Izvairīšanās pieķeršanās stils - definēšana, veidi un ārstēšana

Šajā rakstā

• Izvairīšanās pieķeršanās stila definēšana
• Izvairīšanās pieķeršanās stila identificēšana
• Izvairīšanās no pielikuma stila veidi
• Kā veidojas izvairīšanās pieķeršanās stils?
• Vai ir kāds risinājums vai ārstēšana?

Mūsu agrākās attiecības dziļi ietekmē visas nākotnes. Kā zīdaiņiem un maziem bērniem mēs iemācāmies uzskatīt svarīgus cilvēkus mūsu dzīvē vai nu kā komforta, pieņemšanas, vai ciešanu avotu un atlaišanu.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Personības un sociālās psiholoģijas žurnālā, šis agrīnais savienojums noved pie viena no četriem galvenajiem pieķeršanās stiliem: drošs, nemierīgs, izvairīgs un neorganizēts.

Visticamāk, ka, ja primārie aprūpētāji ir emocionāli tālu, neapmierināti vai nezina par mazuļa vajadzībām, iespējams, attīstīsies pieķeršanās stils. Pētījumi rāda, ka 25% pieaugušo iedzīvotāju ir pieķeršanās stils izvairīšanās no piesaistes stils.

Izpratne par to, ko nozīmē izvairīšanās no pieķeršanās stila, un kā tas parādās jūsu attiecībās.

Izvairīšanās pieķeršanās stila definēšana

Pirms mēs iedziļināmies šajā tēmā, mums jārisina, kas ir izvairīšanās no pieķeršanās stils un kā atpazīt izvairīšanās pieķeršanās īpašības.

Pieķeršanās stils izvairās bieži ir emocionāli nereaģējošu vai nepieejamu primāro aprūpētāju rezultāts.

Bērns ātri iemācās paļauties tikai uz sevi un būt pašpietiekamam, jo ​​došanās pie viņu aprūpētājiem nomierināšanai neizraisa viņu emocionālās vajadzības.

Šīs agrīnās attiecības kļūst par plānu visiem pārējiem, īpaši romantiskām. Tāpēc, kad bērns ir pieaudzis, viņu izvairīšanās no pieķeršanās ietekmē attiecību panākumus un laimi.

Cilvēki ar pieķeršanās stiliem, kuriem ir izvairīšanās no pieķeršanās, ir emocionāli izvairīšanās, pašpaļāvīgi un ļoti vērtē viņu neatkarību un brīvību.

Turklāt tipisks izvairīšanās pieķeršanās modeļa aspekts ir neērtība un tuvības un tuvības izvairīšanās, jo pagātnē tas viņiem tikai radīja lielāku diskomfortu.

Izvairīšanās pieķeršanās stila identificēšana

Tātad, kādas ir dažas no izvairīšanās pieķeršanās stila pazīmēm? Kā pamanīt, ja kāds ir pieķēries izvairīšanās?

• Uzticēšanās citiem un “ļaut cilvēkiem iekšā” ir grūti personai ar izvairīšanās no pieķeršanās stilu.
• Viņi parasti uztur attiecības seklā vai virsmas līmenī.
• Viņi bieži uztur cilvēkus, īpaši partnerus, rokas garumā un attālumā no emocionālās tuvības.
• Viņi koncentrējas uz seksuālu tuvību attiecībās, ar nelielu vajadzību vai vietu tuvumam.
• Kad cilvēks mēģina pietuvoties un aicina viņu būt neaizsargātiem, viņiem ir izejas stratēģija, lai manevrētu no tā.
• Viņi dod priekšroku autonomijai līdz kopīgībai, jo viņiem ir izaicinājums, jo viņi ir izaicinoši pret otru.
• Viņi parasti sarunās ar “intelektuālām” tēmām, jo ​​viņiem nav ērti runāt par emocijām.
• Izvairīšanās no konfliktiem, emociju bieži veidošana līdz eksplodēšanas vietai atkal ir dažas no viņu standarta iezīmēm.
• Viņu pašnovērtējums ir augsts, un viņi parasti izmanto biznesa izcilību, kas bieži palielina viņu pašnovērtējumu.
• Viņi nepaļaujas uz citiem, lai pārliecinātu vai emocionālu atbalstu, kā arī neļauj citiem no tiem būt atkarīgiem.
• Viņiem tuvi cilvēki tos raksturo kā stoiskus, kontrolētus, atdalītus un dod priekšroku vientulībai.

Izvairīšanās no pielikuma stila veidi

Ir divi galvenie veidi-noraidoša izvairīšanās no pielikuma stila un nemierīga pieķeršanās.

• Noraidošs izvairīšanās pieķeršanās stils

Persona, kurai ir noraidoši izvairīgs pieķeršanās stils, galvenokārt meklē neatkarību. Viņi ir pārliecināti, ka var to izdarīt vieni un uztvert to kā labāko ceļu caur dzīvi.

Stingras robežas un emocionāli distancējoši palīdz viņiem izvairīties no neaizsargātības un atvēršanas.

Viņi bieži noliedz, ka ir vajadzīgas ciešas attiecības, un uzskata tās nesvarīgas. Viņi mēdz tikt galā ar noraidīšanu, distancējot no tā avota.

Viņi mēdz sevi uztvert pozitīvi un citus negatīvi. Cilvēki ar šo stilu mēdz piekrist tādiem apgalvojumiem kā:

“Es nevēlos, lai es nebūtu atkarīgs no citiem, un es neesmu atkarīgs no manis.”

“Man ir ērti bez ciešām attiecībām.”

"Neatkarība un pašpaļāvība man ir būtiska".

• Satraukts vai bailīgs nelokāms pieķeršanās stils

Cilvēki ar baismīgu nelokāmu pieķeršanās stilu ir ambivalenti attiecībās. Viņi baidās no pamešanas un mēģina līdzsvarot nav pārāk tuvu, ne pārāk tālu no citiem.

Viņi nevēlas zaudēt tuvos cilvēkus, kas viņiem ir, bet baidās kļūt pārāk tuvi un sāpināt.

Tāpēc viņi bieži sūta jauktus signālus apkārtējiem cilvēkiem, kuri jūtas izstumti un vēlāk virzās uz viņiem.

Viņi ir nobijušies no tiem pašiem cilvēkiem, kurus viņi vēlētos meklēt mierinājumu un drošību.

Tāpēc viņu milzīgās emocijas un reakcijas bieži liek viņiem pilnībā izvairīties. Viņi mēdz piekrist tādiem paziņojumiem kā:

“Es gribu emocionāli ciešas attiecības, bet man ir grūti pilnībā uzticēties citiem vai būt atkarīgam no tām.”

“Es dažreiz uztraucos, ka man sāpēs, ja es atļauju sevi kļūt pārāk tuvu citiem cilvēkiem.”

Abi stili meklē mazāku tuvību no attiecībām un bieži ierobežo vai noliedz viņu emocionālās vajadzības. Tāpēc viņi regulāri jūtas neērti izteikt pieķeršanos vai to saņemt.

Pētījumi arī parāda, ka gan vīriešiem, gan sievietēm, nemierīgi vai izvairoties no piesaistes stiliem, ir saistīti ar zemāku attiecību savstarpējo atkarību, apņemšanos, uzticēšanos un gandarījumu, salīdzinot ar cilvēkiem ar drošu pieķeršanās stilu.

Kā veidojas izvairīšanās pieķeršanās stils?

Bērns, protams, dosies pie vecākiem, lai izpildītu viņu vajadzības. Tomēr, kad vecāki ir emocionāli tālu un nespēj reaģēt uz bērna vajadzībām, bērns var justies noraidīts, mīlestības necienīgs un mēģināt apmierināt savas vajadzības.

Bieži atņem no tik sāpīgām situācijām, kurās vecāki atvienojas no viņu vajadzību apmierināšanas, ir tas, ka paļaušanās uz citiem var būt nedroša, sāpīga un galu galā nevajadzīga.

Bērns ir atkarīgs no viņu primārajiem aprūpētājiem, lai piepildītu visas fiziskās un emocionālās vajadzības, piemēram, drošības un komforta sajūtas.

Kad šīs vajadzības tiek konsekventi apmierinātas, tas rada attiecību modeli visā mazuļa dzīvē. Parasti šim bērnam attīstās pieķeršanās izvairīšanās.

Bērns iemācās paļauties uz sevi, un šī pseido neatkarība var likt cilvēkam izvairīties no emocionālās tuvības. Emocionālo tuvību varētu uzskatīt par cieši saistītu ar diskomforta, sāpju, vientulības, noraidīšanas un kauna sajūtu.

Tāpēc kā bērni un vēlākie pieaugušie viņi uzzina, ka vislabāk ir būt pēc iespējas neatkarīgākiem. Viņiem šķiet, ka atkarībā no citiem ir neuzticami un sāpīgi, jo citi var nereaģēt uz viņu vajadzībām.

Vecāki bieži nodrošina dažas no vajadzībām, kādas ir bērnam, piemēram, tiek barots, sauss un silts.

Tomēr dažādu faktoru, piemēram, viņu pašu milzīgo satraukuma vai izvairīšanās pieķeršanās traucējumu dēļ, viņi emocionāli aizveras, saskaroties ar bērna emocionālajām vajadzībām.

Šī atsaukšana var būt īpaši skarba, ja emocionālās vajadzības ir augsta, piemēram, kad bērns ir slims, nobijies vai ievainots.

Vecāki, kuri veicina pieķeršanos izvairīšanai ar saviem bērniem, bieži attur atvērto emociju parādīšanu. Viņi sevi fiziski attālinās, kļūst satraukti vai dusmīgi, kad viņu bērns parāda baiļu vai ciešanu pazīmes.

Līdz ar to bērni iemācās ignorēt un nomākt savas emocijas, lai apmierinātu vienu no vissvarīgākajiem tuvības aspektiem - nepieciešamību pēc fiziskas saiknes ar vecākiem.

Arī skatīties:

Vai ir kāds risinājums vai ārstēšana?

Mīlēt kādu ar pieķeršanos izvairīšanās no pieķeršanās var būt izaicinājums un prasa daudz pacietības un izpratnes. Ko jūs darāt, kad atpazīstat noraidošo pieķeršanos sevī vai kādam, kas jums rūp?

Pirmais solis ir atzīt, ka ir izslēgta nepieciešamība pēc emocionālās tuvības, un jūs vai jūsu mīļais cilvēks vēlaties to ieslēgt.

Tas, kas bieži šķiet vienkāršs, ir grūtākais solis, tāpēc esiet iecietīgs un maigs un izvairieties no kritikas.

Turklāt, tā kā cilvēki ar izvairīšanās no pieķeršanās stiliem tiek izmantoti emociju apspiešanai, viņiem jāsāk jautāt: “Ko es jūtu.”

Pašrefleksijas var palīdzēt atpazīt modeļus, kas jāmaina, lai panāktu panākumus izvairīšanās no pieķeršanās attiecībām. Uzmanība jūtām un ķermeņa sajūtām var būt milzīga, un profesionāla palīdzība var būt būtiska šī procesa panākumiem.

Vēl viens būtisks solis ir izprast, kādas vajadzības netiek izteiktas un izpildītas. Mācīšanās, kā tos komunicēt un ļaut citiem piedalīties viņu piepildījumā.

Atkal, tā kā šī ir jauna teritorija personai ar pieķeršanās stilu, kas izvairās no izvairīšanās, tā var izraisīt satraukumu un likt cilvēkam pievērsties pazīstamākajiem bēgšanas modeļiem. Tādējādi pieredzējis terapeits var jums palīdzēt šajā ceļojumā ar minimālu ievainojumu un pretestību.

Dziedināšana ir iespējama

Lai gan sākumā varētu būt grūti pamanīt, ja ir kāds, uz kuru var paļauties un dalīties ar tuvību. Neatkarīgi no tā, kur sākāt, jūs varat izveidot drošu pieķeršanos pa dažādiem ceļiem.

Ja cilvēks vēlas mainīties, nemierīgās nevēlamās attiecības var attīstīties un izaugt par drošu.

Lai arī agrīnās bērnības pieredze ir veidojoša, viņiem nav jānosaka mūžīgi. Jūs varat izvēlēties tos saprast tādā veidā, kas jūs virza uz drošu pieķeršanos.

Terapija palīdz jums izveidot stāstījumu, kas var integrēt šo agrīnās bērnības pieredzi, tāpēc tie neietekmē jūsu tagadni tāpat kā iepriekš. Terapija piedāvā drošu vietu, kur izpētīt pagātni un radīt jaunu skatījumu uz sevi, mūsu vēsturi un nākotnes attiecībām.

Līdztekus terapijai attiecības ar kādu, kam ir drošs pieķeršanās stils, var palīdzēt cilvēkam dziedēt un mainīties.

Šādas emocionāli koriģējošas attiecības var parādīt, ka nozīmīgi citi var būt uzticami, gādīgi un uzmanīgi pret jūsu vajadzībām. Tas var izraisīt uzticību un vairāk paļauties uz citiem un galu galā veselīgākas, atalgojošākas attiecības.