8 neticības atveseļošanās posmi Praktiski padomi, lai dziedinātu

Šajā rakstā

• Kas ir neticība?
• 8 neticības atkopšanas posmi
• Galvenie soļi, lai izdzīvotu neticību
• Daži parasti uzdotie jautājumi
• Pēdējais līdzņemšana

Neticības atveseļošanās posmi ir terapijas veids, kas paredzēts, lai palīdzētu jums strādāt caur emocionālajām traumām pēc dēkas ​​jūsu attiecībās.

Emocijas var satriekt jūs ar nedrošību, satraukumu, satraukumu, sāpēm un neuzticību pēc neticības. Tos var būt grūti strādāt pats par sevi un gadu gaitā var radīt emocionālu kaitējumu.

Profesionālas konsultācijas meklēšana var gūt lielu labumu vai nu kā vientuļš, vai kā pāris. Neticības atkopšanas posmi ir izstrādāti, lai darbotos ar jūsu problēmām, atjaunotu savienojumu ar sevi vai partneri, izveidotu laika grafiku un izveidotu plānu, kā virzīties uz priekšu.

Šajā rakstā apskatīti neticības atkopšanas posmi un kā tie var jums palīdzēt.

Kas ir neticība?

Neticība attiecībās ir tad, kad partneris iesaistās seksuālā vai fiziskā tuvībā ārpus viņu attiecību robežām. Tas tiek uzskatīts par uzticības nodevību, kas pastāv attiecībās un var negatīvi ietekmēt attiecības pēc atklāšanas.

Dažas attiecības nesadalās bezgalības dēļ, bet citi pāri iziet neticības atveseļošanās posmus, lai konstruktīvi un veselīgi risinātu viņu problēmas.

8 neticības atkopšanas posmi

Tāpat kā daudzos citos laulību konsultāciju veidos, neticības terapija tiek veikta posmos, kas paredzēti, lai labāk iepazītu jūs un jūsu partneri. Tas palīdzēs jūsu terapeitam izprast jūsu apstākļus un ļaus jums iepazīties ar sevi un partnera vajadzībām un vēlas savādāk.

Šeit ir parastie neticības atveseļošanās terapijas posmi.

Viens. Atklāšana un pieņemšana

Neticības atkopšanas posmi sākas ar notikušā nodevības pieņemšanu un apbēdināšanu, kas ir pazaudēts. Tas prasa

var dziļi iedziļināties, lai abas puses būtu pilnīgi godīgas viena pret otru, ne tikai par lietu, bet arī to, kas, iespējams, izraisīja pāra mīlestības un komunikācijas sabrukumu.

Pieņemšana var būt ļoti sāpīgs solis neticības atveseļošanās posmos, bet tas ir nepieciešams. Pētījumi rāda pieņemšanas spēku.

Saistītais lasījums: ACT terapija: pieņemšana un apņemšanās terapija

Rādītājs. Atklājot jūsu attiecības

Kā tikt pāri neticības sāpēm?

Ja jūs cenšaties palikt kopā, viens atveseļošanās posms būs no jauna un jūsu partneris no jauna atklāt sevi. Pēc dēkas ​​nav viegli atsākt savas bijušās attiecības, kā tas bija savulaik. Jauna veidošana kopā ir viens no svarīgākajiem atveseļošanās posmiem no neticības.

Jūsu terapeits palīdzēs jums dot rīku, lai aizkavētu pagātni un koncentrētos uz labo no jauna atklāšanas attiecībās.

3. Atklājot dziļākus jautājumus

Neatkarības pārvarēšanas posmi ietver virspusēju problēmu novēršanu un neatrisinātu dziļāku jautājumu risināšana attiecībās, kas, iespējams, izraisīja neticību.

Daudzas lietas notiek bez iemesla, turpretī citi var nonākt līdz depresijas, mīlestības vai simpātiju trūkumam pašreizējās attiecībās, narkotisko vielu lietošana vai iepriekšējās traumas.

Ja jūsu terapeits atklāj kādu no šiem jautājumiem par galveno attiecību nelaimes iemeslu, viņi to sāks risināt kā daļu no ārstēšanas plāna.

4. Sāpju risināšana un pārvaldīšana

Tā kā terapeits ir apmācīts profesionālis, viņi var palīdzēt jums novērst visas sāpes un sāpināt, ko jūtat. Tie var pat noteikt simptomus un blakusparādības, ko izraisa jūs nomoka afēra, piemēram, tādas, kas saistītas ar PTSS vai traumu.

Terapeits var arī palīdzēt jums ar emocionālu sāpju pārvaldību un palīdzēt jums tikt galā ar sirds sāpēm.

Saistītais lasījums: Kā pārvaldīt hronisku sāpju ietekmi uz jūsu laulību

5. Laika grafika izveidošana

Dažos neticības atveseļošanās posmos ietilpst laika skala veidošana. Šajā posmā jums tiks piešķirts laika grafiks, teiksim mēnesi, lai noskaidrotu, vai vēlaties palikt kopā vai sadalīties. Izmantojiet šo posmu, lai izveidotu īstu pro/con sarakstu ar to, vai uzturēšanās kopā jums būtu noderīga.

Affair Recover. Tas piešķir tik ļoti nepieciešamo struktūru jūsu partnera neticībai.

Šajā laikā ir svarīgi būt atvērtam un godīgam pret sevi un savu partneri un nekad nesteigties ar savu lēmumu. Mēneša beigās jūs pateiksiet terapeitam, vai jūs uzturaties kopā vai sadalāties.

Ar. Piedošana un dziedināšanas process

Lietas ir sāpīga pieredze abām iesaistītajām pusēm. Neticības, vainas, neuzticēšanās un dusmu rezultātā var ienākt jūsu attiecībās pat tad, ja jūs visgrūtāk mēģināt piedot savam partnerim. Šīs konfliktējošās emocijas var būt grūti apstrādāt.

Dziedināšanas posmi pēc neticības ir nepilnīgi, neatzīstot piedošanas spēku neticībā.

Jūsu terapeits var jums palīdzēt dziedināšanas procesā. Tas ietver rīcības plāna izveidi, lai atjaunotu savienojumu kā romantiskus partnerus un draugus, atjaunot uzticību savā starpā un nodot šķietami salauztām attiecībām.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu vairāk par to, kā kādam piedot:

Plkst. Meklējiet padomu, ja jums ir bērni

Ja jums ir bērni kopā, terapeits, iespējams, vienā vai otrā brīdī iekļaus jūsu attiecību aspektu jūsu konsultēšanas sesijā.

Terapeits uzklausīs jūsu bažas par saviem bērniem, dēku un izvēli par to, vai palikt kopā, un varēs jums instruktā.

8. Kā turpināt

Izvēlētā laika grafika beigās jums būs jāizlemj, vai esat nolēmis palikt kopā.

Sasniedzot noteiktā laika grafika beigas, jūs varat turpināt pāru terapiju, ja jūs joprojām esat ambivalents attiecību statusā vai pāriet uz individualizētām terapijas sesijām, lai palīdzētu jums labāk iepazīt sevi.

Neatkarīgi no tā, kādu izvēli jūs izdarījāt, jūsu terapeits var palīdzēt plānot kursu, kā turpināt savu dzīvi kopā vai atsevišķi. Tas var ļaut jums turpināt dzīvot savu dzīvi un virzīties uz veselīgu atveseļošanās stadiju pārvaldību.

Saistītais lasījums: Galvenie padomi, kā pārvarēt neticību

Galvenie soļi, lai izdzīvotu neticību

Neatkarīgi no tā, kāda forma ir nepieciešama, krāpšanās ir viena no sāpīgākajām pieredzēm, ko varat iziet cauri. Tāpēc šo procesu var veikt atsevišķi, lai strādātu caur jūsu emocijām vai ar partneri kā tiešsaistes konsultāciju par laulību veidu.

Ja esat pāris, šis process var palīdzēt jums uzzināt, kā virzīties uz priekšu kopā vai atsevišķi.

Ja esat pametis savu partneri, neticības atveseļošanās posmi joprojām var palīdzēt jums tikt galā ar afēras reakciju un jautājumiem, ko tas, iespējams, radījis jūsu dzīvē, piemēram, neuzticības, nodevības un šaubu sajūtas.

Neatkarīgi no jūsu apstākļiem, jums būs noderīgi būt profesionālim, strādājot caur lietu. Tomēr pa to laiku varat apskatīt dažus galvenos pasākumus, kā atgūties no neticības.

Daži parasti uzdotie jautājumi

Atgūšana no afēras var būt ārkārtīgi sāpīga, ja partneris ir krāpies un attiecības kopumā. Tas var radīt daudzus jautājumus, kas rada neskaidrības un nedrošību. Šeit ir daži no tiem.

Vai neticības sāpes kādreiz izzūd?

Neticības sāpes var būt grūti tikt galā, ja jūs patiešām uzticaties savam partnerim un esat pilnībā pieķēries pie sargātāja. Tomēr laika veltīšana un ļaut sev rīkoties veselīgi.

Kā neticība ietekmē cilvēku?

Neticība dažādus cilvēkus ietekmē atšķirīgi. Persona, kuras partneris viņus ir nodevis, varētu iziet stresu, trauksmi vai depresiju. Tas var likt viņiem justies dziļi nedrošiem par viņu fiziskajām un emocionālajām spējām.

Pēdējais līdzņemšana

Neticība var būt sarežģīta, bet ar dažām norādījumiem var būt veids, kā izdzīvot un dziedēt no sāpēm. Terapeits var vadīt šo procesu, dodot jums veselīgus rīkus, lai pārvaldītu nodevības ietekmi.

Neticības terapijas galvenais mērķis ir iemācīties piedot. Šis dziedināšanas ceļš nav ātrs un ir daudzos posmos, bet ieguvumi ievērojami pārsniedz grūtības. Pāri vai singli, kas nodarbojas ar emocionālu satricinājumu, kas saistīts ar dēku attiecībās.