Šajā rakstā

• Kā jūs zināt, vai jūsu partneris tevi apmānā?
• 15 veidi, kā atgūties, ja tevi apmānīs kāds, kuru mīli
• Bieži uzdotie jautājumi
• Nēsājiet stundu, nevis ievainoto!

Seksa un mīlestības līdzautors intīmajās attiecībās, DR. Liza Firestone, bieži saka, ka mīlestība ir neaprakstāma, un tā ir viena no skaistākajām un piepildītākajām pieredzēm, ko varat iegūt dzīvē.

Tas ir tāpēc, ka tas sagādā milzīgu prieku jūsu dzīvē, kas liek justies kā jūs esat virs pasaules.

Neskatoties uz to, ka viņu apmānīt ar kādu, kuru jūs mīlat, var būt viena no postošākajām un sāpīgākajām pārdzīvojumiem. Kad tas notiek, jūs jūtaties nodots, ievainots un vienlaikus sajaukt. Tāpēc var būt grūti zināt, kā virzīties uz priekšu no šīs situācijas.

Iemesls tam ir tas, ka tas liks jums apšaubīt visu, ko domājāt, ka zinājāt par cilvēku un jūsu attiecībām ar viņiem. Ja atrodaties šajā situācijā, labā ziņa ir tā, ka ir dažādi soļi, kurus varat veikt, lai no tā atgūtu.

Šajā rakstā mēs izpētīsim un apspriedīsim 15 praktiskas un efektīvas atveseļošanās stratēģijas, ja jūs apmānāt kāds, kuru mīlat, lai jūs varētu dziedēt un virzīties uz priekšu ar savu dzīvi.

Kā jūs zināt, vai jūsu partneris tevi apmānā?

Noteikt, vai jūsu partneris jūs apmānā mīlestībā, var būt izaicinošs uzdevums. Tomēr ir dažas brīdinājuma zīmes, kuras varat pievērst uzmanība, lai noteiktu, vai jūsu partnera jūtas ir patiesas.

Pirmkārt, pievērsiet uzmanību viņu rīcībai. Ja šķiet, ka jūsu partneris ir vairāk ieinteresēts pavadīt laiku kopā ar draugiem vai pats, nevis ar jums, tā varētu būt zīme, ka viņi nav tik ieguldīti attiecībās kā jūs.

Turklāt pievērsiet uzmanību tam, kā viņi sazinās ar jums. Ja viņi, šķiet, ir izvairīgi vai negodīgi, ja uzdodat viņiem jautājumus vai nevēlaties apspriest svarīgus jautājumus jūsu attiecībās, tā varētu būt zīme, ka viņi par prioritāti nav jūsu attiecībām.

Nākamajā šī raksta sadaļā mēs detalizēti apspriedīsim 5 pazīmes, kas parāda, ka jūsu partneris jūs apmānās un tālāk apspriedīs un sniegs efektīvus padomus, kā atgūties no šīs izaicinošās situācijas.

5 pazīmes jūsu partneris tevi apmānā

Kā jau minēts iepriekš, jūs apmānīt kādu, kuru jūs mīlat. Ir svarīgi apzināties zīmes, ka jūs esat apmānīts, lai jūs varētu veikt nepieciešamos pasākumus, lai sevi aizsargātu. Zemāk ir piecas pazīmes, uz kurām jāuzmanās.

Viens. Komunikācijas trūkums

Jebkuras veselīgas attiecības ir balstītas uz komunikāciju. Ja jūsu partneris aiztur informāciju, izvairās no sarunām vai šķiet tālu, tā varētu būt zīme, ka viņi kaut ko slēpj. Ir svarīgi, lai būtu atklāta un godīga komunikācija, lai veidotu uzticību un uzturētu veselīgas attiecības.

Rādītājs. Izmaiņas viņu uzvedībā

Ja pamanāt, ka jūsu partnera uzvedība pēkšņi mainās, piemēram, kļūstot tālāka, slepenāka vai argumentējošāka, tā varētu būt zīme, ka viņi no jums kaut ko slēpj. Ja jūsu partneris parasti ir uzticams un viņu uzvedība mainās, ir svarīgi sarunāties un risināt jūsu bažas.

3. Viņi ir negodīgi

Ja jūsu partneris jums melo, tas ir ievērojams sarkanais karogs. Ja jūs noķerat savu partneri melos, ir svarīgi viņiem par to stāties pretī un pārrunāt, kāpēc viņi izjuta nepieciešamību jūs maldināt.

Autors Tims Kols (2001) savā pētījumā atzīmē, ka var būt laiks pārvērtēt attiecības, ja tās turpinās melot.

4. Uzticības trūkums

Ja jūs pastāvīgi apšaubāt sava partnera rīcību, tā ir zīme, ka jūs viņiem neuzticaties. Ja viņi ir devuši jums iemeslu neuzticēties viņiem, ir svarīgi, lai būtu atklāta un godīga saruna par to, kāpēc jūs jūtaties šādi un kādus pasākumus viņi var veikt, lai atjaunotu jūsu uzticību.

5. Cieņas trūkums

Galu galā, ja jūsu partneris ir necienīgs pret jums, jūsu jūtām vai robežām, tā ir zīme, ka viņi jūs vai jūsu attiecības nenovērtē. Atrodoties attiecībās ar kādu, kurš neievēro, jūs varat kaitēt ne tikai attiecībām, bet arī ar garīgo veselību un pašnovērtējumu.

Atzīstot pazīmes, ka jūs apmānās ar kādu, kuram uzticaties, varat veikt nepieciešamos pasākumus, lai sāktu dziedināšanas procesu un aizsargātu sevi. Vienmēr atcerieties, ka komunikācija, godīgums, uzticēšanās un cieņa ir būtiskas veselīgu attiecību sastāvdaļas.

Saistītais lasījums: 20 pazīmes, ka viņš tevi neciena

15 veidi, kā atgūties, ja tevi apmānīs kāds, kuru mīli

Ir svarīgi atcerēties, ka jūs neesat viens, kad jūs maldina kāds, kuru mīlat, un ir veidi, kā atgūties no šīs situācijas. Šajā sadaļā mēs apspriedīsim 15 atveseļošanās veidus, ja jūs apmānīs kāds, kuru mīlat.

Viens. Pieņemt savas jūtas

Ir pareizi justies sāpīgi vai skumji šajā situācijā. Pirmais solis dziedināšanas laikā ir pieņemt savas jūtas. Nemēģiniet tos noliegt un atmest prom. Atzīstiet un ļaujiet sev sajust šīs emocijas un saprast, ka tā ir dabiska reakcija uz notikušo.

Saistītais lasījums: Kā pārvarēt sāpīgas jūtas attiecībās: 10 veidi

Rādītājs. Nevaino sevi

Vienmēr atcerieties, ka mani apmānīt ar kādu, kuru mīlat un uzticaties, nav jūsu vaina. Viņu rīcība vai uzvedība neatspoguļo viņu kā personas vērtību vai vērtību. Tāpēc mēģiniet izvairīties no vainošanas kāda cita rīcībā un turpināt savu dzīvi.

3. Meklēt atbalstu

Šajā laikā ir svarīgi, lai būtu atbalsta sistēma. Sazinieties ar uzticamu ģimeni, draugiem vai terapeitu. Tie ir cilvēki, kas var sniegt jums klausīšanās ausu un piedāvāt norādījumus, kā virzīties uz priekšu. Ja kāds, ar kuru runāt, var būt ļoti noderīgs, apstrādājot emocijas.

4. Dodiet sev laiku

Ziniet, ka dziedināšanai ir nepieciešams laiks, tāpēc ir svarīgi veltīt laiku, lai situācijas laikā dziedinātu un atveseļotos. Dariet lietas, kas jūs iepriecina, piemēram, pavadot laiku kopā ar mīļajiem vai iesaistoties mīļotajos hobijos. Nesteidzas procesu; Ļaujiet sev sajust un apstrādāt savas emocijas.

Saistītais lasījums: 5 padomi, kā pagatavot laiku sev pēc laulībām

5. Koncentrējieties uz pašaprūpi

Neaizmirstiet, ka jūsu veselība ir svarīga, un tai vajadzētu būt jūsu pirmajai prioritātei. Tāpēc rūpējieties par sevi gan fiziski, gan garīgi. Mēģiniet veikt aktivitātes, kas jums sagādā laimi un prieku. Jūs varat arī iesaistīties aktivitātēs, kas veicina relaksāciju. Neaizmirstiet ēst veselīgi, labi vingrot un pietiekami gulēt.

Ar. Iestatiet robežas

Tas sāp, ka mani apmānīt ar kādu, kuru mīli, un, ja šī persona tevi apmānā joprojām tavā dzīvē, nevilcinieties noteikt robežas, lai pasargātu sevi no turpmāka kaitējuma. Ir svarīgi aizsargāt sevi, un ir nepieciešama robežu noteikšana jūsu attiecībās.

Plkst. Praktizējiet piedošanu un sazināties

Piedošana nenozīmē aizmirst vai attaisnot uzvedību. Tas ir par dusmu un aizvainojuma atlaišanu pret to, kurš jūs apmānīja. Ja jūtaties ērti, mēģiniet sazināties ar cilvēku, kurš jūs ir apmānījis.

Mediski pārskatītā rakstā tika brīdināts, ka “ja jūs nepraktizējat piedošanu, jūs varētu būt tas, kurš visdārgāk maksā.”Tāpēc paziņojiet savam partnerim, kā jūs jūtaties, izsakiet savas bažas un atlaidiet dusmas.

8. Koncentrējieties uz tagadni

Neuzturieties pagātnē; Koncentrējieties uz tagadni un pārejiet uz labu. Var būt viegli pieķerties domām par pagātni vai uztraukties par nākotni, taču koncentrēšanās uz tagadni ir spēcīgs veids, kā uzlabot labsajūtu un samazināt stresu.

9. Izvairieties no pašiznīcinošās izturēšanās

Ir viegli pievērsties pašiznīcinošai uzvedībai, piemēram, narkotisko vielu lietošanai vai izolēt sevi. Nepieņemiet nekādus nozīmīgus lēmumus, kamēr jūs joprojām apstrādājat savas emocijas. Tā vietā dodiet sev laiku pārdomāt lietas, meklēt veselīgus pārvarēšanas mehānismus un pieņemt racionālus lēmumus.

Saistītais lasījums: Kā apturēt sevis kaitējumu manās attiecībās: 10 veidi

10. Paliec pozitīvs

Ir svarīgi zināt, ka šajā situācijā ir viegli iekļūt negatīvā domāšanā. Izmēģiniet pēc iespējas vairāk, lai saglabātu pozitīvu un koncentrētos uz labajām lietām savā dzīvē, piemēram, hobiji, kaislības un attiecības ar mīļajiem.

11. Mācīties no pieredzes

Meklējiet nozīmi šajā pieredzē un mācieties no tās. Mācīšanās no pieredzes ir būtisks aspekts, lai atveseļotos no tā, ka jūs esat apmānīts ar kādu, kuru jūs mīlat. Pārdomājiet notikušo un identificējiet visus sarkanos karodziņus vai brīdinājuma zīmes; Tas var palīdzēt jums nākotnē pieņemt informētākus lēmumus.

Lielas cerības uz mūsu romantiskajiem partneriem var šķist pievilcīgas, taču tas var izraisīt nepacietību, dusmas un rūgtumu. Lai kādu patiesi mīlētu, labāk ir no viņiem gaidīt mazāk.

Apskatiet šo videoklipu, lai saprastu, kāpēc mazāk mīlestības gaidīšana patiesībā var būt laba lieta:

12. Prakses pateicība

Izkopiet pateicību, koncentrējoties uz lietām, par kurām esat pateicīgs. Pateicības praktizēšana var palīdzēt jums justies pozitīvākam un optimistiskākam par savu dzīvi un nākotni. Jūs varat veltīt laiku katru dienu, lai padomātu par to, par ko esat pateicīgs.

Saistītais lasījums: 10 veidi, kā parādīt pateicību savam dzīvesbiedram

13. Meklēt slēgšanu

Lai gan tas sāp, ka mani apmānīs kāds, kuram uzticaties. Tomēr slēgšana var būt noderīga, pārejot no šīs pieredzes. Ja iespējams, sarunājieties ar cilvēku, kurš jūs apmānīja un pauž savas jūtas. Mēģiniet piedot, jo piedošana var palīdzēt jums turpināt darbu un atrast slēgšanu.

14. Meklējiet profesionālu palīdzību

Ja jūs cenšaties tikt galā ar savām emocijām, nevilcinieties meklēt konsultācijas attiecībās. Profesionālas palīdzības meklēšana ir būtisks solis, lai atgūtuies no tā, ka jūs esat apmānīts ar kādu, kuru jūs mīlat. Atcerieties, ka nav kauna lūgt palīdzību, un tā ir spēka pazīme, lai atpazītu, kad jums tas ir nepieciešams.

15. Virzīties uz priekšu

Visbeidzot, atcerieties, ka dzīve turpinās. Kaut arī virzoties uz priekšu pēc tam, kad esat apmānījis kādu, kuru jūs mīlat, var būt izaicinošs, ir svarīgi koncentrēties uz dziedināšanu un izaugsmi. Ņemiet to, ko esat iemācījies no šīs pieredzes, un izmantojiet to, lai nākotnē virzītos uz priekšu ar cerību un optimismu.

Būt sevi apmānīt ar kādu, kuru jūs mīlat, noteikti ir sāpīga pieredze, bet tas nav beigas. Ar pareizo atbalstu, domāšanas veidu un darbībām jūs varat atgūties un virzīties uz priekšu. Atcerieties rūpēties par sevi un palikt pozitīvs. Pirmkārt, izmantojiet šo pieredzi kā iespēju augt un mācīties.

Saistītais lasījums: Kā turpināt attiecības virzīties uz priekšu

Bieži uzdotie jautājumi

Šajā sadaļā mēs pievērsīsimies dažiem bieži uzdotajiem jautājumiem. Neatkarīgi no tā, vai esat jauns attiecībās vai vēlaties uzlabot savas esošās attiecības, kas pašlaik piedzīvo situāciju, tas var sniegt jums noderīgus padomus.

• Kas ir emocionāli muļķi?

Būt sevi apmānīt ar kādu, kuru jūs mīlat, var būt emocionāli postošs. Emocionālie muļķi ir indivīdi, kuri ir viegli maldināti, ņemot vērā patiesību par savām attiecībām, it īpaši, ja runa ir par sevi, kuru viņi mīl. Viņi, iespējams, ir pārāk uzticīgi un neredz brīdinājuma maldināšanas pazīmes.

Būt sevi apmānīt ar mīļajiem ir sāpīga pieredze, kas var atstāt emocionālās rētas. Var būt grūti samierināties ar faktu, ka viņiem, iespējams, nav jūsu labākās intereses. Tomēr jums ir jāatzīst un jāatzīst patiesība par savu dziedināšanu un atveseļošanos.

• Vai ir tāda lieta kā emocionāla neticība?

Jā, ir tāda lieta kā emocionāla neticība. Tas var būt tikpat sāpīgs un kaitīgs kā fiziska neticība, un tas nozīmē būt emocionāli intīmam ar kādu ārpus apņēmīgajām attiecībām. Emocionālā neticība var atstāt nodevušo partneri justies nodevīgam, ievainotam un sajauktam.

Tas var arī izraisīt uzticības un komunikācijas sabrukumu, padarot grūti atgūties no apmānīšanas. Labāk ir meklēt emocionālas neticības pazīmes, un, ja tiek turēts aizdomās, ir svarīgi godīgi sarunāties ar partneri par savām bažām un strādāt kopā, lai atjaunotu uzticību un tuvību.

Nēsājiet stundu, nevis ievainoto!

Būt sevi apmānīt ar kādu, kuru mīlat, var būt sāpīga un izaicinoša pieredze, bet tas nav pasaules gals. Ceļš uz atveseļošanos var būt garš un grūts, bet tas noteikti ir iespējams. Atcerieties, ka atveseļošanās sākas ar atzīšanu, ka jūs esat apmānīts un pieņemat savas jūtas.

Pēc tam ir svarīgi spert proaktīvus pasākumus, lai dziedinātu sevi. Dažas no lietām, ko varat darīt.

Turklāt ir svarīgi mācīties no pieredzes un izmantot to, lai uzlabotu jūsu attiecības. Visbeidzot, atcerieties, ka atveseļošanās ir process, un pa ceļam var būt neveiksmes, esiet pacietīgs pret sevi un speriet lietas vienu soli vienlaikus.

Ar neatlaidību, pašmīlestību un atbalstu jūs varat kļūt spēcīgāks un gudrāks no šīs pieredzes.