8 Konfliktu risināšanas stratēģijas attiecībās, kas gandrīz vienmēr darbojas

Spēcīgas konfliktu risināšanas stratēģijas ir būtiskas, lai izdzīvotu visas ilgtermiņa saistītas attiecības. Tas ir tāpēc, ka, kad sanāk divi cilvēki ar dažādām idejām, personībām un viedokļiem, noteikti ir konflikti. Nav aprīkots, lai rīkotos ar šīm atšķirībām, attiecību konflikts var padarīt hronisku.

Kad tas notiek, lietas var ātri atšķetināt, novedot jūsu attiecības līdz robežai. Tomēr konflikts pats par sevi nav slikta lieta, ja vien abi partneri ir gatavi darīt darbu, lai to labotu. Viens no attiecību konfliktu citātiem, ko veic Amerikas klīniskais psihologs DR. Džūljērs Gottmans to vislabāk apkopo: “Konflikts ir iespēja iemācīties labāk mīlēt mūsu partnerus laika gaitā.”

Mēģināsim atšifrēt attiecību konfliktu dinamiku un izšķirtspējas stratēģijas, lai palīdzētu jums aptvert šo nepatīkamo, bet neizbēgamo kopības aspektu, ar konsultanta un sertificēta dzīves trenera DR atziņām. Neelu Khanna, kas specializējas jautājumos, kas saistīti ar emocionālām vajadzībām un cilvēku uzvedības konfliktiem, laulības nesaskaņas un disfunkcionālām ģimenēm.

Kas izraisa attiecību konfliktu?

Satura rādītājs

• Kas izraisa attiecību konfliktu?
  • Viens. Savtīgums ir galvenais attiecību konflikta iemesls
  • Rādītājs. Sliktas komunikācijas prasmes var paplašināt plaisu
  • 3. Aizvainojums veicina konfliktu starp partneriem
  • 4. Pastāvīga kritika saasina attiecību konfliktu
  • 5. Nereālas cerības var izraisīt arī nepatikšanas paradīzē
  • Ar. Iepriekšējā bagāža var izraisīt konfliktu attiecībās
• Konfliktu veidi attiecībās
  • Viens. Pastāvīga kritika
  • Rādītājs. Savstarpēja nicināšana
  • 3. Aizsardzība
  • 4. Akmens sienas
• Attiecību konflikta posmi
  • Viens. Iekšējie traucējumi
  • Rādītājs. Izvairīšanās no problēmām
  • 3. Uztvert savu partneri kā pretinieku
  • 4. Meklē validāciju no citiem
  • 5. Agresijas pazīmes
• 8 Efektīvas konfliktu risināšanas stratēģijas, kuras varat izmēģināt
  • Viens. Atiestatīt fokusu no sevis uz attiecībām
  • Rādītājs. Izmantojiet komunikāciju, lai pārvarētu nepilnības, strādājot ar attiecību konfliktu
  • 3. Paskatieties uz konfliktu kā iespēju
  • 4. Humors ir viena no muļķiem, kas izturas pret konfliktu risināšanas stratēģijām
  • 5. Jautājumi ir svarīgi konfliktu risināšanai attiecībās
  • Ar. Kā jūs beidzat konfliktu attiecībās? Sāciet ar pieņemšanu
  • Plkst. Tajā pašā laikā atpazīst savus negatīvos modeļus
  • 8. Piedošanai ir atslēga konfliktu risināšanai attiecībās
• FAQ

Attiecību konfliktu var saistīt ar dažādiem faktoriem. Sākumā visu veidu konflikti romantiskās attiecībās var šķist vienādi. Abi partneri nonāk problēmas pretējās pusēs, un viņiem var būt grūti pārvarēt šo plaisu. Tāpēc var kļūt par izaicinājumu atrisināt konfliktu attiecībās, kad abi jūtas spēcīgi.

Tomēr, ja jūs uzmanīgi skatāties, attiecībās ir dažādi konfliktu veidi, katrs ar savu pamatā esošo izraisītāju un iemeslu kopumu. Pirms izpētāt konfliktu risināšanas paņēmienus attiecībās, ir svarīgi nokļūt problēmas saknē. Pēc DR teiktā. Khanna, šie ir 6 visizplatītākie konfliktu cēloņi starp pāriem:

Viens. Savtīgums ir galvenais attiecību konflikta iemesls

“Ja jūs izpētīsit, kas izraisa attiecību konfliktu, savtīgums parādīsies kā viens no ievērojamākajiem izraisītājiem. Bieži vien cilvēki kļūst tik labi pie savas vajadzības un vēlmes, ka aizmirst redzēt, kā tie ietekmē viņu partnerus, ”Dr. Khanna saka.

Konflikts var rasties starp pāriem, ja viens partneris nenozīmē otro svarīgos lēmumos par dzīves dzīvi. Neatkarīgi no tā, vai esat savtīgs attiecībās vai partneris, tendence vienmēr izvirzīt savas vajadzības pirms jūsu SO, vai arī attiecības var vadīt jūsu partnerību.

Neatkarīgi no tā, vai tas notiek negribot vai apzināti, tas ietekmē attiecību veselību. Kaut arī ir nepieciešama pašsaglabāšanās, nespēja noteikt prioritāšu attiecības vai nekad jūsu partnera vajadzību izvirzīšana jūsu priekšā ir viens no klasiskajiem konfliktu piemēriem attiecībās.

Rādītājs. Sliktas komunikācijas prasmes var paplašināt plaisu

Komunikācijas problēmas starp pāriem ir ārkārtīgi izplatītas. Kad spēlē ego, neatrisinātas jūtas un iepriekšējie jautājumi, spēja pateikt, kā jūs patiešām jūtaties, sāk ciest. “Slikta komunikācija nav tikai par to, ko jūs sakāt vai nē, bet arī to, kā jūs to sakāt. Darbs ar attiecību konfliktu var kļūt tik grūtāks, ja komunikācija ir vērsta uz argumentiem, ”saka DR. Khanna.

Kad abi partneri kļūst par nodomu pierādīt, ka viņiem ir taisnība, tiek kavēta pozitīva komunikācija. Tas noved pie spriedzes saasināšanās un konfliktu padziļināšanās attiecībās. Kad jums trūkst iespējas klausīties savu partneri un saprast, no kurienes viņi nāk, pat vismazākie jautājumi var virzīt ķīli starp jums un jūsu nozīmīgajiem citiem.

3. Aizvainojums veicina konfliktu starp partneriem

Ja vienam vai abiem partneriem ir tendence bieži aizskart viens otru, ievainojuma sajūta sakņojas. Sāpīga persona, iespējams, atklāti neizsaka savas emocijas, bet jūtas neapmierināta. Tā kā šīs jūtas sāk parādīties, partneri laika gaitā var kļūt tālu. Konfliktu risināšana pāriem kļūst gandrīz neiespējami, kad viņu vienādojums ir pārlieku ar dziļi iesakņojušām cietām jūtām viens pret otru.

Neatrisinātas negatīvas emocijas veicina aizvainojumu laulībā vai attiecībās. Tas ne tikai kļūst par konflikta izraisītāju, bet arī apgrūtina atšķirību atrisināšanu. Kad tas notiek, tiek zaudēta griba noteikt spriedzi attiecībās vai atrisināt atšķirības.

Saistītais lasījums: Cik ir pāru terapija?

4. Pastāvīga kritika saasina attiecību konfliktu

Nevienam nepatīk pastāvīgi izvēlēties vai kritizēt. It īpaši ne ar partneri. “Konflikts noteikti iesakņojas attiecībās, kurās kritika un pastāvīga kļūdu atrašana ir normas. Kad viens partneris piesprauž vainu par visu, kas noiet greizi, no otras puses, un nozog kredītu par visu pozitīvo attīstību, tas virza ķīli attiecībās, ”Dr. Khanna skaidro.

Kritika un nagging var ne tikai kļūt par konflikta avotu. Lai aizstātu neveselīgu attiecību ar veselīgām, ir svarīgi lauzt šo modeli un iemācīties piedāvāt kritiku pozitīvā veidā.

5. Nereālas cerības var izraisīt arī nepatikšanas paradīzē

Gandrīz visi no mums esam izauguši par priekšstatiem “laimīgi kādreiz pēc”, “Prince Charming” un “bruņinieki spīdošās bruņās”. Pēc DR teiktā. Khanna, tie, kas pārvadā šos fantastiskos priekšstatus savās pieaugušo attiecībās. Nereālu cerību novietošana partnerim vai pārāk augsta latiņa noteikšana attiecību mērķiem noteikti rada vilšanos.

Tas kļūst par pastāvīgu konfliktu un spriedzes cēloni attiecībās. Tomēr nav nepareizi gaidīt noteiktas lietas no jūsu partnera. Tieši pretēji. Pāriem ir jāpārvalda cerības pareizā veidā, lai neļautu viņiem pārvērsties par konflikta avotu.

Ar. Iepriekšējā bagāža var izraisīt konfliktu attiecībās

Dr. Khanna saka, ka cilvēka pagātnes bagāža var izpausties arī dažādu veidu konfliktos attiecībās. “Slikta pieredze iepriekšējās attiecībās, audzināšana, bērnības pieredze, vardarbības ciešanas bijušā partnera, vecāku vai māsu rokās var ietekmēt cilvēka pašreizējās attiecības. Ja šie jautājumi nav pareizi risināti un atrisināti pirms jaunām attiecībām, tie var kļūt par galveno konflikta cēloni.”

Viens no klasiskajiem pāru konfliktu piemēriem ir uzticības jautājumi, kurus izstrādājuši cilvēki, par kuriem iepriekš ir apkrāpti. Iepriekšējā pieredze neļauj personai pilnībā uzticēties saviem romantiskajiem partneriem. Aizdomas vai bailes, ka viņu pašreizējais partneris arī tos nodos tāpat. Neizbēgami tas noved pie konfliktiem, cīņām, kņadām un argumentiem, kas var iekasēt attiecības attiecībām.

Konfliktu veidi attiecībās

Kā mēs redzējām, ne visi konflikti romantiskās attiecībās ir radīti vienādi. Iespējamo jautājumu spektrs, kas noved pie konfliktiem attiecībās, ir daudzveidīgs, un konflikta intensitāte var atšķirties atkarībā no pamatā esošajiem jautājumiem, kā arī attiecību veselībai. Tāpat konfliktu veidi attiecībās var būt arī vienlīdz dažādi.

Atkarībā no pamata cēloņiem, kas izraisa plaisu starp diviem partneriem, konflikts var izpausties dažādās formās. Ja abiem partneriem neizdodas pieņemt veselīgu konfliktu risināšanu attiecībās, šo konfliktu raksturs var ātri kļūt toksisks.

Lai neļautu tam notikt ar jums, apskatīsim dažāda veida konfliktu veidus attiecībās, lai jūs varētu identificēt problemātiskos modeļus un iepludināt tos pumpurā:

Saistītais lasījums: 11 Attiecību argumenti, kas uzraksta likteni jūsu saiknei

Viens. Pastāvīga kritika

Viens no biežākajiem konfliktu piemēriem attiecībās ir pastāvīga viena vai abu partneru kritika. Kad jūs nepārtraukti izvēlaties savu partneri, sakot viņiem visu, kas ir nepatīkams par viņu personību, vai otrādi.

Turklāt būt par nagging sievu, kura neuzskata, ka viņas vīrs varētu kaut ko darīt pareizi, vai nejutīgs vīrs, kurš nevar palīdzēt, bet atspoguļo sava laulātā kļūdas par savstarpējas cieņas trūkumu. Tā kā nav mīlestības, pieķeršanās un cieņas, domstarpības attiecībās ir saistītas ar sniega bumbiņu, atstājot jūs justies kā kara zonā.

Rādītājs. Savstarpēja nicināšana

Starp iespējamiem jautājumiem, kas noved pie attiecību konfliktiem. Ja konfliktu starp vīru un sievu vai kādu diviem romantiskiem partneriem izraisa neapmierināto vajadzību un cerību bagāža, tas izpaužas nicinājuma veidā. Jūs nedomājat, ka jūsu partneris ir pietiekami labs, jo neesat sadzijusi no sāpēm, kuras viņi, iespējams, ir nodarījuši jums pagātnē, lai cik mazs vai nenozīmīgs.

Konfliktu risināšana pāriem kļūst par nepārvaramu izaicinājumu, jo viņu cīņas un domstarpības nekad nav saistītas tikai ar šo problēmu. Katra neliela viedokļa atšķirība pārvēršas par iespēju parādīt visus pagātnes jautājumus, atstājot jūs iestrēdzis ciklā, ka atkal un atkal ir vienādas cīņas.

3. Aizsardzība

Vēl viens izplatīts konfliktu veids attiecībās ir raksturīgs aizsardzība. Jūs redzat vēl vienu cīņu izslēgšanā un zināt, ka tas nozīmē tikai vēl vienu dubļu slīdēšanas un vainas maiņas kārtu. Pirms jūsu partnerim ir iespēja piespraust vainot jūs, jūs saņemat visu aizsardzību un piespraudiet viņiem atbildību.

Kad domstarpības attiecībās liek partneriem aizsargāt un ieslēdzot viens otru, tā ir satraucoša zīme, ka konflikts ir kļuvis hronisks. Jūs jūtaties kā upuris un saņemat savu apsardzi, lai izvairītos no vēl vienas cīņas negatīvajām sekām.

4. Akmens sienas

Stonewalling ir vēl viens no klasiskajiem konfliktu piemēriem attiecībās. Kad domstarpības attiecībās kļūst pārāk biežas, pat doma par to pašu kustību pārdzīvošanu var būt emocionāli iztukšota. Tātad, jūs izslēdzat savu partneri, atsakoties ar viņiem iesaistīties un piešķirot viņiem kluso ārstēšanu - pazīstams kā Stonewalling.

Ideja šeit nav veltīt laiku, lai nomierinātos, lai jūs varētu atrisināt draudzīgi, bet apzināti izraisīt emocionālu ievainojumu, izslēdzot savu partneri. Kad konflikts romantiskajās attiecībās rada akmeni, tā ir brīdinājuma pazīme, ka savienojums ir kļuvis toksisks. Starp dažādiem konfliktu veidiem attiecībās tas ir visgrūtāk atrisināt.

Saistītais lasījums: Attiecību izdegšana: cēloņi, pazīmes un padomi, kas jāpārvar

Attiecību konflikta posmi

Attiecību konflikts iesakņojas ilgi, pirms sāk parādīties pirmie nesaskaņu simptomi. Kaut arī šie attiecību konflikta posmi ne vienmēr var būt lineāri vai savstarpēji izslēdzoši, izpratne par tiem var palīdzēt jums jau agri atpazīt brīdinājuma zīmes. Un tādējādi savlaicīgi izstrādājiet konfliktu risināšanas stratēģijas. Šeit ir pieci galvenie attiecību konflikta posmi, kas jums jāuzmanās:

Viens. Iekšējie traucējumi

Sirdīs jūs zināt, ka kaut kas ir nepareizs jūsu attiecībās. Bet jūs vēl neesat varējis uz tā uzlikt pirkstu. Problēma ir, ja nevarat nosaukt problēmu, jūs nevarat veikt pasākumus, lai to risinātu. Pat ja tā, neignorējiet šo zarnu sajūtu. Izmantojiet to kā pamudinājumu, lai integrētu jūsu attiecībās.

Rādītājs. Izvairīšanās no problēmām

Laika gaitā attiecībās esošie jautājumi kļūst skaidri. Šajā posmā vairums pāru izmanto izvairīties no sarežģītām sarunām par savām problēmām, nevis tikt galā ar tām kā komandu. Problēmas zem paklāja ir slikti aprīkota pārvarēšanas tehnika. Tādu, kas aizdedzina, gandrīz vienmēr.

Darbs pie komunikācijas uzlabošanas attiecībās var novērst problēmu saasināšanos un pumpuru problēmas, nevis ļaut tām sniega bumbiņu par kaut ko lielāku.

3. Uztvert savu partneri kā pretinieku

Neizmantojot attiecību konfliktu, galvas izraisa jautājumus un negatīvas emocijas palielināt. Jūs sākat uzskatīt savu partneri par pretinieku. Pat vismazākās domstarpības tiek izpūstas no proporcijas, un jūs sākat reaģēt viens uz otru no dusmu, aizvainojuma un nepatikas vietas. Šajā posmā jums atkal un atkal sāk rīkoties tādas pašas cīņas bez izšķirtspējas. Tā var būt ārkārtīgi nogurdinoša vieta, kur atrasties.

Saistītais lasījums: Vai precējies garantē romantiku un vēlmi?

4. Meklē validāciju no citiem

Ja attiecību konflikts nonāk garām trešajam posmam bez izšķirtspējas, tas var izraisīt nopietnu atsvešināšanos starp partneriem. Tagad jūs sākat publiski pārvadāt savu netīro veļu un meklējat savas darbības, salīdzinot ar savu partneri no sava iekšējā ģimenes un draugu loka. Jūs vai jūsu partneris varat sākt izmantot privātas sarunas vai argumentus, lai kritizētu viens otru publiski. Šādas tendences ir zīme, ka jūs pārvēršas par toksisku pāri.

5. Agresijas pazīmes

Attiecību konflikta piektajā un pēdējā posmā agresija ieslēdzas attiecībās. Agresija nebūt nenozīmē vardarbības fiziskās darbības. Tas var nokrist jebkur sarkastisko džibu diapazonā, lai izvilktu. Akmens mezgls vai piešķirot viens otram klusu apstrādi, gasu apgaismojumu vai mest taustiņus ir visi agresijas veidi pati par sevi. Ārkārtējos gadījumos tas var izpausties kā vardarbīgi uzliesmojumi.

8 Efektīvas konfliktu risināšanas stratēģijas, kuras varat izmēģināt

Konflikts attiecībās var likt partneriem justies uzbrukumam un apdraudētam. Ir dabiski darboties no aizsardzības vietas šādā situācijā. Kaut arī daudziem pāriem izdodas kompensēt pēc cīņas, pamatā esošie pamatjautājumi bieži paliek nepiešķirti. Šeit 8 Efektīvas konfliktu risināšanas stratēģijas varat mēģināt savās attiecībās novērst negatīvos modeļus un labāk sazināties ar partneri:

Viens. Atiestatīt fokusu no sevis uz attiecībām

Kā atrisināt konfliktu attiecībās, kad abi jūtas spēcīgi? Šis jautājums sver pāru prātus, kas nodarbojas ar pretrunīgiem viedokļiem. “Pirmais solis šeit ir atpūsties jūsu uzmanības centrā. Virziet savas enerģijas, lai atrisinātu konkrēto problēmu, nevis ievainoto vai dusmu. Viena no visefektīvākajām noderīgajām konfliktu risināšanas stratēģijām pāriem ir neuztvert viens otru kā pretiniekiem, ”DR. Khanna saka.

Šīs nelielās perspektīvas izmaiņas var būt tālu, lai palīdzētu jums paskatīties uz sevi un savu partneri kā komandu un jūsu attiecību konfliktu kā parasto ienaidnieku.

Rādītājs. Izmantojiet komunikāciju, lai pārvarētu nepilnības, strādājot ar attiecību konfliktu

Interesanti, kā jūs beidzat konfliktu attiecībās? Ziniet, ka komunikācijas kā instrumenta izmantošana nepilnību novēršanai un nepaplašināšanai ir kritiska procesa sastāvdaļa. Ikreiz, kad jums tiek parādīta strupceļš, nelietojiet savus vārdus, lai degstu argumentiem un domstarpībām. Tā vietā uzmanīgi izvēlieties tos, lai jūs varētu atrast abām pusēm pieņemamu vidusceļu.

Dr. Khanna saka: “Aizstāt tādus vārdus kā“ tu vienmēr dari to ”,“ es zināju, ka tu teiksi, ka ”vai“ kāpēc tu nevari vienreiz saprast ”ar“ es saņemu to, kā tu jūties, bet… ”vai“ es tevi pazīstu 'Vai nav ērti. Kā būtu, ja mēs… ”ilgtermiņa attiecības vai laulības prasa kompromisu un pielāgošanu. Kad esat gatavs to piedāvāt, biežāk nekā jūsu partneris atbildēs, pielāgojot vai atkāpjoties no savas pozīcijas.”Jautājums tiek risināts, pirms tā uzspridzina. Šī ir viena no konfliktu risināšanas stratēģijām, kas gandrīz vienmēr veic triku.

3. Paskatieties uz konfliktu kā iespēju

Šeit ir viens no labākajiem attiecību konfliktu citātiem, kas jādzīvo: “Dienas beigās jūs varat vai nu koncentrēties uz to, kas jūs saplēš, vai kas jūs uztur kopā.”Ideja par konflikta izmantošanu kā iespēju sakņojas šajā attiecību skatījumā. Kad nav domstarpības ar savu partneri, nenovirziet savu enerģiju, mēģinot uzvarēt vai pierādīt savu viedokli.

“Jebkurā gadījumā nav labuma, lai jūsu partneris zaudētu. Izmantojiet to kā iespēju saprast, kur jūs abi atšķiraties savā perspektīvā un kā jūs varat vairāk saskaņot savus viedokļus. Jums nedrīkst gūt panākumus 100% laika, bet notiks galīgais progress. Situācijās, kad nevarat vienoties ar savu partneri, iemācīties ievērot viņu viedokli un aptvert savas atšķirības, ”Dr. Khanna saka.

Mācīšanās ievērot savas atšķirības un piekrist nepiekrist noteiktos jautājumos ir bankas atrisināšanas konflikts attiecībās, kad abi jūtas spēcīgi.

Saistītais lasījums: Kā izdzīvot bez dzimuma laulības bez krāpšanās

4. Humors ir viena no muļķiem, kas izturas pret konfliktu risināšanas stratēģijām

Pat veselīgas attiecības reizēm pieķeras pie atriebības spirāles. Tas notiek, kad jūs pārdzīvojat aptuvenu plāksteri savās attiecībās vai dzīvē. Humors var būt ideāls antidots, lai noteiktu spriedzi attiecībās un atbrīvotos no apburtā argumentu un domstarpību loka.

“Ja jūtat, ka vēl viens arguments ir veidošanās vai saasināšanās, izmantojiet humoru, lai no sliedēm un atbruņotu to. Kreka veco joku iekšpusē, dziedi dziesmu, atstāstīt veco atmiņu. Kad jūs noķerat viens otru ar savu aizsargu, būs vieglāk izveidot savienojumu. Pēkšņi pat visbrīdīgākais konflikts šķitīs smieklīgi, ”Dr. Khanna ierosina.

5. Jautājumi ir svarīgi konfliktu risināšanai attiecībās

Nu, vismaz pareizie jautājumi. Šī ir viena no konfliktu risināšanas stratēģijām, kas var būt īpaši noderīga pāriem, kuri baidās, ka atšķirības var maksāt par viņu attiecībām. Izrakt savu pagātni un uzdodiet sev pareizos jautājumus, lai atklātu pamatā esošos neatrisinātos jautājumus, kas izraisa konfliktu.

“Kurā brīdī jūsu attiecības piegriezās sliktākajā gadījumā? Vai bija būtiska neveiksme? Vai arī mazu problēmu dēļ tas izraisīja sabrukumu? Vai jūsu attiecības kavē ar dažiem ierobežojošiem uzskatiem? Kādu nākotni vēlaties ar savu partneri? Kā jūs to varat uzbūvēt? Šādu sarežģītu jautājumu uzdošana ir viena no laika pārbaudītajām konfliktu risināšanas metodēm, ”DR. Khanna saka.

Šie ir daži no jautājumiem, kas palīdzēs jums sākt darboties uz introspekcijas ceļu. Tomēr pārliecinieties, ka tuvojaties šim vingrinājumam ar pareizo domāšanas veidu. Mērķis ir atrisināt konfliktu, nevis vainas maiņu.

Ar. Kā jūs beidzat konfliktu attiecībās? Sāciet ar pieņemšanu

Mums visiem ir sava daļa mazāk nekā vēlamie ieradumi, modeļi un tendences. Ja vēlaties novērst hronisku konfliktu no savām attiecībām, ir obligāti jāpieņem sava partnera “negatīvās” īpašības. Koncentrējieties uz to, kas jums patīk par viņiem vai kā viņi liek jums justies, nevis quirks un ieradumiem, kas jūs virza augšup pa sienu.

“Kad jūs iemācāties pieņemt, ka jūsu partneris ir cilvēks ar stiprām un vājībām, labām īpašībām un sliktu, viņu personības ne tik patīkamie aspekti jūs vairs netraucēs. Tieši tāpat, tie, kas atkārtojas, cīnās par mitra dvieli atstāšanu uz gultas vai pārāk daudz laika pavadot pa tālruni. Khanna saka.

Plkst. Tajā pašā laikā atpazīst savus negatīvos modeļus

Tāpat kā jūsu partnerim, arī jums ir sava daļa trūkumu un vājās puses. Darbs pie atzīšanas un vismaz mēģinājums to novērst ir viena no būtiskajām konfliktu risināšanas stratēģijām attiecībās.

Meklējot pāris konfliktu piemērus, lai saprastu, kādi slikti attiecību modeļi jums jāstrādā pie labošanas? Attēlu šo: sakiet, ka, saskaroties ar konfliktu. Tā dēļ jūs galu galā piešķirat savam partnerim kluso ārstēšanu katrā cīņā. Komunikācijas trūkums, savukārt, viņus satrauc. Un pat neliela vienošanās sākas ilgstošā cīņā.

Izklausās pazīstami? Nu, nākamreiz, kad tiks arguments, apzināti centieties izjaukt šo modeli. Ja jūs nevarat likt sevi uzsākt sarunu, vismaz esiet tai atvērts, kad jūsu partneris pieliek pūles.

8. Piedošanai ir atslēga konfliktu risināšanai attiecībās

Ilgstoši strīdi un atšķirības var izraisīt sāpju sajūtu, dusmas, neuzticēšanos attiecībās. Vēl jo vairāk, ja uzticēšanās starp partneriem saņem triecienu. Šādā situācijā viena no labākajām konfliktu risināšanas stratēģijām ir piedošana.

“Piedošana attiecībās var radīt brīnumus, nostiprinot jūsu saikni, neskatoties uz kāpumiem un kritumiem. Tomēr tas nav kaut kas, ko var sasniegt pa nakti. Tas prasa darbu un apzinātas pūles, lai atzītu kļūdas, vispirms izvirzītu savu partneri un apņemas pilnīgu caurspīdīgumu. Kad jūs sasniedzat, rezultāti var būt maģiski konfliktu risināšanai attiecībās, ”DR. Khanna apgalvo.

Attiecības nav vieglas. Viņiem nepieciešama pastāvīga aprūpe un kopšana. Neskatoties uz trūkumiem un atšķirībām, lielākā daļa attiecību ir pūļu vērts. Tāpēc, pirms ļaujat savai saiknei ar savu partneri, dodiet iespēju šīm konfliktu risināšanas stratēģijām.

FAQ

Pareizais veids, kā tuvoties konfliktu risināšanai attiecībās, ir vienmēr ņemt vērā faktu, ka jūs un jūsu partneris neesat pretinieki, bet gan komanda. Neļaujiet atšķirībām un argumentiem jūs sadalīt.

Lai samazinātu konfliktu attiecībās, abiem partneriem ir jāapņemas veicināt veselīgu komunikāciju un atrisināt jautājumus, kad tie rodas. Nepārlaidiet lietas zem paklāja un norijiet savas jūtas, lai saglabātu mieru un harmoniju. Šīs tendences atgriezīsies tikai vēlāk, lai jūs vajātu.

Piedošana, pieņemšana, paša trūkumu atzīšana, pozitīva komunikācija, komandas darbs, humors un pareizo jautājumu uzdošana ir visas galvenās konfliktu risināšanas metožu sastāvdaļas.

Vislabākā konfliktu risināšanas stratēģija ir pāriet attiecībās ar tīru šīferi - tas nozīmē pagātnes bagāžas apstrādi pirms jaunu obligāciju veidošanas un tā saglabāšana, neļaujot problēmām slīdēt bez adspekcijas.

12 sāpīgas lietas, kuras jums vai jūsu partnerim nekad nevajadzētu pateikt viens otram

12 veiksmīgas laulības īpašības

10 lietas, kas jādara, kad savās attiecībās dreifējat