9 Efektīvi padomi, kā uzturēt attiecības karantīnā

Pirmo reizi cilvēces vēsturē vairāk nekā miljards cilvēku visā planētā atradās norobežoti savās mājās, kas izolēti no parastajiem draugu loka. Iemesls tam ir straujā koronavīrusa izplatība, CoVid-19.

Šajā rakstā

• Mainiet savu uztveri
• NEVAJADZIET karantīnas laiku
• Turpiniet sevi izaicināt
• Esiet godīgs pret savām jūtām
• Veltiet laiku savai ģimenei
• Iesaistīties kopīgā aktivitātē
• Cieniet sava partnera personīgo telpu
• Izklāstiet noteikumus un atbildību
• Cieniet savu partneri

Statistika saka, ka šķiršanās rādītāji Ķīnā ir ievērojami palielinājušies karantīnas laikā, ko izraisa bēdīgi slavenais vīruss. Patiešām, liels skaits cilvēku ilgu laiku tika ieslodzīti mājās ar visiem radiniekiem: sievām un vīriem, dažādu vecumu bērniem un dažreiz vecākās paaudzes pārstāvjiem.

Ne katrs pāris ir spējīgs pavadīt tik daudz laika kopā un Attiecību uzturēšana savā starpā un ģimenē pareizajā veidā. Daudz cilvēku Saglabājiet attiecības dzīvas sazinoties ar partneriem vairākas stundas vakarā un brīvdienās. Pašizolācijas un sociālās distances periodā pāreja uz visu diennakts kontaktu bez pārtraukumiem var būt liecinieki Attiecību kāpumi un kritumi, un jebkādas nesaderības var būt uzmanības centrā.

Pasaules psihoterapeiti ir veikuši daudzus pētījumus, lai izpētītu problēmas saknes un nākt klajā ar noderīgu sarakstu Padomi, kā uzturēt attiecības ar savu nozīmīgo citu.

Viens. Mainiet savu uztveri

Pirmkārt, mainiet savu uztveri par karantīnu kā piespiedu sevis ieslodzījumu brīvajā laikā, ko var izmantot personīgajai izaugsmei un attīstībai, izklaidei un komunikācijai ar ģimeni un draugiem.

Tas palīdzēs jums samazināt stresu un mazināt spriedzi, kas savukārt noteikti uzlabos jūsu dzīves kvalitāti un vispārējo palīdzību Grūti laiki attiecībās. Ir svarīgi atrast un ieņemt savu pozīciju attiecībā uz notiekošo. Labākais, ko varat darīt sociālajos tīklos, ir izvēlēties cilvēku loku, kas jums patiks Attiecību uzturēšana ar. Vismaz īslaicīgi nogrieziet toksiskās rakstzīmes.

Parastā telpa visu diennakti, bez iespējas saskarties ar ārpasauli, satraukumu un tālejošām bailēm, pastāvīgu spriedzi - visa šī ietekme uz garīgo veselību tiek pārsūtīta uz mūsu attiecībām. Tā rezultātā šobrīd kļūst vieglāk koncentrēt mūsu dusmas uz cilvēku, kas mums vistuvāk, jo mēs nevaram izteikt savas emocijas ārpasaulei.

Bet, domājiet, ja ir saprātīgi izstumt mīļoto vienu emociju malā, nevis saliedēt kopā, lai izdzīvotu grūtos laikos.

Rādītājs. NEVAJADZIET karantīnas laiku

Protams, jūs varat veltīt laiku un veltīt to TV šovam, kuru nekad nevarat skatīties vai paņemt īsu pārtraukumu no sava darba un atpūsties dabas klēpī.

Bet ir svarīgi netērēt visu karantīnas periodu un izmantot to. Veiciet dažus profesionālus kursus, rūpējieties par savu ķermeni, apgūstiet jaunas valodas, uzturēt attiecības, un pavadiet vairāk laika kopā ar ģimeni, izmantojot internetu, utt.

Lieta ir tāda, ka mūsdienu pasaulei ir tik daudz ko piedāvāt katram pašizolētam cilvēkam, vienkārši atrodiet, kas atbilst jūsu interesēm un ir nepieciešams vislabāk. Būtu lieliski, ja jūs atrastu dažas aktivitātes, kas būtu interesantas jums abiem un palīdzētu uzturēt attiecības.

3. Turpiniet sevi izaicināt

Trīs nedēļas bez nelielām uzvarām ir spīdzināšana pieaugušajam un pilnīgi nepanesamas bērnam. Karantīnas laikā ir jāpārdomā mērķi, kurus var sasniegt, un radīt sev un tuviniekiem mazas grūtības, kuras jāpārvar.

Bērnam tās var būt jaunas pašpaļāvības prasmes. Ja vēlaties saprast Kā panākt, lai attiecības darbotos, Aizmirstiet par kritiku un “pamācību” ģimenē. Gluži pretēji, Mīlošo attiecību atslēgas Iekļaujiet, ka jums vajadzētu smagi strādāt, lai iegūtu sevi (un dotu citiem) atzīšanu, kas mums visiem ir nepieciešama katru dienu. Nelietojiet uzslavu, pat ja tie ir nedaudz sākotnēji. Tas ir svarīgi visiem ģimenes locekļiem!

4. Esiet godīgs pret savām jūtām

Godīgums un sirsnība ir atslēga Attiecību uzturēšana. Neklusē. Dalīties pieredzē, satraukumā un bailēs. Neuzmīlieties no sava partnera jūtām. Nepakļaujiet viņu kā panikas tirgotāju vai muļķi. Atbalsts un uzmanība ir divas būtiskas lietas, kas dod dzīvību uzturēt attiecības, kas pārdzīvo grūtos laikus.

Kā uzturēt attiecības grūtos laikos?

Esiet pacietīgs un uzmanīgs pret savu partneri. Klausieties viņus. Uzturiet savas mājas vidi pozitīvu. Dalīties, sarunāties, mēģināt atrast kompromisu un runāt par sevi, nepārvietojot aizvainojumu uz to, kas jums blakus.

5. Veltiet laiku savai ģimenei

Psihologi iesaka veltīt laiku ģimenei un attiecībām karantīnas laikā, lai iepazītu viens otru no jauna, veidotu kopīgus plānus, darītu kaut ko tādu, kam nekad nav bijis pietiekami daudz laika, un parasti atcerieties, kāpēc un ko abām vientuļajām sirdīm kādreiz nolēma būt kopā.

Ja jums vienmēr rodas jautājums, kā uzturēt attiecības, zināt, ka šis ir ideāls laiks!

Organizējiet romantiskus vakarus tikai diviem no jums, dodieties nelielā ceļojumā ar savu automašīnu uz dažām attālām vietām dabā un rīkojiet romantisku pikniku. Veiciet tiešsaistē iepirkties kopā vai plānojiet nākamās brīvdienas.

Ar. Iesaistīties kopīgā aktivitātē

Pirms plānot kaut ko jaunu, padomājiet par dažiem mājsaimniecības darbiem, kurus jūs vienmēr atliekāt vai jums nebija laika vai vēlmes darīt, piemēram, skapja sakārtošanu, žoga krāsošanu vai logu tīrīšanu. Parastais darbs apvieno cilvēkus un var pārvērsties par diezgan patīkamu spēli.

Šīs mazās aktivitātes iekštelpās jums palīdzēs uzturēt veselīgas attiecības, ļaujiet jums atpūsties un iegūt mērķa un gandarījuma sajūtu no jūsu darba rezultātiem.

Plkst. Cieniet sava partnera personīgo telpu

Kamēr ir pievienots vienā dzīvoklī visu diennakti, vienmēr ir svarīgi dot viens otram personīgo laiku un vietu. Kvalitatīva laika pavadīšana kopā ir ļoti patīkama.

Tomēr visiem cilvēkiem ir vajadzīgs kāds laiks sev. Lasīt grāmatu, sakārtot domas, meditēt vai mierīgi gulēt uz gultas. Tāpēc nav ļoti smagi pret sevi un savu nozīmīgo citu, jo tik grūtā laikā daudziem no mums būs vajadzīgs kāds laiks, lai risinātu emocijas privātumā.

Ja jūsu tuvinieks nolemj pavadīt laiku TV šovu skatīšanai, nesāciet pierādīt, ka tiešsaistes izglītība viņam būtu tik daudz efektīvāka. Tā vietā atrodiet kaut ko ekskluzīvu, kas jūs iepriecina. Vakarā jūs varat apspriest savas atšķirīgās vai identiskās dienas un Saglabājiet attiecības veselīgs.

8. Izklāstiet noteikumus un atbildību

Ko darīt, kad jūs pārdzīvojat smagu laiku?

Tas ir mēģinājums notikumu pavērsiens!

Un, ja jūs meklējat atbildi Kā padarīt attiecības pēdējās, Jums ir jāizklāsta abu noteikumi un atbildība un jāiejaucas viens otra zona. Tie var būt saistīti ar nepieciešamību kādam no ģimenes locekļiem strādāt no mājām. Tie var attiekties uz laiku, ko pavadāt kopā.

Pirmie noteikumi, par kuriem ir visvieglāk vienoties, ir mājsaimniecības noteikumi. Kāds var uzņemties atbildību par vakara filmas gatavošanu un izvēli. Otrs varētu būt atbildīgs par mājas tīrīšanu un pārtikas preču iepirkšanos. Tas palīdzēs jums izvairīties no daudzām pretrunīgām situācijām, jo ​​tikai viens no tām būs atbildīgs par noteiktu sfēru.

Noteikumu nevajadzētu būt daudz. Piecas līdz sešām ir pietiekamas, lai uzturētu mieru un uzturēt attiecības. Bet ir obligāti jāseko viņiem.

Haoss pat nenāk, jo cilvēki atrodas vienā un tajā pašā dzīvoklī, bet tāpēc, ka katru dienu izskatās kā Murkšķa diena, jūs domājat:

"Es vēlāk mazgāšu traukus.”

“Nodarbības var veikt pēc vakariņām.”

Bet agrāk vai vēlāk tas jūsu attiecībās radīs daudz spriedzes. Visam vajadzētu būt laika grafikam.

9. Cieniet savu partneri

Viens no Attiecību padoms pāriem ir cieņa pret partneri, viņu intereses un vēlmes. Kamēr ir cieņa, ir mīlestība.

Atceries šo; pastāvīgi pajautājiet sev,

“Vai es pietiekami cienu savu partneri?”

“Vai man patiks izturēties vienādi?”

Visu attiecību dziļākam mērķim jābūt attiecību palielināšanai un samazināt negatīvismu.

Uzziniet vairāk par cieņu attiecībās šeit:

Secinājumi

Ir divi šīs karantīnas beigu varianti:

• Vai nu jūs labāk iepazīsities ar otru, nostiprināt saikni un izstrādāt savas attiecības
• Vai secināt, ka lēmums dzīvot kopā bija kļūda. Tas viss ir atkarīgs no jums diviem, un jūsu pienākums ir saglabāt attiecības pozitīvā līmenī un neļaut nepatīkamiem apstākļiem sabojāt jūsu ģimeni.

Rakstā sniegtie padomi ir noderīgi ne tikai karantīnas periodam, bet arī ikdienas dzīvei, jo tie veicina efektīvus cilvēku komunikācijas pamatus.

Citiem vārdiem sakot, neatkarīgi no tā, kas notiek - vienmēr izturieties pret savu nozīmīgo citu tā, kā jūs vēlētos izturēties pretī, klausieties savu mīļoto, sazināties un izbaudīt laiku kopā.