Pielikumu stilu teorija 4 veidi un 19 zīmes un veidi, kurus pievienojat citiem

Ja esat pamanījis, ka jums ir vienādi attiecību modeļi, tad tas varētu būt saistīts ar jūsu pieķeršanās stilu. Lūk, kas jums jāzina.

Lielākā daļa no mums domāja, ka tas, kā mēs izvēlamies partneri, ir saistīts ar savienojumu un fizisko pievilcību, kas nav nepareizi. Šie ir arī faktori, kā mēs izvēlamies savus partnerus. Tomēr mūsu pieķeršanās stili ir arī vēl viens milzīgs faktors!

Pielikumu teorija un Bowlby pētījums

Bowlby pieķeršanās teorija ir psiholoģiska pieeja emocionālās pieķeršanās stiliem. To izveidoja Džons Borbbijs pagājušā gadsimta piecdesmitajos gados, kurš izpētīja pieķeršanos, apskatot zīdaiņu un viņu vecāku atdalīšanas sekas.

Viņš domāja, ka ārkārtēja izturēšanās, kas zīdaiņiem ir, kad viņi tiek šķirti no vecākiem kā daļa no evolūcijas. Kad mazuļi raud, kliedz un pieķeras vecākiem, viņš domāja, ka tas uzlaboja viņu izdzīvošanas iespējas.

Viņi uzskatīja, ka cilvēka pieķeršanās uzvedība ir instinktīva reakcija uz iespēju zaudēt izdzīvošanas priekšrocības, kas rodas, rūpējoties par vecāku.

Viņš domāja, ka zīdaiņi, kuri iesaistījās šāda veida uzvedībā, biežāk izdzīvoja. Un šie instinkti bija daļa no dabiskās atlases, un tie ir pastiprināti caur paaudzēm.

Šī izturēšanās ir tā, ko dr. Bowlby sauc par “pieķeršanās uzvedības sistēma.”Šī sistēma vada cilvēkus viņu veidošanas un uzturēšanas paradumos un uzturēšanā.

Ir jēga, ka bērna pieķeršanās vajadzības ir saistītas ar aprūpi, ko bērns saņem viņu pirmajos gados. Zīdaiņi un bērni, kuri saņēma mīlestību un atbalstu no vecākiem.

Tomēr tie, kas piedzīvoja nolaidību vai nekonsekvenci.

Kas ir Ainsworth novērtējums?

Lielākajā daļā emocionālo pieķeršanās pētījumu pētījumos tiek izmantoti zīdaiņi un mazi bērni. Un psiholoģe Marija Ainsvorta izveidoja novērtēšanas paņēmienu, kas iegūts no Bowlby piestiprināšanas teorijas Dīvaina situācijas klasifikācija. Tā mērķis ir izdomāt, kā pieķeršanās var atšķirties starp bērniem.

Dr. Ainsvorts pētīja pieķeršanās drošību vienam un divus gadus vecam, izmantojot šo dīvaino situāciju paradigmu. Viņa gribēja noteikt pieķeršanās uzvedības raksturu un pieķeršanās stilus.

Tātad, viņa veica eksperimentus, lai novērotu atšķirīgās pieķeršanās formas starp māti un zīdaini. Pētījumi tika izveidoti telpā ar vienvirziena stiklu.

Dīvainā situācijas procedūra novēroja zīdaiņu izturēšanos astoņās dažādās epizodēs, kuras katrā bija apmēram trīs minūtes. Lūk, kā viņi to apskatīja;

-Māte, mazulis un pētniece

-Māte un mazulis viens pats

-Svešinieks pievienojas mātei un zīdainim

-Māte atstāj mazuli un svešinieku vienatnē

-Tad māte atgriežas un svešinieks aiziet

-Tālāk māte aiziet, un zīdainis ir atstāts viens pats

-Svešinieks atgriežas

-Visbeidzot, māte atgriežas un svešinieks aiziet

Pēc visu šo procedūru pabeigšanas mazulis tika vērtēts, pamatojoties uz viņu uzvedību. Viņi ieguva zīdaiņus, pamatojoties uz faktoriem:

-Cik tuvu ir mazulis un cik daudz tas gribēja kontaktu ar māti

-Cik labi mazulis uzturēja kontaktu un gribēja būt tuvu mātei vai svešiniekam

-Pretošanās kontaktam un tuvu svešiniekam vai mātei

Šī pētījuma rezultātu rezultātā tika klasificēti četri primārie pieķeršanās stili, kas bija zīdaiņiem. Bet ir teorētiski, ka cilvēki pārvadā šos stilus arī viņu pieaugušā vecumā!

Kas ir pieķeršanās stils?

Šie pieķeršanās stili attīstās no bērnības, tas ir tas, kā mēs reaģējam uz attiecībām un to, ko mēs darām, kad esam ievainoti, jūtas apdraudēti vai pamesti.

Jūs, iespējams, domājāt, ka jūsu attiecības visā bērnībā ar mammu vai tēti nav ietekmējošs faktors jūsu turpmākajās attiecībās ar citiem, bet viņi tiešām ir svarīgi.

Kā darbojas pieķeršanās teorija?

Pieķeršanās ir dabiska lieta, kas mums seko caur dzīvi. Tas mums palīdz justies droši un ērti ar kādu cilvēku, un tas ļauj mums brīvi dot un saņemt mīlestību. Pielikumu teorijā arī teikts, ka ir četras īpašības, kas seko stingrai pieķeršanai.

Tas parasti sākas, kad mēs esam mazuļi, bet dažreiz piestiprināšanas stilus var veidot arī tad, kad mēs bijām bērni, un joprojām bija atkarīgi no mūsu aprūpētājiem, lai mūs nodrošinātu un rūpētos par mums.

Līdz pirmais ir vajadzība būt tuvu cilvēkiem, kuriem mēs veidojam pieķeršanos.

Līdz sekunde ir jāatgriežas pie šīs personas, lai iegūtu komfortu vai drošības sajūtu, kad lietas kļūst rupjas.

Treškārt, Persona, pie kuras esam pieķērušies, palīdz dot mums pārliecību iziet un izpētīt pasauli, zinot, ka mums ir kāds, pie kura mēs varam atgriezties, un viņi kalpo kā mūsu droša bāze.

Beidzot, Kad esam prom no personas, pie kuras esam pievienoti, mēs varam kļūt nemierīgi.

Jūs varat redzēt, ka šīs ir četras lietas, kuras bērns noteikti iziet, kad prom no galvenā aprūpētāja. Tas ir arī kaut kas, ko mēs piedzīvojam, kad iemīlamies un esam pieķērušies saviem romantiskajiem partneriem.

Kā veidojas zīdaiņu pieķeršanās modeļi?

Kā mēs teicām, pieķeršanās stilus spēcīgi ietekmē agrīnas attiecības ar cilvēka aprūpētājiem. Bet citas ciešas attiecības var ietekmēt arī pieķeršanās stilu. Jebkuras nozīmīgas attiecības kāda cilvēka dzīvē, piemēram, vecvecāki, aukles, brāļi un māsas vai citi, var ietekmēt cilvēka stilu.

Šeit ir faktori, kas palīdz noteikt kāda veida pieķeršanos.

Viens. Nolaidība un ļaunprātīga izmantošana

Ja bērnam bija vecāki, kuri bija nolaidīgi vai aizskaroši, tad viņi, iespējams, baidīsies un izvairās no cilvēkiem. Vecāki bieži nav pretrunā ar to, kā viņi reaģē uz saviem bērniem.

Dažreiz tie varētu sniegt aprūpi un mierinājumu, bet citreiz tie ir bērni, kas saistīti ar traumu, trauksmi un bailēm. Šī neskaidrība veicina personu, kurai ir sajaukta un nesakārtota pieķeršanās izturēšanās.

Rādītājs. Atsaucība

Ja vecāki pozitīvi reaģē uz viņu bērnu vajadzībām, tad cilvēks jutīsies drošāk. No otras puses, ja vecāki nereaģē labi uz savu bērnu vajadzībām, tad kāds varētu attīstīt izvairīšanos no izturēšanās.

Kad bērni uzzina, ka viņu vecākiem nerūp viņu vajadzības, viņi pārstāj cerēt, ka viņi viņus atbalstīs un rūpēsies. Tad viņi vienkārši izvairās no kaut kā vērsties pie viņiem.

3. Konsistence

Vecāki, kas saskan ar viņu aprūpi. Tomēr, ja viņi neatbilst reaģēšanai uz bērnu vajadzībām, tad bērniem, iespējams, attīstīsies nemierīga vai ambivalenta izturēšanās pret attiecībām.

Galvenie pieķeršanās posmi

Vissvarīgākais, kas iznāk no Bowlby teorijas, bija apstiprinājums, ka bērnam ir jāattīsta attiecības ar vienu vecāku vai primāro aprūpētāju.

Galvenie pieķeršanās posmi ir:

Viens. Iepriekšēja pieķeršanās

Sākot no dzimšanas līdz apmēram sešu nedēļu vecumam. Šajā brīdī mazulis neuzrāda priekšroku viņu aprūpētājam.

Rādītājs. Bez izšķirības

No sešām nedēļām līdz septiņu mēnešu vecumam. Tas ir tad, kad bērns sāk demonstrēt priekšroku starp aprūpētājiem, sekundāro un primāro.

3. Diskriminēt

No septiņiem mēnešiem uz augšu, kad bērns pievienojas vienam cilvēkam vairāk nekā visi pārējie.

4. Savādāk

Sākot no 10 mēnešiem, bērns iemācās saikni ar citiem cilvēkiem. 

Pieķeršanās stilu psiholoģija

Kā jūs droši vien varat iedomāties, cik labi viņu vecāki vai primārais aprūpētājs rūpējās par bērnu, dziļi ietekmē viņu vispārējo psiholoģiju. Ārstēšana, ko viņi saņēma savas dzīves sākumā, ietekmē to, vai viņi pasauli uzskata par drošu un drošu vietu vai biedējošu.

Šis pozitīvais vai negatīvais pasaules uzskats ietekmē arī gandrīz visas viņu attiecības - īpaši viņu romantiskos. Tā kļūst par daļu no tā, kas jūs esat un kā jūs mijiedarbojaties ar savu pasauli.

Četri pieķeršanās stili un ko tie nozīmē

Protams, šie pieķeršanās stili var atšķirties starp cilvēkiem, jo ​​mēs visi esam atšķirīgi, mēs visi esam izauguši dažādās vidēs un apstrādātas emocijas dažādos veidos.

Bet ir tikai četri pieķeršanās stili, tāpēc, ja jūs sākat identificēt savu pieķeršanās stilu, jūs varēsit redzēt, kā tas ietekmē jūsu attiecības un kas jums jādara, lai to mainītu.

Kurš domāja, ka attiecības varētu būt šis komplekss?!

Viens. Drošs stiprinājums

Ar drošu pieķeršanos pieaugušie ar šo pieķeršanās stilu savās attiecībās ir vairāk apmierināti. Kad esat bērns, ja jums ir droša pieķeršanās, jūs redzat savu vecāku kā drošu zonu, lai būtu apkārt. Jūs varat brīvi izpētīt pasauli un būt neatkarīgam.

Tātad, pieaugot un ievadot pieaugušo vecumu, jūs, visticamāk, dalīsities ar šo pozitīvo izturēšanos ar savu partneri. Jūs jūtaties droši un savienoti ar viņiem, kas ļauj drošā telpā izpētīt kopā ar partneri.

Kad kāds, kam ir laba pieķeršanās drošība, ir veselīgas attiecībās, viņi sniedz atbalstu, kad viņu partneri tiek stresa. Turklāt, ja viņi paši izjūt stresu, viņi meklēs atbalstu un komfortu no sava partnera.

Šīs attiecības mēdz būt atvērtas, vienlīdzīgas un godīgas, jo abi cilvēki jūtas droši un neatkarīgas. Notiek tas, ka cilvēki ar drošu pieķeršanās stilu bieži iesaistās veselās, drošās un stabilās attiecībās.

Rādītājs. Satraukts noraizējies pieķeršanās

Tiek uzskatīts, ka šīs formas piestiprināšana ir pilnīgi atšķirīga no drošas pieķeršanās. Cilvēki, kas identificējas ar drošu pieķeršanos, parasti ir satraukti attiecībās un veido fantāzijas saiti. Fantāzijas saite ir šī ilūzija, kurā jums ir nepatiesa sajūta, ka jūtaties droša, ja patiesībā jūs neesat.

Būtībā jūs veicat visas mīlestības parādīšanas darbības, bet patiesībā emocionāli neiegulšaties attiecībās *, kas var būt neveselīga!*. Tā vietā jūs patiesībā nejūtaties apmierināts ar mīlestību.

Tātad parasti cilvēki ar šo pieķeršanos mēdz būt nedroši un izmisīgi, ja patiesībā jūs vienkārši nobijāties. Jūs faktiski nezināt, kā jūsu partneris jūtas pret jums, un tas liek justies nedrošiem, un tāpēc ietekmē jūsu uzvedību attiecībās.

Piemēram, ja jūs pāris stundas nedzirdat no sava partnera, jūs domājat, ka viņi jūs krāpj!

3. Noraidoša pieķeršanās novēršana

Tagad tas ir arī pretējs satraukumam, kas noraizējies pieķeršanās tādā nozīmē, ka tā vietā, lai būtu izmisis pēc saiknes, jūs esat emocionāli tālu no sava partnera.

Tātad, tā vietā, lai koncentrētos uz savu partneri, jūs koncentrējaties uz sevi, kas parasti saskaras kā auksts un uz sevi vērsts. Cilvēki ar šo pieķeršanās stilu pievēršas izolācijai un viņiem ir šī ilūzija, ka viņi ir neatkarīgi.

Jūs parasti dzīvojat privātāku un iekšēju dzīvi, noraidot citu mīlestību un emocionāli bloķējot sevi no citiem.

Šie cilvēki ir eksperti, kas izslēdz emocijas neatkarīgi no tā, vai viņi ir karstā situācijā vai nē.

Piemēram, ja jūs satiekat kādu ar šo pieķeršanās stilu un jūs uzrunājat savas emocijas ar viņiem, viņi varētu vienkārši teikt: “Tātad?”Tātad, neatkarīgi no tā, kā otra persona uzrunā vai reaģē, viņi uzliek emocionālo sienu.

4. Bailīga izvairīšanās no pielikuma

Šajā ceturtajā pieķeršanās stilā jūs pārāk baidāties būt kopā ar kādu, bet jūs arī pārāk baidāties būt viens. Būtībā jums ir bail no tuvuma un attāluma. Tomēr tas nav viegli. Jūs vēlaties izteikt savas emocijas, vienlaikus tās atgrūžot.

Lai gan cilvēkiem ar bailīgi izvairīgu pieķeršanos nav iespējams izslēgt emocijas. Tātad, kas beidzas ar to, ka viņi ir satriekti un satracināti.

Šiem pieaugušajiem var būt emocionāls uzliesmojums, kad viņi saprot, kas notiek. Viņi vēlas emocionālu saikni, bet viņi arī nevēlas ievainot. Parasti notiek tas, ka viņiem nav spēles plāna, kad tas notiek.

Viņi kā pieaugušie viņi nonāk dramatiskās un neveselīgās attiecībās. Tas ir tāpat kā viņi dzīvo turku ziepju operā. Viņi baidās, ka viņus pamet šī persona, vienlaikus cīnoties arī ar to, ka viņi ir intīmi ar viņiem. Tātad, vienmēr ir šī problēma ar laiku, šķiet. Jūs vienmēr esat mazliet prom ar savu partneri.

Lai gan šie ir galvenie emocionālās pieķeršanās stili, pētnieki ir atklājuši vēl vienu, par kuru ir mazāk runāts, bet tomēr svarīgs. To sauc par neorganizētu-disorientētu pieķeršanās stilu. Tas ir tad, kad bērnam vai personai nav paredzama pieķeršanās uzvedības modeļa modeļa.

Drošas pieķeršanās pazīmes un īpašības

Ja jums rodas jautājums, kāds ir cilvēks, kam ir drošs pieķeršanās tips, šeit ir dažas no zīmēm un īpašībām, kuras jāmeklē.

Viens. Viņi uzticas cilvēkiem

Viņi ne tikai uzticas citiem cilvēkiem, bet arī pieaugušie ar drošu pieķeršanos ir uzticami. Viņi vienmēr jūs atbalstīs un ir uzticīgi cilvēkiem.

Rādītājs. Viņi viegli atveras

Tā kā viņiem ir stabila un droša bērnība, viņiem nav jāapslāpē vai jāslēpj savas jūtas. Viņi atklāj savu pieredzi un personisko informāciju par savu dzīvi. Viņiem ir arī ērti dalīties savās vajadzībās.

3. Viņi ir godīgi

Droši piesaistītam cilvēkam nav iemesla slēpt lietas vai spēlēt jebkuras spēles. Viņi ir atvērta grāmata un ir godīgi pret visu. Viņi arī neizliekas par tādu, kas nav tikai tāpēc, lai iespaidotu citus.

4. Viņi var apņemties citus cilvēkus

Apņemšanās viņus nemaz nebiedē. Patiesībā viņi patiesībā bauda apņemšanos. Viņi nebaidās no tuvības attiecībās un nav ieinteresēti tādās lietās kā vienas nakts stendi vai gadījuma rakstura flings.

5. Viņiem ir empātija

Kad kāds ir drošs pieķeršanās, viņam ir spēja sajust citu cilvēku jūtas. Viņi var redzēt situācijas no viedokļiem, kas nav viņu pašu. Citiem vārdiem sakot, viņiem ir empātija un rīkojas attiecīgi.

Ar. Viņi ciena robežas

Robežas ir veselīgu un ilgstošu attiecību sastāvdaļa. Pat tad, kad cilvēki ir apņēmušies, viņiem joprojām vajadzētu būt robežām. Tātad, viņi ne tikai nosaka savas robežas, bet arī respektē arī citu cilvēku robežas.

Nedroša pieķeršanās stila pazīmes un īpašības

Tagad apskatīsim nedrošo pieķeršanās stilu un to, kā tas izpaužas kāda personībā un attiecībās.

Viens. Bailes no pamešanas

Tie, kas jūtas nemierīgi, jo domā, ka cilvēki viņus pametīs, parasti ir liela cilvēku pazīme ar nedrošiem pieķeršanās stiliem.

Viņi pastāvīgi baidās, ka tiek izmesti vai ir vieni. Viņi pat varētu samierināties ar sava partnera ļaunprātīgu izturēšanos, jo viņi nevēlas tikt noraidīti.

Rādītājs. Ņem visu personīgi

Tā kā šāda veida cilvēkiem ir bijusi pamešanas un traumu vēsture, viņi visu uzņem personīgi. Viņi domā, ka viss atspoguļo viņu vērtību.

Citiem vārdiem sakot, viņi domā, ka ir atbildīgi par sava partnera noskaņojumu vai laimi.

3. Nepieciešama pastāvīga pārliecība

Viņi izmisīgi vēlas atbrīvoties no savām bailēm, un tas izpaužas pēc nepieciešamības pastāvīgi pārliecināt savus partnerus. Viņiem ir svarīgi saņemt uzslavu un citu cilvēku simpātijas vārdus. Viņi faktiski alkst uzmanības.

4. Zema pašapziņa

Kad kāds nejūtas labi par sevi, tas parasti noved pie nedrošiem pieķeršanās modeļiem.

Viņi neuzskata.

5. Atkarīgs no citiem

Viņu laime ir tikai viņu attiecībās. Viņi paļaujas uz savu partneri viņu pašnovērtējuma, morāles un uzskatu dēļ.

Citiem vārdiem sakot, viņiem nav spēcīga paštēla un nezina, ka vienīgais, kurš tos patiesi var padarīt laimīgus, ir viņi paši.

Ar. Apsēstība par fizisko tuvību

Šāda veida cilvēks varētu pielīdzināt mīlestību ar fizisko tuvību. Viņi varētu alkt fizisko tuvību neveselīgā līmenī un izdarīs sliktu izvēli, lai to iegūtu.

Ironiski ir tas, ka viņi domā, ka šī vajadzība viņus tuvinās saviem partneriem, bet parasti tas viņus atgrūž.

Kā atpazīt jūsu pieķeršanās stilu

Dažiem cilvēkiem var būt viegli atpazīt savu pieaugušo pieķeršanās stilu pēc tam, kad viņi ir lasījuši pazīmes un īpašības. Bet, ja tas jums nav viegli, tad jums vajadzētu mēģināt piesaistīt palīdzību cilvēkiem, kuri jūs labi pazīst. Vēl labāk, mēģiniet atrast terapeitu, kurš var jums palīdzēt to identificēt.

Lieta ir tāda, ka jums vajadzētu veikt dziļas pārdomas par savu izturēšanos savās attiecībās. Paskatieties, kas gāja pareizi un nepareizi visās jūsu iepriekšējās partnerībās un redziet, ko jūs būtu varējis izdarīt savādāk. *Internetā ir arī daudz viktorīnu, kuras varat ņemt, lai uzzinātu, kāds ir jūsu stils*

Kā pieķeršanās tipi izpaužas pieaugušo romantiskās attiecībās

Jūs, iespējams, pamanījāt dažus atkārtotus modeļus savās romantiskajās attiecībās. Varbūt jūs nekad to īsti neesat pārdomājis, bet, ja atskatāties, jūs droši vien varat redzēt, kādi viņi ir. Lai analizētu savu uzvedību.

Jūs varētu turpināt piesaistīt tāda paša veida partnerus vai piedzīvot tādas pašas situācijas vai ar viņiem problēmas.

Piemēram, jūs varētu kļūt neķītrs un greizsirdīgs. Vai varbūt jūs vēlaties būt kopā ar kādu, bet tad, kad lietas kļūst nopietnas vai emocionāli intīmas, jūs vēlaties aizbēgt.

Ja esat pamanījis jebkāda veida neveselīgu un emocionāli izaicinošu izturēšanos savās romantiskajās attiecībās, jums jācenšas izdomāt, kā jūs piesaistāt cilvēkiem intīmajās attiecībās. Negatīvā pieķeršanās stils var radīt reālas problēmas ar citiem cilvēkiem jūsu dzīvē.

Kā pieķeršanās stili ietekmē pieaugušo attiecības?

Ja jūs kaut ko zināt par attiecību dinamiku, jūs, iespējams, būsiet dzirdējis par mīlestības valodām. Šie ir veidi, kā mēs iemācāmies parādīt savu mīlestību un atzinību un to, kā mēs jūtamies mīlēti.

Piemēram, cilvēks ar mīlestības valodas valodu apstiprināšanas vārdiem parādīs mīlestību viņu partnerim, pastāstot viņiem, kā viņi jūtas.

Savukārt viņi jūtas mīlēti, kad viņu partneris rīkojas tāpat. Problēmas rodas, ja abiem partneriem ir dažādas mīlestības valodas un pārprot atšķirības.

Tas pats attiecas uz pieķeršanās stiliem.

Katram planētas personai ir atšķirīgs pieķeršanās stils, tāpēc izredzes satikt kādu ar tādu pašu romantisko pieķeršanās stilu kā diezgan slaids. Pat ja jūs identificējat kā drošu, pastāv iespēja, ka arī jūsu aplauzumā jums būs nedaudz izvairīšanās.

Tas nozīmē, ka abiem partneriem jāzina, kā katra puse reaģē un kā viņi jūtas. Komunikācija ir galvenā!

Tas, kā mēs esam audzināti un kā mums bērnības gados tiek parādīta mīlestība.

Ja attiecībām trūkst komunikācijas un rūpes, tā var izraisīt lielas problēmas un vienu partneri, iespējams, abas, jūtoties pilnīgi nepietiekami novērtēta un nemīlēta.

Skumji ir tas, ka, iespējams, trūkst mīlestības vai atzinības, tas vienkārši ir tas, ka mēs iemācāmies parādīt šīs lietas dažādos veidos, un mēs arī iemācāmies tās lasīt atšķirīgi.

Tas ir gandrīz kā mēs visi runājam un rīkojamies savā īpašajā kodā!

Vai jūsu pieķeršanās stils var mainīt?

Neatkarīgi no tā, kurš no konkrētajiem pieķeršanās stiliem jūs raksturo, vai jūs to varat mainīt? Jā, bet tas prasa darbu un stilu, kas jums ir. Pat tad daži sprūdi var izraisīt atkāpšanos atpakaļ uz pašreizējo pieķeršanās stilu.

Ja jūs ļoti apzinaties savu konkrēto stilu, veiciet kādu darbu, nosakot, kāpēc tas tā ir jums, un ir iespējams mainīt pieķeršanās stilu.

Piemēram, cilvēki ar satrauktu pieķeršanās stilu, kas atgriežas pie viena no viņu vecākiem, atstājot ģimenes māju, kad viņi bija ļoti jauni, var iemācīties mainīt savu pieķeršanās stilu romantiskās attiecībās.

Pārmaiņas notiek, sazinoties ar savu partneri, ir daļa no mīlošām un uzticamām attiecībām, un iemācoties runāt, kad jūtaties aktivizēts.

Pārmaiņas nenotiks vienas nakts laikā, bet laikā ir iespējams iemācīties mainīt to, kā jūs reaģējat uz konkrētiem sprūdiem, kas ilgtermiņā maina jūsu galveno pieķeršanās stilu.

Tātad viss teica un izdarīts, jā, jūs varat mainīt pieķeršanās stilu ar laiku un pūlēm. Jūsu pieķeršanās stils nav obligāti pastāvīgs, ja vien jūs to neļaujat būt. Pirmais solis ir informēt par savu stilu.

Tagad, kad jūs zināt, ir pienācis laiks stāties pretī saviem emocionālajiem jautājumiem un strādāt, lai izstrādātu drošu pieķeršanās stilu.

Runājiet ar savu partneri par to

Ja esat attiecībās, runājiet ar savu partneri par šo. Viņi jūs atbalstīs un palīdzēs procesā.

Tagad, ja jūs neesat attiecībās, mēģiniet meklēt cilvēkus ar drošu pieķeršanos neatkarīgi no tā, vai jums ir droša pieķeršanās vai nē. Jums jādod iespēja strādāt pie veselīgu attiecību veidošanas ar kādu, kas jau ir stabils.

Tagad, kad jūs zināt vairāk par pieķeršanās teoriju un to, kādi ir četri pieķeršanās stili, kurā jūs iederaties? Neuztraucieties tagad, kad zināt, jūs varat veikt pozitīvas izmaiņas.