapkalpošanās un pašmācība ir svarīgi neatkarīgi no jūsu attiecību statusa. Bet tie ir vēl būtiskāki, ja jums rodas jautājums, kā rīkoties ar verbāli aizskarošu sievu.

Neatkarīgi no tā, vai jūs šķiraties no verbāli aizskarošas sievas, vai arī jūs joprojām dzīvojat ar vienu, koncentrējieties uz jums un lietām, kas jums sagādā prieku.

“Es mīlu pārgājienus un brīvprātīgo darbu vietējā mājdzīvnieku patversmē,” saka Ians. “Diemžēl mana sieva vienmēr teica, ka mans brīvprātīgais darbs nav reāli mainījis mājdzīvniekus un pārgājieni nebija“ īsti ”vingrinājumi, un tāpēc tas bija bezjēdzīgi. Kad mēs atdalījāmies, man bija ļoti jākoncentrējas uz to, lai atgrieztos pie lietām, kas mani iepriecināja. Bet tas palīdzēja mani atgriezt pie sava vecā es.”

5. Meklēt palīdzību

Ja esat nolēmis palikt pie verbāli aizskarošas sievas, ir laba ideja meklēt profesionālu palīdzību. Dodieties uz pāra konsultācijām vai apskatiet terapeitu individuāli. Atbilde uz “vai mutiski vardarbīgu sievu var mainīt” bieži var atrast viņas vēlībā meklēt palīdzību un faktiski veikt nepieciešamo darbu.

Saistītais lasījums: 6 pāri par to, kā sarunu terapija palīdzēja viņu attiecībām

Ja esat nolēmis sadalīt, ir svarīgi meklēt juridiskas konsultācijas. "Lielākajai daļai valstu ir stingri likumi par fizisku vardarbību, bet tie, kas saistīti ar verbālo vai garīgo vardarbību, mēdz būt neskaidri," saka Šone. Tomēr viņš piebilst, ka nepārtrauktu un atkārtotu verbālo un emocionālo vardarbību var uzskatīt par šķiršanās pamatu.

Neha arī iesaka meklēt juridiskas konsultācijas un profesionālu palīdzību. “Zvaniet palīdzības līnijai, kas nodarbojas ar ļaunprātīgu izmantošanu, ja domājat, ka šobrīd nemeklējat palīdzību klātienē,” viņa saka. Atcerieties, ka palīdzības sasniegšana ir svarīgs solis, un jūs varat to veikt no turienes. Jūs pat varētu meklēt palīdzību tiešsaistē vai no Bonoboloģijas konsultantu paneļa, lai iegūtu objektīvu perspektīvu jūsu situācijai.

Ar. Pieņem stingru lēmumu, lai turpinātu

"Ja nekas cits nedarbojas, labāk jums ir atkāpties no ļaunprātīgām attiecībām," saka Neha. Viņa iesaka pēc iespējas mierīgi palikt mierīgai, nepadoties nepamatotām bailēm un paļaujoties uz draugiem, ģimeni un jūsu kopienu.

Pāreja nav tāda pati kā pārcelšanās no mājas, kuru jūs dalāties ar verbāli aizskarošu sievu. Kā kāds, kurš cieta vardarbību, iznākšana pasaulē ir biedējoša izredze. Pat ir ierasts sākt vardarbību uzskatīt par sava veida patversmi, jo vismaz tā ir pazīstama. Dzīvojot ar verbāli aizskarošu sievu.

Lai virzītos tālāk, jums būs jāizvairās no priekšstata, ka esat upuris un nekas vairāk. Jūs, iespējams, turpināsit iegūt jums teikto nežēlīgo lietu un iesaldēt. Nedariet to. Veiciet to vienu mazu soli, vienu dienu vienlaikus un atrodiet savu spēku. Jums tas ir saņēmis.

Darbs ar verbāli aizskarošu sievu nekad nav viegli, un tas ņems katru gara unci, kas jums pieder. Pārliecinieties, ka jums ir spēcīga atbalsta sistēma, uz kuru balstīties un atgādināt sev, ka neesat viens.

Atzīstiet, ka faktiski esat varmācīgā laulībā vai attiecībās un tad lēnām un mierīgi pieņemat lēmumu par to, kā vēlaties to uzrunāt. Nelietojiet to malā, jo jūsu sasitumi nav redzami. Jums ir visas tiesības dziedēt un būt laimīgam.

Kā atkal uzticēties kādam pēc tam, kad viņš tevi sāpināja

Toksisku attiecību fiksēšana: 21 veidi, kā dziedēt kopā

8 pāru ieradumi spēcīgās un veselīgās attiecībās