ABT terapijas piesaistes terapija

Šajā rakstā

• Kas ir balstīta uz pieķeršanos?
• Uz pielikšanu balstītu terapiju veidi
• Kā darbojas uz pieķeršanās balstīta terapija
• Uz pieķeršanos balstītas terapijas izmantošana
• Bažas un ierobežojumi uz pieķeršanos balstītai terapijai
• Kā sagatavoties uz piestiprināšanu balstītai terapijai
• Ko gaidīt no terapijas, kas balstīta uz pieķeršanos

Pielikumi balstīta terapija vai ABT ir psihoanalītiskās psihoterapijas veids, kas ir informēts pieķeršanās teorijā. Šī terapija norāda, ka agrīnās bērnības attiecības veido pamatu visām mūsu attiecībām pat kā pieaugušajam. Ja mūsu vajadzības netika apmierinātas mūsu agrīnajās attiecībās, mēs piedzīvosim tādas problēmas kā bailes no noraidīšanas vai apņemšanās, greizsirdības vai dusmu jautājumiem.

Kas ir balstīta uz pieķeršanos?

ABT ir balstīta uz DR pielikumu teoriju. John Bowlby, Lielbritānijas psihiatrs un psihoanalīts. Viņš iepazīstināja ar domu, ka, ja agrīnie uzraugi var rūpēties par bērna vajadzībām, bērns turpinās veidot drošu pieķeršanās stilu.

Šis bērns arī vēlāk varēs veidot uzticības, mīlošas attiecības bez lielām grūtībām. Ja bērns uzskata, ka viņa vajadzības nav izpildījušas viņa aprūpētājs nolaidības, pamešanas vai kritikas rezultātā, piemēram, notiks viena no divām lietām. Bērns arī būs:

• iemācīties neuzticēties citiem cilvēkiem un mēģināt rūpēties par visu pats, tādējādi veidojot pieķeršanās stilu, vai
• attīstīs intensīvas bailes no pamešanas un veidos nedrošu pieķeršanās stilu.

Ir svarīgi pamanīt, ka tik būtiska ir aprūpes kvalitāte, kā bērni veido pieķeršanās stilus, bet gan tas, vai bērns izjūt viņa vajadzības, tiek apmierinātas.

Piemēram, ja mīlošs vecāks ved viņu bērnu uz slimnīcu operācijai, bērns to var izjust kā pamešanu pat tad, ja bērna vecāks rīkojās ar labākajiem nodomiem.

Pieaugušajiem ir atrasti šādi 4 pieķeršanās stili:

• Drošs: Zema trauksme, ērtība, nebaidās no noraidīšanas
• Satraukts satraukts: Bailes noraidījums, neparedzams, trūcīgs
• Noraidoša izvairīšanās: Augsta izvairīšanās, zema trauksme, neērti ar tuvību
• Neatrisināts disorganizēts: Nevar paciest emocionālo tuvību, neatrisinātas emocijas, antisociālas

Šeit ir daži pētījumi, kas arī atspoguļo pieķeršanās stilu, pamatojoties uz dzimumu atšķirībām.

Uz pielikšanu balstītu terapiju veidi

ABT terapiju var izmantot kopā ar pieaugušajiem un bērniem. Ja bērnam ir problēmas ar pieķeršanās problēmām, visai ģimenei var dot uz pieķeršanos uz pieķeršanos, piemēram, uzticēšanos, piemēram.

Kad šī terapeitiskā pieeja tiek izmantota pieaugušajiem, terapeits var palīdzēt individuālam veidot drošas attiecības, kuru mērķis ir novērst pieķeršanās problēmas.

Lai arī uz pieķeršanos balstīta terapija parasti tiek izmantota, lai dziedinātu ciešas attiecības starp ģimenes locekļiem vai romantiskiem partneriem, to var izmantot arī, lai palīdzētu cilvēkam veidot labākas attiecības darbā vai ar draugiem.

Pēdējā laikā ir publicēti arī daudzi pašpalīdzības grāmatu, kas izmanto uz piesaistes principus balstītas psihoterapijas principus. Šādas grāmatas galvenokārt ir vērstas uz to, lai palīdzētu cilvēkiem ar viņu romantiskām attiecībām.

Kā darbojas uz pieķeršanās balstīta terapija

Lai gan šajā terapeitiskajā pieejā nav oficiālu pieķeršanās terapijas paņēmienu vai standartizētu protokolu, tai tomēr ir divi svarīgi mērķi.

• Pirmkārt, terapija cenšas veidot drošas attiecības starp terapeitu un klientu.

Terapeitisko attiecību kvalitāte, iespējams, ir vissvarīgākais faktors, kas paredz terapijas panākumus. Terapeita prasīgais uzdevums ir likt klientam justies ne tikai saprotamam, bet arī pilnībā atbalstam.

Kad tas notiek, klients var izmantot šo drošo bāzi, lai izpētītu dažādas izturēšanās un veidotu veselīgāku veidu, kā reaģēt uz viņa vidi. Ja pieķeršanās fokusētā terapija tiek izmantota kopā ar ģimeni vai pāri, tā mērķis ir stiprināt attiecības starp bērnu un vecāku vai starp laulātajiem, nevis starp terapeitu un klientu.

• Pēc šīm drošajām attiecībām ir izveidojušās terapeits palīdz klientam atgūt zaudētās spējas. Tas ir otrais uz pieķeršanos balstītās terapijas mērķis.

Tā rezultātā klients iemācīsies jaunus domāšanas un izturēšanās veidus attiecībās, kā arī labākus veidus, kā regulēt viņa emocijas un nomierināt sevi. Klientam arī jāiemācās izņemt savas jaunizveidotās attiecību prasmes no ārsta biroja un uz reālo pasauli.

Visas cilvēku attiecības no vecāku un bērnu attiecībām līdz draudzībai un romantiskām attiecībām un darba attiecībām jāizmanto kā iespēja praktizēt.

Uz pieķeršanos balstītas terapijas izmantošana

Daži no šīs terapijas izplatītajiem lietojumiem ir:

• Terapija adoptētu bērnu ģimenēm, kuras var cīnīties, lai atrastu savu vietu jaunā ģimenē.
• Pievienojumus balstīta ģimenes terapija bieži tiek izmantota arī pašnāvības vai nomāktu bērnu un pusaudžu vai bērnu ārstēšanai, kuri ir piedzīvojuši kaut kādu traumu, piemēram, vecāku pamešanu vai mīļotā nāvi. Tas reizēm tiek darīts ar:
• Ģimenes terapijas iejaukšanās, kas balstīta uz pieķeršanos
• Ģimenes terapijas aktivitātes uzticības veidošanai
• Uzķeršanos balstītu ģimenes terapiju var izmantot ar bērniem, kas demonstrē dažādas uzvedības problēmas, piemēram, agresiju vai ir grūti koncentrēties vai sēdēt mierīgi.
• Pielikumu balstītu terapiju pieaugušajiem var izmantot pāriem, kas domā par šķiršanos vai atgūstas no neticības.
• To parasti izmanto arī ar indivīdiem, kuriem ir pieredzējušas ļaunprātīgas attiecības, ir grūti veidot ilgstošas ​​romantiskas attiecības vai kuri piedzīvo iebiedēšanu darbā.
• Daudzi cilvēki, kuri nesen kļuvuši par vecākiem. Šajos gadījumos to var izmantot, lai atbalstītu un stiprinātu klienta vecāku prasmes.

Bažas un ierobežojumi uz pieķeršanos balstītai terapijai

Pielikumi, kas cilvēkiem veidojas agrīnā dzīves posmā, noteikti ir ļoti svarīgi, taču daži uz pieķeršanos balstīti terapeiti ir kritizēti par to, ka pārāk daudz koncentrējas uz pieķeršanās jautājumiem uz citu jautājumu atpazīšanas un ārstēšanas rēķina.

Daži zinātnieki arī apgalvo, ka terapija pārāk daudz koncentrējas uz agrīnām pieķeršanās attiecībām, nevis pašreizējās.

Kā sagatavoties uz piestiprināšanu balstītai terapijai

Tā kā ciešu attiecību veidošana ar terapeitu ir šīs terapijas centrā, ir svarīgi atrast terapeitu, kas jums ir piemērots. Pajautājiet, vai jums varētu būt bezmaksas sākotnējā konsultācija ar psihologu vai konsultantu, kuru jūs domājat redzēt, vai esat labs mačs.

Pārliecinieties, ka jūsu izvēlētais terapeits ir apmācīts uz piestiprināšanu balstītā terapijā.

Ko gaidīt no terapijas, kas balstīta uz pieķeršanos

ABT parasti ir īsa terapija, kurai nav nepieciešama ilgtermiņa saistības. Gaidiet, ka terapijas laikā veidos ciešas, atbalstošas ​​attiecības ar terapeitu, jo paredzams, ka terapeits darbosies kā droša bāze, kas palīdzēs jums atrisināt pieķeršanās problēmas.

Jūs varat arī sagaidīt, ka jums ir jāapspriež daudzi jūsu bērnības jautājumi un kā tie varētu tikt atspoguļoti jūsu pašreizējās attiecībās. Terapijā cilvēki parasti iegūst labāku izpratni par sevi un to, kas rada viņu attiecību problēmas. Lielākā daļa cilvēku ziņo, ka terapijas rezultātā viņu attiecību kvalitāte uzlabojas.