8 Dažādi vardarbības veidi attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir vardarbība attiecībās?
• 8 Dažādi vardarbības veidi attiecībās
• Vadlīnijas par ļaunprātīgu izmantošanu
• Galīgie ieteikumi vardarbības risināšanai

Jebkuras formas ļaunprātīga izmantošana apēd jūs no iekšpuses uz āru. Tas sasmalcina jūsu pašnovērtējumu un atvieno jūs no dzīves. Jums tomēr nav jāslēpj, un dziedināšana tomēr ir iespējama. Tas sākas ar 8. vardarbības veidu izpratni attiecībās. Tas nav tikai fizisks.

Kas ir vardarbība attiecībās?

Jautājums par to, kas tiek uzskatīts par ļaunprātīgu izmantošanu attiecībās, var būt grūti precīzi noteikt. Lielākā daļa cilvēku domā par fizisku vardarbību, bet ir daudz vairāk ļaunprātīgas izmantošanas veidu, ko cilvēki var nodarīt viens otram. Būtībā, ļaunprātīga izmantošana ir jebkura darbība vai uzvedība, kas nodara kaitējumu vai garīgas ciešanas.

Kā konsultante Elizabete Makkorika savā rakstā skaidro par Kas ir vardarbība, Ir arī ļaunprātīgas izmantošanas apakštipi. Piemēram, nolaidība un seksuāla vardarbība dažreiz var tikt pakļauta fiziskai vardarbībai. Alternatīvi, emocionālās vardarbības laikā jūs varat arī veikt vainas braukšanu un vārdu izsaukšanu.

8 Dažādi vardarbības veidi attiecībās

Neatkarīgi no vardarbības, tā galu galā noved pie tādiem garīgiem jautājumiem kā depresija. Upuri bieži kļūst desensibilizēti pret biežu ļaunprātīgu izmantošanu, un viņi uzņemas kaunu un vainu. Neskatoties uz to, ja jūsu zarnas jums saka, ka kaut kas nav kārtībā, tad tā ir.

Pirmkārt, jums ir jāsaprot, kas ir ļaunprātīga izmantošana attiecībās, pārskatot šādus ļaunprātīgas izmantošanas veidus. Kā jūs ātri redzēsit, tas ir kas vairāk nekā tikai par fiziski aizskarošām attiecībām.

Viens. Emocionāla vardarbība

Vardarbīgas attiecības ne vienmēr sākas ar fizisku vardarbību. Tā vietā ļaunprātīgas izmantošanas veidi attiecībās var sākties ar smalkākām zīmēm, īpaši tās, kas vērstas uz emocijām. Tie var būt tikpat vienkārši kā ignorēt jūs vai izjaukt savas jūtas.

Konkrētāk, laulāto ļaunprātīga izmantošana bieži ir dominējoša vīrietis. Protams, sievietes var būt ļaunprātīgas, bet daži tradicionālie vīrieši prasa nepieciešamību aizsargāt pārāk tālu.

Kā dr. Klēra Mērfija savā rakstā par pārmērīgu aizsardzību paskaidro, ka jūs pārtraucat darīt lietas vai izturēties pret jums kā pret īpašumu, tiek uzskaitīts arī vardarbības veidi attiecībās.

Emocionālās vardarbības formās attiecībās jūs varat atrast arī manipulācijas, vainošanu, pasīvu-agresīvu un apkaunošanu. Turklāt jums ir kontrolējoša uzvedība, kā arī kritizēt vai pat izolēt sevi no draugiem un ģimenes.

Šis saraksts nav izsmeļošs, jo jebkura verbāla vai uzvedības darbība, kas liek justies kaunam, vainai vai bailēm ir emocionāla vardarbība.

Saistītais lasījums: 6 stratēģijas, kā rīkoties ar emocionālu vardarbību attiecībās

Rādītājs. Seksuāla vardarbība

Cilvēki bieži domā par seksuālu vardarbību attiecībās kā acīmredzamu līdzās fiziskai vardarbībai. Lai gan CDC tagad attiecas uz intīmu partneru vardarbību, lai aptvertu visus seksuālās vardarbības apakštipus.

Līdz CDC parāda, ka 1 no 4 sievietēm un 1 no 10 vīriešiem vismaz vienu reizi dzīvē ir kļuvuši par upuri. Tas ietver partneri, kas ir nomocīts. Lai gan, protams, seksuālā vardarbība ietver arī nevēlamu pieskārienu vai spiedienu veikt noteiktas seksuālas darbības.

Saistītais lasījums: Seksuāla vardarbība laulībā - vai tiešām ir tāda lieta?

3. Fiziska vardarbība

Fiziska vardarbība attiecībās var ietvert trāpīšanu vai spiešanu, kā arī lietu mešanu. No vardarbības formām attiecībās tas, visticamāk, novedīs pie depresijas, trauksmes un pat PTSS. Parasti to var arī savienot ar narkotisko vielu lietošanu gan upurim, gan pāridarītājam.

Kā šis Rehabaspota raksts Paskaidro, ka upuri un pāridarītāji 11 reizes biežāk ir iesaistīti vardarbībā narkotisko vielu lietošanas dienās. Ir jēga, ja jūs uzskatāt, ka cilvēki vēršas pie vielām, lai nejustos gan fiziskās, gan emocionālās sāpes.

Citi mazāk pazīstami fiziskas vardarbības piemēri ir spēka barošana, aizrīšanās, savaldīšana un bīstama braukšana. Būtībā viss, kas var jums fiziski kaitēt vai pakļauj jūsu dzīvībai briesmām, ir daļa no fiziskiem vardarbības veidiem attiecībās.

Saistītais lasījums: Fiziskās vardarbības sekas

4. Intelektuāla vardarbība

Mums visiem ir vajadzības un robežas, lai palīdzētu mums darboties kā veselīgiem un pamatotiem cilvēkiem. Intelektuālās robežas bieži tiek ignorētas, it īpaši attiecībās, kur līnijas var kļūt izplūdušas. Neskatoties uz to, ikvienam ir tiesības uz savām domām vai idejām.

Tipisks piemērs varētu būt, ja laulātais liedz jums doties uz baznīcu vai jūsu garīgajām sanāksmēm. Varbūt viņi liek jums justies stulbam, ja jums ir šie uzskati?

Neatkarīgi no tā, kāda ir jūsu pārliecība, ja vien jūs nevienu nekaitējat, jūs varat tos turēt brīvi. Pretējā gadījumā jūs vienkārši sasmalcināt savu pašnovērtējumu.

Arī dažāda veida vardarbība saskaņā ar intelektuālo tēmu varētu iekļūt arī digitālajā pasaulē. Piemēram, Jūsu dzīvesbiedrs varētu jūs noniecināt, publiski uzbrūkot jūsu viedoklim.

Šāda veida laulāto vardarbība ir ļoti tuvu emocionālai vardarbībai. Neatkarīgi no tā, ir svarīgi atcerēties, ka jums ir tiesības uz jūsu uzskatiem par to, kā dzīvot savu dzīvi. Un ka robežas ir daļa no tā.

Uzziniet vairāk par to, kā mīlēt ar robežām šajā videoklipā, ko veidojis Terapeits, Candace Plattor:

5. Materiāla un finansiāla vardarbība

Saskaņā ar ASV nacionālais tīkls, lai izbeigtu vardarbību ģimenē, 99% no ļaunprātīgām attiecībām ir saistīta ar finansiālu vardarbību. Atkal attiecībās ar ļaunprātīgas izmantošanas veidu attiecībās tas var pakāpeniski rāpot.

Viss sākas nevainīgi ar to, ka varmāka ierosina palīdzēt sakārtot finanses, lai jums nebūtu jāuztraucas. Tas ātri saasinās, un jūs atrodaties no tā sauktajiem kopīgajiem kontiem, bez piekļuves līdzekļiem. Būtībā varmākam ir pilnīga kontrole.

Līdzīgi, ar būtisku ļaunprātīgu izmantošanu, jūs esat tikpat pārkāpts, ja jūsu dzīvesbiedrs iznīcina vai nozog jūsu mantu. Automašīna ir acīmredzams piemērs, jo pēc iznīcināšanas jūs esat izolēts. Runājot par ļaunprātīgas izmantošanas veidiem attiecībās, tas ir liela loma jūsu autonomijas saspiešanā.

Saistītais lasījums: Finansiālā vardarbība laulībā - 7 pazīmes un veidi, kā ar to rīkoties

Ar. Garīga vardarbība

Vardarbības veidi attiecībās ir dažādi. Tam gandrīz nav nozīmes. Tieši pretēji, galvenais jautājums ir: “Kas ir ļaunprātīga izmantošana attiecībās?”. Lai uz to atbildētu, vienkārši novērojiet jebkuru rīcību vai uzvedību, kas var kaitēt jūsu fiziskajai vai garīgajai veselībai.

Lai arī skaidri prāts un mūsu emocijas ir saistītas, ir atšķirība. Garīgā vardarbība ir vairāk vērsta uz jūsu domu procesu ietekmēšanu, nevis vienkārši uz emocijām. Tātad, ja emocionālā vardarbība grauj jūsu pašnovērtējumu, garīgā vardarbība ietekmē jūsu realitātes izjūtu, tāpat kā gāzes apgaismojumā.

Seksuāla vardarbība attiecībās var arī pārklāties gan ar garīgu, gan emocionālu vardarbības veidiem attiecībās. Piemēram, piespiešana kādam veikt seksuālās darbības, kas viņus pasliktina, ir arī garīgas vardarbības veids.

Tāpat seksu var izmantot kā veidu, kā kontrolēt citu cilvēku jūtas, piemēram, liek cilvēkiem justies neglītiem vai nevēlamiem. Vēlreiz varmāka ir ievainojis upuri.

Saistītais lasījums: Garīgās vardarbības identificēšana attiecībās

Plkst. Kultūras vardarbība

Diemžēl kāda cilvēka kultūru var izmantot arī pret viņiem, lai nodarītu kaitējumu. Kamēr tas pārklājas ar citiem attiecību ļaunprātīgas izmantošanas veidiem un par to bieži ir mazāk runāts, tas ir vienlīdz kaitīgs. Tas var parādīties arī digitālajā pasaulē, kur cilvēki bieži uzbrūk viens otram.

Kultūras vardarbības pazīmes ir līdzīgas citiem vardarbības veidiem attiecībās. Kad tiek uzbrukuši kāda pamata kodolam, tas var izraisīt arī depresiju un satraukumu. Cilvēki var ātri kļūt atsaukti, it īpaši, ja vardarbība arī kļūst fiziska un viņi vēlas slēpt brūces.

Parasti piemēri būtu izolēt cilvēkus no savas kopienas, noliegt viņu tradīcijas vai kritizēt viņu praksi. Galīgais mērķis ir kaitēt upurim.

8. Diskriminējoša vardarbība

Ja jūsu partneris izturas pret jums slikti invaliditātes vai dzimuma dēļ, jūs varētu piedzīvot diskriminējošu vardarbību. Šajā gadījumā fiziskas vardarbības piemēri varētu būt neļaut jums piekļūt, piemēram, jūsu ratiņkrēslam.

Citi dažādi ļaunprātīgas izmantošanas veidi šajā kategorijā varētu ņirgāties par jūsu dzimumu sociālie mēdiji. Viņi varētu pat ienest jūsu vecumu. Tas tiek vēl vairāk saasināts, ja viņi jūs vienlaikus izmanto, piemēram, izmantojot savu sociālo palīdzību tikai viņu labā.

Vadlīnijas par ļaunprātīgu izmantošanu

Neatkarīgi no vardarbības veidiem attiecībās, ar kurām jūs saskaraties, jūs neesat viens un palīdzība ir pieejama. Aiziešana ne vienmēr ir viegla vai droša iespēja, vispirms nav plāna. Tātad, pēc iespējas vairāk izglītojiet sevi kā pirmo soli.

Jūs varat arī sazināties ar tiešsaistes atbalsta grupām vai terapeitiem, kas īpaši nodarbojas ar fizisku vardarbību attiecībās. Viņi palīdzēs jums redzēt ļaunprātīgus attiecību modeļus, un viņi apstiprinās jūsu stāstu. Šajos grūtajos brīžos nav nekas sliktāks par šaubām par sevi.

Runājot par nodarbošanos ar savu varmāku, nekad neiesaistieties un nepaziņojiet līdz minimumam. Ideja ir izvairīties no degvielas pievienošanas viņu emocijām. Tas nozīmē neatbildēt atpakaļ un nemēģināt ar viņiem pamatot. Vienkārši paziņojiet, ka varat runāt vēlāk un pēc tam ejiet prom.

Ja jūs esat fiziski ļaunprātīgas attiecības, mēģiniet nokļūt drošā vietā, cik drīz vien iespējams. Mēģiniet sazināties ar draugiem un ģimeni, ja varat vai nokļūt vietējā atbalsta grupā. Pat ja jums nav piekļuves savām finansēm, šīs atbalsta grupas var jums palīdzēt atbrīvot sevi.

Saistītais lasījums: 8 dažādi terapeitu veidi un tas, ko nozīmē viņu darbs

Galīgie ieteikumi vardarbības risināšanai

Tātad, kas tiek uzskatīts par ļaunprātīgu izmantošanu attiecībās? Tas ir ļoti plaši jebkas, kas var jums fiziski, garīgi vai emocionāli kaitēt. Nevienam nekad nevajadzētu ciest no citu rokām. Viņi paši, iespējams, bija upuri kādreiz, bet nekas nekad neatbrīvojas no citiem.

Vardarbīgi attiecību modeļi reti beidzas un nekad bez palīdzības. Ir vilinoši pateikt sev, ka lietas mainīsies, kad attiecībās saskarsies ar dažāda veida vardarbību. Neskatoties uz to, vienīgais veids, kā palīdzēt sev, ir saņemt palīdzību.

Izmantojot terapeitu vai atbalsta grupu, jūs varat dziedēt un atgūties. Jūs varat atrast cilvēkus, ar kuriem sarunāties, kuri ir piedzīvojuši savu vardarbības pieredzi. Sabiedrībā ir vara, kas jūs pamodīs, lai atrastu pelnīto dzīvi, bez kaitējuma.