8 Kopīgas bailes attiecībās - ekspertu padomi, kas jāpārvar

Bailes attiecībās diez vai ir retums. Pat veselīgākā, visdrošākā attiecību veido ar kaut kādu attiecību fobiju, neatkarīgi no.

Tas ir pietiekami viegli, lai pateiktu, ka saskaras ar savām bailēm. Bet bailes attiecībās var rasties no ilgstošām un ilgstošām nodalītām nedrošībām un bērnības traumām, kuras nav tik vienkārši piecelties un pārvarēt. Tomēr ir svarīgi atzīt, ka šīs bailes ir izplatītas un ka jūs neesat viens, to izjūtot.

Baiļu saraksts attiecībās var būt garš, bet smalks, kas izpaužas dažādos veidos visās jūsu attiecībās. Tātad, kā jūs atpazīstat bailes no attiecībām un pārvariet tās? Vai jūs vispirms runājat ar savu partneri? Vai jūs runājat ar profesionāli? Vai jūs sēžat un sautē savās bailēs, lai jūs varētu sajust savas jūtas?

Mēs domājām, ka tas prasa kādu ekspertu palīdzību. Tātad, mēs runājām ar dzīves treneri un konsultantu Džoiju Bose, kurš specializējas konsultēšanā ar cilvēkiem, kas nodarbojas ar ļaunprātīgām laulībām, pārtraukumiem un ārpuslaulības lietām, par dažām visbiežākajām attiecībām baidām un kā sākt pārvarēt tos pāri.

5 pazīmes Bailes ietekmē attiecības

Satura rādītājs

• 5 pazīmes Bailes ietekmē attiecības
  • Viens. Jūsu attiecības neiet uz priekšu
  • Rādītājs. Jūs baidāties formulēt savas vajadzības
  • 3. Jūsu attiecības jūtas apslāpējošas
  • 4. Jums ir uzticības problēmas
  • 5. Jūs atgrūžat savu partneri prom
• 8 Biežas bailes attiecībās un ko darīt tajās
  • Viens. Bailes no tuvības
  • Rādītājs. Bailes zaudēt partneri
  • 3. Bailes no noraidīšanas
  • 4. Bailes no apņemšanās
  • 5. Baidieties, ka jūs zaudēsiet savu individualitāti
  • Ar. Bailes no neticības
  • Plkst. Baidieties, ka partneris jums neparādīsies
  • 8. Baidieties, ka tas nekad neizmērīs to, ko jūs iedomājāties
• Eksperts izskaidro baiļu cēloņus attiecībās
• 5 ekspertu padomi, kā pārvarēt bailes attiecībās
  • Viens. Ticiet, ka ir iespējamas labas attiecības
  • Rādītājs. Pajautājiet sev, kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?'
  • 3. Meklējiet profesionālu palīdzību
  • 4. Apkārt sevi ar laimīgiem pāriem
  • 5. Esi pietiekami drosmīgs, lai būtu neaizsargāts
• FAQ

Pirms sākat strādāt pie attiecību fobijas, kā jūs pat zināt, ka jums ir šīs bailes? Šeit ir dažas pazīmes, ka bailēm ir nelabvēlīga ietekme uz jūsu attiecībām.

Viens. Jūsu attiecības neiet uz priekšu

Bailes no apņemšanās ir viens no visizplatītākajiem faktoriem attiecību baiļu sarakstā. Ja katru reizi, kad jūsu partneris vēlas, lai būtu “saruna” par to, kur atrodaties attiecībās vai kad jūs domājat, ka lietas kļūst nopietnas, jūs pārtraucat aukstu sviedru, izskatās, ka jūs varētu būt apņemšanās-phobe un saglabāt savu Attiecību stāvošs.

Rādītājs. Jūs baidāties formulēt savas vajadzības

Ja jūs baidāties izteikties savās attiecībās, tas varētu rasties no bailēm no noraidījuma vai arī tas, ka jūsu partneris atstās jūs par pārāk trūcīgu. Bailes no noraidīšanas attiecībās, iespējams, ir visizplatītākās bailes, un daudzi no mums pamāj un smaidot, kad mēs labprātāk izteiktos, kas mums nedarbojas un kas mums patiešām vajadzīgs. Galu galā tas novedīs pie aizvainojuma un būs kodīgi attiecībām. Jums ir vai nu jārunā vai jāizdomā, kā rīkoties ar noraidījumu.

3. Jūsu attiecības jūtas apslāpējošas

Kad jums nav atsevišķu interešu un veselīgu attiecību robežu, ja jums ir pietiekami daudz laika, atšķiroties pats, attiecības var justies kā apgrūtinājums, nevis svētība.

Saistītais lasījums: 9 Neveselīga kompromisa pazīmes attiecībās

Tas varētu rasties no bailēm tikt uzskatītam par pārāk individuālistisku, tā vietā, lai sevi definētu galvenokārt kā pāra daļu. Tomēr galu galā jūs varētu pilnībā atdalīties no savām attiecībām, tikai lai dotu sev vietu.

4. Jums ir uzticības problēmas

Attiecību uzticēšanās jautājumi nenozīmē, ka jūs nekad nevarēsit uzticēties savam partnerim, bet bailes attiecībās var likt vienai vai abām pusēm būt piesardzīgam, lai pilnībā atvērtu un uzticētos savam partnerim.

Piemēram, vai jūs runājat ar savu partneri par savu disfunkcionālo ģimeni, vai arī jūs to slēpjat? Vai jūs esat godīgs par savām iepriekšējām attiecībām, vai arī jūs vienkārši atstātu lietas neizteiktas? Uzticības jautājumiem ir veids, kā jūsu attiecībās izraisīt lielas plaisas, tāpēc jums ir jāstrādā pie tām.

5. Jūs atgrūžat savu partneri prom

Bailes no attiecībām var rasties no slikta pašnovērtējuma un pārliecības, ka jūsu partneris, iespējams, atstās jūs tik un tā, lai jūs arī vienmēr varētu viņus atstāt vai vismaz turēt rokas garumā.

Saistītais lasījums: Kas ir bailes no attiecībām un kā ar to tikt galā

Bailes no zaudējumiem attiecībās vai bailes no tuvības nozīmē, ka jūs neļaujat attiecībām nokļūt dziļākā līmenī. Tas nav tikai apņemšanās vai bailes izlaist, bet arī tas, ka jūs pieņemat, ka jūs sāpināsit, tāpēc jūs labprātāk neriskējat sāpināt sirdi. Tas varētu nozīmēt, ka jūs nokavējat patiesu tuvību un atvēršanu citai personai un jēgpilna apjomā dalāties ar partneri.

8 Biežas bailes attiecībās un ko darīt tajās

“Sākt ar to nav pareizi vispārināt bailes un nodalīt to. Lai arī lielākā daļa baiļu izriet no pagātnes pieredzes, kas dzīvojusi un redzēta, tās joprojām ir unikālas katra indivīda dzīvei, ”saka Džoija.

Bailes attiecībās var rasties visdažādākajās formās. Šeit ir 8 no visizplatītākajām bailēm, kas rāpo attiecībās:

Viens. Bailes no tuvības

Kad jūs spītīgi uzturat attiecības virsmas līmenī, jo jūs esat nobijies no dziļajiem galiem un kas tur varētu slēpties (nopietni, vai kāds no jums neskatījās žokļus?), tā ir baiļu pazīme no tuvības. Pastāv arī bailes no seksuālas tuvības, kas varētu izrietēt no seksuālas traumas vai pat pieredzes trūkuma un veselīgas seksualitātes iedarbības.

Rādītājs. Bailes zaudēt partneri

Kad visas jūsu attiecības nosaka ložņājošas bailes, ka galu. Tas var arī neļaut jums izkļūt no toksiskām attiecībām.

3. Bailes no noraidīšanas

Tas ir tad, kad jūs pat neprasīsit kādam uz randiņu, jo esat pārliecināts, ka neviens nevēlas būt attiecībās ar jums vai pat piekrist doties kopā ar jums.

4. Bailes no apņemšanās

Jūs esat pārliecinājis sevi, ka jūs vienkārši sējat savas savvaļas auzas, bet patiesībā jūs baidāties nokļūt attiecībās, no kurām jūs nevarat izkļūt, jo atstāšana jūtas vienkāršāk nekā uzturēties un strādāt pie attiecībām.

5. Baidieties, ka jūs zaudēsiet savu individualitāti

Tas ir saistīts ar bailēm no apņemšanās, bet nedaudz konkrētāks, jo jūs pastāvīgi uztraucaties, ka attiecības jūs noņems no visa, kas jūs unikāli jūs. Ka jūs kļūsit par kāda partneri un tas būs viss.

Ar. Bailes no neticības

Vai jūs pastāvīgi šautrājaties no sava partnera tālruņa, kad vien viņi saņem tekstu un domā par to, kā otrs vīrietis/sieviete ir labāka un/vai pievilcīgāka nekā jūs? Šīs bailes ne vienmēr ir paranoja, bet tās ir jārisina neatkarīgi no tā, vai jūs nolemjat iet prom no neticības.

Plkst. Baidieties, ka partneris jums neparādīsies

Es arī to saucu. Tas kļūst īpaši grūts, ja viena partija vienmēr tiek parādīta, bet otra nav.

8. Baidieties, ka tas nekad neizmērīs to, ko jūs iedomājāties

Tas ir tad, kad jūs sagaidāt perfektu, laimīgi visu laiku kā romantisko romānu vai filmu, un jūs pāris reizes sadedzināt un pēc tam izvairāties no savienojumiem, nevis tāpēc, ka ir attiecību sarkanie karodziņi, bet gan tāpēc, ka tas, kas ir jūsu galvā, ir tik daudz drošāks un labāks.

Nav vienreizēja vai droša veida, kā pārvarēt bailes attiecībās vai bailēs no attiecībām, bet jūsu pirmais solis ir saprast, ka attiecību fobija ir reāla un izplatīta. Kad esat to izdarījis, varat veikt konkrētus pasākumus, lai dotos uz terapiju, praktizēt robežu noteikšanu utt.

Lai gan lielākajai daļai baiļu ir kopīgas agrīnas traumas, pamešanas, ļaunprātīgas izmantošanas saknes utt., Vispirms ir svarīgi iedziļināties to cēloņos, lai pēc tam varētu atrast specifiskus un strukturētus risinājumus. Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk.

Eksperts izskaidro baiļu cēloņus attiecībās

Kad mēs baidāmies, tas bieži notiek tāpēc, ka mēs jau iepriekš esam guvuši līdzīgu pieredzi, vai arī redzējuši, ka citi cilvēki kaut kādā veidā tiek ievainoti. Bailes attiecībās ir līdzīgas. Iespējams, ka mums ir bijušas iepriekšējas attiecības, kas mūs atstāja rētas, vai arī mēs bijām liecinieki pārāk daudzām iespējamām mīlas lietām.

Saistītais lasījums: Bailes no attiecībām pēc šķiršanās? Vispirms saskaras ar šīm 10 bailēm

“Kad attiecībās ir baiļu saraksts, pamatcēloņi bieži ir dziļi un kuriem nepieciešama paškontrole un/vai eksperts, atkarībā no bailēm,” saka Džoija.

Viņa izstrādā: “Bailes no saistībām ir zināmas kā gamofobija, un biežāk nekā nē, cilvēki, kuri parasti ir pakļauti sliktām laulībām, baidoties sevi ievietot šādās situācijās. Viņi ir redzējuši, kā cilvēki ir ieslodzīti nelaimīgās attiecībās bez izejas, un viņi tic, ka visas laulības ir tādas. Bailes tikt kontrolētam ir saistītas arī ar bailēm no apņemšanās.”

“Tad attiecībās ir bailes no noraidīšanas, kas ir ārkārtīgi izplatīta. Tas izriet no tā, ka vispirms esat noraidījis pats. Ja esat pastāvīgi pārliecināts. Tāpēc jūs pieņemat, ka visi citi arī jūs noraidīs, ”viņa piebilst.

Džoija turpina norādīt, ka, kamēr visi nonāk attiecībās ar bailēm un nedrošību, tad, kad bailes kļūst par attiecību noteicošo faktoru. “Jebkurā gadījumā ir svarīgi strādāt pie sevis un savām bailēm, bet, kad tas nopietni sāk ietekmēt jūsu spēju uz veselīgām attiecībām, ir pienācis laiks rīkoties,” viņa saka.

5 ekspertu padomi, kā pārvarēt bailes attiecībās

Tātad, mēs esam runājuši par bailēm un to, kur lielākā daļa no tām sakņojas. Bet kā jūs pārejat garām bailēm no iepazīšanās vai bailes no sadalīšanās vai bailes no zaudējumiem attiecībās? Mēs esam noapaļojuši dažus padomus, kā pārvarēt bailes attiecībās, lai izveidotu un uzturētu veselīgus, intīmus sakarus.

Saistītais lasījums: 9 pazīmes, kuras jūs esat strupceļā attiecībās

Viens. Ticiet, ka ir iespējamas labas attiecības

“Ticot mīlestībai, veselīgām, mīlošām attiecībām nāk no iekšpuses. To nevar piespiest, ”Džo saka, piebilstot, ka šāda veida pārliecība prasa laiku un daudz spēka.

“Ja jūs esat bijis neveselīgu attiecību sērijā vai vienkārši sarūgtinājis, kur īsti nebija savienojuma, ir grūti sevi paņemt un atgriezties tur. Bet šī pārliecība ir vieta, kur sākas katras labas attiecības, ”viņa saka.

Ja esat noskatījies un atceraties Džeriju Makgreiru, jūs zināt, ka “mēs dzīvojam ciniskā, ciniskā pasaulē."Mūs pastāvīgi bombardē vissliktākā cilvēce, un ir mūžīgi stāsti un piemēri, cik sajaukta dzīve un mīlestība var būt. Tā ir realitāte, no kuras mēs nevaram izvairīties.

Bet, ja jūs vēlaties veidot savu mazo pasauli, kur ir mazāk mīlestības bombardēšanas un vairāk lēnas un pārliecinošas mīlošas, ir obligāti jāuzņemas pārliecība par šādas pasaules iespējamību. Nav garantijas, ka mīlestība ilgs, bet tas nepadara to par mazāk neatņemamu dzīvi. Un atcerieties, ka Džerijam Makgreiram ir arī līnija: “Tu mani biji hello”. Viss ir atkarīgs no tā, ko izvēlaties atcerēties.

Rādītājs. Pajautājiet sev, kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?'

Šī ir mana mīļākā lieta, kas jādara, kad es intervēju jaunu darbu un sarunu par naudas lietām. Es mēdzu nomirt nedaudz pieklājīgu figūru un pēc tam samierināties ar visu, ko viņi man dotu, lai dotu. Tad es saprotu, ka vissliktākais, kas varētu notikt, ja es prasītu kādu briesmīgu skanīgu summu, būtu tas, ka viņi teiktu nē. Un es izdzīvotu.

Saistītais lasījums: Mīlestība pret pieķeršanos: vai tā ir īsta mīlestība? Izpratne par atšķirību

Tas darbojas, kad jūs runājat par bailēm arī attiecībās. Norādot bailes no noraidījuma, Džoija saka: “Kas notiek, ja kāds jūs noraida? Nekas. Jūs varat justies briesmīgi mazliet, bet tas arī iet. No otras puses, ir vesela pasaule, kas ir pilna ar laimi, ja kāds jūs pieņem, labi? Ceru, ka mūs virza uz priekšu. Ja jūs varat uztvert savu domāšanas veidu, tad noteikti varat pārvarēt šīs bailes.”

Ketija saka: “Es izkāpu no ilgtermiņa attiecībām un biju nobijusies stīva iekļūt kaut kas cits. Mana meita turpināja ieteikt, ka es nokļūtu vientuļās mammas iepazīšanās lietotnēs un pārvarēt bailes no iepazīšanās, bet es nekad to nekad neesmu darījis. Visbeidzot, es ļāvu viņai man izveidot profilu, un es sevi pārsteidza! Esmu bijis uz dažiem datumiem un esmu diezgan labs tajā!”

3. Meklējiet profesionālu palīdzību

Attiecību nedrošība ir mānīga un sliktākajā veidā var rāpot jūsu mīlas dzīvē. Dažreiz draudzīga, objektīva un profesionāla auss varētu būt atbilde uz visām jūsu problēmām vai vismaz sākums to risināšanai.

“Būs problēmas, kurās nepieciešams profesionālis. Piemēram, ja jums ir bailes no seksuālas tuvības, var būt fiziski iemesli, kuriem nepieciešama psihiatra un ārsta palīdzība, kas specializējas seksuālā veselībā. Ir drošāk to risināt ar apmācīta medicīnas speciālista palīdzību, ”saka Džoija.

Par augstas funkcionējošu attiecību fobiju un satraukumu vai mīlestības fobijām varētu būt grūti par to runāt pat ar uzticamiem cilvēkiem vai sazināties ar terapeitu. Ziniet, ka neesat viens un ka lūdzat palīdzību nav par ko kaunēties. Galu galā jūs nevarat veidot lieliskas attiecības, ja esat briesmīgi salauzts, tāpēc, saņemot palīdzību, jūs faktiski palīdzat arī savam partnerim.

Jūs varētu izvēlēties pāru terapiju vai vispirms sākt ar individuālām konsultācijām, ja domājat, ka tas ir ērtāk. Bet sper šo biedējošo pirmo soli un uzrunājiet. Ja jums ir nepieciešama palīdzīga roka, bonoboloģijas pieredzējušo konsultantu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

4. Apkārt sevi ar laimīgiem pāriem

Bailes no zaudējumiem attiecībās un bailes no sadalīšanās kādā brīdī nāk spokoties. Tas jo īpaši attiecas uz to, ja viss, ko esat redzējuši. Tāpēc ir svarīgi spert soli atpakaļ no šādas toksicitātes un apņemt sevi ar priecīgām attiecībām.

“Veselīga izeja no bailēm attiecībās ir apņemt sevi ar pāriem, kuri strādā viņu attiecībās un kuri priecājas darīt darbu un gūt rezultātus. Kad redzat, kā citi savās attiecībās atrod patiesu prieku, ir mazliet vieglāk noticēt, ka apņemšanās un mīlestība patiesībā ir reāla, ”saka Džoija.

Tagad neviens pāris nav laimīgs visu laiku. Pat veselīgākajam pārim pasaulē būs cīņas un argumenti. “Es esmu šķiršanās bērns un uzaugu, vērojot, kā mani vecāki ir pilnīgi nožēlojami viņu mirstošajā laulībā. Bet tad, kad mana mamma atkārtoti apprecējās, es arī redzēju, cik savādāk tas bija ar viņas otro vīru. Es jau zināju, ka laulība varētu būt pilnīga krūšutēls, bet es sapratu, ka dzīve un mīlestība var arī dot jums otro iespēju, ”saka Kylie.

5. Esi pietiekami drosmīgs, lai būtu neaizsargāts

Bailes no noraidīšanas attiecībās var būt kropļošana. Un tas nav tikai par to, ka kāds no darba kādam izzūd vai tuvojas šai meitenei. Pastāv arī novājinošas bailes tikt noraidītam, kad mēģināt dalīties ar visdziļākajām nedrošībām un bailēm, patiesākajām, dīvainākajām sevis.

Iespējams, tas ir tas, kur jums jābūt jūsu drosmīgākajam, lai stimulētu ievainojamību attiecībās. Kā jūs nedaudz vairāk atveraties viens otram? Kā jūs piekrītat, ka gan jūs, gan jūsu partneris mainīsies un attīstīsies, tāpat kā jūsu attiecības? Kā jūs iztaisnojat muguru, dziļi elpojiet un vienkārši veicat šo pirmo kustību jūsu simpātijai?

Neviens no tiem nav viegli, tāpēc nepārspēj sevi, ja tas tev nenāk uzreiz. Bailes attiecībās rodas no nedrošības gadiem un gadiem, un lielākajai daļai no mums labākais veids, kā izvairīties no jebkāda veida sāpēm, ir veidot aizsargājošu emocionālo sienu ap mūsu sirdīm. Drosme ir ceļojums, nevis galamērķis, un tas nāk ar nelieliem soļiem un žestiem, ko mēs katru dienu veidojam sev un saviem partneriem.

Bailes attiecībās, bailes no attiecībām - tas viss ir milzu kopīgs pavediens lielākajai daļai cilvēku un viņu attiecību. Man šķiet, ka tas ir dziļi mierinoši, zinot, ka es neesmu viens, ka esmu nobijies, ka man ir sarežģītas sarunas ar savu partneri. Ka kaut kur ir daudz cilvēku, kuri arī izvairīsies par to runāt, iebāzt viņu sega un izlikties, ka viss ir kārtībā. Līdz brīdim, kad viņi implodē, tas ir.

Mīlestība un attiecības ir reti vienkāršas, un, iespējams, kopīgas bailes un nedrošība ir tas, kas viņus padara tik cilvēcīgus. Bet tad tas ir neaizsargāts, lūdziet palīdzību, strādāt pie emocionālās inteliģences attiecībās un piedot sev un cilvēkiem, kurus mēs mīlam.

Nav drošu rokasgrāmatu par to, kā attiecībās pārvarēt bailes, jo pēc noklusējuma viņi mēdz būt nekārtīgi un satraucoši ar šķēršļiem, kas tikai gaida mūs. Bet galu galā mīlestība ir paredzēta, lai pievienotu un pastiprinātu prieku mūsu dzīvē, vienlaikus mācot mums dažas smagas mācības par sevi.

Darbs pie jūsu attiecību fobijām, lai arī kāds tas būtu, varētu būt labākais, mīlošākais žests, ko veicat pret sevi un savu partneri. Tātad, palēniniet sirdi un veiciet lēcienu. Vai varbūt tas pirmais mazais solis. Jo tas viss tiek uzskatīts par drosmi.

FAQ

Vīrieši varētu baidīties no saistībām attiecībās un baidīties, ka partneris pārvērtīsies kontrolē vai liks viņiem atteikties no pārāk daudz savas individualitātes. Vīrieši arī varētu baidīties no noraidīšanas, baidoties, ka viņi neatbilst otra cilvēka idejai par ideālu vīrišķību vai perfektu partneri. 

Trauksme mēdz padarīt mūs nervozus un mikroshēmas prom no mūsu pašnovērtējuma. Tas var padarīt mūs tālu un aukstus kā partnerim, jo ​​jūs esat nobijies no viņiem, saprotot, ka jūs pastāvīgi satraucaties un baidāties. Tātad, iespējams.

12 Pamatvērtības attiecībās par laimīgu un ilgstošu saiti

Kā līdzsvarot neatkarību attiecībās

13 zaļie karodziņi attiecībās, uz kuru gaida