8 Eksperts atbalstīja stratēģijas, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu

Tā ir patiesība vispārēji atzīta, ka sāp puisis. Un tas sāp slikti. Bet vai dzīvei tiešām ir jāapstājas tā dēļ? Vai vēlaties zināt, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu, katru reizi nesadaloties iekšpusē? Vai ir veselīgi, realizējami soļi, kurus varat veikt, lai ne tikai nodarbotos ar salauzto sirdi, kas nāk ar noraidīšanas paketi, bet arī lai parādītos labāks, veselīgāks cilvēks? 

Bet kā tikt galā ar puiša noraidīšanu, it īpaši, ja tā ir skrūve no zila? Ko jūs darāt, kad jums tiek pasniegts vienkāršs un pieklājīgs “nē”, kad bijāt gaidījis satrauktu un priecīgu “jā” no personas, kurai nebija tik slepeni sagraut? Romantiska noraidījuma depresija šādās situācijās var jūs smagi skar. Darba noraidīšana no puiša daudziem cilvēkiem var būt patiešām grūta.

Tātad, kad puisis tiek noraidīts ar meiteni, kas viņai jādara? Atbilde, mans draugs, slēpjas pareizās izvēles izdarīšanā - vismaz pēc klīniskā psihologa Devaleena Goshas (M.Res, Mančestras universitāte), Kornash dibinātājs: Dzīvesveida vadības skola, kura specializējas pāru konsultēšanā un ģimenes terapijā. Viņa runāja ar mums par to, kā noraidījums no puiša, kas jums patiešām patīk.

Kā jūs rīkojaties ar dienām, nedēļām un mēnešiem pēc vīrieša noraidīšanas. Jūs varētu mierīgi raudāt vannas istabā nakts vidū pār puisi, kurš tevi nemīlēja atpakaļ. Vai arī jūs varētu pārņemt kontroli pār sevi un savām emocijām, ar cieņu reaģēt uz noraidījumu, pārņemt noraidījumu no kāda, kuru mīlat, un parādīties stiprākam, vairāk sakārtotam cilvēkam. Izvēle, kā vienmēr, ir jūsu. 

Kā jūs reaģējat uz puiša noraidījumu? 

Satura rādītājs

• Kā jūs reaģējat uz puiša noraidījumu? 
• Kā rīkoties ar puiša noraidīšanu - kā ekspertam
  • Viens. Nonākt pie savām jūtām
  • Rādītājs. Kā tikt galā ar puiša noraidījumu? Ieguldiet pašaprūpē
  • 3. Atvēliet laiku sev
  • 4. Hangout ar mīļajiem
  • 5. Esiet laipns pret sevi
  • Ar. Darbs pie sevis
  • Plkst. Kā tikt galā ar puiša noraidījumu? Paņemiet jaunu hobiju
  • 8. Neuztraucieties pārāk daudz no kaut kā

Nav galīgas rokasgrāmatas, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu un rīkoties ar sirdi, kas seko. Nav nevienas atbildes, kas der visām situācijām, nav burvju tabletes, kas varētu palīdzēt jums tikt galā ar romantisku noraidījumu depresiju. Bet ir lietas, kuras jums noteikti nevajadzētu darīt. Piemēram, pat ja jums ir jāapglabā dziļi Bena un Džerija akmeņainā ceļa kublā, lai no tā izvairītos, lūdzu, nemēģiniet piespiest viņus būt kopā ar jums. Mīlestību nevar piespiest vai nopirkt. 

Otrkārt, noteikti mēģiniet nemest masīvu tantu virs tā - it īpaši nav publisks. Ja jūs to darāt, soliet jebkādas iespējas, ka viņš kādreiz jūs cienīja - nemaz nerunājot par to, ka esat kopā ar jums - ardievas. Tādā gadījumā, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu tādā veidā? Jums jāiemācās ar cieņu reaģēt uz noraidījumu.

Saistītais lasījums: Push vilkšanas attiecības - 9 veidi, kā tās pārvarēt

Ja jūs esat lūdzis savu puisi, izmantojot viņu DM tikai nākamajā sekundē, jūs varat sākt, pateicoties savām zvaigznēm, ka jūs to nedarījāt klātienē. Tas, ka puisis tiek noraidīts caur tekstu, var sagraut jūsu sirdi miljonā gabalā, bet, par laimi. Tātad, jūs vienmēr varat paņemt minūti vai divas, lai elpotu, pagatavotu sev tējas tasi un pēc tam, kad ir pagājušas cietas 20 minūtes, īsziņu atpakaļ, piemēram, “Sveiki, piedod, bija ārā. Tas ir bummer, bet paldies par godīgumu. Es ceru, ka mēs joprojām varam palikt draugi.”Lai iegūtu labu mēru. 

Tas, ko tas dara. Jūs paliekat mierīga, savākta pieklājības tēls - ar veselīgu neklānības palīdzību - līdz tā beigām, cieņa ļoti neskarta. Ir grūti pieņemt puiša noraidījumu. Bet reaģēšana uz to ar noteiktu cieņas, pašcieņas un žēlastības līmeni ir grūtāka.

No otras puses, ja jūs izvilka visas pieturvietas un nokāpjat uz viena ceļgala, rozes rokā, lai tikai tiktu galā ar skanīgu “nē”, sagatavojieties, lai novilktu Oskaru cienīgu, Meryl Streep līmeņa sniegumu līdz Izkāpiet no turienes ar savu sirdi salauztu, bet lepnumu. Ir grūti reaģēt uz noraidījumu ar cieņu, bet piemērojiet pareizās stratēģijas, un, iespējams, jums vienkārši ir jūsu mugura.

Raksti internetā apgalvo, ka noraidījums - vai tas būtu no puiša, jūsu priekšnieka vai pat potenciālā darba devēja - var no jums klauvēt vēju un jūsu uzticību. Puisis noraidīts pat var nonākt tik tālu, ka izraisa nemieru, depresiju un sociālo satraukumu. Devaleena saka: “Jā, noraidījums ietekmē cilvēka garīgo veselību. Vairākas emocijas rodas, piemēram, ievainots, vientulība, greizsirdība, vaina, kauns, sociālais satraukums, apmulsums, skumjas un dusmas, un tās var būt ļoti milzīgas un grūti atlaist. Tas samazina spēju veikt regulārus darbus, jo tas ietekmē intelektuālo spēju. Agresija noved pie slikta impulsa kontroles.

Tas īpaši apgrūtina graciozi rīkoties ar puiša noraidīšanu un koncentrēties uz veselīgu attiecību veidošanu. Tātad, kā veselīgā veidā sāk pārvarēt noraidījumu no simpātijas? Devaleena atbilde ir vienkārša: “Pasakiet sev, ka varat ar to rīkoties. Pēc lietus vienmēr ir saule. Ar jums notika kaut kas slikts, bet ir jābūt iemeslam. Nav tā, ka jūs būtu vāja vai pārāk jutīga, bet varbūt tam ir kaut kas saistīts ar jūsu pieķeršanās stilu. Varbūt ir pienācis laiks atkāpties un veikt labāku pašaprūpi. Veiciet kādu laiku, lai apstrādātu savas emocijas. Pavadiet laiku kopā ar mīļajiem un atcerieties vispirms būt laipnam pret sevi.”

Kā rīkoties ar puiša noraidīšanu - kā ekspertam

Kad meitene tiek noraidīta, ir acīmredzami, ka viņa jutīsies sirdi plosoša. Darbs ar noraidījumu no puiša, kas jums patiešām patīk, var būt postošs. Bet šeit ir dažas ekspertu atbalstītas gudrības pērles par to, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu. Darbības bieži runā skaļāk nekā vārdi, it īpaši, ja vēlaties ar cieņu reaģēt uz noraidījumu. Zemāk uzskaitītās ir 8 Ekspertu izstrādātās stratēģijas, kas var palīdzēt jums tikt galā un pārvarēt noraidījumu no kāda, kuru mīlat, nezaudējot savu atdzist:

Viens. Nonākt pie savām jūtām

Cilvēks ir sabiedrisks dzīvnieks. Tā ir viena no pirmajām lietām, ko mēs iemācījāmies skolā kā bērni. Tas, ko tas nozīmē, ir būtībā nepieciešamība rūpēties un par to rūpēties. Tas ir vienkārši tāpēc, ka, būdami cilvēki, mēs attīstījāmies, lai paliktu grupās, lai palielinātu savas izdzīvošanas iespējas. Tā ir vajadzība, uz kuru mūsu sabiedrība ir balstīta uz. Tātad, kas notiek, kad kāds saskaras ar vīrieša noraidījumu vai viņam jātiek galā ar noraidīšanu no puiša darbā? Romantiskā noraidījuma depresija skar, tas ir tas, kas.

Sirds sāpes var mainīt jūs kā cilvēku. Kad puisis mūs noraida, daļa no mūsu smadzenēm - tāda, kas ir primāla un paredzēta, lai meklētu biedriskumu, lai izdzīvotu - mēdz to uztvert personīgi. Tāpēc mēs cenšamies rīkoties un pieņemt graciozi noraidījumu no puiša. Lai gan tas attiecas uz visiem, dažiem cilvēkiem noraidījums sāp vairāk nekā citi. Tas var būt tāpēc, ka viņi uzauga, redzot un iesaistoties ar neveselīgiem savienojumiem, izraisot pieķeršanās problēmas.

Cilvēki, kas nāk no problemātiskām vai aizskarošām mājām. Tas ir tāpēc, ka viņi uzauga vidē, kas bieži lika viņiem justies nemīlētiem un bezbērtiem. Tātad, tas rada nedrošības sajūtu, kas neļaus jums pārāk viegli pārvarēt noraidījumu no simpātijas.

Tātad, ja, rīkojoties ar puiša noraidīšanu, jūs saprotat, ka, šķiet, jūs to lietojat grūtāk nekā citi, varbūt ir pienācis laiks iejaukties un atklāt, vai šādas jūtas rodas no personīgām nedrošībām. Ja vēlaties uzzināt, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu, jums jāsaprot, ka šis ir viens no pirmajiem soļiem, kas jāveic. Tādā veidā jūs varat sākt attiecīgi strādāt pie sevis un pat saņemt palīdzību, kas jums, iespējams, būs nepieciešama ne tikai graciozi rīkoties ar noraidījumu no puiša, bet arī dziedēt un parādīties kā stiprāks cilvēks.

Saistītais lasījums: Ko darīt, ja viņš uztur jūs kā rezerves kopiju, bet nekad nav prioritāte

Rādītājs. Kā tikt galā ar puiša noraidīšanu? Ieguldiet pašaprūpē

Nav viegli reaģēt uz noraidījumu ar cieņu. Raksts pēc raksta par to, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu internetā, bieži mēdz lūgt jūs iesaistīties aktivitātēs, kas veido pašaprūpi, līdz visa koncepcija, šķiet, sāk izklausīties kā iedoma. Bet tikai tāpēc, ka tas izklausās sierīgi vai klišejiski nepadara to par patiesu. Ieguldīt laiku, pūles un, ja iespējams, naudu, svarīga ir pašaprūpē. 

Mēs bieži esam tik ļoti aizrāvušies ar lietu pirkšanu un jauku triku vilkšanu savām simpātijām un mīļajiem, ka mēs mēdzam aizmirst, ka esam pelnījuši arī patīkamas lietas un pieredzi. Daži no mums ir būvēti, lai pārāk daudz sevi nodotu attiecībās, pat ja tās ir vienpusējas. Cik jauki, kā darīt jaukas lietas mūsu pastiprinātājam un baes labā, ir vienlīdz, ja ne vairāk, ir svarīgi piedāvāt sev līdzīgus priekus. 

Tas var nozīmēt kaut ko darīt, lai padarītu sevi par jaukām vakariņām, pirkšanu vannas un aromātiskām svecēm, lai dotos solo braucienā. Vai arī tas varētu vienkārši nozīmēt brīvdienas uzņemšanu, lai sevi svinētu. Ejiet iepirkties, skatīties filmu, kas jums patīk, un jūsu simpātija to nedara, dodieties uz karnevālu un aizas uz Corndogs, līdz jūs plīstat pie šuvēm ar visu šo jauko dopamīnu. Ieguldīšana sevī ir labākais veids, kā pārvarēt noraidījumu no simpātijas vai rīkoties ar noraidījumu no puiša darbā un atvadīties no romantiskas noraidīšanas depresijas.

3. Atvēliet laiku sev

Vēl viens padoms, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu, ir atvēlēt laiku sev. Daudziem no mums bieži ir tendence pāriet no attiecībām uz attiecībām, neveicot elpu. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuri ļauj sevi ilgu laiku pieraduši būt kopā ar kādu cilvēku. Atrodoties attiecībās, kļūst par normālu, viņu pazīstamo teritoriju. Pats par sevi saprotams, ka tas, protams, nav veselīgākais, ko darīt.

Spēja pavadīt laiku kopā ar sevi un baudīt savu uzņēmumu, ir svarīgi, ja vēlaties dziedināt savu salauzto sirdi pēc noraidīšanas no vīrieša. Šeit jēdziens mīl sevi, pirms mēs mīlam citus. Romājot, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu, ir svarīgi saprast, ka, kaut arī cilvēks rūpējas par cilvēku, ir ievērojami vieglāk mīlēt sevi, tas padara daudz svarīgāku darbu pie sevis pēc sabrukšanas vai noraidījuma no a sasmalcināt.

Tas nodrošina, ka mums ir jāpavada laiks ar savām jūtām, ieskatu mūsu rīcībā un vēlmēs un, visbeidzot. Būtībā jums ir jāiet prom ar augstu galvu, padarot to par drošu stratēģiju, lai graciozi rīkotos ar puiša noraidīšanu. Laika pagatavošana sev ir viens no labākajiem veidiem, kā ar cieņu reaģēt uz noraidījumu.

4. Hangout ar mīļajiem

Interesanti, kā rīkoties ar puiša noraidījumu? Hangout ar tuviem draugiem un ģimeni var vienkārši veikt triku. Šī ir bieži nepietiekami novērtēta paņēmiens, kā rīkoties ar nemīlētu un necienīgu sajūtu, kā arī pārvarēt noraidījumu no simpātijas. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, kurus jūs pazīstat, rūpējas par jums. Ja to nav iespējams izdarīt fiziski, dariet to praktiski. 

Plānojiet Netflix ballīti, izceļiet savu labāko vīnu un pavadiet meiteņu nakti. Paņem viens otru pa tālruni. Vai tas būtu stundām ilgi vai tikai minūtes, pavadot laiku kopā ar cilvēkiem, kuriem esat tuvu, var atjaunot savu drosmi un pārliecību, vienlaikus atgādinot, ka, kaut arī viens cilvēks, iespējams, jūs ir noraidījis, jūs esat mīlēts un novērtēts daudzi citi.

Paņemiet mazliet laika, pirms atkal sākat iepazīšanos. Kā jau minēju iepriekš, pāriešana no simpātijas uz simpātijām un attiecībām ar attiecībām nav veselīgākais veids, kā virzīties tālāk. Eksperti ir vienisprātis, ka, lai gan ir veselīgi attīstīt romantiskas jūtas pret kādu, pat pēc tam, kad kāds cits viņu noraida, ir svarīgi veltīt nedaudz laika, pirms ļauj šādas jūtas mazgāt pār jums.

Protams, mīlestība nav kaut kas, ko jūs varat kontrolēt. Bet jūs varat sevi kontrolēt. Ja noraidījums jūs īpaši smagi skar, veltiet laiku, lai introspektīvi, ļautos un izveidotu savu pārliecību un pašvērtību, pirms pāriet uz pirmo iespēju izteikt savu neizmērojamo mīlestību pret nākamo personu.

5. Esiet laipns pret sevi

Šis ir vēl viens svarīgs padoms, kā rīkoties ar puiša noraidījumu. Bieži vien, kad mēs redzam, ka mūsu vienaudži pāriet no noraidījuma acs mirkšķināšanā, pat ja mēs joprojām esam aizņemti, veidojot segu fortus, lai pārvarētu mūsu noraidījumu no simpātijas kāds, kurš mūs nemīl. Kā šķiet, ka visi apkārtējie zina, kā rīkoties ar puiša noraidīšanu, kad jūs joprojām zaudējat sevi nebeidzamiem tekilas kadru apakšā ar milzīgu saldējuma palīdzību?

Pat ja jūs nevarat graciozi rīkoties ar noraidījumu no puiša, šis ir laiks sev atgādināt, ka emocijas nepadara jūs vājus. Viņi padara jūs tādu, kāds jūs esat - laipns, empātisks un romantisks cilvēks. Pat ja jūsu sāpīgās jūtas rodas no nedrošības un pieķeršanās jautājumiem, zināt, ka tas nav kaut kas, par ko sevi vainot. Tā vietā tā ir iespēja labāk iepazīt sevi un nokļūt problēmas saknē. 

Tātad, kad jūs pārdzīvojat sirds sāpes, kas pavada noraidījumu, atcerieties būt laipns pret sevi. Viena laba ideja ir atcerēties izturēties pret sevi tā, kā jūs izturētos pret savu labāko draugu, ja viņi tiktu noraidīti. Tu par viņiem nesmejies. Jūs tos nesauktu par vāju. Jūs neļautu viņiem sevi nožēlot un pateikt tādas lietas kā: “Es turpinu noraidīt puišus. Vai ar mani kaut kas nav kārtībā?”Tā vietā jūs viņiem atgādinātu, ka viņi ir mīlēti un ka viņi ir pelnījuši, lai viņus mīlētu. Dariet to pašu sev. Galu galā, ja jums nebūs savas muguras, kurš to darīs?

Saistītais lasījums: 11 veidi, kā pārstāt apsēsties ar kādu

Ar. Darbs pie sevis

Izbaudīt un palutināt sevi ir labi un labi. Laika pavadīšana, lai introspektīvi un pārdomātu savus uzvedības modeļus, ir arī lieliski. Bet tas nav nozīmīgs, ja jūs neņemat nodarbības, kas jums māca par sevi un sākat strādāt pie tām un turpināt domāt: “Es turpinu noraidīt puišus.”Ja noraidījums jums ir radījis klātienē ar nedrošību un pamešanas jautājumiem, veiciet profesionāļa palīdzību. 

Ja tā ir ar ķermeni saistīta nedrošība, jautājums, no kurienes tā rodas, un pēc tam strādā pie veselīgāka. Ja svara zaudēšana šķiet kaut kas, kas var palīdzēt, dariet to. Ja jums liekas, ka savā karjerā varētu darīt labāk, strādājiet pie tā. Neizprotiet to par noraidījumu. Nestrādājiet pie sevis tikai tāpēc, lai jūs varētu pievērst savu simpātiju. Dariet to jūsu vietā.

Strādājiet pie sevis, lai jūs varētu justies labāk garīgi, emocionāli un fiziski. Izlabošana to, ko jūs pats neapstiprināt, sevī un risināt internalizētus garīgās veselības problēmas un aizspriedumus pret sevi - vienlaikus būdams laipns pret sevi - var radīt brīnumus, kad ir jāpalielina jūsu pašvērtības un pašapziņas izjūta.

Plkst. Kā tikt galā ar puiša noraidīšanu? Paņemiet jaunu hobiju

Tātad, jūs teicāt “es tevi mīlu”, bet pretī saņēmāt noraidījumu. Ja ir viena lieta, ko mēs zinām par sirds sāpēm un skumjām, tas ir tas, ka uzmanības novēršana var radīt brīnumus. Nē, es neprasu jūs pilnībā pārtraukt nodarboties ar savām emocijām. Bet pārāk daudz koncentrēšanās uz to var vilkt jūs un jūsu garīgo veselību dziļā, tumša truša caurumā.

Tāpat kā visa pārējā gadījumā, līdzsvars ir galvenais. Nodarboties ar savām jūtām, bet arī novērš sevi, kad jūtaties, ka sevi grimst. Paņemiet jaunu hobiju. Apgūstiet tamborēšanu, brīvprātīgo vietējo dzīvnieku patversmi un draudzējieties ar kašķīgo vecāko kaķi. Uzziniet jaunu valodu vai spēlējiet ģitāru. Novirzīt savas jūtas. Darbs pie savām interesēm. Uzrakstiet romānu, kuru jūs domājāt - varbūt sirds sāpēs jums labāk izjust jūsu varoņu emocijas.

Būtībā atgādiniet sev par lietām, kas jums patīk, jūsu baudītās aktivitātes, lietas, kas jūsu kausu sarakstā ir savākušas putekļus, un to dara. Bet atcerieties, lai viņi nedara tos puslīdz sirdi. Ieguldiet tajā laiku un pūles, un jūs no pieredzes parādīsities vairāk sakārtotāku, pašapzinīgāku cilvēku, kurš zina, kā rīkoties ar puiša noraidījumu.

8. Neuztraucieties pārāk daudz no kaut kā

Visbeidzot, bet noteikti ne mazāk svarīgi, kas jādara, ir atcerēties nepārspīlēt. Ieguldiet pašaprūpē, bet neiztukšojiet savu bankas kontu, atrodoties tajā. Iemācieties mīlēt sevi. Atbrīvojieties, lai dotos atvaļinājumā, bet mēģiniet nedot savu darbu apdraudēt. Pavadiet laiku kopā ar draugiem, bet neaizmirstiet, ka jūs abi un viņiem ir dzīve ārpus jūsu draudzības. Un noteikti neļaujieties sevis žēlastībai. 

Viena lieta ir būt laipnai pret sevi, un vēl viena lieta, lai tik ļoti mazu. Jūs esat vairāk vērts nekā sirds sāp. Jums ir daudz vairāk nekā noraidījums. Nekad to neaizmirstiet.

Tātad, tur jums tas ir. Astoņas uz darbību balstītas un ekspertu apstiprinātas stratēģijas, kuras varat īstenot, lai palīdzētu izkļūt no tumšās bedres, kurā esat iegrimis pēc tam, kad to noraidīja kāds puisis. Bet, lai gan tas viss ir svarīgi, vissvarīgākais ir atcerēties elpot. Lai atgādinātu sev, ka līdz šim brīdim esat pārdzīvojis katru traģēdiju un šausmas, ar kurām esat saskāries savā dzīvē. Viens noraidījums nevar jūs iznīcināt. Tu esi tik daudz stiprāks par to. Jums tas ir saņēmis.

8 Saprātīgi veidi, kā tikt galā ar noraidījumu mīlestībā

Neatbilstoša mīlestība: kas tas ir un kā to pārvarēt

Viltus attiecības - 15 veidi, kā identificēt jūs vienā