Meitenes galīgais izdzīvošanas ceļvedis par perioda nepatikšanām

Mēs atbloķējam perioda noslēpumus: no krampjveida ārstniecības līdzekļiem, komforta ēdieniem un kāpēc šajā mēneša laikā mēs tik ļoti alkstam šokolādi un seksu.

Ah, periodi-dabas mazā dāvana mums atgādināt, ka mēs joprojām esam auglīgi un gatavi doties. Periodi nāk kopā ar krampjiem, alkas gan ar ēdienu, gan seksu, kā arī briesmīgas garastāvokļa svārstības. Vīrieši, piesargāties! Par laimi jums un jūsu vīrietim, lai sniegtu galveno ceļvedi, lai risinātu jūsu perioda nepatikšanas.

Dāmas… Crimson Wave nav jūsu ienaidnieks

Periodi nav visi slikti… vai tā mēs sakām. Neticiet mums? Šeit ir 3 veidi, kā jūs varat skatīties uz gaišo pusi un sākt nedaudz novērtēt savu ikmēneša apmeklētāju.

#1 Jūs saņemat lielākas krūtis! Erm… īslaicīgi, vienalga! Pareizi: bieži vai nu ovulācijas laikā, vai arī periodā, jūsu svārstīgie hormoni liek jūsu krūtīm uzbriest un parādīt pilnīgāku kausa izmēru. Labi, labi, tāpēc nedēļas beigās jūs zaudēsiet lielos zīlītes!

#2 Jūs neesat stāvoklī! Apsveikums. Visas šīs Trojas zirgu reklāmas un stingras trauksmes noteikšanas, lai savlaicīgi veiktu jūsu dzimstības kontroles tableti, jo jūs, ma'am, neesat stāvoklī! Jūs esat veiksmīgi pabeidzis vēl vienu mēnesi bez seksa mazuļiem.

#3 Jūsu periods faktiski var padarīt jūs novecojušos lēnāku. Vai arī tā dr. Tomass Perls saka. Saskaņā ar šo u.S. ilgmūžības eksperti, sievietes, šķiet, vecums ir lēnāks nekā vīrieši, jo menstruācijas ir saistītas ar dzelzs zudumu.

Tagad, kad esam saņēmuši iespējamo “Priecājieties, ka atrodaties lupatā!”Sudraba oderējums no ceļa, šeit ir viss pārējais, kas jums jāzina par šo nejauko mēneša laiku!

Krampji, izārstēšana un kāpēc mēs tos iegūstam

Labi, tāpēc sinonīms, lai jūsu periods iegūtu krampjus! Pēc iespējas vienkārši sadalīsim “kāpēc”. Jūsu dzemdes iekšpusē aug mazulis, un dzemdes odere nodrošina barību šim bērnam. Bet, ja jums nav bulciņas cepeškrāsnī, dzemdes odere to vietā tiks izlietota katru mēnesi. Šī odere atgriezīsies nākamajā mēnesī, lai sagatavotos jaunai olnīcu olu un iespējamai apaugļošanai.

Izplūdes process tiek veikts, izmantojot jūsu ķermenī prostaglandīnu ķīmiskās vielas, kas jūsu perioda laikā padara jūsu dzemdes līgumu un novieto audus un asinis *Jūs esat laipni gaidīti vizuālajā!* Šīs kontrakcijas rada tos mīļos krampjus, kurus jūs katru mēnesi esat tik intīmi iepazinies!

Kā tikt galā ar krampjiem

Gadu gaitā sievietes ir izmēģinājušas daudzas dažādas metodes, kā atvieglot perioda krampjus. Krampjēšana parasti notiek vēderā un aizmugurē, lai gan tā var stiepties līdz kājām un ārpus tās. Paldies, māte Daba! Dažas krampju izārstēšanas metodes ietver:

#1 Siltuma uzklāšana. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat apkures spilventiņu vai sēžot siltā vannā, daudzas sievietes uzskata, ka siltuma pielietošana vēdera lejasdaļā vai nemierīgajā vietā nodrošina zināmu reljefa rādītāju.

#2 orgasms. Ding, ding, ding! Mēs esam atraduši vispriecīgāko variantu sarakstā, vai man ir taisnība? Pētījumos ir atklāts, ka orgasma laikā, atrodoties periodā.

#3 Sāpju zāles. Sāpju zāļu lietošana, piemēram, ibuprofēns, mērķēs uz muskuļu sāpēm un samazinātu krampjus. Izvairieties lietot tādus medikamentus kā aspirīns un pieturieties pie tiem, kas satur ibuprofēnu, vai arī tos, kas īpaši vērsti uz muskuļu sāpēm, piemēram, Adil un Motrin.

#4 dzimstības kontrole. Bieži vien, dodoties uz tabletes, ir solījumi par lielākām krūtīm, notīrīti pūtītes un samazināts noteiktu vēža risks. Lai gan šīs ir lieliskas pretenzijas, tas ir retums, ka jūs sākat lietot tableti un galu galā DDS. Viena lieta, kas ir taisnība? Pareizi lietojot, dzimstības kontroles tabletes noteikti atvieglos krampjus. Faktiski dzimstības kontroles tabletes bieži tiek izrakstītas tikai krampjiem! Viņi to dara, samazinot saražoto prostaglandīnu daudzumu, un tāpēc samazina iegūto krampju daudzumu.

Krampji katrai sievietei atšķiras, sākot no vieglas līdz smagai, tāpat kā sievietes perioda ilgums atšķiras, parasti no 3-7 dienām. Visas šīs šķirnes dēļ dažas no šīm metodēm var vai nedarboties jūsu labā. Daudzas sievietes tomēr ir secinājušas, ka biežāk nekā ne, uz dzimstības kontroles tableti* darbosies kā šarms.

*Dodoties uz dzimstības kontroles tableti, ir daudz priekšrocību, bet arī daudz risku. Pirms izlemjat, vai tablete ir piemērota jums, konsultējieties ar ārstu!

Labākie ēdieni jūsu periodam

Jebkura iemesla dēļ, šķiet, ka ēdiena alkas un jūsu periods iet roku rokā. Šeit ir daži no galvenajiem pretendentiem uz obligātajiem perioda pārtikas produktiem, lai palīdzētu pārspēt menstruālo blūzu.

#1 ūdens. Mēs visi zinām, ka dienā ir svarīgi dzert apmēram miljonu tases ūdens, bet tas jo īpaši attiecas uz jūsu periodu! Perioda laikā jūsu ķermenis zaudē šķidrumu, tāpēc ir svarīgi to papildināt.

#2 šokolāde. Neatkarīgi no tā, cik daudz zinātnisko pētījumu iet, šķiet, ka pētnieki nevar precīzi noteikt iemeslu, kāpēc sievietes alkst šokolādes, kamēr viņi ir viņu periodos! Tomēr jēga ir tā, ka viņi to dara. Kamēr jums nevajadzētu to šķist, tumšā šokolāde atbrīvo endorfīnus, samazina trauksmi un uzlabo asins plūsmu. Plus, tas ir garšīgi.

#3 pārtikas produkti, kas bagāti ar dzelzi. Tāpat kā jūsu šķidrumi, jūsu ķermenis zaudē dzelzi jūsu periodā. Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa nēsāšanu visā ķermenī un veselīgu asins šūnu uzturēšanu. Palieciet prom no dzelzs piedevām, jo ​​viņi var palikt jūsu ķermenī nesagremoti un neizmantoti uz visiem laikiem. Tā vietā pieturieties pie pārtikas produktiem, kas ir dabiski bagāti ar dzelzi un omega 3, piemēram, lasi, spinātiem, aprikozēm, pupiņām un dažām sarkanām gaļām.

#4 komforta ēdieni. Parasti vispārējie komforta ēdieni vienmēr ir obligāti, kad jūtaties nomākti, krampji vai izmetuši. Daži no fanu iecienītākajiem ir kartupeļu biezeni, izdomāti cepumi, mājās gatavots mac un siers, vistas nūdeļu zupa un milzu lazanjas palīdzība.

Perioda dzimums

Daudzas meitenes gan ovulācijas, gan menstruāciju laikā jūtas īpaši ragveida, kā rezultātā rodas super spēcīgi perioda orgasmi. Izklausās rupji, bet tas ir pilnīgi tā vērts. No sievietēm ir visdažādākās prasības par to, kā perioda dzimums samazinās krampjus un faktiski var beigt periodu agrāk. To sakot, citas sievietes ir secinājušas, ka krampji tiek samazināti tikai īslaicīgi, un pēc tam atgriežas desmit reizes. Daudzas sievietes arī ir secinājušas, ka dzimums viņu periodā var izraisīt ilgāku ciklu.

Jebkurā gadījumā ar jums tikai pārliecinieties, ka, ja sekss ir seks, lai rīkotos šādi: izmantojiet prezervatīvu *Vieglāka tīrīšana vienmēr ir uzvara *, seksiet pār tumšu dvieli, lai izvairītos no cieta tīrīšanas un nejauka vizuāliem attēliem, un pieturieties pie vienkāršām pozīcijām, kas ir tādas, ka tās ir vienkāršas pozīcijas. neradīs daudz putru. Padoms: misionārs ir jūsu jaunais BFF. Sunīša stils nav!

Sabojājiet sevi ar nakti

Pēdējā lieta, ko jūs vēlēsities darīt, atrodoties uz jūsu periodu. Tā vietā sabojājiet sevi ar nakti kopā ar meitenēm, jūsu vīrieti vai pat savu jauko es. Ļaujieties dažiem no mūsu atsauces komforta ēdieniem un pavadiet filmu vakaru ar dažām mūsu “perioda gājieniem”, piemēram: Gone Girl, 500 vasaras dienas, 10 lietas, kuras es ienīstu par jums, gandrīz slavenu, piezīmju grāmatiņa, titāniks, Pēdējais skūpsts, Moulin Rouge vai jūsu iecienītākais rom-com.

Tur jums tas ir: jūsu galīgais ceļvedis par perioda grūtībām un visiem veidiem, kā jūs varat ierobežot šo nejauko mēneša laiku. No uzkodu idejām, filmu nosaukumiem un krampjveida ārstniecības līdzekļiem, cerot, ka jūsu nākamais periods ir jūsu labākais! *Vai tas ir pat iespējams?*