8 jautājumi pēc pārtraukuma, par kuru jums vajadzētu domāt

Ikvienam ir jautājumi pēc pārtraukuma neatkarīgi no. Vai jūs jautājat pareizajiem? Autore Danielle Anne Suleik

Cilvēkiem ir grūti atlaist pēc sabrukuma, jo viņiem nav nepieciešamo līdzekļu vai informācijas. Viņi klīst, dzīvojot savu dzīvi, domājot, ka viņu situācija ir tik laba, cik tā kļūst. Viņi pat iet tik tālu, lai maldinātu sevi domāt, ka tic, ka paziņojumi, piemēram, “Tas nav pasaules gals. Jūs to pārvarēsiet. Kādreiz tas kļūs labāks.”Patiesība ir tāda, ka tā būs, bet izredzes ir zemas, ja jūs neko nedarāt.

Kāpēc ir tik grūti atlaist no iepriekšējām attiecībām?

Atlaišana no iepriekšējām attiecībām nenotiek vienas nakts laikā. Kad jūs šķiraties ar kādu, jūs piedzīvojat sāpīgu pāreju. Ja jūs nejustos kaut ko spēcīgu šai personai, atlaišana būtu viegli. Tā kā jums ir grūti atlaist, tas nozīmē, ka jūs daudz rūpējāties par šo cilvēku.

Persona var pievērsties ekstrēmām metodēm, lai nekavējoties aizmirstu viņu bijušo. Viņi var noslīcināt savas bēdas alkoholā vai sastindzis sāpes ar narkotikām. Viņi var atkal un atkal raudāt par savām neveiksmīgajām attiecībām ar draugiem. Viņi pat var mēģināt atgriezties kopā ar savu bijušo, nevis saskarties ar izredzes būt vienam. Tie visi ir tikai saīsnes.

Ir arī citi veidi, kā palīdzēt sev pārvarēt. Iznīcinot sevi un citas jūsu attiecības, nevajadzētu būt vienīgajai variantam. Ja esat sev teicis, ka esat izdarījis visu, lai pārvarētu savu bijušo, bet jūs joprojām lasāt šo funkciju, tad jūsu centieni nedrīkst būt bijuši efektīvi.

Kas jums jāprasa sev?

Vai jūs domājat, ka jūsu meklētās atbildes ir šeit? Var būt. Bet, pirms saņemat atbildes, jums jāuzdod sev pareizie jautājumi.

#1 jums bija taisnība? Protams, jūs bijāt - tas ir tas, ko jūs sev sakāt. Tāpēc jūs nevarat atlaist sadalīšanos. Jūs domājat, ka jums ir taisnība, un viņi kļūdījās. Bet uzdodiet sev šo jautājumu godīgi un padomājiet. Vai izjukšana bija pareizais lēmums neatkarīgi no tā, vai tā bija jūsu vaina vai nē? Paliktu šajās attiecībās, dodot labākus rezultātus nekā situācija, kurā atradāties pirms sadalīšanās?

#2, ko labi izdarīja sadalījums? Jūs varētu domāt, ka šobrīd jūsu dzīvē nav nekā laba, bet vai jūs tiešām esat apskatījis savu situāciju? Ja vēl nekas labs nav noticis, kādas ir labās lietas, kas var notikt, tagad, kad esat sadalījies ar savu partneri? Šeit ir dažas lietas, par kurām varat domāt:

# Brīvība. Jums tagad ir laiks un neatkarība, lai īstenotu lietas, kurām kādreiz bija nepieciešams jūsu partnera ieguldījums. Jums ir brīvība doties visur, kur vēlaties, dariet visu, ko vēlaties, un redzēt visu, ko vēlaties. Jūs būtu varējis izdarīt šīs lietas, kamēr jūs bijāt kopā ar savu partneri, bet ir atšķirīga brīvības sajūta, kad jūsu lēmumi nav atbildīgi nevienam, izņemot sevi.

# Introspekcija. Tagad, kad esat viens, jūs varat skatīties uz savu dzīvi ar citu perspektīvu. Jūs varat to aplūkot no vienas personas viedokļa. Jūs redzēsit, ka nākotne priekšā nav melnbalta. Tas nav jābūt izolētam tam, ko vēlas jūsu partneris un vajadzības. Tagad jūs varat redzēt citu ceļu, kas ir tikai jūsu un viens pats.

# Laiks. Atrodoties attiecībās. Spriežot pēc notikumiem, kas noveda pie jūsu sadalīšanās, jūsu laiks, iespējams, tika pavadīts, turot to kopā. Tagad, kad esat viens, varat to izmantot, lai izdarītu lietas, kas palīdzēs jūs atkal iepriecināt.

# Izpēte. Vienotā dzīve neuzliek par pienākumu riņķot pa pilsētu, meklējot nākamo izspiešanu, bet tā dod jums iespēju redzēt un iemācīties jaunas lietas. Tā vietā, lai izsmeltu enerģiju, lai salauztu šo dzīves daļu kopā, ņemiet to kā zīmi, ka jums jāatrod jaunas lietas, lai pievienotu caurumu, kuru jūsu bijušais atstāja.

#3 Kas notiks ar mani? Uzdodiet sev šo jautājumu tikai tāpēc, lai atgādinātu sev, ka jūs joprojām esat šeit. Jūs elpojat. Jūsu sabrukums jūs nesadalīja tik daudz, kā jūs domājāt. Jums ir iespēja piecelties un sākt jaunu dzīvi bez jūsu bijušajiem. Kas notiks ar tevi? Ko vien tu vēlies.

#4 Kā es jūtos? Jūs precīzi zināt, kā jūtaties, bet mēģiniet to aplūkot no ķermeņa ārpuses. Apsveriet visas emocijas, kas jums šobrīd iet caur. Sāpes, ilgas, apjukums - tas viss ir tur. Jums vienkārši jāzina, kas viņi ir, jo zināšana ļaus vieglāk tos visus atvieglot. Ielieciet tos vārdos, pierakstiet tos, dariet visu, kas nepieciešams, lai atzītu savas jūtas.

#5 Vai es gribu justies šādi? Acīmredzot nē, bet jums ir jāatzīst fakts, ka jūs ļaujat sev to sajust tieši tagad. Tas ir tur, bet tam nav ilgi jāpaliek. Neignorējiet to, bet arī neaudziniet. Saskaras ar to un tad pārejiet tālāk. Palīdziet sev atbrīvoties no negatīvajām emocijām, pajautājot sev, vai jūs ilgu laiku esat apmierināts ar šo sajūtu.

#6 Vai es gribu atlaist? Atkal acīmredzama atbilde. Tomēr, ja jums sāp, ir noderīga, jo pastāv iespēja, ka jums ir iespēja izvairīties no šīs iespējas, kamēr jums sāp. Dažreiz, jūtot kaut ko tik spēcīgu kā sāpes. Kad redzat patiesību aiz tā, jūs varat sākt skaidri novērtēt savu situāciju.

#7 Vai es gribu virzīties uz priekšu? Uzdodot sev šo jautājumu, jūs tagad apsverat iespēju pamest situāciju, kurā atrodaties. Visas šīs sāpes un ilgas nav jāiet kopā ar jums. Tāpēc to sauc par virzību uz priekšu, jo jūs atņemat soli no lietām.

#8 Kas mani iepriecina? Pirmo reizi dzirdot šo jautājumu, uz to būs ļoti grūti atbildēt. Pajautājiet sev vēlreiz, un pēkšņi pēkšņi atvērtas žalūzijas, kas aizsedz acis. Jūs atradīsit, ka ir daudz citu lietu, kas pagātnē ir padarījusi jūs laimīgu, un šīs lietas joprojām var izraisīt šīs jūtas tagadnē, kā arī nākotnē.

Tas nebūs viegli, bet jūs to varat izdarīt. Pārbaudot savus uzskatus un jūtas par jūsu sadalīšanos, jūs palīdzēsiet daudz ātrāk. Jūsu draugi un ģimene var jums palīdzēt, bet viena persona, kas patiesi var pabeigt darbu. Tāpēc esiet godīgi pret sevi un sāciet pārdomāt šos jautājumus.