8 padomi, kā teikt, lai izbeigtu attiecības

Sapratne, ka jums ir jābeidz lietas, nekad nav viegli. Jūs, iespējams, pat mēģinājāt cīnīties ar šo vēlmi, bet, kad nevarat iet dienu bez cīņas, jūs zināt dziļi, ka beigas ir tuvu. Bet nākamais šķērslis var vienkārši ļaut jums atlikt neizbēgamo: šķērslis, ko teikt, lai izbeigtu attiecības. 

Tā kā tas nav vidusskolas uzdevums, to atlaišana, līdz tas pūš sejā. Ir ļoti svarīgi saprast, ko teikt, lai izbeigtu attiecības ar labiem noteikumiem, un ka jūsu “partnera” spoks nav īsti labākā taktika. Tā kā jūs nevarat izvēlēties “vieglu” izeju, ja arī neesat marķēts par vissliktāko cilvēku pasaulē, jums ir kaut kas jādomā. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūs varat pateikt, un lietas, kas jums jāpatur prātā, vienlaikus izraujot šo grupu.

Kas man jāsaka, lai izbeigtu attiecības?

Satura rādītājs

• Kas man jāsaka, lai izbeigtu attiecības?
  • Viens. Ko teikt, kad neredzat ar viņiem nākotni?
  • Rādītājs. Ko teikt, ja attiecības ir kļuvušas toksiskas?
  • 3. Ko teikt, kad jums patīk kāds cits?
  • 4. Ko teikt, kad jūtat, ka attiecības notiek pārāk ātri?
  • 5. Ko teikt, kad saprotat, ka jums nav laika līdz šim?
• 8 padomi, kā teikt, lai izbeigtu attiecības
  • Viens. Pirms jūs pat kaut ko sakāt, pārliecinieties, ka vēlaties 
  • Rādītājs. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, lai saņemtu padomu
  • 3.  Ejiet jūdzi viņu kurpēs 
  • 4. Spēlējiet sarunu galvā 
  • 5. Vainas spēle ir tāda, kuru nevarat uzvarēt 
  • Ar. Esiet apņēmīgs, noteikti notiks protests 
  • Plkst. Izvēlieties, kad, kur un kāpēc uzmanīgi 
  • 8.  Nē, mēs nevaram būt draugi
  • Galvenās norādes
• FAQ

Lūk, kas nav jāsaka: “mums jārunā” vai “tas nav tu, tas esmu es”. Tā kā mēs vairs nedzīvojam 1980. gados, tas būtu labi, lai izvairītos no klišejām. Ko teikt, lai izbeigtu attiecības, lielā mērā ir atkarīga no jūsu situācijas un var izskatīties savādāk visiem. Dažos scenārijos ir vieglāk izbeigt lietas nekā citos.

Ja jūs esat krāpis vai esat izgājis kaut ko satraucošu, jums, iespējams, ir taisnība, sakot: “Mēs esam darījuši” un ejot prom. Tomēr citās situācijās izdomāt, ko teikt, lai šķirtos ar kādu, var aizņemt daudz vairāk laika. Vissvarīgākais, kas jāatceras, domājot par to, ko teikt, kad vēlaties izbeigt attiecības, ir būt godīgam, laipnam un skaidram.

Esiet patiess par savām jūtām, nebūdams necienīgs. Būdams neviennozīmīgs, izlieciet to, ko vēlaties, un visas robežas, kuras vēlaties noteikt. Kā mēs teicām, ko teikt, lai izbeigtu attiecības ar labiem noteikumiem, ir atkarīgs no tā, kā izskatās jūsu. Neskatoties uz to, šeit ir daži piemēri, kurus vienmēr varat izmantot: 

Viens. Ko teikt, kad neredzat ar viņiem nākotni?

Ir pareizi izbeigt attiecības, kad jūs to neredzat tālajā pārvadāšanā. Šādās situācijās šeit ir tas, ko jūs varat teikt, lai labi izbeigtu attiecības:

• Mums ir jautri kopā, bet es neredzu mums nākotni. Es atvainojos, ja tas sāp, bet es nevēlos jums dot viltus cerības
• Jūs esat brīnišķīgs cilvēks, bet ne tas, ar kuru es redzu savu nākotni. Es nāku no godīguma vietas, un es domāju, ka mums tas būtu jābeidz šeit

Rādītājs. Ko teikt, ja attiecības ir kļuvušas toksiskas?

Jūs nevarat paredzēt, kā cilvēks būs, kad ienāksit attiecībās. Ja viss ir pieņēmis skābu pagriezienu un viss, ko redzat, ir sarkani karodziņi, lūk, ko teikt, lai izbeigtu attiecības:

• Mums vairs nav jautri savā starpā. Mūsu attiecības ir kļuvušas ļoti saspringtas. Mēs daudz strīdamies, un es ar to nevaru tikt galā
• Es nevaru tikt galā ar to, cik reizes tu mani esi sāpinājis. Es jums vairs neuzticos
• Mēs esam divi ļoti atšķirīgi cilvēki, un man ir apnicis mēģināt pateikt sev, ka mēs varam likt tam darboties

3. Ko teikt, kad jums patīk kāds cits?

Mīlestība ir sarežģīta. Var notikt krišana kādam citam, kamēr jūs esat attiecībās, un labāk ir paziņot partnerim. Šādā gadījumā šeit ir daži piemēri tam, ko jūs varat teikt:

• Es vairs nejūtos iemīlējusies tevī
• Es jūs cienu un jūs esat svarīga manas dzīves sastāvdaļa, bet es esmu sapratusi, ka mana sirds ir kaut kur citur

4. Ko teikt, kad jūtat, ka attiecības notiek pārāk ātri?

Jūs domājāt, ka tās ir tikai gadījuma attiecības, bet otra persona jau plāno kāzas galvā? Biju tur, izdariju to! Tātad, lai izbeigtu gadījuma attiecības, šeit ir dažas jaukas lietas, ko varat pateikt:

• Man ir ļoti atšķirīgas cerības no attiecībām. Es neesmu gatavs vēlamajām saistībām
• Tas man iet pārāk ātri. Es gribu kaut ko gadījuma rakstura šajā dzīves posmā, un skaidri es neesmu gatavs tam, ko jūs gaidāt

5. Ko teikt, kad saprotat, ka jums nav laika līdz šim?

Iepazīšanās jebkurā formā prasa uzmanību un pūles. Tomēr, ja jūsu prioritātes jums nav atstājušas laiku, lai saudzētu minētās pūles un uzmanību, lūk, ko jūs varat teikt, lai izbeigtu attiecības:

• Mani dzīves mērķi šobrīd ir ļoti atšķirīgi. Es esmu krustojumā, kur man vairāk jākoncentrējas uz tik un tā ..
• Es nedomāju, ka varu piesaistīt uzmanību, kuras šīs attiecības ir pelnījušas, jo man ir jāiegulda savs laiks kaut kur citur

Protams, ko teikt, lai izbeigtu attiecības. Kad esat pieminējis iemeslu līdzīgi iepriekš uzskaitītajiem, vissvarīgākais teikums seko: “Tātad, es domāju, ka mums vajadzētu sadalīties un iet savu atsevišķo ceļu. Es zinu, ka mēs joprojām rūpēsimies viens par otru. Būs grūti, bet es domāju, ka tas mums ir vislabākais. Es vairs negribu būt šajās attiecībās.” 

Saistītais lasījums: Vai man vajadzētu šķirties ar savu draudzeni? 12 zīmes, kas jums vajadzētu

Neatkarīgi no tā, vai jūs izdomājat, ko teikt, lai izbeigtu gadījuma attiecības vai izbeigtu FWB attiecības, ļaujiet viņiem zināt, ka jūs patiesībā beidzat to, kas ir vissvarīgākais. Neatstājiet nevienu vietu neskaidrībai un pārliecinieties, ka sakāt kaut ko līdzīgu “es gribu sadalīties”. 

Tā kā tas, ko teikt, lai izbeigtu attiecības, jābūt pielāgotām jūsu attiecībām, apskatīsim dažus vispārīgus padomus, lai saruna neradītu dažas salauztas plāksnes un 6 stundu garu tālruņa zvanu, kas jūs atstāj emocionāli izsmelts.

8 padomi, kā teikt, lai izbeigtu attiecības

Tā kā jūs principā mēģināt izdomāt, kā salauzt ļoti sliktas ziņas cilvēkam, par kuru jūs ļoti dziļi rūpējāties (un, iespējams, joprojām to dara), jums noteikti būs jāpārdomā savi gājieni tikai mazliet. Vai tā būtu sarežģīta dinamika, lai pārtrauktu attiecības ar precētu vīrieti/izbeigtu FWB attiecības vai vienkārši pievilktu spraudni, nekad nav vienkārši tur iziet un pateikt savu gabalu. Šie padomi, kā teikt, lai izbeigtu attiecības, var būt noderīgi neatkarīgi no jūsu dinamikas rakstura:

Viens. Pirms jūs pat kaut ko sakāt, pārliecinieties, ka vēlaties 

Kas ir sliktāks par nejauku sabrukumu? Saprotot divas dienas pēc tā, ka jūs faktiski nekad negribējāt izbeigt lietas. Pirmais loģiskais solis - tā vietā, lai plauktu smadzenes par to, ko teikt - ir izdomāt, vai jūs patiešām vēlaties to pateikt vai nē. Vai esat pārliecināts, ka jūsu attiecības nav remonta? Vai tiešām ir vērts sadalīties kopā ar savu partneri, jo viņi atbildēja uz bijušā piedzērušos pulksten 2:00? Veltiet laiku, lai padomātu par to, ko vēlaties. Tas būtu pārsteigums, lai uzzinātu, cik fiksējami ir lielākā daļa lietu. 

Tomēr tas nozīmē, ka pārliecinieties, ka jūsu attiecībās nepieskatāt acis uz toksicitāti. Ja ir pārāk daudz sarkano karogu vai skumju un ciešanu mirkļu mirkļi, kas daudz pārsniedz laimīgos, jums var būt taisnība, izpētot veidus, kā izbeigt attiecības.

Rādītājs. Runājiet ar kādu, kuram uzticaties, lai saņemtu padomu

Kad jūs izdomājat, ko teikt, lai šķirtos ar kādu, jūsu atbildes varētu apmānīt ar skarbo attieksmi, ko jūs, iespējams, esat pieredzējis. Jūs, iespējams, vēlaties, lai jūs ar to izdarītu pēc iespējas ātrāk, un, iespējams, galu galā saka dažas ne tik niecīgas lietas procesā. Kas varētu būt kaitīgs, it īpaši, ja jūs sadalāt kādu cilvēku, ar kuru dzīvojat.

Kad jūs par to runājat ar draugu, viņi var jums palīdzēt aplūkot lietas no cita skatupunkta. Jūsu draugs var pārliecināt jūs nolaist savu plānu kliegt “Tu esi vissliktākais cilvēks dzīvs” pie sava partnera un aiziet prom; Viņi var pat palīdzēt jums nākt klajā ar kaut ko mazliet labāku, piemēram, “Mēs vairs neesam savietojami, mēs cīnāmies vairāk, nekā mēs kopā veidojam atmiņas.” 

PS: Ja jūsu labākais draugs ir trakais aizsardzības veids, varbūt mēģiniet sarunāties ar kādu citu. Jūs nevēlaties, lai viņi “palīdz”, jūs sadalīsities, izmetot ķieģeli pa partnera logu, pievienojot divu vārdu piezīmi. 

3.  Ejiet jūdzi viņu kurpēs 

Protams, empātija, iespējams, nav pirmā lieta, kas jūsu prātā, mēģinot izdomāt, kā bez jebkāda iemesla pārtraukt savu draugu, vai izmest savu draudzeni bez brīdinājuma. Pat ja tā, nostādīšana viņu stāvoklī nekaitēs. Turklāt, ja jūsu attiecībās būtu komunikācijas problēmas, tas viņiem varētu būt tikai pārsteigums.

Pajautājiet sev, kā jūs vēlētos izturēties pret jums, ja kāds no jums šķirtos? Veltiet kādu laiku, lai par to padomātu, un, iespējams, mainiet dažus vārdus jūsu sabrukuma runā, saskaņā ar to, kas varētu darboties. Jūs zināt, izturieties pret savu kaimiņu un sīkumiem. 

Saistītais lasījums: Tas nav tu, tas esmu es - sabrukšanas attaisnojums? Ko tas patiesībā nozīmē

4. Spēlējiet sarunu galvā 

Nē, jums nav obligāti jāatbild uz visiem jautājumiem, vienlaikus braucot pa istabu, kā jūs darījāt pirms šīs darba intervijas. Tā vietā mēģiniet padomāt par to, kā saruna izzudīs, kā viņi varētu reaģēt uz noteiktām lietām, ko jūs sakāt, un kā viņus virzīt uz labvēlīgu reakciju.

Vai pieminēšana, ka kāds cits ir daļa no vienādojuma, vāra asinis? Nu, jums nav obligāti jāmelo, bet jūs, iespējams, varat viņiem pateikt kaut ko līdzīgu: “Šajās attiecībās es vairs nejūtos pienācīgi mīlēta vai iemīlējusies”, tā vietā, lai atklāti saku: “Es esmu iemīlējies kādam cits.Vai

5. Vainas spēle ir tāda, kuru nevarat uzvarēt 

“Jūs to izdarījāt, tāpēc es to daru”, īsti nedarbosies. Toksiskas attiecības bieži raksturo vienu frāzi, kas daudz sola, bet neko nesniedz: “Es varu mainīt.”Lai pārliecinātos, ka tas pat nenokļūst šajā posmā, nepārvērtiet to par situāciju, kad jūs kaut ko vainojat savu partneri. Tā vietā, lai pateiktu: “Jūs esat mainījies, jums ir garlaicīgi”, jūs droši vien varat pateikt kaut ko līdzīgu “Es domāju, ka mūsu personības nesakrīt tik optimāli, kā vajadzētu. Man vairs nav jautri.” 

Tā vietā, lai “jūs man nedod man personīgu telpu šajās attiecībās”, varbūt dodieties ar kaut ko līdzīgu “es šajās attiecībās nejūtos pietiekami brīva; Man vajag vietu, lai augtu. Lai izpētītu un atrastos tālāk, man jāatkāpjas no šīm kaitīgajām attiecībām ”. Aplūkot? Ko teikt, lai izbeigtu attiecības, ir par to, kāJūs sakāt arī tās lietas. Tas nav īsti tik grūti. Vienkārši dodiet sev laiku, lai par to padomātu. 

Ar. Esiet apņēmīgs, noteikti notiks protests 

It īpaši, ja jūs pārtraucat tālsatiksmes attiecības vai nopietnākas, jūsu lēmums var pārsteigt jūsu partneri. Jūs varat dzirdēt viņus sakām visas lietas, kuras vēlaties dzirdēt, viņi var aizbildināties, viņi pat var ubagot, un jūs pat uz brīdi varat domāt: “Vai tiešām šeit varētu būt cerība?” 

Bet tā kā pirmais punkts mūsu padomu sarakstā, ko teikt, kad vēlaties izbeigt attiecības. Kad jūs cīnāties par savu uzticēšanos tikai 36 stundas pēc šīs sarunas, jūs nožēlosit, ka nepavelkat spraudni. 

Plkst. Izvēlieties, kad, kur un kāpēc uzmanīgi 

Ja vien jūs nemēģināt izbeigt tālsatiksmes attiecības, mēģiniet to izdarīt aci pret aci. Sadalīšanās tekstā būtībā ir tāda, kā jūs sakāt: “Es gribētu izbeigt lietas, bet es arī gribētu jūs necienīt šajā procesā un nedot jums nekādu slēgšanu.”Un tā kā jūs neesat velna nārsts, jūs varat būt mazliet jaukāks par to. Apsveriet, kur vēlaties to darīt, kāpēc jūs to darāt un kad būtu labākais laiks, lai to izdarītu. Jūs nevēlaties šķirties no šīs personas dienas pirms būtiskas pārbaudes. 

Saistītais lasījums: Vai man vajadzētu šķirties ar savu draugu? 11 zīmes, iespējams, ir laiks

8.  Nē, mēs nevaram būt draugi

Nozīme, pārliecinieties, ka esat izveidojis skaidras robežas. It īpaši, ja vēlaties šķirties no sava drauga bez jebkāda iemesla vai beigt lietas bez draudzenes ārpus zilā, viņi var domāt, ka jūs galu galā nāks. Paziņojiet viņiem, ka jūs sagaidāt, ka viņi respektēs jūsu robežas. Pat ja tā, jūs joprojām vēlaties, lai varētu pateikt lietas, lai izbeigtu attiecības ar labiem noteikumiem. Tātad, tā vietā, lai teiktu: “Lūdzu, pat vairs nerunājiet ar mani”, varbūt sakiet: “Es nedomāju, ka tā ir labākā ideja palikt draugiem, tas varētu sarežģīt lietas”.

Galvenās norādes

• Pirms pārtraukšanas attiecībām, pārliecinieties, ka vēlaties sadalīties
• Attiecību izbeigšana nav viegli, bet, ja tās nedarbojas, jums jābūt stingram par savu lēmumu
• Ņemiet padomu no trešās personas un izspēlējiet sarunu galvā
• Vissvarīgākais noteikums ir pārliecināties, ka esat cieņā un galu galā nesakiet lietas, kas atstās dziļu rētu

Izlīdzināms sadalījums - lai arī tas ir savāds, ka skaņas - var būt atšķirība starp vienmērīgu procesa virzību vai ciešanu vairāku mēnešu satraukuma un dusmu laikā. Neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt izdomāt, ko teikt, lai izbeigtu gadījuma attiecības vai kā izbeigt attiecības ar precētu vīrieti, beidzot to ar pozitīvu piezīmi, viss būs daudz vieglāks. Jūs būtībā pārliecināsities, ka jūs nepiedzīvosit nejaukas atkārtotas cīņas vai jums būs jāatstāj vardarbīgi piedzēries zvani pulksten 2:00. Kad spiediens nāk, pārliecinieties, ka esat godīgs, laipns un skaidrs. 

Šis raksts ir atjaunināts 2022. gada oktobrī

FAQ

Ko teikt, lai izbeigtu attiecības, ir par godīgu, laipnu un skaidru par jūsu nodomiem. Pārliecinieties, ka nespēlējat vainu spēli un tā vietā izmantojat “i” paziņojumus. Paziņojiet viņiem, kas, jūsuprāt, ir problēma un kāpēc, jūsuprāt.

Tā vietā, lai pateiktu: “Jūs esat greizsirdīgs un valdījis, es jums nepatīk”, saka tādas lietas kā “mēs neesam tik savietojami kā agrāk, un es nejūtos tāpat kā pret jums.”Domājot par to, kādus vārdus lietot, mēģiniet tos savaldīt laipni un skaidri, vienlaikus būdami godīgi.

Lai pārliecinātos, ka jūs kādu nesāpināt, mēģiniet ievietot sevi kurpēs, pirms to darāt. Kā jūs vēlētos, lai kāds izbeigtu lietas ar jums? Mēģiniet būt empātisks, laipns un nežēlīgi godīgs. Izmantojiet “es” paziņojumus, nevis tos vainot, un ļaujiet viņiem pateikt savu gabalu.

7 bēdu posmi pēc sabrukšanas: padomi, kā turpināt

11 padomi, kā tikt galā ar vientulību pēc sadalīšanās un atrast atbalstu

Kā pārvarēt ilgtermiņa attiecību sabrukumu