7 veidi, kā izvairīties no attiecību argumentiem bloķēšanas laikā

Koronavīrusa bloķēšana visā pasaulē ir krasi mainījusi mūsu attiecību dinamiku. Sākumā cilvēki romantizēja ideju par aizslēgšanu mājās ar saviem partneriem vai ģimenēm. Tomēr dažu nedēļu laikā tik daudz laika pavadīšanas šarms tika aizstāts ar nosmakšanas sajūtām. Cilvēki sāka sarūgtināt, un tieši tad sākās attiecību argumenti. Pirms bloķēšanas, ja mēs tiktu stresa stāvoklī, mēs varētu vienkārši doties uz sporta zāli, lai izpūstu kādu tvaiku.

Šajā rakstā

• Atvēliet laiku apzinātai komunikācijai
• Izveidot un cienīt robežas
• Atvēliet laiku viens otram
• Ieplānojiet katru dienu vienatnē
• Iemācieties atlaist
• Jāapzinās savus kaitinošos ieradumus
• Izsaki savu apbrīnu par savu partneri

Tagad cilvēki tikko ir kļuvuši par pāriem un strīdas katru dienu attiecībās. Virzīšanās ārā vairs nav iespēja, kas liek mums justies neapmierinātiem un stresa stāvoklī. Tieši šie paaugstinātie stresa līmeņi rada attiecību argumentus. Tā rezultātā mēs esam pieguļoši mūsu partneros un noved pie pastāvīgas bickering.

Tātad, kā jūs risināt argumentus šajos stresa laikos?

Nu, ja jūs meklējat veidus, kā izvairīties no argumentiem vai apturēt pastāvīgu mocīšanos ar savu dzīvesbiedru, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums, kā rīkoties attiecību argumentos.

Šeit ir 7 padomi, kā izslēgšanas laikā izvairīties no argumentiem.

Viens. Atvēliet laiku apzinātai komunikācijai

Kad esat pārliecināts, ka jūsu viedoklis ir “pareizais”, jūs, visticamāk, ignorējat to, ko saka jūsu partneris, un tā vietā tikai gaidiet, kamēr viņi pabeigs, lai jūs varētu sarunāties. Šeit ienāk apzināta komunikācija, jo tā iepazīstina ar jūsu sarunām. Tas nozīmē, ka jūs aktīvi klausāties savu partneri un paliekat atvērts citiem viedokļiem.

Tātad, kā pārtraukt bickering attiecībās?

Atvēliet laiku apzinātai komunikācijai. Ja jūs atklājat, ka jums abiem ir tendence runāt viens ar otru, kas rada argumentus attiecībās, Apzināto komunikācijas vingrinājumu laikā izmantojiet taimeri. Tas nodrošinās, ka jūs abi saņemat iespēju runāt bez traucējumiem, kas ietver negatīvas sejas izteiksmes, ieskaitot acu ruļļus un SNEERS.

Rādītājs. Izveidot un cienīt robežas

Pandēmija ir mainījusi pasauli, kā mēs to zinām, un mūsu parastie grafiki ir gājuši mētāšanās. Izveidojiet jaunu ģimenes grafiku, pamatojoties uz darba pienākumiem, mājsaimniecības darbiem un pienākumiem. Iestatiet atsevišķas darbvietas dažādās mājas vietās, lai katram no jums būtu norādīta zona, kurā jūs varat pilnībā koncentrēties uz darbu.

Ja jūs abi strādājat no mājām, rūpējoties par saviem bērniem, jums būs jāizveido grafiks savu bērnu studiju laikam. Katrs no jums pārvērtīsies ar bērnu aprūpes pienākumiem, kamēr otrs darbojas.

Cieniet viens otra telpu un laiku un pārliecinieties, ka netraucējat savu partneri viņu darba laikā. Pastāvīgi uzmanības novēršana un traucējumi darba laikā ir nomākti un darba kvalitāte. Pārtraukumi, visticamāk, arī novedīs pie tā, ka jūs un jūsu partneris būsit malā, kas izraisīs nevajadzīgu bicking.

3. Atvēliet laiku viens otram

Jūs esat kopā 24x7 bloķēšanas dēļ. Tātad jūs, iespējams, nesapratat, ka jums abiem ir jāatrod laiks viens otram. Lielāko daļu laika, ko pavadāt kopā ar savu dzīvesbiedru, ir vērsts uz kopēju mērķi, Neatkarīgi no tā, vai tas rūpējas par bērniem vai kopā ar mājsaimniecības darbiem.

Viens no attiecību argumentu padomiem ir dot viens otram laiku. Pielieciet laiku viens otram, lai jūs varētu pavadīt laiku, stiprinot savu saikni un savstarpēji savācot spēku. Ja jūsu bērniem nav nepieciešama pastāvīga uzraudzība, jūs pat varat baudīt datumu nakti reizi nedēļā.

4. Ieplānojiet katru dienu vienatnē

Rūpējieties par saviem bērniem un partneri ir svarīgi, bet šajā procesā neņemiet vērā sevi. Kad pāri strīdas pastāvīgi, un šie attiecību argumenti ar laiku palielinās, tas prasa tērēt laiku vienatnē. Tas uztur attiecības veselīgas.

Ieplānojiet nedaudz vienatnē katru dienu vai pat divas reizes dienā, ja iespējams. Izmantojiet šo laiku, lai lasītu grāmatu, meditēt, klausīties mūziku vai baudītu jauku garu mērcēšanu vannā.

Laika pavadīšana vien dod arī jums iespēju pašrefleksijai un palīdz jums realizēt savas personības aspektus, kas var traucēt jūsu attiecībās ar partneri. Pašapkalpošanās ir īpaši svarīga šajos satraucošajos laikos Tā kā tas ļauj jums atpūsties, mazināt stresu un tādējādi izvairīties no attiecību argumentiem.

5. Iemācieties atlaist

Sociālā distance tagad ir jaunā “normālā”, bet mēs joprojām cenšamies tikt galā ar visām izmaiņām, kuras esam piedzīvojuši kopš bloķēšanas sākuma. Pastāvīgā nenoteiktība kopā ar bailēm un satraukumu var mums nodevas, un dažreiz mēs uztveram stresu saviem partneriem. Mēs tām pieķeramies vismazākajiem jautājumiem, un drīz mēs nonākam nepārtrauktas bicking modelī, kas var izraisīt jūsu attiecībās.

Iemācieties atlaist sīkumus. Neturiet graudus un neturiet rezultātu. Tas ir vienīgais veids, kā apturēt argumentu attiecībās un strādāt pie spēcīgas un laimīgas saites.

Ar. Jāapzinās savus kaitinošos ieradumus

Ikdienas kairinājumi, piemēram, tualetes sēdeklis, kas vienmēr ir uz augšu, netīro drēbju kaudzi uz grīdas, tukšā piena kastīte ledusskapī var radīt arī attiecību argumentus, it īpaši stresa laikā. Tas bieži noved pie viena uzvedības un uzvedības, kā rezultātā notiks pastāvīga mīkstināšana.

Atklātu diskusiju ar savu partneri par jūsu ieradumiem, kas tos kaitina, kā arī viņu ieradumus, kas jūs kaitina. Pārrunājiet veidus, kā tos var novērst, it īpaši, ja šie ieradumi ietekmē jūsu attiecības.

Plkst. Izsaki savu apbrīnu par savu partneri

Apbrīna ir viens no vissvarīgākajiem, bet bieži aizmirstajiem veselīgu attiecību aspektiem. Bez savstarpējas apbrīnas un cieņas saites, kas jūs tur kopā, sāks vājināties laika gaitā. Neizteiktas apbrīnot var likt jūsu partnerim justies kā pašsaprotamam, kas var izraisīt rūgtumu, un bicking.

Komplimenti apstiprina personību un mudina personu būt labākai nekā viņi ir. Zemāk esošajā videoklipā ir izcelti daži zelta noteikumi par komplimentu. Lai būtu specifisks ar saviem komplimentiem, jums jānoskaidro par indivīdu, kuru vēlaties izteikt komplimentus. Paskaties:

Pāri, kas regulāri pauž savu apbrīnu. Kompliments partnerim par viņu panākumiem atspoguļo arī jūsu lepnumu par viņu spējām, kas savukārt palīdz stiprināt viņu pašapziņu un uzlabot viņu paštēlu.

Šī bloķēšana rada daudz izaicinājumu, it īpaši mūsu attiecībās. Pirmais solis mūsu attiecību stiprināšanā ir atzīt bloķēšanas īstermiņa un ilgtermiņa ietekmi uz mūsu emocionālo veselību. Ja jūsu partneris saka, ka esat kļuvis īss un aizkaitināms, ne tikai atlaidiet to kā triviālu lietu, tā vietā paskatieties sevī un izprotiet problēmas galveno cēloni. Paturiet prātā, ka jūsu partneris nav jūsu pretinieks, tāpēc strādājiet kopā, lai atrastu risinājumus un veltītu laiku un pūlēm, lai saglabātu jūsu attiecības.