Bhool hi Jao padomi, kā rīkoties ar lietu atsaukšanu

Jūs esat sadalījies. Ko tagad?

Satura rādītājs

• Jūs esat sadalījies. Ko tagad?
  • Pretoties kārdinājumam piezvanīt
  • Koncentrējieties uz sevi
  • Padomājiet par atlīdzību: jūsu attiecības
  • Negaidiet, ka lietas nekavējoties mainīsies
  • Atcerieties, ka "arī tas pāries"

Afēras atsaukšana ir sāpīga pieredze. Ļoti bieži jūs jutīsities ievainots, satraukts un pēc tam nomākts. Daži cilvēki piedzīvo šos afēras atsaukšanas simptomus pat sešus mēnešus pēc tā beigām. Afinā ne tikai jūs, bet arī jūsu partneris, ar kuru jūs dalāties mīlošās un gādīgās attiecībās. Lai saglabātu beigušās lietas toksicitāti no jūsu attiecībām ar partneri, ir nepieciešams, lai jūs pilnībā norobežotos no sava bijušā mīļākā un sekotu idiomai, “ārpus redzesloka, no prāta”.

Atsaukšanās izņemšana daudzos gadījumos var būt kā narkotiku atsaukšana. Jūs jutīsities neomulīgi, satraukti un bieži vien varēs kārdināt sazināties ar savu mīļāko un atkal sākt lietu. Visas pūles, kuras jūs būtu pielikuši, būs veltīgi, ja jūs restartēsities, un jūs noteikti ilgtermiņā aicināt vairāk nepatikšanas savā dzīvē.

Saistītais lasījums: Esmu nomākts un nespēju virzīties tālāk pēc sabrukšanas

Pretoties kārdinājumam piezvanīt

Pilnīgi atvienojiet sevi no sava bijušā mīļākā. Neuzturiet nekādu kontaktu. Sociālie mediji, tālrunis, WhatsApp, Instagram, Snapchat, neatkarīgi no komunikācijas rīka, pilnībā izgrieziet to no jūsu dzīves. Ja nepieciešams, mainiet savu numuru vai izveidojiet jaunu sociālo mediju kontu ar jaunu draugu sarakstu. Neejiet uz vietām, kur esat pārliecināts par viņu/viņu, piemēram, viņu biroju, sporta zāli vai apkārtni, kur viņi dzīvo.

Koncentrējieties uz sevi

Kamēr jūs esat attiecībā uz atsaukšanu, jums ir atļauts palutināt sevi, lai atvieglotu sāpes, dusmas un depresiju, kuru jūs pārdzīvojat. Veiciet spa sesiju vai veiciet makeover. Vēl labāk, paņemiet atvaļinājumu uz dažām dienām kopā ar vecu draugu vai savu partneri, ar kuru jūs esat attiecībās. Dariet lietas, kuras esat vēlējies darīt, un vienkārši pilnībā mainīt savu uzmanību.

Padomājiet par atlīdzību: jūsu attiecības

Atcerieties, ka aptuvenā fāze, kuru jūs pārdzīvojat. Katru reizi, kad jūtaties briesmīgi vai slikti, padomājiet par atlīdzību, kas ir stiprinātas attiecības ar savu faktisko partneri un to, ka jūs būtu attīstījies kā cilvēks. Neļaujiet nevienai grūtībai padarīt jūs vāju.

Saistītais lasījums: Kāpēc partneris turpinātu palikt laulībā pēc tam, kad viņu laulātais viņu krāpis?

Negaidiet, ka lietas nekavējoties mainīsies

Kad jūs runājat ar savu dzīvesbiedru par savu ārpuslaulības lietu, negaidiet, ka viņi jūs sapratīs. Viņi gatavojas kliegt, kliegt un pateikt visas briesmīgās lietas un liek justies riebumam. Turklāt tie var pat likt jums justies emocionāli atvienotiem ar viņiem. Tas viss prasa laiku, lai dziedinātu. Jums vajadzētu ļaut dusmām iziet un ļaut laulātajam laiku aizmirst par to un piedot. Mēģiniet atkārtoti ieguldīt laiku, ko tērējāt ārpus savās attiecībās.

Atcerieties, ka "arī tas pāries"

Aizņemšanas sāpes ir īslaicīgas, un tās pāries. Ja jūs varat turēties aizņemties ar pozitīvām domām un darbībām, atveseļošanās būs ātrāka un vienkāršāka. Daudzos gadījumos jums var šķist, ka tā ir cīņa, kas jums nepieciešama katru dienu ar sevi, bet atcerieties, ka tā ir īstermiņa.

Lietas ir toksiskas, un tāpēc izņemšana nav viegla. Jums ir jābūt spēcīgam prātam, un tas jāapkauj labiem draugiem. Ļoti īsu laiku jūs varat justies vienatnē, bet, ja jūs ieskaujat sevi ar saviem labākajiem draugiem, kuri var saprast, ko jūs pārdzīvojat, un jūs netiesāsit, tad viņi arī nodrošinās, ka jūs spēsit pārvarēt šo izaicinājumu.

Mana septiņu gadu draudzene apprecas ar kādu citu, un es jūtos lietota un izmesta

Ārstas lietas uz partneri ietekme uz partneri

Es esmu vainīgs, ka esmu krāpis savu jauko vīru ar savu draugu