9 padomi, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl

Pāreja ir grūts process, kas labāko no mums pazemina līdz ceļgaliem. Bet, kad jūs cīnāties ar vienpusēju mīlestību, cīņa ir divtik izaicinoša. Nav noteiktas atbildes, kas izskaidrotu, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl; Neatbilstoša mīlestība ir sirdi plosoša, un tai nav acīmredzama antidota. Bet, lai gan es nevaru sniegt jums visu, kas der visiem, ir daži padomi un pārvarēšanas stratēģijas, kas jums palīdzēs.

Šādu sarežģītu un slāņainu priekšmetu vislabāk apspriež ar pieredzējušu garīgās veselības speciālistu, kurš var būt mūsu draugs un ceļvedis. Šodien mums ir Pragati Surekha, licencēts klīniskais psihologs un Kornash mācībspēks: Dzīvesveida vadības skola. Pragati pēdējos piecpadsmit gadus strādā garīgās veselības jomā un specializējas individuālās konsultēšanā, izmantojot emocionālās spēju resursus.

Viņa ir šeit, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem - kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Vai jūs varat izvairīties no mīlestības jūtām? Un vai ir iespējams pārtraukt kādu mīlēt, bet palikt draugiem? Darīsim padziļinātu zondi no šīm šķautnēm, pārejot no neatgriezeniskas mīlestības.

Vai jūs varat pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl?

Satura rādītājs

• Vai jūs varat pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl?
• 9 ekspertu padomi, kā pārstāt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl 
  • Viens. Novērtēšana un pieņemšana - kā jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, kuru patiesi mīlējāt?
  • Rādītājs. Kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Attālums un pacietība
  • 3. Citu attiecību kopšana
  • 4. Centies uz pašmīlestību
  • 5. Pārtrauciet mīlēt kādu, kas jums nevar būt, meklējot profesionālu palīdzību
  • Ar. Novirzot savu enerģiju citur
  • Plkst. Plašāka skatījuma uz lietām
  • 8. Emocionālas izejas atrašana ir tas, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl
  • 9. Atgriešanās laukumā

Varbūt jūs esat parādījies no sliktām attiecībām, kurās jūs pārāk daudz no sevis veltījāt; Lai kāda mīlestība pastāvētu, bija no jūsu gala. Vai varbūt jūs esat iemīlējies kādam, kur attiecību nav iespējas. Katrā ziņā jūs vēlaties slēgt šo savas dzīves nodaļu, lai jūs varētu virzīties uz priekšu un vēlreiz atrast laimi. Es zinu, ka tas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, galu galā, vai jūs kādreiz varat pārstāt mīlēt kādu, kurš jūs nemīl?

Lai gan varētu justies kā pasaule beidzas, ar laiku viss kļūst labāk. “Stop” varētu būt nepareizs lietošanas vārds, bet jūs galu galā virzāties tālāk un atvadieties no kādam, kuru mīlat, bet nemīlat jūs atpakaļ. Jūs strādājat caur neglītajām emocijām un atkal atrodat laimi. Bet šim procesam jānotiek ļoti organiski. Jūs nevarat steigties lietas, neveicot sev kādu pamatu.

Pragati asi saka: “Mīlestību nevar vēlēties vai ignorēt, kad jūs virzāties tālāk. Jūs nevarat piespiest savas jūtas. Viņi kādu laiku paliek tur, un jums ir jāapgūst māksla un zinātne, strādājot ar viņiem. Dodiet tam kādu laiku un ielieciet darbu no jūsu gala. Sāpes mazinās un jūs dziedināt - pacietība ir atveseļošanās recepte.”

Kā sakot, visas lietas ir grūti, pirms tās ir viegli. Pirms lasāt tālāk, šeit ir optimistiska piezīme - jums ir daudz cerību. Nēsājiet nodomu dziedināt sirdī un koncentrējiet visas domas uz sevi. Jūsu vienīgajām rūpēm vajadzētu būt jūsu labklājībai, nevis cilvēkam, kuru jūs mīlat. Koncentrēšanās uz sevi ir tas, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl. Tagad, kad esat (cerams) par prioritāti izvirzījis sevi, mēs varam sākt.

Saistītais lasījums: 8 Saprātīgi veidi, kā tikt galā ar noraidījumu mīlestībā

9 ekspertu padomi, kā pārstāt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl 

Padoma vārds, pirms jūs rīkojaties ar šiem padomiem - neatsakiet nekādu ieteikumu, kas sniegts zemāk. Dodiet to iet, pat ja tas šķiet niecīgs vai “nav jūsu lieta.“Pieejiet šīm stratēģijām ar ļoti atvērtu prātu un sirdi; Ir dažādi ceļi, lai virzītos tālāk, un jūs nekad nezināt, kurš no tiem noklikšķinās. Sēdiet kopā ar katru no šīm idejām un absorbējiet tās. Ieviest tos savā veidā, jo nav universāla formāta ar emocionālu dziedināšanu.

Es vienkārši lūdzu jūs izklaidēt katru koncepciju, pat ja jums tas nepatīk. Jūsu jautājums - kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? - galu galā ir sarežģīts. Un līdz ar to arī atbilde nebūs īsa. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, ko jūs varat darīt šajā situācijā. Es būšu ar tevi ik uz soļa.

Viens. Novērtēšana un pieņemšana - kā jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, kuru patiesi mīlējāt?

Artūrs Filips gudri rakstīja: “Cik lielu daļu dzīvības viņš varēja pavadīt sāpīgi? Aching nav stabils stāvoklis; tai ir kaut kas jāatrisina.”Un tas attiecas arī uz jums. Neatbilstoša mīlestība nav ilgtspējīga; tas sāk korodēt no iekšpuses. Lai atrisinātu šo sarežģīto sajūtu, jūs sākat ar novērtēšanu un pieņemšanu.

Jums vajadzētu apskatīt situāciju no tīri praktiska objektīva. Uzdodiet sev trīs jautājumus, ja mēģināt saprast, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl:

• Vai ir kādas cerības, ka mana mīlestība tiks atgriezta?
• Vai es varu turpināt viņus mīlēt, galu galā neapdraudot savu laimi?
• Ja viņi ir izvirzījuši savu labklājību vispirms, vai es neesmu pelnījis rīkoties tāpat?

Tā kā ar šo personu nevar būt nākotnes, ir skaidrs ceļš uz priekšu. Pieņemt lietas tādas, kādas tās ir; Jūsu jūtu spēks, nākotnes neiespējamība ar tām un fakts, ka jums būs jāatlaiž tās. Apskaujiet visas trīs šķautnes un ļaujiet sev skumt. Jūs varat ļaut emocionālajai pusei pārņemt, kad esat kognitīvi satvēris situāciju.

Pragati skaidro: “Paskatieties uz to vienkārši, ja jums kādam piedāvātu ēdiena šķīvi un viņi nebūtu izsalkuši, viņi nogrieztu jūsu piedāvājumu uz leju. Jo tas, ko jūs dodat, neiederas viņu plānā. Viņu prasības ir atšķirīgas, un viņiem ir tiesības nepieņemt jūsu ierosinājumu. Nekādā veidā tā nav personīga kļūme vai defekts jūsu. Tas tikai nozīmē, ka finierzāģa gabali nederēja.”

Rādītājs. Kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Attālums un pacietība

Šīs ir ārkārtīgi svarīgas sastāvdaļas, kad vēlaties atvadīties kādam no jums, bet nemīlat jūs atpakaļ. Mēģinājums būt draugiem vai uzturēt kontaktus ar bijušo, šķiet, ka tas nedarbojas, jo gandrīz vienmēr to pavada aizmugurējais motīvs, lai viņus atgūtu. Neskatoties uz jūsu labāko pārliecību, nodomi nav nevainīgi. Vislabāk ir saglabāt vienas rokas attālumu no cilvēka, kurš esat iemīlējies.

Tas nenozīmē teikt, ka jums vajadzētu staigāt pa citu ceļu, ja viņi jums tuvojas. Vienkārši neizejiet no sava ceļa, lai ar viņiem sazinātos. Pieņemt noteikumu “runāt, kad runā”. Nedaudz attāluma starp jums abiem būs arī perspektīvas lietas. Ir grūti novērtēt mūsu jūtu būtību, kad esam pastāvīgi ar attiecīgo cilvēku.

Un, otrkārt, esiet pacietīgs pret sevi. Ja jūsu prāts turpina riņķot pie viņu domām vai ja jūs nespējat koncentrēties uz pamata uzdevumiem, nekļūstiet neapmierināts vai dusmīgs. Jūs varētu izpūst savu drošinātāju uz vissīkākajiem jautājumiem, jo ​​jūs mēģināt izvairīties no mīlestības jūtām. Bet pienāks diena, kad jūs nedomājat “kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl."Vienkārši tur pakavējieties, arī tas pāries.

Kāds lasītājs no Nešvilas rakstīja: “Pacietība man nekad nav viegli nāca. Kad es mēģināju tikt pāri savam labākajam draugam, pacietība bija tas, kas man bija vajadzīgs visvairāk. Jo, kad jūs mēģināt pārstāt mīlēt kādu, kurš jūs nemīl, jūs virzāt neapmierinātību uz iekšu. Es arī pieļāvu kļūdu, mēģinot pārtraukt kādu mīlēt, bet palikt draugiem. Pēc punkta tas kļuva ļoti toksisks, un es sāku meditēt, lai palīdzētu sev kļūt labākam.”

3. Citu attiecību kopšana

Jums sirdī ir daudz mīlestības un nav vietas, lai tā iet. Vai arī tā jūs domājat. Veiciet minūti un pārskatiet nenovērtējamās attiecības, kuras jūs dalāties ar citiem - draugiem, vecākiem, brāļiem un māsām, pat līdzstrādniekiem. Viņi būtu pacilāti, lai šodien saņemtu jūsu mīlestību. Tātad, nosūtiet īsziņu savam labākajam draugam un satieciet viņus pusdienās. Noskatieties filmu kopā ar vecākiem vai pagatavojiet viņiem jaukas vakariņas. Un ejiet iedzert kopā ar šo kolēģi, lai tenkas par jaunāko biroja romantiku.

Jūsu dzīvē ir tik daudz cilvēku, kuri lolo saikni, ar kuru jūs dalāties ar viņiem. Es zinu, ka jūs mēģināt pārstāt mīlēt kādu, kas jums nevar būt, bet ļaujiet šai mīlestībai kopt citas saites, kas jums ir. Jūsu draugi un ģimene ir bijuši daudz ilgāk nekā tas, kuru jūs mīlat. Sāpe, kuru jūs turat draugam, nekad neatjaunojas. Tā vietā, lai mēģinātu pārtraukt kādu mīlēt, bet palikt draugiem, koncentrējieties uz citiem cilvēkiem savā dzīvē. Neuzņemieties savu atbalsta sistēmu par pašsaprotamu - nostipriniet to katru saņemto iespēju.

Saistītais lasījums: Ir limerence toksiska mīlestība? 7 pazīmes, kas tā saka

4. Centies uz pašmīlestību

Pragati to saka diezgan skaisti: “Manuprāt, labākais veids, kā rīkoties ar mīlestību, ir mīlestības dēļ. (Tāpēc jums nevajadzētu izvairīties no mīlestības jūtām.) Kad jūsu pašmīlestības pamats ir stabils, jūs esat aprīkots, lai risinātu izaicinājumus, kas pastāv attiecībās ar citiem - pat toksisku vai neatbilstošu mīlestību. Jums vajadzētu koncentrēties uz pašmīlību, pirms jūs pārceļaties uz mīlestību pret citiem.”

Kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Stiprinot attiecības ar sevi. Vai jums ir drošs paštēls? Vai arī jūs esat upuris pašnirstošajam? Kāds ir jūsu pieķeršanās stils? Kura pieredze ir definējusi jūsu pieeju attiecībām? Izmēģiniet un atbildiet uz šiem jautājumiem sev, ja vēlaties pārtraukt mīlēt kādu, kas jums nevar būt.

Izdomājiet problemātiskās zonas un problēmu novēršanu. Jūs esat labākais savās bruņās tiesnesis. Piemēram, ja problēma ir zems pašnovērtējums, tad mērķis ir pārliecība un pārliecība. Ja komunikācijas prasmes ir nodaļa, kurā jums trūkst, tad pārbaudiet savas sociālās prasmes ar vienkāršiem vingrinājumiem.

5. Pārtrauciet mīlēt kādu, kas jums nevar būt, meklējot profesionālu palīdzību

Kā jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, kuru patiesi mīlējāt, jūs jautājat? Neliela roka turēšana varētu būt ļoti izdevīga jūsu gadījumā. Garīgās veselības speciālists var palīdzēt jums orientēties šajā rupjā plāksterī jūsu dzīvē. Daudz nedrošības virsū, kad jūsu mīlestība ir vienpusīga. Noraidīšanas, dusmu, neapmierinātības, bēdas, bēdas un trauksmes sajūtas jūs vienā piegājienā. Izdomāt, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl. Smagos gadījumos cilvēkiem ir arī depresijas simptomi.

Licencēts terapeits vai konsultants var jums vadīt šīs nepatīkamās emocijas. Bonoboloģijā mums ir jūsu rīcībā esošā ekspertu grupa, kas ir klikšķa attālumā. Viņi var palīdzēt ar vienmērīgu jūsu situācijas novērtējumu. Lūdzu, sazinieties ar mums, ja atrodaties neveselīgā garīgā telpā - mēs esam šeit, un mēs saprotam, ka mīlēt kādu, kurš tevi nemīl.

Ieteicams noraidīt visus priekšstatus par pārāk pašpietiekamu terapijai. Mana māsa pārdzīvoja šķiršanos, un viņa joprojām bija iemīlējusies savā drīzumā bijušajā vīrī. Bet viņu atšķirības nebija samierināmas, un uzturēšanās laulībā kompromitēja viņas cieņu. Nespējama turpināt, tomēr apņēmīgi to darīt, viņa beidzot sazinājās ar psihoterapeitu. Kamēr viņas ceļojuma gaita palika nemainīga, burāšana bija daudz gludāka.

Ar. Novirzot savu enerģiju citur

Vai darbā ir kāds projekts, kuru jūs domājat uzņemties? Vai kaut kas vienkāršāks - grāmata, kuru vēlaties lasīt? Izmantojiet šo iespēju, lai izdarītu šīs lietas. Mērķis nav novērst prātu, bet neļaut tā slīdēt letarģijā vai pesimismā. Šīs ir ideālas aktivitātes, kad esat vientuļš, bet neesat gatavs sajaukties. Cilvēki bieži runā par mazajiem dzīves priekiem; Laba tase kafijas, vērojot saulrietu, pastaigājoties parkā, uzturoties lietainā vakarā utt. Kas Tevi padara laimīgu?

Atcerieties dziesmu Laindropi uz rozēm un ūsas uz kaķēniem? Lai arī kas varētu būt dažas no jūsu iecienītākajām lietām, ieviesiet tās praksē! Jūs pat varētu uzņemt jaunu hobiju vai iemācīties valodu. Iespējas ir bezgalīgas, ja meklējat jaunas lietas, ko izmēģināt. Un, ja jūs nejūtaties kā eksperimentēt (pilnīgi saprotams), ieslīdiet dažos ērtos ieradumos. Piemēram, mans komforta ieradums ir lasīt gultā.

Mīlēt kādu, kurš tevi nemīl. Mēs visi esam redzējuši, kā Ross Gellers iziet cauri vienpusējas mīlestības kustībām. Bet aktivitāšu saraksts vai pat uzdevumu saraksts var jūsu dzīvē ievietot mazliet krāsu, kad pasaule šķiet drūma un drūma. Aktīvi meklējot laimi un radot, ir tas, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl.

Plkst. Plašāka skatījuma uz lietām

Tur ir mikro perspektīva un ir makro perspektīva. Bijušais izvieto jūs upura vai ievainoto režīmā. Jūs domājat: “Šī ir vissliktākā lieta, kas ar mani varētu notikt. Un kā jūs kādreiz varat pārtraukt mīlēt kādu, kuru patiesi mīlējāt? Viss ir šausmīgi.”Bet makro perspektīva ir prātīgāka, atbildot - kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Dzirdiet to no paša eksperta:

Pragati saka: “Varbūt šī pieredze veicina jūsu ceļojumu, lai kļūtu par labāku indivīdu un, visbeidzot, partneri. Jo ar laiku jūs sapratīsit, kur esat pieļāvis kļūdas. Šī ir iespēja atvērt un pārmeklēt un uzzināt vēl dažus. Neļaujiet vienai epizodei izkropļot savu skatījumu uz mīlestību kopumā; Ir jūdzes, uz kurām iet.”

Aplūkot? Vai tas nav labāks viedoklis, ko pieņemt? Lielākā lietu shēmā šis notikums ir viens no daudzajiem, kas jūs vadīs uz jūsu patieso labāko pusi. Pagodiniet tā nozīmi jūsu ceļojumā, bet neļaujiet tai izmantot pārāk daudz spēka. Atvainojos, ka nosūtīju klišeju, bet tā ir tikai daļa no jūsu dzīves, nevis visu jūsu dzīvi.

Saistītais lasījums: Ko tas nozīmē, kad kāds tevi ignorē?

8. Emocionālas izejas atrašana ir tas, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl

Kasandra Klēra rakstīja: “Neatbilstoša mīlestība ir smieklīgs stāvoklis, un tas padara tos esošos smieklīgi.”Es negribu, lai jūs slīkstētu savas bēdas alkoholā un iedzērušies, sastādot to, kas jums patīk. Es arī negribu, lai jūs ļautu sevi iedziļināties vai neēdot. Veselīgs dzīvesveids vienmēr nav apspriežams. Pat tad, kad jūs mēģināt pārtraukt mīlēt kādu, kas jums nevar būt.

Pragati saka: “Joga, meditācija, apdomība, žurnāls utt. Ir lieliski veidi, kā atgūt emocionālo līdzsvaru. Žurnāls īpaši veicina jūsu izaugsmi un pašapziņu. Tas dod jums daudz skaidrības, retrospektīvi par attiecībām un sevi. Jūs varētu nākt redzēt pagātnes trāpījumus un nokavējumus daudz labākā gaismā.”Tā vietā, lai pieņemtu sliktus lēmumus, jūs noteikti nožēlosiet vēlāk, iesaistieties praksē, kas liek jums augt.

9. Atgriešanās laukumā

Nekādā gadījumā tā nav biļete uz piekabināšanu vai iekļūšanu attiecībās bez stīgas. Šis ir solis, kas nāk daudz vēlāk - kad jūsu satricinājums ir beidzies un kad jūs neejat datumos, lai kāds būtu greizsirdīgs. Ja, veidojot datuma plānus, jūs jūtat atriebību vai konkurētspēju, nekavējoties atceliet. Jo šie ir vārti uz prāta spēlēm, kuras neviens, bet jūs spēlējat.

Joprojām jautāju, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš tevi nemīl? Kad domājat, ka esat atgriezies telpā, kurā varat dalīties savā dzīvē ar kādu, dodieties uz datumu vai diviem. Pilnīgi labi pavadiet laiku un mēģiniet labi iepazīt cilvēku. Pārbaudiet, vai esat saderīgs, ja ir ķīmija un, protams, draudzība. Lietojiet lietas lēni un izbaudiet iepazīšanās procesu. Šī ērtā zona, kurā ir laimīgi vienīgi, bet atvērtas, lai sajauktu.

Šie padomi varētu šķist nedaudz pirmajā lasījumā, taču tos nav īpaši grūti īstenot. Man ir pilnīga ticība jūsu spējai neatlaidīgi. Jums tagad ir atbildes uz to, kā pārtraukt mīlēt kādu, kurš jūs nemīl, tāpēc sāciet tos lietot - veiksmi jūsu ceļojumā!

22 padomi, kā aizmirst kādu, kuru vienreiz mīlējāt

Dziedēt salauztu sirdi ar šiem 15 ekspertu padomiem

Ambivalenta pieķeršanās stils - kā tas kaitē jūsu attiecībām?