8 pazīmes Jūsu draugs ir depresijā un 6 veidi, kā jūs varat palīdzēt

Bieži vien cilvēki saka “es jūtos nomākts”, kad viņi jūtas zemi un riebīgi. Šī sajūta tomēr pazūd dažu dienu laikā. Šādos gadījumos tiek nepareizi lietots vārds “depresija”. Patiesībā depresija ir garīgu traucējumu veids un ir daudz nopietnāks nekā īslaicīgu skumju sajūta. Depresija ir stāvoklis, kad cilvēks jūtas tik zems, ka viņa nespēj veikt ikdienas uzdevumus, un šāda sajūta ilgst ilgu laiku. Zemāk uzskaitītas depresijas pazīmes un tas, kā jūs varat palīdzēt draugam justies labāk.

Saistītais lasījums: Seksuāla vardarbība ir atstājusi mani nomāktu, un es jūtu, ka tā bija mana vaina

8 pazīmes jūsu draugs ir depresijā 

Satura rādītājs

• 8 pazīmes jūsu draugs ir depresijā 
  • Viens. Visu laiku jūtos noguris
  • Rādītājs. Uzbudinājums
  • 3. Svara zaudēšana
  • 4. Nav intereses par seksu
  • 5. Paškaitējums
  • Ar. Raudošs
    • Attēla nosaukums
  • Plkst. Zema pašapziņa
  • 8. Grūtības pieņemt lēmumus
• Kā palīdzēt draugam depresijā
  • Viens. Padariet tos atvērt
  • Rādītājs. Klausieties vairāk
  • 3. Palīdziet viņiem saņemt ārstēšanu
    • Attēla nosaukums
  • 4. Turpiniet viņus iedrošināt
  • 5. Palīdzība ikdienas darbos
  • Ar. Sazināsimies

Depresija nav vienāda visiem. Zemāk ir daudz simptomu, kas ir uzskaitīti zemāk.

Saistītais lasījums: Es biju tik nomākts, ka mēģināju izdarīt pašnāvību

Viens. Visu laiku jūtos noguris

Ja jūsu draugs pastāvīgi sūdzas par izsīkumu līdz vietai, ka viņa nespēj izpildīt savus ikdienas uzdevumus, tad tas varētu būt depresijas sākumpunkts. Depresija arī noved pie nemierības un nespējas gulēt. Šī ir galvenā depresijas pazīme.

Saistītais lasījums: Mana sastapšanās ar depresiju: ​​Domas par bojātas dvēseli

Rādītājs. Uzbudinājums

Kad cilvēks ir nomākts, ir satraukums. Šī nervozitātes sajūta bieži noved pie tādu atkarību attīstības kā smēķēšana un alkoholisms.

Saistītais lasījums: 10 padomi līdz šim, kad jums ir sociāla satraukums

3. Svara zaudēšana

Kad cilvēks ir nomākts, tiek zaudēts bads. Tas izraisa ārkārtēju svara zudumu. Dažiem, no otras puses, ir impulsīvas ēšanas pazīmes. Sakarā ar to viņi var arī pēkšņi pielikt pārmērīgu svaru. Izmēra ēšana un bada zaudēšana ir arī svarīgas depresijas pazīmes.

Saistītais lasījums: Kā komentāri par viņas svaru draudēja viņas ticībai laulībai

4. Nav intereses par seksu

Ja atrodat, ka jūsu draugs jums saka, ka viņš vai viņa ir zaudējis visu interesi par seksu un nespēj sajust satraukumu ar partneri, tad tā varētu būt depresijas pazīme. Bieži vien, kad notiek depresija, cilvēks nejūtas pietiekami ieslēgts un nespēj sasniegt orgasmu.

Saistītais lasījums: Daļa palīdz man izdzīvot bez dzimuma laulības

5. Paškaitējums

Tiem, kas ir nomākti, ir tendence sevi kaitēt.

Saistītais lasījums: Es aizbēgu no ļaunprātīgas laulības, bet es saņemu domas par pašnāvību

Kas varētu sākties, jo pārmērīgas zāļu devu lietošana vai mēģinājums sevi sagriezt, galu galā pat var izraisīt pašnāvības mēģinājumus. Depresija noved pie paškaitējuma, un, ja jūsu draugs to dara, tad tas ir sarkanais karogs, kas jums jāņem vērā.

Ar. Raudošs

Attēla nosaukums

Jūsu apakšvirsraksts šeit

Tie, kas cieš no depresijas, jūtas tik zems, ka mēdz raudāt par cepures pilienu.

Tātad, ja jūsu draugam ir tendence raudāt lielākajā daļā situāciju, tad, iespējams, viņi pārdzīvo depresiju.

Nespēja kontrolēt asaras ir droša depresijas pazīme.

Saistītais lasījums: Pēc manas netīrās sabrukšanas mans brālēns bija mans plecs, lai raudātu. Un tad viņa iemīlēja manu bijušo

Plkst. Zema pašapziņa

Depresēti cilvēki cieš no zemas pašapziņas. Viņiem šķiet, ka viss nepareizi, kas notiek, ir viņu vaina. Tieši šī pastāvīgā vainas sajūta pazemina viņu uzticības līmeni.

Saistītais lasījums: Manas likumu piezīmes par manu izskatu mani sāpināja, līdz es atkal atradu savu pašnovērtējumu

8. Grūtības pieņemt lēmumus

Pašapziņas trūkums liek nomāktiem cilvēkiem nespēj pieņemt lēmumus par sevi. Tāpēc jūs varētu redzēt, ka jūsu draugs turpina nākt pie jums, lai palīdzētu viņiem pieņemt lēmumus, pat mazāko lietu dēļ.

Saistītais lasījums: Vienas nakts stendi: Indijā viņa bija kautrīga, bet ASV viņa eksperimentēja

Kā palīdzēt draugam depresijā

Ja jūs domājat par to, kā uzmundrināt nomāktu draugu un likt viņiem justies labāk, tad šeit ir daži veidi, kā jūs varat. 6 veidi, kā palīdzēt nomāktajam draugam.

Saistītais lasījums: Manam vīram ir dēka, un es esmu pašnāvības. Lūdzu, palīdziet.

Viens. Padariet tos atvērt

Depresētie cilvēki bieži mēdz palikt slēgti. Pastāv satraukums, ka, ja viņi atveras, sabiedrība tos izskauž vai tas varētu būt tāpēc, ka viņi nevēlas pieņemt, ka viņiem ir problēma. Tātad, ja jūs atklājat, ka jūsu draugs cieš no depresijas, jums jācenšas likt viņiem par to runāt.

Saistītais lasījums: 9 pāru komunikācijas vingrinājumi, lai uzlabotu savu laulību - eksperts

Tomēr viņi, iespējams, neatveras viegli. Tātad jums ir jābūt pacietīgam pret viņiem un jāturpina viņiem atgādināt, ka jums patiešām rūp.

Ja jūs domājat, kas jums nevajadzētu teikt kādam, kam ir satraukums, tad zināt šīs -kā dzirdat viņas sarunu, piemēram, “uzmundrināt” vai “pārvariet šo”, kad dzirdat viņas sarunu.

Tā vietā sakiet tādus vārdus kā “man žēl, ka jums tas ir jāiziet” un “tas jums izklausās patiešām grūts.”

Saistītais lasījums: Šis pāris var būt atšķirīgs, bet viņu komunikācijas stratēģija ir unikāla

Rādītājs. Klausieties vairāk

Atcerieties, ka, lai gan jūsu draugs varētu būt atvērts kopā ar jums un dalīties ar to, ko viņi jūt, viņi, iespējams, nemeklē no jums nekādu padomu. Dažreiz vienkārši izlejot visas aizraujošās emocijas, cilvēks jūtas labāk.

Saistītais lasījums: Lūk, kā jūs varat uzlabot savas attiecības, labāk klausoties

Tātad, jums drīzāk vajadzētu viņus iesaistīt vairāk, kamēr jūs vienkārši klausāties. Nepārtrauciet, kad viņi runā. Ir svarīgi spēt runāt viņu sirdi. Parādiet empātiju nevis caur to, ko jūs sakāt, bet drīzāk ar savu ķermeņa valodu.

Jūs varētu arī uzdot viņiem vadošos jautājumus, lai viņi runātu vairāk.

Saistītais lasījums: Tu mani dzirdi, bet vai tu klausies?

3. Palīdziet viņiem saņemt ārstēšanu

Attēla nosaukums

Jūsu apakšvirsraksts šeit

Kad depresīvās tendences kļūst ļoti smagas, tad tikai saruna ar tām nepalīdzēs. Drīzāk nogādājiet tos pie eksperta, lai varētu noteikt pareizo ārstēšanas veidu.

Palīdziet viņiem, atrodot labu terapeitu, pat dodieties uz priekšu un norunājiet viņiem pirmo iecelšanu, kā arī esiet kopā ar viņiem, kad viņi apmeklē terapeitu.

Jūs varētu arī palīdzēt viņiem, uzskaitot dažādus jautājumus, kas viņiem būtu jāuzdod pirmās sesijas laikā ar terapeitu.

Saistītais lasījums: 6 Terapijā visvairāk izvirza attiecību problēmas

4. Turpiniet viņus iedrošināt

Var gadīties, ka noteiktā dienā jūsu draugs atsakās doties uz terapijas sesiju. Šajā vietā jūsu daļa nāk jums, jums jāturpina mudināt viņus ar tādām frāzēm kā: “Pēdējo reizi tā bija laba, un jūs jau jūtaties tik daudz labāk, lūdzu, neatceliet to.”

Saistītais lasījums: Kad laba laulība ir par spēcīgu atbalsta sistēmu viens otram

5. Palīdzība ikdienas darbos

Kad cilvēks ir nomākts, cilvēks ir pārdomāts. Tas izraisa vairāk asiņu plūst smadzenēs un līdz ar to mazāk asiņu plūst uz citām ķermeņa daļām. Tāpēc viņi jūtas pastāvīgi noguruši un nespēj veikt savu ikdienas darbu.

Saistītais lasījums: Ko darīt, ja jūsu vīrs nepalīdz mājas darbiem

Kā draugs, jūs varētu piedāvāt palīdzēt ikdienas darbā, piemēram, veļas mazgāšanai, iepirkšanās ar viņiem pārtikas preču iepirkšanos vai palīdzot saņemt visus rēķinus, kas samaksāti laikā.

Ar. Sazināsimies

Jūs atradīsit, ka, ja jūsu draugs ir nomākts, viņš vai viņa sāks atcelt plānus, kurus jūs abi veidojat daudz laika. Neuzņemieties to personīgi, bet saprotiet, ka to izraisa depresija. Tā vietā padariet norādi uz saziņu - ja nepieciešams, pieliekiet papildu centienus, lai nomestu, lai tikai tos pārbaudītu.

Depresija var izraisīt smagāku problēmas, ja to atstāj bez uzraudzības. Tātad, ja jūs zināt kādu, kurš pārdzīvo depresiju, dodieties tālāk un sazinieties ar šodien - mieriniet kādu ar depresiju.

Mēs pateicamies Dr. Manu tiwari, Psihiskās veselības nodaļas vadītājs, Psihiatrs, Fortis slimnīca, Noida par viņa ieguldījumu.