Slikts sabrukums ir atstājis mani atkal piesardzību. Kā es varu no tā izspiest?

Es esmu 35 gadus vecs vīrietis. Es pirms pāris mēnešiem izgāju sliktu sabrukumu. Es esmu, kad tagad redzu, kad redzu meiteni. Kā es no tā izspiest? Kā es varu atgriezties normālā dzīvē?

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā tikt galā ar sirds sāpēm

Deepak Kashyap saka:

Normāls ir viens vārds, kas, kad tas tiek izteikts kā vēlme, var kļūt par vienu [atjaunot] svarīgāko iemeslu justies nepietiekamam un tādējādi saskaras ar mazliet zemu pašnovērtējumu, stresu un apjukumu. Jūs neesat pieminējis, cik ilgi jūs esat bijis kopā ar viņu, es iedomājos, ka tas bija pietiekami ilgs un jūs esat pietiekami ieguldījis, lai tam būtu dziļa ietekme, ko tas izdarīja, uz jums. Tāpēc tieši pie nūjas, es teiktu, ka ir normāli, ka jūs žēlot zaudējumu kaut kam, kas jums bija tik dārgs.

Tagad parunāsim par iespējamo plānu, lai jūs varētu turpināt un pārstrukturēt savu romantisko dzīvi. Normāli, lai piedzīvotu skumjas, var viegli spirālēt disfunkcionālā stāvoklī, no kura varēja izvairīties pēc nepieciešamā laika, kas veltīts sērošanai un dziedināšanai. Jūsu gadījumā šķiet, ka jūs esat izveidojis neracionālas bailes no iepazīšanās.

Iemācīties pieņemt

Jums būs jāuzdod sev daži jautājumi pēc tam, kad esat pilnībā pieņēmis savu emocionālo un uzvedības stāvokli. Ar to es domāju - eju no 'kāpēc tas esmu es?'un' kāpēc tas ir tāds, kāds tas ir?'to' tas esmu es."Un" tā es šobrīd jūtos ". Pieņemšana nenozīmē vienošanos vai vēlmi mainīt lietas, kas jums nedarbojas. Lai šīs izmaiņas notiktu, uzdodiet sev šādus jautājumus, bet, lūdzu, atcerieties, ka jautājuma nav tiesību un līdzjūtīgs tonis ir tikpat svarīgs kā jautājumi, ja ne vairāk.

Vai es joprojām gaidu un ceru, ka viņa atgriezīsies?

Ja jā, kādas ir iespējas, ka tā notiek, un vai tā ir pat gudra izvēle, ņemot vērā sabrukuma iemeslus?

Vai jūs baidāties būt vientuļam un vēlaties atgriezties pie viņas vai nākamās meitenes, kas nāk apkārt nepareizu iemeslu dēļ?

Vai jūs baidāties atkal iepazīties un atkārtot to pašu sāpīgi cietā sabrukuma likteni?

Uz visiem šiem jautājumiem ir jāatbild, un es nevaru pietiekami atkārtoties, ar līdzjūtīgu un bez sprieduma toni jūsu sirds privātumā. Ja nepieciešams, runājiet ar kādu, kuram varat uzticēties, vai konsultantam, ar kuru esat atradis terapeitiskas attiecības.

Visu to labāko!
Deepak Kashyap

7 draugu veidi

Labākie iepazīšanās lietotņu sarunu iesācēji, kas darbojas kā šarms