8 Vienkārši veidi, kā atrisināt konfliktu un uzlabot laulību komunikāciju

Šajā rakstā

• Kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru
• Izveidojiet laika izejas sistēmu
• Saglabājiet tēmu
• Piekrītu cīnīties
• Nemēģiniet uzvarēt
• Atmest kliegt
• Izvēlieties savu laiku
• Neiet uz jūga
• Saglabājiet savu humora izjūtu

Katrai laulībai ir cīņas, it īpaši, ja mazinās centieni uzlabot komunikācijas prasmes un komunikācija un konflikti kļūst par dīvainiem gultas veidiem.

Dažreiz jums abiem ir bijusi aptuvena diena, vai arī jūs vienkārši nevarat redzēt aci pret kādu problēmu. Visi izkāpj no nepareizās gultas puses un laiku pa laikam pavada dienu kaprīzu. Tomēr ir svarīgi uzlabot saziņu laulībā, jo tā atvieglo lielāku apmierinātību ar laulībām.

Tātad, kā sazināties ar savu partneri, vienlaikus izvairoties no aizvainojuma un kliedzot mačus?

Ja jūs esat sieva, kas meklē padomu, kā sazināties ar vīru bez cīņas, vai ar vīru, kurš jūtas kā briedis, kas pieķerts priekšējiem lukturiem, kad saziņas un konfliktu risināšanas objekts ir lasāms.

Kā efektīvi sazināties ar savu dzīvesbiedru

Nevienam pārim nevajadzētu būt cīņai viņu laulībā.

Viens no veidiem, kā uzlabot laulības komunikāciju, ir paturēt prātā gala mērķi. Tas palīdzēs jums efektīvi strīdēties, palikt tuvu un vienmēr atrasties viens otram.

Šeit ir daži interesanti mijiedarbības veidi, ko iekļaut ikdienas komunikācijā, lai baudītu augstas funkcijas attiecības.

Konflikts ir normāla būtība attiecībās, un pat visaptverošākie precētie pāri laiku pa laikam izkrīt.

Tomēr tas nenozīmē, ka jums vajadzētu tikai ļaut argumentiem noiet nekontrolēt. Cīņa var ātri kļūt toksiska un sabojāt jūsu attiecības.

Ir svarīgi atcerēties, ka komunikācijas prasmju uzlabošana ar laulāto ir iespējama tikai ar pareizu nodomu un stingri apņēmību izkliedēt strupceļu, saziņas laikā konflikta laikā.

Tāpēc, sazinoties ar savu dzīvesbiedru, ir tik svarīgi mācīties cīnīties par godīgu vai nodarot ilgstošu kaitējumu jūsu attiecībām.

Spēcīgu attiecību zīme nav tas, vai jūs apgalvojat, vai tas ir tas, cik labi jūs atrisināt problēmas, kad tās rodas.

Padariet sāpīgu konfliktu par pagātni un iemācīties cīnīties ar šiem vienkāršajiem veidiem, kā uzlabot attiecību komunikāciju un izbaudīt svētlaimīgu precētu dzīvi.

Šeit ir 8 veidi, kā uzlabot saziņu laulībā, kad jūtat, ka jūsu ķermenis plūst ar adrenalīnu, gatavojoties cīnīties, un jūs abi aizmirstat, kā sazināties konflikta laikā.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

Viens. Izveidojiet laika izejas sistēmu

Laulībā nav likumu par komunikāciju, kas saka, ka, kad ir sākusies cīņa, tai ir jābrauc savs gaita. Ir pilnīgi labi pieprasīt laiku, lai atdzist, nomierinātos un padomātu par nākamo labāko soli.

Lai uzlabotu komunikāciju un novērstu aizvainojumu Iestatīt laika pārtraukšanu ar savu partneri un piekrītiet, ka kāds no jums jebkurā laikā var piezvanīt “pauzei” cīņai.

Jūs varat izmantot noteiktu koda vārdu, par kuru jūs vienojaties, vai arī varat vienkārši pateikt “laiks ārā.”

Atcerieties vienmēr pagodināt viens otra laiku mūsu pieprasījumos - nemēģiniet pabeigt savu viedokli pēc tam, kad jūsu partneris kādu laiku prasa.

Rādītājs. Saglabājiet tēmu

Kad jūs cīnāties, koncentrējieties uz to, kas ir cīņa.

Pretoties vēlmei vilkt lietas no pagātnes. Ja esat neapmierināts, jo šķiet, ka jūs darāt visus darbus, runājiet par to. Nevelciet to vienu reizi, kad viņi stāvēja jums uz svarīgu notikumu.

Cīņu izmantošana gaisā katru pagātnes aizvainojumu tikai rada sāpes un, visticamāk, padziļinās jūsu partneri.

3. Piekrītu cīnīties

Tas izklausās dīvaini un pretrunīgi intuitīvi, kad mēs veidojam gultiņas piezīmes, lai uzlabotu komunikāciju, bet vislabāk ir, ja jūs varat piekrist cīnīties. Tā vietā, lai pateiktu savam partnerim, ka jums tas šobrīd būs ārā, neatkarīgi no tā, vai viņiem tas patīk vai nē - pajautājiet viņiem.

Pasakiet viņiem, ka ir kaut kas, par ko jums jārunā, un pajautājiet, vai tas ir labs laiks. Protams, ja viņi turpina izvairīties no tēmas, pastāv problēma, bet Tas ir tikai cieņā, ja viņiem ir iespēja pateikt, vai viņi ir gatavi, un piekrīt diskusijai.

4. Nemēģiniet uzvarēt

Jūsu partneris nav jūsu pretinieks, un tas nav konkurss.

Nenodoties cīņā ar mērķi to uzvarēt. Kad viens no jums uzvar, neviens no jums īsti neuzvar - kā jūs varat, kad otrs tiek atstāts sakauts? Jūs esat komanda, un jūs joprojām esat komanda, kad cīnāties. Mērķis ir iznākumam, kuram jūs abi varat vienoties.

5. Atmest kliegt

Kliedziens liek savam partnerim aizsardzībai un nepalīdz uzlabot komunikāciju. Kad jūs kliedzat uz kādu, jūs kļūstat par agresoru, un viņi, protams.

Ja jūtaties kā kliegšana, veltiet laiku un atgriezieties pie diskusijas, kad varat būt mierīgāks. Iemācieties novietot savu viedokli, neiekurdams par savu partneri.

Ar. Izvēlieties savu laiku

Ne visu laiku ir godīga spēle cīņai. Ja jūsu partneris ir izsmelts no darba vai arī jūs mēģināt tikt galā ar bērniem, vai arī jūs gatavojaties doties uz satikšanos ar saviem draugiem, necīnieties.

Ja vēlaties uzlabot komunikāciju, izvēlieties laiku diskusijai, kad abi jūtaties salīdzinoši viegli, Un jūs zināt, ka jūs netiks pārtraukts. Jūs nemēģināt līst uzbrukumam savam partnerim, bet gan atrast īsto laiku un vietu sarunai.

Plkst. Neiet uz jūga

• Ikvienam ir jutīgums un vājas vietas.
• Iespējams, ka jūs pazīstat savu partneri, un viņi zina jūsu - tāpēc nelietojiet tos viens pret otru.

Neatkarīgi no tā, cik dusmīgs jūs esat, nelietojiet viņu nedrošību pret viņiem.

Jūsu nodarītais kaitējums varētu izzust ilgi pēc tam, kad cīņa ir beigusies. Jūs necīnāties, lai ievainotu viens otru - jūs apspriežat problēmu, lai jūs varētu to atrisināt, uzlabot komunikāciju un virzīties uz priekšu tādā veidā, ar kuru jūs abi esat apmierināti ar.

8. Saglabājiet savu humora izjūtu

Humora izjūta var būt tāls ceļš, lai atrisinātu konfliktus un izšķīst spriedze.

Kad lietas ir saspringtas, nebaidieties uzlauzt joku vai veikt quip, jūs zināt, ka arī jūsu partneris smieties.

Esiet gatavs kopā smieties un redzēt jūsu domstarpību smieklīgo pusi, pat ja jūs arī esat dusmīgs. Smiekli tuvina jūs un atgādina, ka esat vienā komandā.

Cīņām nav jābūt neglītām un sāpīgām. Praktizējiet šīs efektīvās komunikācijas metodes attiecību konflikta laikā, lai jūs varētu iemācīties cīnīties taisnīgāk. Ja viss pārējais neizdodas, Dnevilcinieties meklēt trešo personu, profesionālu iejaukšanos, lai uzlabotu saziņu ar konsultāciju palīdzību.

Pārvērtiet konfliktus par labākām attiecībām komunikācijai, pirms komunikācijas sabrukums ir jūsu attiecībām.