Pieķeršanās jautājumi 10 soļi, kas dziedina jūsu pieķeršanās jautājumus attiecībās

Šajā rakstā

• Kas ir pieķeršanās jautājumi?
• Kāpēc pieķeršanās jautājumiem ir nozīme?
• Kā tikt galā ar pieķeršanās jautājumiem?
• 10 veidi, kā dziedēt pieķeršanās jautājumus attiecībās
• Pielikuma stila veidi
• FAQ
• Noņemšana

Vai zinājāt, ka attiecībās, iespējams, rodas pieķeršanās problēmas? Ja jūs mēģināt atgriezt savu saiti uz ceļa un neesat pārliecināts, kas notiek, tas var būt kaut kas, ko izpētīt tālāk. Lasiet šo rakstu, lai iegūtu papildinformāciju par pielikuma jautājumiem un kā tos novērst.

Kas ir pieķeršanās jautājumi?

Šāda veida problēma, kas pazīstama arī kā pieķeršanās problēmas, attiecas uz jautājumiem, kas jums ir saistīti ar attiecībām. Jūs, iespējams, nejūtaties droši vai piepildīti attiecībās, vai arī tas var prasīt noteiktas lietas, lai jūs justos šādi.

Jūsu pieķeršanās stils ir iemesls, kāpēc jūs varat piedzīvot vai nebūt pieķeršanās problēmu attiecībās. Tiek uzskatīts, ka pieķeršanās stili attīstās, kad esat bērniņš, un tos nosaka aprūpe, ko saņēmāt no vecākiem vai aprūpētāja.

Piemēram, kad mazulis tiek aprūpēts, tas nozīmē, ka tas ir nomierināts, un tā vajadzības tiek apmierinātas konsekventi, viņiem var būt atšķirīgs pieķeršanās stils nekā mazulim, kurš nebija nomierināts, kad viņi raudāja.

Jūsu pieķeršanās norāda uz to, cik droši vai droši jūsu vecāki lika justies. Ja jūs būtu pienācīgi aprūpēts, jūs droši vien jutāties aizsargāts un tāpat kā jūs varētu paļauties uz viņiem. Tas var pāriet visu veidu attiecībās, kad jūs augat.

No otras puses, ja jūs netiktu doti nepieciešamās lietas, tas var ietekmēt arī to, kā jūs veidojat attiecības, novecojot.

Kāpēc pieķeršanās jautājumiem ir nozīme?

Attiecību pieķeršanās jautājumiem ir nozīme, jo tie var ietekmēt to, kā jūs saikni ar citiem cilvēkiem. Kad jūs varat saprast, kāds ir jūsu stils, tas var palīdzēt jums uzzināt vairāk par citiem.

Daži pieķeršanās stili ietekmē citus stilus, kas nozīmē, ka diviem cilvēkiem attiecībās var būt konflikti, pamatojoties uz to, kādas pieķeršanās brūces viņi mēģina pārvarēt.

Atcerieties, ka ir iespējami ārstēšanas pieķeršanās jautājumi, it īpaši, ja vēlaties tajā ievietot laiku un enerģiju.

Kā tikt galā ar pieķeršanās jautājumiem?

Runājot par to, kā pārvarēt pieķeršanās problēmas, ir dažas lietas, kuras varat darīt. Jums vajadzētu darīt visu iespējamo, lai uzzinātu vairāk par pieķeršanās teoriju, tāpēc jūs labāk varēsit izprast atšķirības pieķeršanās veidos un to, kā tie var ietekmēt jūs visu mūžu.

Bez tam var būt noderīgi strādāt ar terapeitu vai runāt ar kādu, kuram uzticaties, par to, ko jūs piedzīvojat.

10 veidi, kā dziedēt pieķeršanās jautājumus attiecībās

Šeit ir apskatīts, kā dziedināt pieķeršanās problēmas, kuras jūs varētu vēlēties izmēģināt pats.

Viens. Uzziniet vairāk par pieķeršanās stiliem

Kad jums ir zaudējumi par to, kā novērst pieķeršanās problēmas, pirmais, ko jūs varētu vēlēties darīt.

Jums vajadzētu būt iespējai izpētīt tiešsaistē, lai papildus šī raksta informācija atrastu vairāk informācijas.

Rādītājs. Nosakiet, kāds ir jūsu stils

Kad esat uzzinājis par šo teoriju un kāpēc tā ir derīga, tas var palīdzēt jums izprast dažas no jūsu īpašībām un to, kā jūs uzvedaties pret citiem cilvēkiem.

Citiem vārdiem sakot, jūs, iespējams, varēsit noteikt, kāds ir jūsu pieķeršanās stils, kas var ne tikai norādīt uz to, kā jūs rīkojaties noteiktās situācijās, bet arī sniegt jums iespēju apzināties un mainīt šīs lietas.

3. Ziniet savas robežas un cerības

Kaut kas cits, kas var palīdzēt jums strādāt, izmantojot emocionālās pieķeršanās problēmas, ir jūsu robežu un cerību zināšana. Piemēram, kad jūs varat precīzi noteikt lietas, ko varat darīt sava pieķeršanās stila dēļ, tas var arī palīdzēt tām novērst.

Varbūt jūs esat satriekts, ja jūsu partneris jūs nekavējoties nesūta atpakaļ vai ja viņi nav tik satraukti par kaut ko kā jūs.

Tas varētu likt jums justies kā viņi jūs vairs nemīl. Kad esat informēts par to, kā darbojas pieķeršanās, jūs varat pamanīt, kad jūtaties šādi, un varat elpot un atpūsties, nevis justies nemierīgi.

4. Runājiet ar savu partneri

Tas palīdzētu, ja jūs runātu arī ar savu partneri, kad darāt visu iespējamo, lai pārvarētu pieķeršanās problēmas.

Galu galā abiem cilvēkiem attiecībās būs pieķeršanās stili, kas var ietekmēt viņu uzvedību. Kad jūs vairāk saprotat savu stilu, varat runāt ar viņiem par to, kā jūs rīkojaties un ko vēlaties mainīt.

Turklāt jūs varat dalīties ar viņiem ar viņiem izpētīto informāciju, ja viņi ir ieinteresēti. Tas var palīdzēt labāk sazināties un vairāk saprast viens otru.

5. Darbs ar terapeitu

Var būt vērts strādāt ar terapeitu emocionālās pieķeršanās jautājumos. Jūs varat apmeklēt terapeitu, kad esat attiecībās un vēlaties izstrādāt visas domstarpības, kas jums ir, ja jūs mēģināt atrast partneri, ar kuru pavadīt laiku, vai arī, ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kā labot pieķeršanos problēmas.

Jūs varētu izteikt garīgās veselības stāvokļa simptomus, kurus var arī mazināt.

Kad jūs varat sēdēt pie profesionāļa, viņi var sniegt jums ekspertu padomus un papildinformāciju par izturēšanos, kuru jūs varat izrādīt, pateicoties pieķeršanās stilam.

Viņiem vajadzētu arī palīdzēt mainīt to, kā jūs rīkojaties, kad vēlaties, izskaidrojot, kā noteikt mērķus un mainīt savu domāšanas veidu.

Ar. Darbs pie sevis

Strādājot pie savas garīgās veselības. Iespējams, ka nav viegli būt labākajam, kad nerūpējaties par savu fizisko veselību vai neesat pietiekami aizņemts.

Dariet visu iespējamo, lai nodrošinātu, ka naktīs gulējat pietiekami daudz stundu, ēdiet sabalansētu uzturu un regulāri vingrojat. Turklāt var būt labi apsvērt hobiju vai pieturēties pie rutīnas.

Tas var būt noderīgi vairākos veidos, ieskaitot palīdzību pārdzīvot savas dienas, netērējot daudz laika, uztraucoties vai sapņojot, un tas var ļaut jums iegūt visas lietas, kas paveiktas dienā, kuru vēlaties.

Plkst. Pierakstiet savas domas

Daļa no darba pie sevis var būt, lai sāktu pierakstīt savas domas.

Stress un satraukums var būt izaicinoši rīkoties pats, tāpēc, kad jūtaties izdedzināts vai stresa stāvoklī, domas pierakstot žurnālā vai piezīmē tālrunī, iespējams, varēs izņemt šīs satraucošās domas no galvas un atļaut jums Lai justos vairāk kā pats.

Dažos terapijas veidos rakstīšana žurnālā var būt arī terapeitiskā procesa sastāvdaļa.

Saistītais lasījums: Kā mainīt savas domas, lai atbalstītu savu laulību

8. Neuzturiet pie sevis

Kad jūs darāt visu iespējamo, lai pievērstos tam, kā jūsu pieķeršanās ietekmē jūs un jūsu attiecības, jums vajadzētu atturēties no sevis turēšanas. Var būt noderīgi, ja ir citu cilvēku perspektīvas, un viņiem var būt arī padomi, no kuriem jūs varat gūt labumu.

Uzturēšanās sociālā, iespējams, spēs neļauties pārāk koncentrēties uz to, kas ir nepareizi un kā jūs to labojat. Iespējams, ka visas problēmas, ar kurām jūs saskaraties. Ir pareizi pavadīt laiku kopā ar cilvēkiem, kas jums rūp un izklaidējas.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā sevi ievietot attiecībās un kāpēc

9. Izvirzīt mērķus

Vēl viena lieta, kas jāapsver, strādājot pie tā, kā pārvarēt pieķeršanās problēmas, ir izvirzīt mērķus sev. Mērķi var palīdzēt jums palikt uz ceļa un neļaut jums kļūt par dažādiem savas dzīves aspektiem.

Jūs varat runāt ar savu terapeitu par labāko veidu, kā izvirzīt mērķus un kā sekot līdzi.

Galvenais ir nodrošināt, lai jūsu mērķi būtu pārvaldāmi, un tos var izpildīt. Pat ja jums ir liels mērķis, kuru vēlaties sasniegt, piemēram, mainot pazīmes, kas saistītas ar jūsu pieķeršanās stilu, to var sadalīt mazākos mērķos, kurus ir vieglāk sasniegt.

10. Turies pie tā

Atkal tas būs nepārtraukts process, kad jūs mēģināt dziedināt attiecības vai jūsu pieķeršanos vienai. Var paiet zināms laiks, lai sakārtotu, pat ja jūs darāt visu iespējamo un strādājat ar terapeitu.

Esiet pozitīvs un strādājiet pie tā katru dienu, lai jūs netiktu drosmīgs. Pakavējieties tur un saprotiet, ka jūsu partneris, iespējams, pamana un novērtē jūsu rīcību.

Lai iegūtu papildinformāciju par attiecību stiprināšanu, noskatieties šo video:

Pielikuma stila veidi

Ir četri galvenie pieķeršanās stili, kas ir iespējami. Daži veidi, visticamāk, radīs pieķeršanās problēmas jūsu attiecībās.

Viens. Drošs stiprinājums

Droša pieķeršanās rodas, ja bērna vajadzības tiek apmierinātas, mierīgas, un viņi jūtas droši ar savu aprūpētāju.

Kad cilvēks ar drošu pieķeršanos kļūst par pieaugušo, viņiem vajadzētu būt iespējai būt veselīgām attiecībām ar saviem partneriem, būt kādam, uz kuru viņu palīgs var paļauties un efektīvi sazināties.

Rādītājs. Nemierīga pieķeršanās

Kad bērniņam nav viņu vajadzību, kas katru reizi tiek apmierinātas vienādi, dažreiz viņi tiek mierināti, un citreiz viņiem ir atļauts raudāt bez tiecas.

Tas var izraisīt nemierīgu pieķeršanos. Ja indivīdam ar nemierīgu pieķeršanos ir attiecības kā pieaugušajam, viņiem, iespējams, būs jāsaka, ka viņi bieži tiek aprūpēti. Viņiem, iespējams, vienmēr būs jābūt attiecībās.

Saistītais lasījums: Kā pieķeršanās stili ietekmē attiecības

3. Izvairīšanās no pielikuma

Zīdaiņi ar pieķeršanos izvairīšanās, kas rodas, ja viņu vajadzības netiek apmierinātas, un aprūpētājs, iespējams, no tiem regulāri izvairījās. Bērns, visticamāk, sāka domāt, ka viņiem ir jāatstāj sevi un nevar uzticēties saviem vecākiem.

Pieaugušā vecumā tas varētu nozīmēt, ka cilvēkam ir grūti atvērt citus, pat ilgtermiņa attiecībās. Viņiem var būt ļoti grūti uzticēties kādam citam.

4. Nesakārtota pieķeršanās

Dezorganizēta pieķeršanās parasti notiek, ja vecāks nevar būt sava bērna vecāks. Viņi, iespējams, ir cietuši no garīgās veselības stāvokļa vai atkarības un nevarēja mierināt vai apmierināt jūsu vajadzības.

Tā kā mazulis ārstējās šādā veidā, viņi var arī piedzīvot bažas par garīgo veselību vai atkarību. Viņi, iespējams, pat nespēj būt jēgpilnas attiecības.

FAQ

Kāpēc man ir problēmas ar pieķeršanos?

Jums, iespējams, ir pieķeršanās problēmas, pateicoties tam, kā pret jums izturējās pret savu pirmo aprūpētāju kā bērnu. Jūs, iespējams, neuzrādāt pieķeršanās problēmas, ja jums tika dotas nepieciešamās lietas, un jūs esat nomierināts, kad raudāt.

No otras puses, ja jums netika dotas nepieciešamās lietas, un jūsu vecāki izvairījās no jums, jūs varat izturēties noteiktos veidos visās attiecībās, jo jums liekas, ka jums ir jāpievērš uzmanība sev.

Kā pārtraukt pieķeršanās problēmas?

Ir iespējams pārtraukt pieķeršanās problēmas, un ir daži veidi, kā to izdarīt. Viens ir uzzināt vairāk par pieķeršanās teoriju, kas var palīdzēt atšifrēt jūsu stilu.

Tas var palīdzēt pamanīt jūsu uzvedību un mainīt dažas darbības.

Jūs varat arī strādāt ar terapeitu, lai saņemtu atbalstu. Viņiem vajadzētu būt iespējai virzīt jūs tālāk un palīdzēt jums sasniegt savus mērķus attiecībā uz visiem jautājumiem, ar kuriem jūs saskaraties attiecībās.

Noņemšana

Pieķeršanās jautājumi var būt jebkurās attiecībās, un, ja tie rodas jūsu, var būt laiks uzzināt vairāk, piemēram, pieķeršanās jautājumi, kas nozīmē, kā ar tām rīkoties un kāda pieķeršanās attiecas.

Vispirms padomājiet par šī raksta padomu ievērošanu, kas var palīdzēt jums risināt visas jūsu attiecībās bažas.