Pieejiet satraukumu 16 piepūles veidi, kā to iekarot pēc dažām dienām

Vai jums ir grūti tuvoties cilvēkiem, it īpaši pretējam dzimumam? Pieeja trauksme ir biežāka, nekā jūs domājat, un arī tas ir viegli fiksējams!

Ahhhhh… tuvojas trauksme. Nu, mēs visi varam vienoties, ka tas sūkā. Mēs visi esam piesaistīti citiem cilvēkiem, tāpēc vissliktākais, kas varētu notikt, ir nespēja pat izteikt savu pievilcību kādam. Tas ir tas, kas neļauj jums lūgt kafijas meiteni vai runāt ar puisi, kurš sēž aiz jums klasē.

Bet klausieties, tuvošanās trauksme ir kaut kas ārstējams ... tas tiešām ir viss jūsu galvā. Ja godīgi, visiem tas zināmā mērā ir. Bet, ja jums ir apnicis trūkst iespēju, jums būs jārīkojas un ātri - jo tas prasīs kādu laiku.

Kā spārdīt satraukumu muca

Jūs nevarat ļaut savam trauksmei atturēt jūs darīt to, ko vēlaties darīt! Un ar nelielu praksi tas kļūs vieglāk katru reizi. Tātad šeit ir 16 veidi, kā pārvarēt savu pieejas satraukumu.

#1 atzīst, ka jums tas ir. Vienkārši esiet godīgs pret sevi. Nav tā, ka jūs nejutos labi, un tāpēc jūs netuvojāties šai personai, kurai acis. Vai ka jums ir darbs no rīta. Tas ir tāpēc, ka jums bija bail viņiem tuvoties. Jums ir tuvošanās trauksme. Liels. Tagad, kad jūs to atzīstat, jūs varat pie tā strādāt.

#2 zināt, ka jūs nevarat pilnībā atbrīvoties no tā. Tas var būt buzzkill, bet negaidiet, ka jūs pilnībā atbrīvosities no pieejas trauksmes. Cilvēkiem, kuri cieš no satraukuma. 

#3 Tas prasīs daudz darba. Tas netiks notīrīts uz nakti ... tas nav pūtīte. Tā ir pieeja trauksme. Tas prasīs pastāvīgu darbu un uzmanību. Jūs varat pamanīt mazāku satraukumu pēc pāris nedēļām, mēnešiem vai gadiem, bet tas tiešām ir atkarīgs no jums.

#4 Tas izriet no jums, nevis viņi. Atcerieties, ka pieeja trauksme nav tāpēc, ka tie izskatās iebiedējoši. Tas ir tāpēc, ka jūs uzskatāt šo cilvēku kā iebiedējošu. Tas attiecas uz jums, nevis personai, kurai tuvojas problēmas. Vienu reizi tas tiešām esat jūs, nevis viņi.

#5 Pārbaudiet sevi gadījuma sarunā. Jums nav jāsāk uzreiz runāt ar kādu, kuru jūs seksuāli piesaista. Kad atrodaties pārtikas preču veikalā, izveidojiet sarunu ar norēķinu personu vai kamēr jūs gaidāt rindā vannas istabā. Viņiem nav jābūt filozofiskām sarunām vai ilgst 3 stundas, tikai ātras, lai jūs pieradinātu runāt ar cilvēkiem, kurus nezināt. 

#6 ir ikdienas mērķis. Mērķi ir lieliski, liekot jums darīt lietas ārpus savas komforta zonas. Lieta ir, lai sev būtu mazi ikdienas mērķi - nekas pārāk liels, vai arī tas var kļūt pārāk iebiedējošs. Padariet savu ikdienas mērķi tikai tāpēc, lai tajā dienā runātu ar trim jauniem cilvēkiem. Tam nav jābūt kādam, par kuru jūs seksuāli interesē - tikai ikviens, kurš ir svešinieks.

#7 Darbs pie sevis. Pieeja trauksme ir saistīta ar uzticību. Tātad, ideālā gadījumā, jums vajadzētu strādāt pie savas pārliecības un pašnovērtējuma. Mainiet savu tēlu, izvairieties no negatīvām domām un nedomājiet, ka nevarat pārvarēt pieeja trauksmi. Strādājot pie jūsu uzticības, jūs to samazināsiet īsā laikā.

#8 Esiet pozitīvs. Klausieties, visiem ir kaut kas. Jūs neesat vienīgais, kas cieš no trauksmes. Tāpēc jums jāzina, ka daudzi citi cilvēki ir strādājuši caur savu pieejas satraukumu un ir bijuši veiksmīgi. Tātad, kāpēc tas nevar būt tu? Jums par to jāsāk domāt pozitīvi.

#9 Neesiet saudzīgs. Jūs sāksiet rīt, es zinu. Ak, pagaidiet, rīt nav labi, jums ir biznesa sapulce. Jūs sāksiet trešdienu, jā, tā ir laba diena. Jūs nesāksit trešdienu. Ja jūs gaidīsit rītdienu, jūs gaidīsit visu savu dzīvi. Jūs sāksiet šodien. Neesiet viegli pret sevi.

#10 neizvairieties no bailēm. Es zinu, ka tas ir biedējoši. Bet jums ir jāiziet bailes runāt ar svešiniekiem. Kad jūs sākat sajust šīs bailes, tā vietā, lai aizbēgtu, atzītu savas emocijas, pajautājiet sev, kāpēc jūs to jūtat, un izspiežiet to.

#11 mēģiniet vēlreiz un atkal. Ja jums šķiet, ka vīrieši un sievietes, kurās tuvojaties, neiekļūstiet kritumā. Visi saskaras ar noraidījumu, bet jēga ir pārvietoties pa to un turpināt uz priekšu. Ja es ļautu katram noraidījumam mani dabūt, es tagad dzīvotu caurumā.

#12 Atveriet sevi, lai satiktos ar jauniem cilvēkiem. Ja strādājat no 9 līdz 5 un pavadāt atlikušo laiku, skatoties Netflix, labi, jūs neļaujat sev daudz iespēju satikt jaunus cilvēkus. Tā vietā pievienojieties klubam. Man ir vienalga, kas tas ir, jo ir arī citi cilvēki, ar kuriem jūs varat satikties un praktizēt sarunu.

#13 godiniet savas vēlmes. Ko jūs vēlaties dzīvē? Ko jūs vēlaties no cita nozīmīga? Lieli jautājumi, es zinu. Bet, nelieciet par vēlmēm, kas jums ir tikai kopā ar kādu. Jums ir jāgodā savas vēlmes un jābūt stingriem ar saviem mērķiem.

#14 to nedariet, ja vien jūs patiešām nevēlaties. Ne tikai tuvojieties meitenei vai puisim, jo ​​jūsu draugi piespiež jūs to darīt. Ja jūs nedomājat, ka tie tiešām ir kaut kas īpašs, tad sakiet nē. Ja jūs nevēlaties iet uz ballīti, jo jums nepatīk šāda veida mūzika vai cilvēku grupa, jums tas nav jādara. Bet jums jāpārliecinās, ka sakāt nē, jo tas ir kaut kas, kas jums nepatīk… un ne tāpēc, ka jūs no tā baidāties.

#15 zināt, ka tas prasīs laiku. Tas prasīs laiku. Daudz laika. Jums tas ir jāatceras. Kādu dienu jūs varēsit tuvoties kādam, un nākamajā dienā jūs jutīsities. Tas ir smieklīgi, kā darbojas cilvēka prāts.

Jūsu dienas būs kā kalniņi, tomēr svarīgi ir turpināt darbu neatkarīgi no tā, vai jums ir brīva diena, jo pienāks laba diena.

#16 Atalgojiet sevi. Ja jūs sasniedzāt savus ikdienas mērķus vai nejauši vērsāties pie sievietēm/vīrieša uz ielas, apbalvojiet sevi. Tu to izdarīji! Tas prasa daudz drosmes, un jums vajadzētu apbalvot. Neatkarīgi no tā, vai esat saņēmis viņu numuru vai nē, jēga ir tā, ka jūs to izdarījāt.

Jā, pieeja trauksme ir sāpes pakaļā, uzticieties man. Bet, tiklīdz jūs sākat strādāt pie sevis, jūs redzēsit izmaiņas no iekšpuses un jūs nevēlaties pagriezties atpakaļ.