Uzvedība pēc pieķeršanās krāpšanās - 5 lietas, kas jāgaida, un 7 lietas, kas jādara

Jūs par to dzirdat no draugiem un lasāt par to tiešsaistē, bet, kad jūs sev piedzīvojat neticību, jūs nevarat palīdzēt, bet jūtaties tā. Dusmas un neapmierinātība, iespējams, ļaus jums pārāk aizrauties, lai izdomātu nākamo soli. Turklāt jūsu partneru izturēšanās pēc pieķeršanas krāpšanās ir kaut kas tāds, par kuru nekad nevarat sagatavoties, neatkarīgi no. 

Var šķist, ka jūs beidzat ar vairāk jautājumu, nevis atbildēm un saskaraties ar savu partneri. 

Lai mēģinātu palīdzēt jums saprast, ko jūs varat sagaidīt no jūsu neuzticības, un lietas, kas jums tagad jādara, mēs esam iesnieguši konsultāciju psiholoģi Kavita Panyam (Masters in psiholoģijā un starptautiskajā filiālē ar Amerikas Psiholoģisko asociāciju), kurš ir bijis Palīdzība pāriem vairāk nekā divas desmitgades strādāt ar savām attiecību jautājumiem.

5 Uzvedības izmaiņas, ko sagaida no jūsu partnera pēc pieķeršanās krāpšanās

Satura rādītājs

• 5 Uzvedības izmaiņas, ko sagaida no jūsu partnera pēc pieķeršanās krāpšanās
  • Viens. Vainas novirzīšana 
  • Rādītājs. Otrs spektra gals: aizbildinoties par piedošanu un pārmērīgu kompensāciju 
  • 3. Viņi var pagriezt galdus 
  • 4. Narcissist iecienītākais rīks: gāzes apgaismojums 
  • 5. Bēdas un depresija
• 7 lietas, kas jādara, lai palīdzētu jums dziedēt
  • Viens. Nomieriniet sevi
  • Rādītājs. Saruna ar sevi
  • 3. Nokļūstiet apakšā, kāpēc tas notika
  • 4. Neejiet to viens pats 
  • 5. Runājiet ar savu partneri 
  • Ar. Sāciet dziedināšanas procesu 
  • Plkst. Sāciet atjaunot uzticību savām attiecībām 

“Jūs varat sagaidīt, ka jūsu partneris atbildēs galējībās. Viņi vai nu kļūs pārāk naidīgi, vai pārāk draudzīgi. Jūs varētu redzēt, kā viņi pievērš jums lielāku uzmanību, pērkot dāvanas, lai pārmērīgi kompensētu viņu kļūdu, ”saka Kavita.

Ko krāpnieki jūtas par sevi? Kā jūs varat pateikt, vai viņi ir patiesi nožēlojami vai uzliek fasādi, mēģinot nezaudēt to, ko viņi ir izveidojuši ar jums? Lai palīdzētu jums saprast, ko jūs varat sagaidīt, apskatīsim sava partnera iespējamo izturēšanos pēc pieķeršanas krāpšanās. 

Viens. Vainas novirzīšana 

Kā konstante gandrīz jebkurā neticības gadījumā jūs varat sagaidīt, ka jūsu partneris mēģinās mainīt vainu, kad jūs viņiem stātos pretī, ko viņi izdarīja. 

“Jūs varētu atrast viņus vainot otru cilvēku, mēģinot darīt visu iespējamo. Jūsu partneris var teikt tādas lietas kā “es nezināju, ka tas notiks” vai “Tas bija ļoti pēkšņi”, “es to neplānoju”, “Es pārāk daudz dzēru”, “otra persona nāca Pārāk spēcīgi, es nevarēju pateikt nē ”,” saka Kavita. 

Šīs ir dažas no parastajām lietām, ko krāpnieki saka, kad tiek apsūdzēts. Pat ja jūs domājat, ka jūsu partneris nemēģinās novirzīt vainu, pārliecinieties, ka dodaties pie viņiem ar ievērojamiem pierādījumiem. Jūs nevarat īsti paredzēt, kā kāds reaģēs, saskaroties ar šādu apsūdzību. 

Saistītais lasījums: Kā noķert krāpšanās partneri - 9 triki, kas jums palīdzēs

Rādītājs. Otrs spektra gals: aizbildinoties par piedošanu un pārmērīgu kompensāciju 

Vēl viena no izplatītajām lietām, ko krāpnieki saka un dara pēc pieķeršanas, ir aizbildināšanās ar piedošanu. Jūs varat redzēt,. Kurš ļāva krokodilam?

3. Viņi var pagriezt galdus 

Kā parasts pārvarēšanas mehānisms jūs varat arī sagaidīt, ka krāpnieks pagriezīs galdus un uzliks uzmanības centrā. 

“Kad viss pārējais neizdodas, jūs varat sagaidīt, ka viņi ļoti kritiski izturēsies pret jums. Viņi mainīs jūs vainīgo, kritizējot katru sarunu, kas jums ir pretējā dzimumā. Viņu gala spēle šeit ir spēt pateikt: “Jūs arī darāt to pašu, jūs mani krāpjat."Viņi vēlas pārliecināties, ka jūs nonākat šaurā vietā," saka Kavita. 

4. Narcissist iecienītākais rīks: gāzes apgaismojums 

Ja jums ir darīšana ar narcissistu, viņi varētu izvēlēties emocionālu vardarbību gāzes apgaismojuma veidā. Neuztraucot domu par to, cik jums var būt kaitīga gāzes apgaismošana, viņi pieņems jebkādus līdzekļus, kas nepieciešami, lai mēģinātu iziet no šī cauruma.

“Jūsu partneris var mēģināt jūs gūstot un pateikt tādas lietas kā“ Jūs pārdomājat lietas, jums jāiet apskatīt terapeitu ”vai“ Snoopiness dēļ, jūs esat padarījis sevi par traku ”. Viņi centīsies likt jums noticēt, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, ”saka Kavita. 

No visām lietām, ko krāpnieki saka, ja to apsūdz, ja jūsu partneris ir nolēmis paļauties uz gāzes apgaismojuma frāzēm, lai mēģinātu atbrīvot no jebkādas vainas, tas ir būtisks sarkanais karogs, kas jums jāpievērš uzmanība. 

5. Bēdas un depresija

Pastāv arī iespēja, ka jūsu partneris tiks pārvarēts ar krāpnieku vainu, un ceturtais bēdu posms galu galā viņus uztvers. It īpaši, ja jūsu partneris ir tas, kurš jums atzīsties, jūs varat sagaidīt, ka viņš pārdzīvos bēdu periodu. 

Kad krāpšanās cilvēks neuzrāda nožēlu, tas vienmēr ir iemesls bažām. Bet pakļaušanās garīgās veselības problēmām, piemēram, depresija, eksponenciāli kaitēs jūsu partnerim. Ja viņu izturēšanās pēc pieķeršanās krāpšanās ir kļuvusi radikāli paša kaitējoša un depresīva, viņiem uzreiz ir jāsaņem terapija. 

Tātad, kā vīrietis jūtas pēc pieķeršanas krāpšanās? Vai pat sieviete, šajā sakarā? Kā jūs droši vien varat pateikt, tas lielā mērā ir atkarīgs no tā, kā viņi ir kā persona. Tas ir atkarīgs arī no tā, kā jūs viņiem stāties pretī, un tieši to, ko jūs viņus apsūdzat.

7 lietas, kas jādara, lai palīdzētu jums dziedēt

Kad esat pārņēmis sākotnējo vētru un izdevies tikt galā ar pieredzēto emociju satricinājumu, tagad ir pienācis laiks izdomāt, ko darīt ar to. Jūsu sirdi plosītajam un dusmīgajam prātam var būt dažas draudīgas domas, par kurām peldas, bet jūs zināt, ka tās jums neko labu nedarīs. 

Jūsu partneru izturēšanās pēc krāpšanās, iespējams. Tomēr soļi, kas jums jāveic, ir mazliet svarīgāki. 

Kavita stāsta mums visu, kas mums jāzina par to, kas jums jādara pēc tam, kad esat piedzīvojis neveiksmīgu apstākli, kad piedzīvojat neuzticību savā dinamikā. 

Saistītais lasījums: 6 krāpnieki mums saka, kā viņi jūtas par sevi

Viens. Nomieriniet sevi

Pirmkārt, mēģiniet nomierināties, pirms jūs pat sperat nākamo soli. “Lietu karstumā, kad jūs gatavojaties lidojumam vai cīnīties, jūs nevarat pareizi apstrādāt savas domas,” saka Kavita. 

Var šķist, ka miljons domu sacenšas caur jūsu prātu, bet tajā pašā laikā jūs īsti neko nestrādājat ļoti labi. Paturiet prātā, ka jūs, iespējams, joprojām pārvietojaties starp noliegumu un dusmu posmiem, kas saistīti ar bēdām. 

“Vēlāk, kad esat mierīgā prāta stāvoklī, pierakstiet visu, ko esat domājis par situāciju. Cik reizes tu esi juties tā, it kā viss būtu beidzies? Vai jums vajadzētu iet prom vai palikt? Cik reizes jūs esat juties kā nogrimst, bet izdevās palikt virs ūdens? Aizpildiet savas jūtas, tas palīdzēs, ”saka Kavita. 

Rādītājs. Saruna ar sevi

Mēs esam redzējuši visas lietas, ko saka un dara, tagad nāk laiks analizēt, ko jūs domājat un sakāt. Kavita apkopo visus jautājumus, kas jums jāuzdod sev šajā mēģinājuma laikā:

“Izveidojiet plusi un mīnusi sarakstu. Vai attiecības ir vērts turpināt? Uzdodiet sev visus smagos jautājumus, kas jums jārisina. Vai jūs varat piedot savam partnerim? Vai jūs varat dzīvot kopā ar viņiem un būt fiziski intīmam ar viņiem? Vai jūs varēsiet viņiem uzticēties pēc tam?

“Kas notiek, ja jūs tagad dzīvojat kopā ar viņiem? Ko darīt, ja viņi joprojām krāpjas pēc pieķeršanas? Pajautājiet sev tādas lietas kā, cik ļoti jūs uzticaties sava partnera sirsnībai. Vai ir iespējams, ka viņi uzskatīs jūs par pašsaprotamu, ja jūs viņiem piedosit?” 

3. Nokļūstiet apakšā, kāpēc tas notika

Lai arī tas var šķist pēdējais, ko vēlaties darīt, ja vēlaties, lai jūsu dinamikai būtu kāda izdzīvošanas iespēja, jums ir jācenšas izdomāt, kas izraisīja šo notikumu, pirmkārt. 

“Mēģiniet izdomāt, vai esat pievērsis uzmanību visiem sarkanajiem karodziņiem savās attiecībās. Vai partnera tālrunī atradāt dažus nezināmus kontaktus? Vai jūs kādreiz pamanījāt, ka viņi atstāj māju ar aizdomīgiem izlikumiem? Vai ir neatrisināti konflikti un ignorētas cīņas, kas varēja izraisīt krāpšanos? Izveidojiet sarakstu ar sarkanajiem karodziņiem, kurus jūs varētu būt ignorējis, un viņi varētu parādīt, kāpēc tas notika, ”saka Kavita. 

4. Neejiet to viens pats 

Lai gan tikai viens cilvēks jūs ir nodevis, jūs varat justies ārkārtīgi vientuļš. Varētu šķist ārkārtīgi grūti sazināties ar palīdzību, un, ja jūs cīnāties ar depresīvām domām, iespējams, ka jūs pat varat noraidīt tuvinieku palīdzību.

Viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt, ir atrast atbalstu. “Jums jāmeklē atbalsta draugi vai pat atbalsta grupa, lai palīdzētu jums to pārvarēt,” saka Kavita. 

“Draugs var palīdzēt jums apstrādāt emocijas. Sarunājoties ar viņiem vai pat daloties ar viņiem klusumā. Tikai zinot, ka jums ir atbalsts jūsu ceļojumā, jūs jutīsities labi, ”viņa piebilst. 

Tā vietā, lai koncentrētos uz to, kā krāpnieki jūtas pret sevi, koncentrējieties uz atbalsta atrašanu sev. Mēģinājums to iet vienatnē, tikai galu galā padarīs lietas raupjāk. Jūsu labākais solis ir sazināties ar draugiem un cilvēkiem, kuriem rūp. 

5. Runājiet ar savu partneri 

Varbūt vissvarīgākais, ko darīt, ir izdomāt kā Jūs gatavojaties sazināties ar savu partneri un to, ko jūs viņiem teiksiet. Kavita stāsta mums, kāpēc jūsu balss tonis un tas, ko jūs sakāt, ir šāda nozīme: 

“Ļaujiet savam partnerim zināt, ka vēlaties ar viņiem runāt neitrālā un maigā tonī. Neuztraucies vai vainot savu partneri tieši pie nūjas. Tikai tad jūs iegūsit iespēju runāt. Meklējiet īsto brīdi, kad emocijas neskrien augstu, un mēģiniet ar tām sarunāties. 

“Ir svarīgi sarunu atbalstīt un drošā vidē.  Pat ja jūs nekad iepriekš neesat saskāries ar vardarbību, neļaujiet sarunai notikt, kur var notikt tādas lietas kā fiziska vai emocionāla vardarbība.” 

Saistītais lasījums: 8 visizplatītākie krāpšanās veidi attiecībās

Ar. Sāciet dziedināšanas procesu 

Kad jūs pavadāt laiku, koncentrējoties uz sava partnera uzvedību pēc pieķeršanās krāpšanās, iespējams, ka jūs varat kavēt savu dziedināšanas procesa sākšanu. Tāpat kā visa cita problēma jūsu dzīvē, sāpes un traumas, kad tās nav pārbaudītas, tikai pasliktināsies. 

“Lai apstrādātu emocijas, reģistrējieties labsajūtas kūrortā, ja nepieciešams, lai apstrādātu savas emocijas. Praktizējiet piesardzību vai meditāciju vai mēģiniet uzņemties tādas lietas kā joga vai tai chi, jebkas, kas jums palīdzēs tikt galā ar sāpēm, ”saka Kavita. 

Lai iegūtu vairāk ekspertu videoklipus, lūdzu, abonējiet mūsu YouTube kanālu. Noklikšķiniet šeit.

Plkst. Sāciet atjaunot uzticību savām attiecībām 

Ja jūs galu galā izlemjat dot savām attiecībām vēl vienu iespēju, uzticības atjaunošanai pēc neticības ir jāveic centra. Ja jūs uztraucaties par to, ka jūsu partneris joprojām krāpjas pēc pieķeršanas, dariet viņiem zināmu par jūsu šaubām un jūtām, un runājiet to. 

Jo vairāk jūs sazināties, jo labāk jūs varēsiet strādāt pie šī vienādojuma un galu galā virzīties uz priekšu. Uzticības atjaunošana ir vingrinājums, kuru jūs nevarat izdarīt viens pats. Izpratne par otra vajadzībām ir gandrīz priekšnoteikums. 

Dienas beigās tas, kā jūsu partneris reaģē uz pieķeršanos krāpšanos. Pat ja jūs neesat gatavs atlaist, kad pamanāt, ka partneris mēģina jūs apgaismot, jums ir jāatzīst sarežģītā apzināšanās, ka attiecības, iespējams, ir toksiskas. 

Tagad, kad jums ir labāks priekšstats par lietām, ko krāpnieki saka un dari, mēs ceram, ka jums ir labāks priekšstats par to, kā rīkoties ar savām emocijām.

11 lietas, kuras nezināt, ir krāpšanās attiecībās

Neticības atveseļošanās posmi, lai dziedinātu no afēras

Ko darīt, kad jūs krāpjat kādu, kuru mīlat, - 12 noderīgi eksperta padomi