Breaking solījumi attiecībās - kā ar tām rīkoties

Šajā rakstā

• Kas notiek, kad solījums ir salauzts?
• Kāpēc cilvēki lauž solījumus?
• 10 veidi, kā tikt galā ar lauztiem solījumiem attiecībās
• Bieži uzdotie jautājumi

Ilgstošas ​​attiecības bieži ir tās, kas balstītas uz savstarpēju uzticēšanos un cieņu, dodot gan jums, gan jūsu partnerim drošības sajūtu savā starpā. Tomēr laušanas solījumu attiecībās var negatīvi ietekmēt šo uzticēšanos, kas dažreiz var sabojāt attiecības uz labu, it īpaši, ja tas ir izdarīts pietiekami bieži.

Galu galā uzticēšanās tiek uzskatīta par trauslu lietu, un to var būt grūti nopelnīt vēlreiz, kad to pazaudējat. Kaut arī solījuma laušana nenozīmē jūsu attiecību beigas, jums un jūsu partnerim būs jāveic pasākumi, lai pārliecinātos, ka tas nav bojāts pēc remonta, kad tas notiek.

Tātad, kā jūs ar to rīkojaties, kad jūs vai jūsu partneris galu galā pārkāpj solījumu, ko esat devis viens otram?

Šajā rakstā jūs uzzināsiet vairāk par lauztiem solījumiem, piemēram, par sekām, tipiskiem iemesliem, kas aiz muguras, un par to, kā rīkoties ar to ietekmi uz jūsu attiecībām.

Kas notiek, kad solījums ir salauzts?

Viena no nozīmīgākajām sekām, kas rodas, laužot solījumus, ko esat devis savam partnerim, ir tas, ka viņi, visticamāk.

Galu galā pat ne-romantiskām attiecībām uzticēšanās ir kritiska sastāvdaļa, kas var noteikt, cik spēcīga un ilgstoša saikne starp diviem cilvēkiem var būt. Pāriem uzticēšanās ir vēl svarīgāka, it īpaši, lai lietas darbotos.

Saskaņā ar vienu Minesotas universitātes sociālās psiholoģijas profesoru Džefrijs Simpsons, uzticēšanās ir būtisks aspekts attiecībās un viens no kritiskajiem piesaistes drošības faktoriem.

Viņš paziņo, ka uzticēšanās var noteikt, cik labi jūs un jūsu partneris varat rīkoties ar visiem konfliktiem, ar kuriem jūs saskaraties, vienlaikus. Turklāt viņš arī paziņoja, ka pietiekami uzticēšanās viens otram var ietekmēt vairāk nekā tikai jūsu attiecības; tas var pat attiekties uz jūsu vispārējo labklājību.

Galu galā salauzti solījumi attiecībās dažreiz var izraisīt uzticības problēmas, kas var ietekmēt ne tikai jūsu attiecības ar partneri, bet arī citas starppersonu attiecības. Uzticības jautājumi ir saistīti arī ar noteiktiem apstākļiem, piemēram, trauksmi, depresiju un pat pēctraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS).

Kāpēc cilvēki lauž solījumus?

Ja salauztiem solījumiem ir tik negatīvas sekas attiecībās, kāpēc cilvēki vispār lauž solījumus?

Šajā gadījumā ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki pārkāpj savus solījumus saviem partneriem. Daži no tiem ietver neuzmanību, atšķirības uzskatos, saistību jautājumi un nepieejamas cerības.

Dažos gadījumos cilvēks var dot solījumus, ka viņi zina, ka nevar paturēt, nevis tāpēc, ka viņi jūs nenovērtē un neievēro, bet tāpēc, ka viņiem ir grūti pateikt “nē” cilvēkiem. Citiem viņi nespēj ievērot savus solījumus, jo viņi vēlas izvairīties no pārāk atkarīgiem no saviem partneriem.

Tomēr neatkarīgi no tā, kāpēc jūs vai jūsu partneris pārkāpjāt solījumu, tas joprojām var negatīvi ietekmēt jūsu attiecību integritāti. Tātad, kad solījumi ir lauzti, jums un jūsu partnerim būs jāveic pasākumi, lai nodrošinātu, ka jūs un jūsu partneris pārvarēs šo izaicinājumu.

10 veidi, kā tikt galā ar lauztiem solījumiem attiecībās

Tātad, kas jums jādara, kad jūs vai jūsu partneris pārkāpjat solījumu, ko esat izdarījis viens ar otru? Kā jūs rīkojaties ar to un tā ietekmi uz jūsu attiecībām?

Ņemot to vērā, šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums un jūsu partnerim tikt galā ar solījumu laušanas sekām un ļaut jums abiem tos pārvarēt.

Viens. Veltiet laiku, lai pārdomātu lauzto solījumu

Pirms jūs vai jūsu partneris uzskatāt viens otru par kādu, kurš neuztur savu vārdu, vislabāk ir veltīt laiku un pārdomāt lauzto solījumu.

Piemēram, jūs varat uzdot sev jautājumus, piemēram, “bija solījums reālistisks?”Vai“ to turot ļoti svarīgu jums vai viņiem?”

Neskatoties uz to, vislabāk būtu arī apsvērt, cik reizes jūs vai jūsu partneris attiecībās esat devis tukšus solījumus. Vai tas ir regulārs notikums vai vienreizēja lieta?

Cita starpā atbildot uz šiem jautājumiem.

Rādītājs. Pārrunājiet ar savu partneri, kāpēc tas notika

Papildus uzticībai un cieņai, veselīgas un ilgstošas ​​attiecības ir balstītas arī uz veselīgu un atklātu komunikāciju starp diviem cilvēkiem. Tātad, kad kāds no jums galu galā lauž solījumu, pirmais, ko varat darīt.

To darot, jūs uzzināsiet iemeslus, kādēļ jūs abi labāk izprotat viens otru labāk izprast viens otru. Vienkārši atcerieties visu laiku palikt cieņpilnam un pārliecinieties, ka jūs abi esat atvērti un vēlaties klausīties viens otru.

Lai gan tā var būt smaga saruna, tas var palīdzēt tuvināt jūs un jūsu partneri.

3. Nāciet klajā ar risinājumiem kopā

Breaking solījumu attiecībās var potenciāli sabojāt jūsu attiecības, bet tas nenozīmē, ka jūs neko nevarat darīt.

Tātad, izņemot diskusiju kāpēc Jebkurš no jums izdarīja to, ko izdarījāt, vislabāk būtu, ja jūs un jūsu partneris arī šoreiz izmantotu, lai runātu par iespējamiem risinājumiem šai problēmai un novērstu tā atkārtošanos.

Piemēram, jūs varat izveidot protokolus, kas var nodrošināt, ka neviens no jums nepiekrīt kaut kam, ko nevarat pilnībā apņemties. Varat arī apspriest, kādas būtu sekas, ja tās atkārtosies.

To darot, tas ne tikai palīdzēs jums noteikt robežas ar savu partneri, bet tas var arī palīdzēt jums atgūt, ka pamazām zaudēja uzticību.

4. Piedod, bet neaizmirsti

Cilvēki visu laiku dod solījumus, un dažreiz viņi tos nevar turēt. Tomēr tas nepadara viņus par sliktiem cilvēkiem, jo ​​kļūdas var notikt. Tātad, tiklīdz jūs un jūsu partneris esat vienā lapā par šo atgadījumu, jūs varat sākt dziedināšanas procesu, piedodot viens otram.

Tomēr piedošana nenozīmē aizmirstību, it īpaši, ja solījums bija vērtīgs kādam no jums. Protams, tas nenozīmē, ka ir pretrunā ar savu partneri. Tā vietā tas nozīmē, ka viņi ir atbildīgi par viņu rīcību un otrādi.

Atbildība ir kritiska zaudētās uzticības atgūšanas sastāvdaļa, it īpaši, ja runa ir par starppersonu attiecībām. Tātad, ja jūs nevarat saukt pie atbildības par savu rīcību, var būt grūti atjaunot attiecību stabilitāti.

5. Praktizējiet godīgumu, virzoties uz priekšu

Lai izvairītos no tā, ka jūs uzskatāt par tādu, kurš neuztur savu vārdu, vislabāk būtu, ja jūs un jūsu partneris pieņemtu godīguma politiku, virzoties uz priekšu no šī incidenta. Būt godīgam, jūs varat izvairīties no solījumiem, kurus nevarat saglabāt, un atgūt zaudēto ticību.

Patiesībā pat gadījumos, kad jūs jau piekritāt, bet secinājāt, ka nevarat ievērot savu solījumu, būt godīgam. Kamēr jūsu partneris neapšaubāmi būs vīlies, viņi, iespējams, vēl vairāk novērtēs jūsu patiesumu.

Iepazīstieties ar šo ieskaujošo Tara Braha videoklipu, kura attiecībās apspriež atbildību kā par laimes pamatu:

Ar. Izvirzīt piemēru

Vēl viens veids, kā jūs varat novērst, ka kāds no jums lauž solījumus. Paradumi neatkarīgi no tā, kas tas ir, bieži ir grūti mainīt, tāpēc jums būs nepieciešams viss atbalsts, ko varat saņemt viens no otra.

Piemēram, viens no veidiem, kā jūs varat mudināt savu partneri saglabāt viņu vārdu, ir, ja jūs neveicat solījumu, ko nevarat saglabāt. Nodrošinot, ka jūs piekrītat kaut kam, ko esat pilnībā gatavs apņemties, varat mudināt savu partneri rūpīgi domāt par lietām, pirms rīkoties arī.

Neskatoties uz to, jūs varat arī nodrošināt, ka jūs apņematies tikai tad, kad esat izlīdzinājies un domājat skaidrāk. Tas nozīmē, ka jūs neveicat solījumus, kad esat laimīgs, dusmīgs vai skumjš.

Plkst. Pavadiet vairāk kvalitatīva laika kopā

Tā kā attiecību pārtraukšana bieži var izraisīt plaisas starp jums un jūsu partneri, jūs varat pārvarēt šo cīņu un labot attiecības, pavadot vairāk laika viens ar otru. Lai gan tas negarantē, ka jūs atgūsit viens otra uzticību, tas var būt solis uz dziedināšanu un virzību uz priekšu.

Tomēr šajā gadījumā jums jāpārliecinās, ka jūs ne tikai pavadāt laiku kopā vienā telpā. Šajā gadījumā jums jāpārliecinās, ka jūsu laiks kopā var palīdzēt stiprināt jūsu saiti un palīdzēt abiem atcerēties, cik daudz jūs vērtējat un lolojat viens otru.

Saistītais lasījums: Veidi, kā kvalitatīvi pavadīt laiku kopā ar savu partneri

8. Uz brīdi saglabājiet savu attālumu

Ja jums un jūsu partnerim ir grūti virzīties uz priekšu pēc solījuma pārkāpšanas, kāds laiks varētu palīdzēt. Pavadot kādu laiku viens no otra.

Turklāt dažreiz var būt grūti saglabāt līmeņa galvu un palikt mierīgu, ja vienmēr esat kopā, it īpaši, ja incidents joprojām ir svaigs. Tātad, ja jums vai jūsu partnerim šķiet, ka tas ir vislabākais, kāds attālums var palīdzēt noskaidrot jūsu prātu un rūpīgāk analizēt situāciju.

Dažos gadījumos laika atšķiršana var pat palīdzēt stiprināt jūsu apņemšanos viens otram un ļaut jums abiem risināt šo problēmu ar atjaunotu apņēmību.

9. Meklēt profesionāļa palīdzību

Attiecībās var būt daudz iemeslu, kas saistīti ar solījumiem, sākot no godīgām kļūdām līdz dziļāk iesakņojušām problēmām, kas ietekmē jūsu attiecības. Kaut arī lauztus solījumus kļūdu dēļ bieži var atrisināt ar skaidru un atklātu komunikāciju, daži jautājumi ir grūtāki risināt vienatnē.

Šajā gadījumā jums un jūsu partnerim varētu būt vislabāk meklēt profesionāļu palīdzību, it īpaši, ja jūs vai jūsu partneris regulāri pārtraucat attiecības.

Kvalificēts terapeits var palīdzēt jums un jūsu partnerim noteikt visus šīs uzvedības iemeslus un palīdzēt jums to risināt.

Turklāt ar kvalificētu terapeita klātbūtni tiek samazināta iespējamība, ka pastiprinātas emocijas, kas traucē godīgai komunikācijai. Viņi var arī palīdzēt jums abiem tikt galā ar intensīvām emocijām, kas izriet no šī incidenta dēļ.

10. Saprotiet un pieņemiet, ka dažas situācijas ir ārpus jūsu kontroles

Vēl viens veids, kā jūs un jūsu partneris varat virzīties uz priekšu, ir saprast un pieņemt, ka dažas situācijas ir ārpus jūsu kontroles. Dažos gadījumos cilvēki lauž solījumus neizbēgamu apstākļu dēļ.

Piemēram, jūs apsolījāt doties kopā ar savu partneri uz šo restorānu, kuru viņi vienmēr ir gribējuši izmēģināt, bet konfliktu plānošana darbā neļāva jums iziet cauri. Šādos gadījumos galvenais ir praktizēt godīgumu un iesaistīties atklātā komunikācijā.

Galu galā, laušana attiecībās attiecībās kļūst tikai tad, ja jums ir aktīva loma, izvēloties tos salauzt, nevis neveiksmīgu apstākļu dēļ.

Bieži uzdotie jautājumi

Viens. Vai ir labi lauzt solījumu, ko esat devis savam partnerim?

Kā minēts, dažreiz solījuma laušana ir neizbēgama, it īpaši, ja dzīve un citi pienākumi traucē.

Tomēr, kamēr jūs to nedarāt regulāri vai apzināti, jūsu partneris, visticamāk, saprastu. Neskatoties uz.

Rādītājs. Ir laušanas solījums, kas tiek uzskatīts par meliem?

Solījumu pārtraukšana attiecībās var tikt uzskatīta par meliem, ja jūs to darāt ar pilnām zināšanām un nodomu. Tas ir tāpēc, ka jūs ļaujat viņiem noticēt, ka jūs apņematies ievērot šo solījumu, zinot, ka neesat.

3. Ko tas nozīmē, kad kāds lauž solījumu?

Salauzti solījumi var kaitēt jūsu attiecībām, jo ​​tas var likt jūsu partnerim zaudēt uzticību jums. Turklāt bieži liegtu solījumu var likt arī jūsu partnerim uzskatīt jūs par kādu, kurš netur viņu vārdu, ietekmējot jūsu attiecības kopumā.

4. Kas jums jādara, ja jūs pārkāpjat solījumu?

Neatkarīgi no tā, vai tīši vai nē, solījuma laušana var lauzt kāda uzticību jums, tāpēc jums būs jāveic pasākumi, lai labotu attiecības. Pirmkārt, jums ir jāatzīst sava kļūda un godīgi jāpaskaidro, kāpēc jūs lauzāt solījumu savam partnerim.

Tad jums vajadzētu izteikt patiesu nožēlu par savu rīcību un veikt pasākumus, lai to izdarītu. Visbeidzot, vislabāk būtu, ja jūs izvairītos no turpmākiem solījumiem attiecībās, lai parādītu viņiem savu nožēlu un nožēlotu par savu rīcību.

5. Kā jūs saucat kādu, kurš pārkāpj viņu solījumus?

Viens no vispazīstamākajiem terminiem tiem, kas pārkāpj savus solījumus, ir “solījums Breaker."Tas nozīmē, ka viņi mēdz apņemties un dot solījumus, ko nevar ievērot.

Galīgās domas

Cilvēki visu laiku dod solījumus, bet diemžēl dažreiz viņi tos nespēj noturēt. Kaut arī neievērojot solījumu, tas nenozīmē, ka viņi ir slikti cilvēki vai partneri, tas joprojām var un negatīvi ietekmēt jūsu attiecības.

Tā kā uzticēšanās ir kritisks jebkuras attiecību aspekts, laušanas solījumi attiecībās var būt neticami kaitīgi. Galu galā nav viegli atgūt kāda uzticību, kad tas ir zaudēts, un tā ietekme uz katru cilvēku atšķiras.

Ņemot to vērā, joprojām ir vairākas lietas, ko varat darīt, kad solījums ir lauzts, bet jums un jūsu partnerim būs jāstrādā kopā, lai atjaunotu jūsu attiecību integritāti.