9 Ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmi, kas jums jāpiedzīvo

Jebkuras attiecību beigas ir grūti. Bet ir ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmi, un ir svarīgi justies visiem.

Ja jūs nesen esat sadalījies ar to, ko uzskatījāt par savas dzīves mīlestību, jūs, bez šaubām, jums būs sirds. Jebkuras attiecību beigas neatkarīgi no tā, vai daži mēneši vai daži gadi ir grūti. Bet, kad klintis ir skārušas ilgtermiņa attiecības, var justies kā visa jūsu nākotne ir sabrukusi. Un tāpat.

Tas ir pilnīgi normāli. Uz planētas nav nevienas vienas personas, kas būtu nonākusi ilgtermiņa attiecību beigās un nejutās mazliet emocionāli salauzta. Mīlestība ir spēcīga. Tas ne vienmēr izdodas, un, lai gan tajā laikā tas ir mazs mierinājums, jūs nokļūsit uz otru pusi. Ja godīgi, jūs to darīsit.

Pirms jūs sasniedzat šo atveseļošanās punktu, ir vairāki ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmi, parasti deviņi no kopumā. Lai reāli atveseļotos un atrastos veselīgā vietā visa tā beigās, sajust un iegremdējiet sevi visos posmos. Tikai to darot, vai jūs varat apstrādāt notikušo, pieņemt to un virzīties tālāk.

Neļaujiet jūsu pagātnes bagāžai kavēt jebkādas turpmākās attiecības, kuras jūs sākat. Protams, šajā brīdī jūs, iespējams, esat nodevis mīlestību uz labu. Ticiet man, tas mainīsies.

Ilgtermiņa attiecību sadalīšanās kopējie posmi

Izpētīsim šos deviņus posmus sīkāk.

#1 noliegums. Šī ir tā daļa, kurā jūs neticēsiet, ka tas, kas noticis, patiesībā ir reāls. Vai nu jūs apglabājat galvu smiltīs un pārliecināsim sevi, ka tas ir tikai arguments. Beigu beigās tas izrādīsies labi, vai arī jūs pāriesiet sapnim līdzīgā stāvoklī, atsakoties to visu pieņemt.

Šajā brīdī jūs esat tālu no pieņemšanas, un ir daudz darāmā. Nolieguma posmā ir svarīgi, lai jūs nesauktu savu bijušo. Nolieciet tālruni. Lai notiek. Iedomāsimies tikai, ka varbūt tas ir tikai arguments, un tas galu galā pats par sevi darbojas, iespējams, laiks ir viss, kas vajadzīgs.

Es negribu dot jums nepatiesas cerības, jo vairumā gadījumu, kad sabrukums ir galīgs, tas ir galīgais. Nepieciešams laiks neatkarīgi no situācijas. Apbēdiniet attiecību beigas, un, lai to izdarītu.

#2 vaina. Šajā brīdī jūs, iespējams, sāksiet vainot gan sevi, gan savu bijušo. Jūs, iespējams, šūposities starp abām pusēm un vainot viņus par visu, ko viņi izdarīja un nedarīja. Tad jūs sākat pārvērtēt un domāt, ka, iespējams, jūs esat vainīgs, jo jūs to nedarījāt, vai arī aizmirsāt to darīt.

Rezultāts ir vainot sevi vai vainot kādu citu, negrasās mainīt iznākumu. To sakot, pārdzīvojiet to kā vienu no ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmiem, pretējā gadījumā jūsu atveseļošanās nebūs pabeigta beigās.

Vainas spēle var ātri šūpoties starp nākamajiem diviem posmiem, par kuriem mēs runāsim, dusmas uz ārkārtējām skumjām. Kamēr šajā otrajā posmā jūs, visticamāk, pāriet no viena uz otru un īsti neiekļaujaties abos virzienos.

Šis ir posms, kad jums patiešām būs nepieciešams atbalsts, tāpēc apkopojiet savus draugus un ģimeni apkārt. Viņi jums pateiks, ka tā nav jūsu vaina un neatkarīgi no tā, vai tā ir, klausieties viņos, jo tie nozīmē labi.

#3 dusmas. Šis ir posms, kurā visiem ir jāuzmanās! Tu tagad esi dusmīgs. Jūsu noliegums un vaina ir pievērsusies dusmām, un jūs redzat. Kā viņi to varēja izdarīt? Kā viņi varēja tik viegli aiziet prom? Kas viņos ir iekļuvis? Tu nikno, un tu jūties smagi.

Ticiet vai nē, tā patiesībā ir laba zīme. Šis ir viens no ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmiem, kas faktiski parāda progresu. Kad jūs sadusmojaties, jūs apstrādājat savas emocijas. Varētu nebūt diezgan skatīties, un jūs, iespējams, galu galā kliedzat uz cilvēkiem bez konkrēta iemesla, bet vismaz jūs kaut kur nokļūstat! [Grēksūdze: mana 9 gadu mīlestība un sāpes ilgtermiņa romantikas izbeigšanā]

#4 skumjas. Dusmas galu galā izzudīs, un tad jūs sāksiet justies skumji. Ļoti, ļoti skumji. Atkal tas nejutīsies kā pozitīvs, bet jūs sākat līdz šim brīdim panākt papildu progresu. Jūs sākat virzīties uz pieņemšanas punktu, jo jūs principā esat risinājis jautājumu par to, ka tas ir beidzies. Jūs par to esat skumji, protams, jūs esat, bet jums tas ir jājūt.

Tas, kas jums nevajadzētu darīt, ir ļaut sev aizrauties. Jūs negrasāties nomirt viens pats, jūs negrasāties galu galā ieskautu bezgalīgiem kaķiem, un jūs neesat nemīlīgs. Mums visiem ir pārtraukumi, un jā, viņi jūtas kā pasaules gals, bet jūs redzēsiet, ka tas nav.

Atkal apkopojiet savu atbalsta tīklu sev apkārt un, ja vēlaties ēst tos galonus saldējuma, dodieties uz to. Šis ir viens no retajiem gadījumiem dzīvē, kad jums ir atļauts ēst visu, kas jums patīk bez sprieduma!

#5 Sociālo mediju izsekošana. Ah, posms, kurā mēs zaudējam lepnuma sajūtu un koncentrējam savus centienus uz sociālo mediju izsekošanu. Tas nav glīti, bet ļoti iespējams, ka tas būs posms, kuru jūs piedzīvojat. Iespējams, ka jūs jau esat nogrimis līdz šiem dziļumiem, bet šajā posmā jūs patiešām tajā esat. Jūs paskatīsities uz to, ko viņi dara, un viens no tiem.

Jūs ievietosiet lietas savā sociālajā medijā, kas liek izskatīties tā, kā jūs esat pilnīgi pār tām, jūs mīlat dzīvi un izkāpjat un apmēram. Protams, realitāte ir tāda, ka jūs esat mājās savās pidžamās. Varbūt jums divu dienu laikā nav bijusi duša, bet viņi to nezina.

Šis posms bieži noved pie greizsirdības jūtām, jo ​​jūs redzat lietas viņu lapā, kuras jūs pārspīlējat. Jūs, iespējams, arī iegūsit maz konkurences, mēģinot padarīt to izskatīties kā labāk nekā viņi ir. Patiesība? Nav svarīgi, kurš ir tālāk uz priekšu atveseļošanās procesā. Tas ir personīgs darījums.

#6 nejutīgums. Tagad jūs neko nejūtat. Absolūti nekā. Jūs jūtaties tukšs, uz leju, zemu. Tās nav skumjas, tas ir tikai nekas. Tā ir dīvaina sajūta, un tā nav ne laba, ne slikta. Jūs varētu priecāties par nejutīgumu, ja jūsu dusmas un skumjas būtu ekstrēmas, bet nekāda justies nav pozitīva lieta. Par laimi, tas ir viens no ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmiem, kas ilgstoši ilgst.

#7 Pieņemšanas sajūta. Tu esi gandrīz tur, tāpēc turies! Līdz šim brīdim jūs būtībā esat pieņēmis, ka tas ir beidzies. Tas sāp, tas jūtas kā brūce, kas nav gluži sadzijusi, iespējams, nedaudz niezoša. Jūs esat pārņēmis ideju par to, kā pats sevi labot, un jūs zināt, ka tas ir beidzies.

Tā ir laba lieta. Tas nozīmē, ka esat gatavs tam, ko nākotne jums radīs. Lai gan jūs joprojām varētu vēlēties vairs nekad nemīlēties, tas, ka jūs esat pieņēmis attiecību beigas.

#8 Raugoties uz priekšu. Pēc neilga laika jūs sāksiet sajust šo kaut ko tādu, ko nevarat gluži uzvilkt pirkstu. Tā nav pilnīga laime, bet kaut kas tam līdzīgs. Ir nedaudz pozitivitātes, kas rāpo atpakaļ, un tā ir cerība uz nākotni.

Tas ir par iespēju apsvērt iespēju un zināšanu, ka jūsu dzīve nav beigusies, un jūs nemirsiet viens pats. Galdi ir pagriezti. Jūs esat atgriezies pie sava brīnišķīgā es.

Ironiski, ka šis ir arī laiks, kad jūs, iespējams, iegremdēsieties savā bijušajā. Jums viss būs kārtībā, jums tas ir.

#9 Pārvietošanās tālāk. Jūs zināt, ka esat pabeidzis visus deviņus ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmus. Varbūt jūs piesaista kāds cits un vēlaties viņu lūgt vai doties uz randiņu. Jūs to esat izdarījis! Jūs esat pārvarējis savu sabrukumu un veselīgi iznāciet no tā spēcīgāka un pozitīvāka persona. Labi padarīts!

Šie 9 ilgtermiņa attiecību sadalīšanās posmi ir smagi, bet nepieciešami veselīgam dziedināšanas procesam. Lai gan jūs, iespējams, nepiedzīvojat tos tieši tādā pašā secībā, viņi visi kādā brīdī nāks pie jums.