7 soļi, lai kultivētu harmoniju attiecībās - eksperts jums saka

Gandrīz visiem, kas vēlas satikties vai apprecēties, ir līdzīgi mērķi. Viņi vēlas harmoniju attiecībās, viņiem ir vēlme saprast, rūpēties un mīlēt dziļi. Pat ja tā, pieaugošais šķiršanās gadījumu skaits un šķelšanās un slengi sakritumi starp vienreiz mīlētajiem pāriem, pastāstiet citu stāstu. Diemžēl cerības neatbilst realitātei.

Tomēr tam tā nav jābūt. Ir labi zināms, ka attiecības, neatkarīgi no. Jūs nevarat un, iespējams, visu laiku nevarēsiet gaidīt, ka viss būs gludas. Bet tas, uz ko jūs noteikti varat censties, ir, lai nebūt.

Mēs runājām ar vecāko psihologu DR. Prashant Bhimani (PhD. Bams), kurš specializējas attiecību konsultēšanā un hipnoterapijā, lai iegūtu dažus ieteikumus, lai panāktu harmoniju attiecībās un vadītu piepildītāku dzīvi. Uzmini kas? Tas ir diezgan vienkārši, viss, kas tam nepieciešams, ir griba un nedaudz lielāka perspektīva, kā darbojas cilvēku attiecības.

Kas ir harmoniskas attiecības un kāpēc tas ir svarīgi?

Satura rādītājs

• Kas ir harmoniskas attiecības un kāpēc tas ir svarīgi?
• 7 soļi, lai kultivētu harmoniju attiecībās
  • Viens. Izsaki savas emocijas
  • Rādītājs. Esi labs klausītājs
  • 3. Neļaujiet fiziskajai tuvībai izgaist
  • 4. Neļaujiet pagātnei traucēt
  • 5. Precīzi noregulējiet savas cerības
  • Ar. Nevilcinieties būt neaizsargātam
  • Plkst. Pārtrauciet sūdzēties par savu partneri

“Harmonija attiecībās”, nozīme, ceļojums, kurā jūs esat gatavs pieņemt negatīvo, strādāt pie pozitīvā un jums ir kopīgs mērķis būt stipram un līdzsvarotam, nav tik grūti sasniegt. Viss, kas jums nepieciešams.

Harmoniskas attiecības ir tādas, kurās partneri bez piepūles tiek galā ar pūlēm, bez sīkiem kavējumiem, kas traucē dziļai emocionālai un fiziskai saiknei. Protams, attiecības kļūs dziļākas, nekad faktiski nepadarot apzinātu domu to darīt. Tāda ir ķīmija harmoniskās attiecībās. Pasaule un sīkās atšķirības, kas kādreiz pastāvēja, izzuda. Atliek tikai piepildītā obligācija, kas pabeidz katru partneri.

Lai saglabātu harmoniju attiecībās, indivīdiem jābūt mierā ar sevi. Paškonflicējoša personība, kas cīnās, lai uzturētu labas attiecības ar sevi, būs grūti to izdarīt ar cilvēkiem viņa/viņas dzīvē. Lai pārstātu uztraukties par jūsu attiecībām, jums jāpārtrauc uztraukties par sevi.

Harmonisku attiecību nozīmi nevar pārspīlēt. Patiesi piepildītas attiecības jūsu dzīvē ieviesīs mieru un mieru, bieži liekot parādīties tā, it kā viss pārējais nonāk vietā. Harmoniskās attiecībās jūsu partneris un jums nebūs un atkārtoti argumenti, par kuriem jums jāizvairās runāt, lai jūs nesabojātu viens otra nedēļu. Būs atklāta, godīga komunikācija, uzticēšanās un pats galvenais - savstarpēja cieņa harmoniskās attiecībās.

Tagad, kad esat redzējis harmonisku attiecību nozīmi, apskatīsim, kā panākt harmoniju attiecībās, tāpēc jūsu var pāriet no “kāpēc jūs turpināt izcelt pagātnes cīņas?”, Lai“ man patīk, kā mēs varam runāt par jebko, neapstrīdot ”. Vai tas nav sapnis?

Saistītais lasījums: Komunikācija ir attiecību atslēga!

7 soļi, lai kultivētu harmoniju attiecībās

Vai esat redzējuši un apskauduši pāri, kuri reti cīnās? Vai bijis mājsaimniecībā, kur visapkārt ir smiekli, savstarpēja cieņa un pozitīva enerģija? Patiesību sakot, harmonisku attiecību veidošanas process nav organisks.

No pirmā acu uzmetiena tas var šķist viss šķidrums un dabisks, bet fakts ir tāds, ka jums ir jārīkojas, lai saglabātu harmoniju cilvēku attiecībās. Kā viņi saka, mīlestība prasa smagu darbu, un tikai tad, ja jūs vēlaties dot tik daudz, cik vēlaties uzņemties, vai jūs varat cerēt uz dzīves līdzsvaru.

Uz zemes nav dvēseles, kas noraidītu piedāvājumu par līdzsvara sasniegšanu dzīvē. Apskatīsim stratēģijas, lai uzlabotu jūsu attiecības, lai jūs varētu patiesi izjust mīlestību, kā tas ir paredzēts, lai bagātinātu mūsu dzīvi:

Viens. Izsaki savas emocijas

Vai vienmēr būtu jāizsaka mīlestība? Jā. Vai jums vienmēr ir jāizsaka, ka jums patīk savu partneri? Jā. Ja jūs paužat arī savu kairinājumu un problēmas? Ellē jā! Skaidri atcerieties vienu lietu: jūsu partneris nav Nostradamus.

Viņam vai viņai nav maģiskas veiklības, kas pārraida jūsu jūtas un emocijas. Bieži vien jūs varat dzirdēt vīrieti vai sievieti sūdzēties: “Bet kāpēc man tas katru reizi ir jāsaka skaļi? Vai viņš/viņš nesaprata?”

Nē. S/viņš nevar saprast visu, ko jūs sakāt vai darāt. Jūtas ir paredzētas izteikšanai. Diemžēl daudzās kultūrās cilvēki tiek mudināti klusēt vai saglabāt to paslēpt. Bet atklāta komunikācija ir atslēga, lai saglabātu harmoniju attiecībās. Komunikācijas problēmas ir draņķīgas, izraisot plaisas starp partneriem.

Tas ietver tiesības izteikt savu apmulsumu, ievainojamību, kaunu vai pat dusmas. Protams, veids, kā jūs to izsakāt, ir ļoti svarīgi. Jūs nevarat pateikt sāpīgus, atriebīgus vārdus un negaidīt atriebību. Kā izteikt sevi, neizpratnē ir arī veiksmīgu attiecību atslēga.

Rādītājs. Esi labs klausītājs

Starp dzirdes un klausīšanos ir atšķirība. Klausoties, jūs pievēršat uzmanību visam, ko otrs saka, jūs saglabājat atvērtu prātu un esat gatavs iemūžināt un saprast viņu vārdus.

Lai saprastu harmonisku attiecību nozīmi, ir jābūt gatavam strādāt pie visiem tās aspektiem, un klausīšanās ir svarīgs elements visā attēlā. Nekad neuzņemties; Vienmēr esiet gatavs dzirdēt stāsta otru pusi.

Vēl svarīgāk ir attīstīt empātiju, klausoties. Ievērojiet viņu ķermeņa valodu, toni un izteicienus. Tas jums sniegs priekšstatu par to, kā uz tiem reaģēt stresa situācijās.

Patiesi neklausot savu partneri, jūs nekad nevarēsiet ar viņiem pareizi sazināties. Tikai tad, kad jūs ieliekat sevi viņu kurpēs un sapratīsit, no kurienes viņi nāk, vai jūs varēsiet viņiem pateikt lietas, kas kaut ko mainīs. Ja jūs atkārtojat to, kas, jūsuprāt. Tādējādi viens no vissvarīgākajiem pasākumiem, lai sasniegtu harmoniju attiecībās, ir saprast, kā klausīties. Jūs faktiski pārliecināsities, ka jūsu attiecības ilgst mūžīgi.

Klausoties, tas nenozīmē, ka jums ir jāpiekrīt visam, ko jūsu partneris saka vai dara. Jūs varat piekrist nepiekrist un izvirzīt savu viedokli. Bet liekais punkts ir nodrošināt, lai abiem jums ir vienāds teikums grūtā jautājumā.

Saistītais lasījums: 9 aktivitātes, lai atjaunotu uzticēšanos attiecībām - kā to ieteica pāru konsultants

3. Neļaujiet fiziskajai tuvībai izgaist

Pēc mēnešiem vai gadiem ilgas iepazīšanās ir tikai dabiski iekļūt sistemātiskā ritmā un būt ērtam viens ar otru. Dažreiz pāriem kļūst tik ērti, ka fiziskā tuvība diemžēl izplūst. Lieki piebilst, ka nav iespējams saglabāt to pašu seksuālo pievilcību, kāda jums bija sākotnējās attiecību stadijās pēc gadiem, kad esat kopā. Tomēr tas, ko var darīt, ir pielikt pūles, lai uzturētu sakāmvārdu dzirksteles.

Nekad nenovērtējiet par zemu pieskāriena spēku. Kopā ar emocionālo līdzsvaru saglabājiet arī “fizisko harmoniju”. Turot rokas, skūpstoties, apskaujot un šņaucoties, un pat sakot, ka erotiskas lietas partnerim var palielināt tuvību, pat ja nejūtaties kā seksu.

Lai saglabātu harmoniju attiecībās, ārkārtīgi svarīgi ir pievērst uzmanību viens otra fiziskajām vajadzībām un vēlmēm. Neveicot to, jūs varētu beigties pilnībā izvairīties no tēmas, kas varētu izraisīt lielas problēmas uz ceļa.

Pārim, kurš uztur fizisko pievilcību dzīvu, ir vieglāk uzturēt harmoniju attiecībās nekā pāris, kas to nedara. Labs sekss ir lielisku attiecību stūrakmens, un kopā ar citiem elementiem ir izšķiroša loma mīlestības ceļojumā.

4. Neļaujiet pagātnei traucēt

Mums visiem ir pagātne. Mēs visi esam izdarījuši lietas, ar kurām mēs neesam lepni. Mums visiem ir epizodes, kuras mēs drīzāk aizmirstu. Ir svarīgi, lai cīņas vai argumenta laikā nevajadzētu nevajadzīgi audzināt pagātni. Nē, jūsu partnera koledžas dienas nepierāda, ka viņi ir alkoholiķi. Nē, toksiskās attiecības, kas jūsu partnerim bija iepriekš, viņu nedefinē.

Koncentrējieties uz šo jautājumu uz rokas un iekļūstiet tajā ar nolūku atrisināt problēmu, nevis palielināt plaisu. Un jūs nekad nevarat atrast risinājumu, ja jūs audzināt pagātni. Tas ir savādāk, ja tam ir saikne ar pašreizējo problēmu, bet pat tad izvairieties skatīties aiz muguras.

Pieņemt un aptvert faktu, ka viedokļa atšķirības rāpos. Saprast, ka vērtības un viedokļi var mainīties noteiktā laika posmā. Neturiet to, ko jūsu partneris, iespējams, iepriekš jums teicis, pret viņiem.

Ir arī svarīgi iemācīties atlaist un neturēt pie domas vai darbības. Harmoniju attiecībās nekad nevar sasniegt, ja nemācāt pārtraukt satraukties par mazajām lietām un iemācīties piedot un aizmirst lielākam mērķim.

5. Precīzi noregulējiet savas cerības

Kā mēs minējām iepriekš, atšķirīgās cerības ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc attiecības kļūst greizi. Jūs nonākat attiecībās vai laulībā ar noteiktu kontrolsarakstu. Apzināti vai neapzināti jūs vērtējat savu partneri pret to.

Problēma ar cerībām ir tāda, ka jūs izdarāt spiedienu uz savu partneri, lai viņi visu laiku tiktu galā. Nav reāli uzskatīt, ka jums nebūs nekādu cerību no attiecībām, bet jūs vienmēr varat būt gatavs pielāgot un mērogot to atbilstoši situācijai.

Iemācieties audzināt sevi un būt prasmīgi izpildīt savas vajadzības pēc biedriskuma un laimi, tā vietā, lai izdarītu visu spiedienu uz savu Beau. Vēl svarīgāk ir saprast, ka cilvēki laika gaitā mainās. Tikai tāpēc, ka jūs nometāt dažus neskaidrus mājienus par to, ko vēlaties dzimšanas dienā, nenozīmē, ka jūsu partneris viņus pieķēra. Viņi droši vien domā, kāpēc jūs turpināt runāt par vienu un to pašu, ņemot vērā jums psihiatru, nevis dāvanu.

Protams, arī izpratnei un pielāgošanai būtu ierobežojums. Nekad nepiespiesties kaut kas, kas ir pretrunā ar jūsu pamatvērtībām vai kaut ko tādu, kam jūs pilnībā nepiekrītat. Tomēr attīstiet jutīgumu, lai saprastu līdz līmenim.

Saistītais lasījums: 12 Vienkārši padomi, kā veidot veselīgas attiecības

Ar. Nevilcinieties būt neaizsargātam

Mums visiem ir šī vēlme, lai viņus uzskatītu par spēcīgiem. Kaut kā atzīšana par mūsu ievainojamību tiek uzskatīta par vājuma pazīmi. Bet Harmonijas celtniecības pamatā attiecībās ir uzticības veidošana. Ja jūs nevarat uzticēties savam partnerim, lai redzētu savu slikto pusi, kā jūs varat apgalvot, ka esat pilnībā iemīlējies?

Mīlestība un harmonija nozīmē pieņemt cilvēku par viņu labajām un sliktajām īpašībām. Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts, ja visi vēlas aptvert tikai labāko savu mīļāko pusi. Bet, ja tikai dzīve būtu tikpat perfekta, kā mēs domājām, ka tā būtu!

Iemācieties ļaut cilvēkiem iekšā un pajautāt, kas jums nepieciešams. Palīdzības lūgšana nenozīmē, ka neesat stiprs. Nemēģiniet būt pārcilvēks, esiet godīgs, kad neko nezināt un nesaprotat. Vēl svarīgāk ir tas, ka esiet pateicīgs par saņemto palīdzību.

Lai izdarītu vienu labāk, ja ļaujat savam partnerim redzēt neaizsargāto pusi pret jums, jūs ļaujat viņiem redzēt jūsu pusi, kas prasa drosmi atvērt jebkuru. Kad esat visneaizsargātākais, jūs patiesi esat pats, bez filtriem. Tā rezultātā tas varētu būtiski palielināt arī jūsu emocionālo tuvību. Tas nav īsti viens no “stratēģijām”, lai uzlabotu jūsu attiecības, bet tas ir kaut kas, kas mums visiem vajadzētu būt iespējai darīt ar mūsu partneriem.

Spēja parādīt ievainojamību nozīmē, ka esat gatavs uzticēties savam partnerim, ka viņš vai viņa jūs nepievilina. Vēlāk balstieties uz šo uzticību, lai saglabātu harmoniju attiecībās. Ja viņi tomēr vērtē jūs par to, tas nozīmē, ka viņi nebija īstā persona, sākt ar.

Plkst. Pārtrauciet sūdzēties par savu partneri

Protams, būtu situācijas, kad jūs vienkārši vēlaties sarūgtināt zobus un pieskrūvēt pie sava partnera. Bet pastāvīga sūdzība un ļaušanās vainas spēlei neko neatrisinās. Ja vispār, tas tikai pastiprina jautājumus.

Ja jūs novērtējat harmonisku attiecību nozīmi, jūs pārtrauksit sūdzēties par mazajām lietām vai nu tieši savam partnerim, vai vēl ļaunāk.

Komunikācija atšķiras no sūdzībām. Pēdējā laikā jūs koncentrējaties tikai uz negatīvo, kamēr pirmajā jūs mēģināt likt pamatam saprātīgai diskusijai.

Iemācieties koncentrēties arī uz pozitīvo pusi. Neizveidojiet katru jautājumu par ego cīņu. Iemācieties pievērsties problēmām ar noteiktu objektivitāti. Ja ir daži viņu uzvedības aspekti, kas jūs kaitina, mēģiniet tos ignorēt, līdz tas vairs nav svarīgi. Vai arī uzrunājiet to tieši ar savu partneri.

Jo vairāk jūs pārstāsit sūdzēties, jo labāka dzīve šķitīs. Un šis padoms ir noderīgs ne tikai attiecībām ar savu dzīvesbiedru vai romantisko partneri, bet arī pat profesionālām saitēm vai attiecībām ar ģimeni un draugiem. Harmonisko attiecību nozīme ne tikai attiecas uz jūsu romantiskajām attiecībām, visas jūsu attiecības ir, lai gūtu labumu.

Kopumā harmoniju attiecībās nav grūti sasniegt, ja jums ir līdzsvarots skatījums uz katru dzīves situāciju. Būs kāpumi un kritumi, var būt augsti un kritumi, bet, ja jūs varat iemācīties pacelties virs tiem, jūs noteikti varat veidot jēgpilnas un veselīgas attiecības, kas padara jūs laimīgu un saturu.

Kā jūtas mīlestība - 21 lietas, lai aprakstītu mīlestības sajūtu

6 iemesli, kāpēc puisis jūs ignorē pēc cīņas un 5 lietas, ko varat darīt

50 zīmes, kas meitenei patīk, jūs nevarat noiet greizi ar šiem!