Vienīgais laiks, kāpēc jums tas ir vajadzīgs, kā tas palīdz un kā to maksimāli izmantot

Neatkarīgi no tā, vai jums patīk jūsu laiks vienatnē, dažiem cilvēkiem tas ir vajadzīgs. Faktiski tas var dot labumu visiem neatkarīgi no tā, vai viņi ir intraverti vai ekstraverti.

Mēs visi esam bijuši tur: sēžot mājās brīvdienā, mēģinot atrast kaut ko jēgpilnu, ko darīt ar savu laiku, tikai lai zaudētu sevi 11 epizodēs par Netflix seriālu, kuru mēs jau esam noskatījušies… tieši cauri… divreiz. Tas ir mūsu garšīgais vienīgais laiks.

Liekas, ka tad, kad esat aizrāvies ar darbu, draugiem un mājas darbiem, jums ir miljons dažādu lietu, ko vēlaties darīt, kad beidzot saņemat sev sekundi.

Bet tad, kad pienāks laiks, tas ir tā, it kā jūsu smadzenes būtu aizmirsis visu par darbu, draugiem, darbiem un * diemžēl * visu, ko jūs gribējāt darīt ar savu brīvo laiku.

Kas vienatnē ir laiks?

Vienīgais laiks ir tieši tas, kā tas izklausās - laiks, kad mēs esam paši. Bet tas ir vairāk nekā. Tam vajadzētu būt kvalitatīvam vienam laikam. Tam vajadzētu padarīt jūs mazāk stresu un justies mierīgi. Un daudziem cilvēkiem tas ir vajadzīgs - īpaši intraverti.

Psiholoģija, kāpēc mums ir nepieciešams tikai laiks

Dažiem cilvēkiem ir vajadzīgs vairāk laika vienīgais nekā citiem. Lai gan tas ne vienmēr ir skaidrs, ir viegli pateikt, ka intravertiem ir nepieciešams daudz vairāk vienīgais laiks nekā ekstraverti. Jums varētu rasties jautājums, kāpēc tas tā ir, tāpēc šeit ir iemesli.

Jūs redzat, kad vairums cilvēku dzird vārdu “intraverts”, viņi domā par kautrīgu un sociāli neveiklu kādu. Bet tā nav taisnība. Jūs varat būt ļoti draudzīgs un sociāls intraverts, kuram ļoti patīk cilvēki. Tomēr intravertu enerģija tiek izvadīta, pārāk daudz būdama kopā ar cilvēkiem.

Un tad viņiem ir jāuzlādē. Vienīgais veids, kā intraverts var uzlādēt, ir pašiem būt. Tātad, tāpēc intravertiem ir nepieciešams tikai laiks.

Spektra otrā galā visi ekstraverti nav arī partijas dzīvnieki, kuriem jābūt arī uzmanības centram. Jūs faktiski varat būt kautrīgs un neharizmātisks ekstraverts. Bet ekstraverti tiek apsūdzēti, būdami kopā ar cilvēkiem, kas ir pretējs intravertiem. Būt vienatnē iztukšot ekstravertus.

Tomēr tas nenozīmē, ka arī ekstraverti negūst labumu no vienatnes. Viņiem varētu būt grūtāk to rīkoties, bet tas var būt patiešām veselīgi, kā jūs uzzināsiet tagad.

Vienīgais laika priekšrocības

Ja jūs esat intraverts, tad jūs, iespējams, jau zināt vienatara laika priekšrocības. Bet, ja jūs esat ekstraverts, tad jūs, iespējams, nesaprotat tā vērtību tikpat daudz. Tātad, šeit ir iemesli vien, kad laiks var būt veselīgs.

Viens. Tas var mazināt stresu

Cilvēki, kuriem patīk pietiekami daudz laika, patiesībā piedzīvo vairāk stresa un ir daudz mierīgāki nekā tie, kuri paši par sevi nav ļoti bieži.

Kad mēs esam vieni, spiediens turēt citu cilvēku laimi un sociālās mijiedarbības nav. Šīs lietas daudziem cilvēkiem var izraisīt stresu. Turklāt jūs varat veikt vientuļās aktivitātes, piemēram, meditāciju, jogu vai hobiju.

Rādītājs. Jūs varat pārdomāt dzīvi

Būt vienam dod jums lielisku laiku, lai pārdomātu visu. Lielākā daļa cilvēku tik ļoti stresa un aizrāvās ar ikdienas aktivitātēm, ka viņiem pat nav laika apstrādāt to, kas notiek viņu dzīvē vai kas ar viņiem notika pagātnē.

Tātad, vienatnē laiks ir lieliska iespēja panākt sevi un apstrādāt savas jūtas. Jūs to varat arī paveikt, veicot arī dažus žurnālus.

3. Jūs varat vairāk novērtēt savu dzīvi

Daudzi cilvēki dzīvē gandrīz nekad “apstājas, lai smaržotu rozes”. Citiem vārdiem sakot, viņi neatspoguļo to, par ko viņi ir pateicīgi. Būt vienam ir lielisks laiks, lai praktizētu pateicību. Lielākajai daļai cilvēku ir patiešām viegli koncentrēties tikai uz negatīviem dzīvē.

Tātad, kad esat viens, jūs varat pavadīt laiku, domājot par visām labajām lietām. Tas novedīs pie jums pozitīvāka attieksme dzīvē un labāka labklājības izjūta.

4. Jūs varat būt produktīvāks

Kad mēs esam darbā, dažreiz mēs varam pieķerties sarunai, čatēšanai vai tenkot par citiem cilvēkiem. Bet jūs nevarat būt produktīvs, kad jūs socializējaties. Vienīgais laiks ļaus jums koncentrēties un patiešām paveikt savu darbu.

Tas arī ne tikai darbam. Jebkurā laikā, kad jums ir projekts, kas jādara, būt vienam, jūs to darīsit efektīvāk.

5. Jūs varat kļūt garīgi stiprāks

Jūs varat kļūt par spēcīgāku cilvēku, ja jums ir laiks. It īpaši, ja jūs izmantojat savu laiku vienatnē, lai atspoguļotu, jūsu garīgais spēks var augt. Un tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad jūsu dzīvē ir daudz cīņu.

Jūs varat sēdēt ar savām domām, cerībām, bailēm, sapņiem, satraukumu un citām emocijām. Būt pašam ļauj jums atpazīt, atzīt un strādāt caur tiem.

Ar. Jūs varat būt savtīgs

Kad mēs sakām “savtīgi”, mēs nedomājam tādā veidā, kas sāp citiem cilvēkiem, ko mēs domājam, ka jums vienkārši jādara tas, ko vēlaties, un jums nav jājautā neviena cita viedokļi.

Jums vispār nav jācieš kompromiss vai jāsatiekas ar kādu pusceļu. Būt vienatnē ir vienīgā reize.

Tātad, kā jūs maksimāli izmantojat savu laiku?

Cik reti tas varētu būt šajā dzīves posmā, laiks, kad jūs patiesībā nonākat pie sevis, ir ļoti svarīgi. Tas jāizmanto, lai atpūstos, noslēgtu, paveiktu personīgu lietu un atbrīvotu prātu par visu, kas nedēļas laikā ir guvis savu ceļu. Tas, kas jums nevajadzētu darīt, ir sēdēt uz muca, skatoties uz datora ekrānu.

Bet, tā kā jūs tik tikko varat atcerēties, ko jūs vispirms gribējāt darīt pats, mēs esam izveidojuši sarakstu ar dažiem produktīviem un relaksējošiem veidiem, kā maksimāli izmantot savu laiku.

Viens. Izveidojiet sarakstu… un faktiski šķērsojiet lietas!

Viena lieta ir pierakstīt visas aktivitātes, kuras jūs darīsit, kad beidzot saņemsiet sev sekundi, bet tas ir vēl viens, lai tās reāli paveiktu.

Veidot matu griezumu, gleznot nagus, lasīt grāmatu, redzēt šo filmu un citas tādas lietas kā šī var pazust jūsu prātā.

Šo domu un ideju pierakstīšana ne tikai palīdzēs jums tās atcerēties, bet arī atvieglos to paveikt. Vai jums vienkārši nepatīk sajūta, ka kaut ko pārbauda jūsu sarakstā?

Visu laiku turiet piezīmjdatoru un pildspalvu, lai jūs varētu pierakstīt nejaušas domas, kas ielec jūsu galvā. Ja jūs nevarat nēsāt piezīmjdatoru, varat sūtīt vienumus sev, lai lasītu vēlāk.

Rādītājs. Noteikt prioritāti

Tas ir labi, ja jūs nebeidzat skatīties noteiktu videoklipu vietnē YouTube, par kuru kāds jums pastāstīja, bet tas nav labi, ja pirms šīm gaidāmajām kāzām, kurās esat līgavas māsa, jūs nesaņemat matus, visi tāpēc, ka jūs vienkārši nevarējāt 't ejiet garām tam YouTube videoklipam. Mēs visi zinām, kas notiek: 2 minūtes ļoti ātri pārvēršas par 3 stundām smieklīgu kaķu video pasaulē.

Vispirms vissvarīgāko lietu iegūšana jums patiešām palīdzēs panākt, lai tas būtu paveikts. Pabeidzot svarīgus saraksta priekšmetus, jums būs vairāk laika citām lietām, un jūs labāk atpūsties, zinot, ka šīs lietas ir ārpus ceļa.

3. Vienkārši saki nē!

Nebaidieties pateikt nē saviem draugiem un ģimenei vai kādam citam, kurš mēģina atņemt jūsu laiku, kad jums tas ir nepieciešams sev. Ir labi pateikt viņiem, ka jūs esat citādi okupēts un nevarēsiet kopā ar viņiem plānot.

Daudzi cilvēki to dara daudz. Kāds viņiem jautās, vai viņi vēlas paķert dzērienu vai kaut ko citu, un viņi par to mazliet domās, tad nolemj, ka viņu pidžamas ir daudz ērtākas nekā džinsi.

Sākumā cilvēki var uztraukties, ka viņi var satraukties vai nokaitināt, bet, ja godīgi, daudzi cilvēki saprot. Tāpēc ir labi pateikt mīļajiem, ka jums ir dažas savas lietas, par kurām rūpēties!

4. Izslēdziet mobilo tālruni

Vai vismaz nolieciet to uz klusuma vai iemetiet atvilktnē un aizmirstiet par to dienu. Nav nekas sliktāks par to, ka tālrunis tiek izslēgts 50 reizes stundā, kad jūs mēģināt panākt lietas.

Ja jums ir jāsēž un jāatbild uz daudziem ziņojumiem, e -pastiem un balss pastiem, jūs tērējat laiku, ko varētu pavadīt, paveikt lietas, kuras vēlaties paveikt.

Ja jūs uztraucat par ārkārtas situāciju, varat vienkārši pārbaudīt tālruni pāris reizes dienā. Jā, var būt vilinoši, ja jūsu tālrunis vienmēr jums vienmēr ir blakus *, piemēram, tas ir jūsu respirators, un jums tas ir nepieciešams, lai dzīvotu *, bet uzticieties man. Labāk ir aizmirst dienu.

5. Agri piecelties

Ja jums ir rīts, lai paveiktu lietas vai pat visu dienu, iestatiet trauksmi, lai mazliet agrāk pieceltos *no lasītājiem ievietot vaidātus!* Protams, neviens nevēlas piecelties agri dienā, kad viņiem ir pašiem… bet tas ir lielisks veids, kā sākt darbu dienā.

Agri pamodoties, jūs jūs uzvedat un pārvietojas, pirms vairums cilvēku ir, kas padara dažas garlaicīgas lietas * domājiet, ka darījumi * ir izdarīti mazliet vieglāk.

Sākot savu brīvdienu agri, tiks nodrošināts, ka jums ir daudz laika, lai paveiktu to, kas jums nepieciešams. Turklāt jūs vienmēr varat nap vēlāk, ja tas ir tas, ko vēlaties darīt! Galu galā tas ir tavs vienīgais laiks.

Ar. Nedomājiet par neko citu

Neļaujiet strādāt, jūsu vecāki vai pat mājas darbi aizkavē, kad jums vajadzētu koncentrēties uz sevi. Šīs domas var viegli uzburt stresu un negatīvismu, pārvēršot atpūtas dienu un pašaprūpi par murgu.

Bloķēt visas šīs domas laikā, kad jums ir jāuzņemas pret sevi. Jūs vienmēr varat uztraukties par viņiem, kad atgriezīsities darbā vai rūpējaties par visiem pārējiem. Pagaidām ir pienācis laiks rūpēties par sevi.

Plkst. Izmēģiniet kaut ko jaunu

Ja jūs patiešām vēlaties maksimāli izmantot savu laiku, tad padomājiet ārpus kastes. Cik laba ir diena sev?

Ejiet apskatīt jaunu filmu, apmeklējiet to restorānu, kuru jūs pats sev sakāt, vai pat vienkārši iepērkaties jaunā veikalā. Kā var izšķiest tikai jūsu laiks, ja esat aizņemts ar jaunām un aizraujošām lietām?

Jūs, visticamāk, iemācīsities kaut ko vai divas, un varbūt pat atradīsit jaunu iecienīto ēdināšanas vietu. Tu nekad nezini.

8. Dariet visu, ko vēlaties!

Kā jau teicām iepriekš ... tas ir tavs laiks! Jūs varat izdarīt absolūti jebko, ko vēlaties. Nesamierinieties ar darbiem un lietām, kas jādara, kamēr jums ir laiks. Dariet lietas, kuras jūs patiesībā vēlaties darīt.

Ja vēlaties sēdēt un noskatīties 11 sērijas epizodes, kuras jūs jau esat redzējis divreiz, tad dodieties uz to! Galu galā laiks ir jūsu darīšana ar to, ko vēlaties, un neviens nevar jums pateikt savādāk.

Izmantojot maksimālu labumu no sava laika, patiesībā ir jāpārliecinās, ka saņemat to, ko vēlaties izdarīt, un baudīt to. Aizmirstiet pārējo!

Cik daudz vienīgais laiks ir veselīgs attiecībās?

Uz šo nav viegli atbildēt, jo katrs pāris ir atšķirīgs. Ja jums ir divi intraverti attiecībās, tad tiem var būt nepieciešams vairāk laika nekā divi ekstraverti kopā.

Tomēr, ja jums ir viens intraverts un viens ekstraverts attiecībās kopā, tad to var būt grūtāk to pārvaldīt. Intravertam ir nepieciešams vairāk laika vienīgais nekā ekstravertam. Bet to var apstrādāt.

Tas, kas viss ir saistīts ar kompromisu un sarunām. Ja vienam partnerim ir nepieciešams vairāk laika viens pats nekā otrs, tad nevienam to nevajadzētu ņemt personīgi. Vienkārši saprotiet, ka tas patiesībā ir veselīgi.

Jūsu vienīgais laiks var šķist atkritums, ja jūs neveicat visas nepieciešamās lietas, lai maksimāli izmantotu to. Mēs visi esam tur bijuši. Izmantojot iepriekš minētos padomus, jūsu izšķērdētās dienas tomēr var būt pagātne.