Izvairīšanās no pielikuma stila veidiem, 32 simptomi un kā to mīlēt

Veids, kā mēs veidojam saites un ciešas attiecības ar citiem cilvēkiem, nāk no mūsu agrīnās bērnības, un to ietekmē primārie aprūpētāji. Un pieķeršanās stils, kas izvairās no izvairīšanās, ir izaicinošs attiecībām.

Visiem cilvēkiem ir pamatvajadzība sazināties ar citiem. Bet mēs ne vienmēr to darām efektīvi. Veids, kā mēs pievienojamies apkārtējiem. Lai izvairītos no pieķeršanās stilā, šīs agrīnās saites bija nekas cits kā drošs un lemto pieaugušo attiecību iemesls.

Kas ir pieķeršanās?

Termins “pieķeršanās” attiecas uz saikni, kas veidojas starp zīdaini vai bērnu un viņu vecākiem vai primārajiem aprūpētājiem. Tā ir komunikācijas un reakcijas mijiedarbība, kas veido fizisko un emocionālo tuvību, jo zīdaiņi paļaujas uz citiem, lai izdzīvotu.

Kad attiecības ar mūsu aprūpētāju ir pozitīvas, tā nodrošina drošu drošības un uzticības sajūtu, ka aprūpētājs vienmēr būs tur, lai viņi saprastu viņu vajadzības un jūtas. Tas liek bērnam un bērnam justies kā droša komforta patvērums, kad viņi piedzīvo emocionālas ciešanas.

Tas, ko mazuļi un bērni mācās no vecākiem un aprūpētājiem, kļūst par viņu pasaules uzskata plānu un to, kā viņi uzvedas attiecībās.

Pieaugušo pieķeršanās veidi - nedroša pieķeršanās un drošs pieķeršanās stils

Ir divi dažādi pieķeršanās stilu veidi-nedroša pieķeršanās un drošs stiprinājuma stils.

Droša pieķeršanās attīstās, ja bērns veselīgi var savienoties ar citiem. 

Agri iemācoties, persona ar drošu pieķeršanos jutās droša, izpētot savu pasauli, zinot, ka viņi var uzdoties un atgriezties, lai atrastu vecāku drošību un beznosacījumu mīlestību.

Nedrošā pieķeršanās stils nav tas pats. Nedrošā pieķeršanās stilā viņi izmisīgi vēlas veidot saites un justies savienoti, taču viņi nav pārliecināti, kā apmierināt savas emocionālās vajadzības.

Bieži vien parastā izturēšanās, ko viņi izmanto, lai veidotu saites ar cilvēkiem.

Pielikumu teoriju formulēja un pārbaudīja Džons Bords un Marija Ainsvorta.

Bowlby teorizēja, ka zīdaiņu pieķeršanās, kas atdalīta no viņu vecākiem.

Kas ir pieķeršanās izvairīšanās?

Visi pieķeršanās stili attiecas uz domāšanas veidu un izturēšanos attiecībās. Izvairīšanās pieķeršanās ir nedroša pieķeršanās veids. Galvenās īpašības ir izvairīšanās no jūtām, emocionālās tuvības un tuvības.

Bērniem ar pieķeršanās stilu izvairīšanās bieži attīstās pārliecība, ka citi cilvēki nav uzticami, uzticami vai gādīgi. Zīda vecumā viņi ātri uzzināja, ka viņiem ir jāatbilst savām vajadzībām, jo ​​viņu vecāki un aprūpētāji viņiem nereaģē. Šo bērnības traumas veidu sauc par “pieķeršanās traumu.”

Tā rezultātā bērni ar pieķeršanos izvairīšanās no pieķeršanās var izjust nepieciešamību sevi aizsargāt. Viņiem kā pieaugušajiem parasti ir uzvedība, kas viņiem ļauj apmierināt savas vajadzības, neveicot savienojumu vai palīdzību un atbalstu no citiem cilvēkiem.

Saskaņā ar pētījumiem, apmēram 30 procenti cilvēku mūsdienās, šķiet, ir izvairīšanās no piestiprinātājiem.

Visiem cilvēkiem ir izdzīvošanas instinkti, bet mums ir arī daudz vairāk vajadzību pēc tam. Ikvienam ir vajadzīga pieķeršanās, mīlestība, empātija un pieķeršanās. Ja zīdainis netiek izturēts ar empātiju un mīlestību, piemēram, nomierina, turēja, runāja ar un spēlējas, tad viņi domā, ka viņi nav pozitīvas saiknes vērti.

Acīmredzot tas ir emocionāli postoši, un tāpēc, lai pasargātu sevi, viņi atvienojas no nepieciešamības justies mīlētiem un savienotiem. Viņi nav kontaktā ar savām jūtām, vēlmēm un vajadzībām. Tātad, viņi izvairās izteikt emocijas vai pat to sajust - un tikai paļaujas uz savām spējām.

Tāpat kā visi pieķeršanās stili, izvairīšanās pieķeršanās notiek zīdaiņa vecumā un agrīnā bērnībā, bet tā labi turpinās pieaugušā vecumā. Tas var izraisīt arī mūža garīgās veselības problēmas.

Šis stils var likt cilvēkiem būt pārāk neatkarīgiem un pašpaļāvīgiem. Viņi, iespējams, arī izvairīsies no intīmām attiecībām vai vismaz trūkst emocionālās tuvības.

Šis stils arī liek kādam justies necienīgam. Tā kā viņiem ir zems pašnovērtējums, tas var izraisīt arī sociālo satraukumu un pat depresiju.

Kā izvairīties no cilvēkiem attīsta savu pieķeršanās stilu?

Kā mēs apspriedām, izvairīšanās no pieķeršanās stila izstrāde ir atkarīga no vecāku un aprūpētāju emocionālās pieejamības. Vecāki nav prom no sava bērna dzīves un ne vienmēr viņus atstāj novārtā.

Tomēr aprūpētājiem ir tendence izvairīties no emociju un tuvības izteikšanas. Viņi arī īsti neuzņemas bērna emocionālās vajadzības. Tā vietā vecāki ir rezervēti un mēdz izvairīties no bērna, kad viņš vai viņa sazinās ar emocionālu atbalstu, pieķeršanos vai pārliecību.

Ja situācija ir emocionālāka, tad aprūpētāji mēdz kļūt tālāki, jo vairāk tas saasinās. Viņi varētu justies nomākti par bērnu un vēlas pamest situāciju. Tas ir tad, kad bērns saprot, ka viņi viņiem nav emocionāli pieejami.

Kad bērns izsaka vajadzību pēc emocionālās tuvības ar vecāku. Viņi to nekad nesaņem.

Vecāki ne tikai neizsaka savas emocijas, bet arī viņi, iespējams, nepieļaus un atturētu bērnu no tā, lai arī sevi izteiktu. Un tas nav tikai negatīvas emocijas. Viņi arī attur arī no pozitīvu emociju izpausmēm, piemēram, laimi, satraukumu vai prieku.

Ja bērns pauž šīs negatīvās emocijas, vecāki var kļūt dusmīgi un mēģināt apturēt bērnu, sakot viņiem, lai viņi to sūkāt un tiktu pāri tam. Vecāks sagaida, ka mazais bērns būs rezervēts, nopietnāks un neatkarīgāks. Tās ir ļoti nereālas cerības. Bet tomēr viņiem tie ir.

Iemesls, kāpēc vecāki rīkojas šādā veidā pret bērniem, ir tas, ka viņiem ir arī pieķeršanās stils izvairīšanās. Viņu vecāki, iespējams, viņus izaudzināja šādā veidā, un tāpēc viņi to nejauši nodod saviem bērniem.

Šeit ir dažas citas vecāku uzvedības, kas var palīdzēt radīt bērnu pieķeršanās stilu savos bērnos.

-Atsakās atzīt sava bērna saucienus vai citas baiļu vai ciešanu pazīmes

-Mēģina apspiest viņu bērna emociju parādīšanu, sakot, ka viņš izaugs, pastiprinās vai vienkārši pārtraukt raudāt

-Kauns bērnam par viņu emociju izteikšanu

-Nereālas cerības uz maza bērna neatkarību

-Var neatbilst bērna fiziskajām vajadzībām, piemēram, badu, pieskārienu vai drošību

-Neizrāda empātiju pret bērnu

-Bērna tieša noraidīšana

-Vecāks var būt antisociāli vai ļoti nomākts

-Ņirgāšanās par bērna problēmām

-Kaitina bērnam, kurš piedzīvo problēmu

-Nerisinot bērna medicīniskos jautājumus

-Izvairīšanās no fiziska kontakta un pieskāriena

Divi izvairīšanās pieķeršanās stili

Ir divi dažādi veidu izvairīšanās no piesaistes stiliem-noraidošais pieķeršanās stils un bailīgais izvairīšanās no pielikuma stils. Personai, kurai ir kāds no šiem rituālistiskajiem piestiprināšanas veidiem.

Viens. Atbrīvojošais izvairīšanās no pielikuma stils

Persona ar noraidoši izvairīgu pieķeršanās stilu mēģina saglabāt savus partnerus rokas garumā, nekad neļaujot viņiem emocionāli. Viņi distancējas no cilvēkiem. Tā kā viņi savu partneri ir izolēti no emocijām, viņi bieži uzņemas vecāku lomu, jo viņiem ir nepieciešams turēties pie “pseido neatkarības.”

Atbrīvojošā izvairīšanās no pieķeršanās parasti attiecas tikai uz savām vajadzībām, gan pamata, gan emocionāli. Viņi nav ļoti nobažījušies par cilvēkiem, ar kuriem viņi veido attiecības ar.

Pseido neatkarības jēdziens ir tikai ilūzijas konstrukcija. Katra cilvēka iekšpusē ir nepieciešams savienojums. Tik smagi, cik noraidošs izvairīšanās no pieķeršanās stils mēģina to nevajadzēt, viņi dzīvo izolētāku un iekšēju dzīvi, parasti turot pat tos, kas viņiem tuvāk.

Atbrīvojošais nevēlamais tips uzstāj, ka viņiem nav jāmīl nevienam, kā arī viņiem nav jāsaņem mīlestība. Viņi izmanto aizsardzības mehānismus, lai izstumtu cilvēkus un izvairītos no tuvības, lai tie paliktu neievainojami.

Viņi arī spēj kādu izslēgt. Noraidoša izvairīšanās no visām emocijām un nereaģē uz kādu, kas ļoti emocionāls, kurš izmisīgi mēģina izlauzties caur viņu sienu.

Ja apdraud kāda noraidījumu, viņi, iespējams, reaģē bez rūpēm. Sakot tādas lietas kā “man vienalga”, lai izslēgtu citus. Viņi pasargā sevi no sāpēm.

Rādītājs. Bailīgi izveicīgais pieķeršanās stils

Šis pieķeršanās stils ir pastāvīgā plūsmas stāvoklī. Viņi nenogurstoši strādā, lai kontrolētu savas emocijas, un neietu emocionāli, kamēr viņi vairs nevar.

Vadoties pēc bailēm no pieķeršanās abos galos, kad viņi jūtas, ka kāds aizrauj, viņi pieķeras grūtāk, cenšoties apmierināt savas emocionālās vajadzības. Kad viņi ir pārāk tuvu, viņi izstājas un atgrūž, baidoties no ievainojamības.

Nespēj izvairīties no sava satraukuma par piesaistīšanos kādam, viņi šķiet neparedzami un garastāvokļi, vienmēr augstā trauksmes stāvoklī.

Lai gan strādājot ar pārliecību, ka viņiem vajadzētu sazināties ar citiem, lai būtu tuvu viņiem, kad viņi tuvojas kādam, viņi aizrauj. Tas noved pie nepārtraukta spiediena un vilkšanas, kas satrauc un mulsina viņu partneri.

Pieķeršanās stili ir veids, kā mēs visi cenšamies apmierināt savas emocionālās vajadzības. Bailīgā pieķeršanās stilam nav domu, kā iegūt to, kas viņiem vajadzīgs no tiem, kas viņiem ir pievienoti. Tātad, viņi nepārtraukti sūta jauktus signālus bez darbības plāna, kā iegūt to, kas viņiem nepieciešams no citiem.

Cilvēki ar baismīgu pieķeršanās pieķeršanās stilu mēdz būt ļoti dramatiskās un haotiskās attiecībās kā pieaugušie ar ārkārtīgiem augstumiem un kritumiem. Viņiem ir drausmīgas bailes no pamešanas.

Un viņi arī cīnās ar tuvību. Jo viņi baidās no neaizsargātības ar citiem. Dažreiz šīs bailes viņus uztur neveselīgās attiecībās vai uzturas varmācībās.

Izvairīšanās no piesaistes simptomi

Jebkura vecuma cilvēki, kuriem ir izvairīšanās no pieķeršanās stils, var parādīt arī vispārinātus trauksmes un depresijas simptomus. Šeit ir dažas citas šī pielikuma stila pazīmes.

Viens. Izvairās no fiziska pieskāriena

Tā kā viņi nekad nav saņēmuši fizisku pieķeršanos no vecākiem, tas viņiem padara neērti pieskarties citiem cilvēkiem. Tātad, viņi pēc iespējas vairāk izvairās no pieskāriena vai apskāviena.

Rādītājs. Izvairās no acu kontakta

Acu kontakts ir ļoti personiska un intīma izturēšanās ar citu cilvēku. Viņiem nepatīk sajūt šo dziļu saikni ar citiem.

3. Neparasti un neparasti ēšanas paradumi

Viņiem bērnībā nekad nav bijusi kontroles sajūta. Tātad tas varētu izpausties ar dažiem neveselīgiem ēšanas traucējumiem.

4. Reti vai nekad nepieprasa palīdzību

Viņiem vienmēr bija jāpaļaujas uz sevi bērnībā, tāpēc viņi neredz jēgu lūgt citiem palīdzību. Tas patiesībā liek viņiem justies neērti.

5. Neērti ar fizisko tuvību

Tā kā viņiem nepatīk pieskarties cilvēkiem, viņiem nepatīk būt pārāk tuvu kopumā. Tātad, viņi varētu sēdēt tālu no cilvēkiem, lai saglabātu fizisku attālumu.

Ar. Apsūdzot viņu partneri par trūcīgu vai neķītru

Tā kā viņiem ir nepatīkami fiziskā un emocionālā tuvība, viņi uztver ikvienu, kurš vēlas, lai tas būtu trūcīgs vai neķītrs. Viņi varētu mēģināt izstumt šos cilvēkus prom.

Plkst. Nepatikšanas sajūta vai viņu emociju parādīšana

Viņu vecāki ne tikai nemudināja emociju izpausmi, bet arī to atturēja. Tātad, viņi, iespējams, vispār nesaskaras ar savām emocijām. Ja viņi nav, viņi tos nevar viegli parādīt.

8. Atsakoties kādam palīdzēt

Viņi nekad nav saņēmuši palīdzību no vecākiem, kas aug. Tātad, viņi nezina, kas tas ir, lai saņemtu palīdzību no jebkura. Tāpēc viņi to bieži atsakās.

9. Noraidot citu emocionālo atbalstu

Ja kāds, kurš viņus mīl, cenšas dot viņiem emocionālu atbalstu, viņi mēdz to noraidīt. Viņi cīnās, lai justos ērti un pat nezina, ko ar to darīt.

10. Bailes ievainot, ja viņi ir tuvu cilvēkiem

Viņi mēģināja pietuvoties vecākiem, kas aug, bet viņi viņus noraidīja. Tātad, viņi baidās, ka citi ievainoti, ja viņi kļūst pārāk tuvu. Tā rezultātā viņi mēdz izstāties, kad kāds mēģina viņiem pietuvoties.

11. Nepaļaujas uz savu partneri, kad viņi ir stresa stāvoklī

Viņu vecāki viņus uzrunāja rūpēties par savām problēmām. Kad tas ir stresa stāvoklī, kāds ar pieķeršanās stilu, kam ir izvairīšanās no pieķeršanās stils. Viņi vēlas to darīt paši.

12. Neļaus viņu partnerim paļauties uz viņiem

Tā kā viņi paši par sevi rūpējas par savām problēmām, viņi sagaida, ka citi rīkosies tāpat. Tātad, kad viņu partneriem ir nepieciešama palīdzība no viņiem, viņi parasti viņiem neļaus.

13. Drīzāk justos neatkarīgi un brīvi, nevis būtu partnerībā

Kaut arī viņi var iekļūt attiecībās, daudzi cilvēki ar šo pieķeršanās stilu dod priekšroku vientuļam. Ja viņi ir partnerībā, tad viņi vēlas pēc iespējas justies neatkarīgi un brīvi.

14. Šķiet mierīgs un racionāls augstas emocijas situācijās

Kad viņi atrodas emocionālā situācijā, kas citiem apgrūtinātu sevi turēt kopā, viņi šķiet mierīgi un forši. Viņi neizsaka, ka viņi varētu būt satraukti par kaut ko.

15. Izvairieties no emocionālās tuvības attiecībās

Būt emocionāli tuvu padara tos ļoti neērti. Viņu partneri varētu justies noraidīti un ņemt to personīgi.

16. Viņu emociju apspiešana

Viņi ir tik pieraduši izvairīties no emocijām, ka vai nu nezina, ko viņi jūt, vai arī viņi tās vienkārši nomāc. Maz ticams, ka viņi izteiks daudz emociju - vai nu pozitīvas, vai negatīvas.

17. Izvairās no sūdzībām

Viņiem sūdzība ir bezjēdzīga. Neapmierinātības izpausme nekad nebija izturējusies pret kaut ko pozitīvu, kad viņi bija bērni, tāpēc viņi arī izvairās to darīt kā pieaugušie.

18. Sulas vai mājieni, kad kaut kas viņus traucē

Tie nav īpaši labi komunikatori. Tātad, kad kaut kas viņus traucē, viņi nevienam neiznāks un tieši pateiks. Tā vietā viņi vienkārši par to sašūpos vai mājienu.

19. Nomāc negatīvas atmiņas

Viņu bērnība nebija īsti piepildīta ar daudz patīkamu, siltu un izplūdušu atmiņu. Tātad, viņi, iespējams, daudz to ir bloķējuši un daudz neatceras no savas bērnības.

20. Bailes noraidīšana

Visi kaut kādā mērā baidās no noraidījuma. Bet cilvēki ar pieķeršanās stilu izvairās no tā baidās pat vairāk nekā vidusmēra cilvēks. Tātad, viņi mēdz “izslēgt”, lai no tā izvairītos.

21. Ļoti neatkarīgs

Viņiem patīk, ka jums ir sava telpa. Slāpēta sajūta viņiem ir briesmīga sajūta, tāpēc viņiem patīk darīt savu lietu, kad vien iespējams.

22. Negatīvi uzskati par citiem cilvēkiem

Viņu vecāki ne vienmēr ir laipni vai viņiem ir pieejami, tāpēc viņiem nav lielas cerības uz cilvēkiem. Viņi domā, ka cilvēki vienmēr viņus pievils.

23. Pārāk koncentrējies uz savām vajadzībām un ērtībām

Viņiem vecāki ļoti labi nesaņēma, kamēr viņi auga. Tātad tas varētu likt viņiem pārāk koncentrēties uz sevi pieaugušā vecumā, nevis uz citu cilvēku vajadzībām.

Izvairīšanās pieķeršanās stils pieaugušo attiecībās

Tagad jums varētu rasties jautājums, kā attiecībās izpaužas kā izvairīšanās no pieķeršanās stiliem. Sadalīsim to un vispirms runāsim par nemierīgo nevēlamo tipu.

Viens. Satraucoša pieķeršanās

Kad esat attiecībās ar nemierīgu cilvēku, tas nav viegli. Faktiski dažiem no šiem cilvēkiem ir maza interese par romantiskām attiecībām vai vispār nav. Tādēļ viņiem ir augstāka tendence uz gadījuma attiecībām ir tikai gadījuma attiecības.

Iemesls, kāpēc viņi dod priekšroku gadījuma attiecībām - vai pat savienojumiem un draugiem ar ieguvumiem - ir tāpēc, ka viņiem nav jākļūst emocionāli tuvu saviem mīļotājiem. Šāda veida “attiecības” ļauj viņiem viegli saglabāt savu attālumu.

Ja un kad viņi nonāk nopietnākās vai apņēmīgākajās attiecībās, viņi mēdz kļūt bailīgi un nemierīgi. Viņiem tas nepatīk, kad viss kļūst pārāk personiski, tāpēc viņiem var būt tendence izstāties, kad tas notiek.

Kopumā tiem, kuriem ir satraukta pieķeršanās, ir bailes no emocionālās tuvības. Lielākā daļa cilvēku, iespējams, viņus raksturotu kā saistību fobiju.

Ironiska lieta tomēr ir tā, ka viņi varētu vienlaikus vēlēties un baidīties no ciešām attiecībām. Viņi pat varētu mēģināt izvairīties no attiecībām pat tad, ja tās ir veselīgas un drošas.

Tāpēc kā pieaugušajiem viņiem, visticamāk, ir neveselīgas, nestabilas un pat ļaunprātīgas attiecības. Viņi alkst intimitāti, bet ir noraizējušies, kad tā kļūst pārāk jēgpilna vai ilgstoši.

Tas varētu būt tāpēc, ka viņiem ir bailes no pamešanas. Viņi arī nevēlas, lai viņus kontrolētu attiecībās. Tas var likt viņiem izvairīties no jēgpilna savienojuma, jo viņu garastāvoklis bieži svārstās.

Kad cilvēki ir drošās attiecībās, abiem partneriem ir nepieciešams laiks, lai iepazītu viens otru. Viņi pēta savas bailes, patīk un nepatīk, vērtības un daudz ko citu.

Bet, kad nemierīgs izvairīšanās ir attiecībās, viņi jūtas kā viņi tiek izstumti ārpus savas komforta zonas, daloties savās domās un emocijās.

Kad tas notiek, viņi nezina, kā ar to rīkoties. Un to tipiskā atbilde ir izslēgt vai izstāties no attiecībām - daļēji vai pilnībā.

Rādītājs. Noraidoša izvairīšanās pieķeršanās

Cilvēki ar noraidošu izvairīšanos arī mēģina izvairīties no emocionālās tuvības un tuvības. Viņiem ir arī neērti fiziski kontakti un mēģina to ierobežot ar seksuālu pieskārienu. Iemesls, kāpēc viņi to dara, ir tas, ka viņi vēlas saglabāt “drošu” emocionālu attālumu no sava partnera.

Viņi arī mēdz novērtēt attiecību draudzības aspektu, bet romantiskā un emocionālā daļa viņus satrauc. Mīlestība, aizraušanās un apņemšanās nav kaut kas, ko viņi parasti meklē.

Tos var uztvert arī kā vientuļniekus. Viņi varētu dot priekšroku izolēt no citiem cilvēkiem, un tos pat var uzskatīt par antisociālu.

Ja viņi saskaras ar šķirtību vai kaut kādu zaudējumu, viņi to varētu noraidīt un koncentrēt viņu uzmanību uz citām lietām. Vai arī viņi varētu izstāties un mēģināt rīkoties paši par sevi bez citu emocionāla atbalsta.

Viņi arī ienīst, ka ir neaizsargāti. Tā rezultātā viņi nomāc savas emocijas, kad vien viņi ļauj kaut ko sajust. Ja viņi stresa laikā nolemj meklēt atbalstu no sava partnera, viņi, visticamāk.

Daudzi no viņiem izvēlas neiekļūt attiecībās, jo baidās no noraidīšanas. Viņi nevēlas atzīt kaut ko negatīvu, kas notiek, un var noskaņoties no sarunas, kas viņiem šķiet neērti.

Viņi arī reizēm varētu būt diezgan savtīgi. Piemēram, viņi varētu būt pārāk koncentrēti uz sevi un to, kas padara tos ērtus. Tādēļ viņi parasti ignorēs vai neievēros sava partnera jūtas un vajadzības.

Kad viņu partneris vēlas runāt par sarežģītām lietām, viņi nespēj dalīties savās domās un jūtās. Tā vietā viņi varētu ķerties pie strīdiem vai kļūt tālam un savrupam.

Šķiet, ka viņiem ir arī augsts viedoklis par sevi, kamēr viņiem ir negatīva ciniska attieksme pret citiem cilvēkiem. Šis acīmredzamais augstais pašnovērtējums ir aizsardzības mehānisms, kas viņus aizsargā, jo patiesībā viņiem ir zems pašnovērtējums.

Tādēļ viņi varētu dusmoties, domājot, ka pastāv draudi viņu pašnovērtējumam. Piemēram, viņi varētu justies šādi, kad cita persona viņus neatbalsta vai apstiprina viņu pārpludināto paštēlu. Viņi baidās tikt “pakļauti” kā “krāpšana.”

Kā pieķeršanās izvairīšanās ietekmē attiecības kā pieaugušajam

Kā jūs droši vien tagad varat uzminēt, izvairīšanās pieķeršanās stils attiecībās ne vienmēr ir vienkāršs. Cilvēks, piemēram, šis.

Ja viņi ir attiecībās ar droši piesaistītu cilvēku, viņu partneris varētu būt pacietīgāks pret viņiem nekā tad, ja viņi būtu kopā ar citu nedrošu personu. Pat ja tā, droši piesaistītajai personai joprojām būs grūti viņu saprast.

Mīlot kādu ar izvairīšanās pieķeršanās stilu

Ja atklājat, ka esat attiecībās ar izvairīšanos, tas var būt grūti. Tātad, šeit ir daži padomi, kā strādāt kopā kā pāris, lai izveidotu atbalstošas ​​attiecības un palīdzētu viņiem pārvērst pieķeršanās stilu par veselīgu pieķeršanos.

Viens. Esi pacietīgs

Pirmais un vissvarīgākais, kas jādara, ir saprast, ka jūsu partneris ir izvairīšanās, jo, viņuprāt, tas ir nepieciešams viņu izdzīvošanai. Ir svarīgi būt pacietīgiem un dot viņiem laiku, lai iemācītos dalīties savās jūtās un izteikties jaunos veidos, kurus viņi neuztver kā droši.

Rādītājs. Liek viņiem justies droši

Jūsu partnerim, iespējams, ir dažādas vērtības un domu procesi nekā jums. Tāpēc mēģiniet izprast viņu perspektīvu un kompromisu, lai apmierinātu viņu vajadzības.

Mēģiniet viņus pieņemt tādus, kādi viņi ir, un dodiet viņiem drošības sajūtu, dušā tos ar pārliecību un pieķeršanos.

3. Mēģiniet saprast, kā viņi definē savas “vajadzības”

Viņiem bija jāiemācās nebūt trūcīgiem, kad viņi bija bērni, lai iepriecinātu vecākus. Tāpēc jūsu partneris, iespējams, nepadalās savās vajadzībām, un tās varētu sajaukt, kad jūs to darāt. Viņi domā, ka cilvēkiem vajadzētu rūpēties par sevi, tāpēc pajautājiet viņiem, kādas ir viņu “vajadzības”.

4. Centieties tos nekontrolēt

Kad jūsu partneris nejūtas atbalstīts vai apstiprināts, tas var būt nomākts. Pat ja tā, jums vajadzētu izvairīties no kārdinājuma kontrolēt viņu izturēšanos, lai apmierinātu jūsu vajadzības. Tas varētu pret jums aizdegties.

Viņi jūtas jutīgi pret kontrolējamo, jo viņi ir tik ļoti pieraduši būt neatkarīgiem.

5. Atbalstiet viņu vajadzību pēc vienas laika

Izvairīšanās partneriem katru dienu bieži ir vajadzīgs laiks vienatnē. Viņi par to pat varētu justies apkaunojoši. Tātad, pārspējiet viņus un piedāvājiet viņiem vienatnē, pirms viņi saka, ka viņiem tas ir vajadzīgs. Tas viņiem liek justies vairāk pieņemtiem.

Ar. Nepārtrauciet viņu vienīgo laiku

Tāpēc, ka viņi, iespējams, tik daudz savas bērnības pavadīja vieni, viņi var pazust savās aktivitātēs. Tātad, ne tikai uznāciet uz čatu, pat ja tas notiek tikai ar tekstiem vai zvaniem. Tas varētu viņus kaitināt vai satricināt. Ļaujiet viņiem veltīt minūti, lai pārorientētu.

Plkst. Nelietojiet viņu noraidījumu personīgi

Būs reizes, kad jūsu partneris jums nav pieejams seksuāli vai emocionāli. Tātad, tikai atcerieties, tas nav jūs - tas ir viņu pašu jautājumi.

Neuzņemieties to personīgi un apsūdziet viņus par to, ka jūs par jums nerūpējas. Tas viņiem radīs kaunu, un tad viņi distancēsies no jums.

Kā novērst pieķeršanos izvairīšanai

Tā kā mūsu pieķeršanās stili veidojas zīdaiņa vecumā un agrīnā bērnībā, diemžēl ir par vēlu to “novērst” pieaugušā vecumā. Vienīgais veids, kā jūs varat novērst kādam no pieķeršanās, ir jūsu bērns. 

Kad jums ir bērni, jums vienkārši jāpārliecinās, ka jūs apmierināt viņu emocionālās vajadzības. Jums viņiem jāpierāda, ka jūs vienmēr esat viņu vietā un liekat viņiem justies droši, kā arī mīlēt un rūpēties. Būt labam, vecāku kopšanai ir vienīgais veids, kā novērst šo pieķeršanās stilu.

Vai var ārstēt izvairīšanās no pieķeršanās stilu?

Veids, kā cilvēks attīsta savu galveno pieķeršanās stilu. Lai arī ir ierasts un bieži tiek darīts automātiski un bez apzinātas domas, ir veids, kā mainīt neveselīgus ieradumus, kas jūs uztur emocionāli drūmās attiecībās.

Labākais veids, kā ārstēt to, ir meklēt terapiju no apmācīta profesionāļa. Terapeits var palīdzēt jums dziļi iedziļināties zemapziņas prātā un atklāt iemeslus, kādēļ esat tāds, kāds esat. Pēc tam ar tādām stratēģijām kā kognitīvās uzvedības terapija jūs varat ārstēt un kļūt ērti ar tuvības un tuvības sajūtu, kā arī savu emociju pārvaldību.

Kā pārvarēt izvairīšanās no piesaistes stilu

Pirmais solis, lai pārvarētu pieķeršanās stilu, vispirms ir jāzina, ka jums tas ir. Jūs nevarat mainīt to, ko neatpazīstat. Tātad, šī ir vissvarīgākā lieta, ko varat darīt, ja vēlaties mainīt pieķeršanās stilu.

Kad esat to atzinis sev, ir iespējams mainīt savu izturēšanos, lai ievērotu attiecības ar drošu pieķeršanos un atrast jaunu veidu, kā saistīt ar citiem. Dažreiz visgrūtāk ir izdomāt, kas jums der un kas darbojas pret jums. Ja vēlaties savās attiecībās atrast mieru, tad tas varētu būt jūsu pieķeršanās stils.

Labi smagi apskatiet, kā veidojat saites un jūsu nosūtītos signālus. Vai jūsu emocionālo vajadzību sasniegšana ir apmierināta ar darbu vai pret jums? Tad novērtējiet, vai jums ir izvairīšanās no pieķeršanās stils.