KODENTĀRĀ DRAKSTS Sliktas pazīmes un kāpēc tas jums ir neveselīgs

Draudzībai vajadzētu būt divvirzienu darījumam. Ja viss, ko jūs kādreiz darāt, ir viņu priekšā, jūs esat atkarīgā draudzībā. Ir pienācis laiks mainīties - tagad.  

Mums visiem ir nepieciešami draugi mūsu dzīvē. Partneri var nākt un iet, bet draudzības bieži pārdzīvo jebkādas attiecības. Draugi mūs paceļ, kad mēs esam uz leju, viņi nodrošina atbalsta tīklu, un viņi ir bezgalīgi jautrības un ķiķināšanas piedāvājumi. Bet, kas ir atkarīga draudzība? Tas nepadarīs jūs laimīgu vai sniegs jums atbalstu, kuru jūs patiesi alkstat.

Mums ir vajadzīgas draudzības, jo tās ļauj mums izpētīt sevi. Tie ļauj mums atlaist tvaiku, tikt atbalstīti, mudināt izaugt par cilvēkiem, kas mums vajadzētu būt, un, godīgi sakot, viņi ir ļoti jautri!

Kad jūs dzīvojat dzīvi, kurā nav draudzības, jūs dzīvojat ļoti vientuļš un skumja dzīve.

Vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu iesaistīties draudzībā, kas jau pašā sākumā ir toksiska? Nē. Tādā gadījumā jums ir labāk bez viņiem.

Draudzības paceļ tevi no grūtiem laikiem, viņi mudina jūs, kad esat lejā, un pretī jūs to pašu darāt draugiem. Tā ir divvirzienu lieta, kurai vienmēr vajadzētu būt vienlīdz izdevīgai abām pusēm.

Kad viena partija no tā vairāk izzūd nekā otra, varētu būt problēma. Patiesībā tā gandrīz vienmēr ir problēma.

Kas ir atkarīga draudzība?

Atkarīga draudzība ir draudzība, kas ir vienpusīga. Jūs pieliekat visas pūles, lai atbalstītu savu draugu. Jūs ignorējat savas vajadzības un vēlmes, lai nodrošinātu, ka viņi ir laimīgi. Un, kad viņi ir lejā, jūs bieži jūtaties vainīgs, ja nevarat to pilnībā salabot.

Vienkārši sakot, atkarīga draudzība ir viena, kurā viens draugs ir vajadzīgs otrs, lai izpildītu viņu vajadzības, un otrs draugs neko vairāk kā viņu draugu vēlas tikai.

Tas ir disfunkcionāls un neveselīgs, bet tas bieži tiek krāsots kā kaut kas nesavtīgs un labs.

Nav nekā laba, ignorējot savas vajadzības un liekot visiem un visu, kas atrodas priekšā. Koncentrēšanās uz sevi laiku pa laikam nav savtīga, tas ir nepieciešams!

Ja jūs esat izveidojis atkarīgo draudzību, es.E. Tas, kurš vienmēr veic darbu, vienmēr ignorējot savas jūtas un vienmēr cenšoties novērst katru tur esošo problēmu.

Viņiem dažreiz ir jānovērš savas problēmas. Viņiem ir jājūtas nomākta, viņiem ir jāpiedzīvo savas emocijas. Jūs nevarat tos glābt no dzīves - mums visiem ir jāpiedzīvo viss, kas mums jāpiedzīvo, lai augtu.

Kurš ir vainīgs atkarīgā draudzībā?

Tātad, vai tā ir jūsu vai viņu vaina? Jūs abi savā ziņā vainīgi vienādi.

Pirmkārt, jūs ignorējat savas vajadzības, lai tās iepriecinātu. Jūs domājat, ka jūs esat kaut kāds Zemes eņģelis, bet jūs, iespējams, novēršat uzmanību no citiem dzīves jautājumiem, ar kuriem nevēlaties saskarties.

Varētu būt arī tas, ka jums ir zema pašpārliecinātība un tas ir jāpaceļ uz labo, ko darāt kāda cita labā. Neuztraucieties, jūs varat to pārvarēt!

Būtībā arī jūsu draugs ir vainīgs, ka jūs varat darīt visas šīs lietas viņu labā.

Protams, viņi var redzēt, ka jūs nekad nerūpējaties par savām emocijām? Ir acīmredzami, ka jūs vienmēr esat iedziļinājies kā varonis no supervaroņa filmas, mēģinot glābt dienu, pareizi? Patiesība ir tāda, ka viņi, iespējams, to var redzēt, bet visiem tas patīk, kad kāds viņus tik cieši un nesavtīgi pieskata. Un viņiem patīk jūs izmantot.

Tas ir sajaukts tik daudzos veidos, bet atkarīgu draudzību var mainīt uz labo pusi. Tomēr, lai to labotu, jums abiem ir jāsaprot, kas notiek.

Pazīmes jūs esat atkarīgā draudzībā

Pirms jūs varat novērst problēmu, jums ir jāatzīst, vai ir kāda problēma, ko labot vai nē. Šeit ir dažas pazīmes, kas norāda uz atkarīgu draudzību, kas ir pilnīgi ārpus līdzsvara.

Viens. Jūs bieži darāt to, ko viņi vēlas darīt

Vai jūs vienmēr sakāt tādas lietas kā “es neiebilstu, jūs nolemjat”, kad ir jāizlemj, kur doties vai ko darīt? Jūs ļaujat viņiem pieņemt lēmumus, jo jūs domājat, ka tas viņiem iepriecinās.

Rādītājs. Jūs vienmēr esat tur, kad viņiem nepieciešama palīdzība

Protams, ir labi būt tur, lai būtu jūsu draugam, kad viņi ir nonākuši nepatikšanās. Bet, ja tas nāk uz jūsu rēķina atkal un atkal, kaut kas nav kārtībā.

Ja jūs bieži atstājat savu partneri vai sevi aizkavēšanās, lai dotos ārā un palīdzētu savam draugam, jums jājautā sev, kāpēc. Vai jūs burtiski visu nometat, pat ja tas jums ir svarīgi?

3. Kad viņi ir satraukti, jums liekas, ka esat izgāzies

Ja jūsu draugs ir lejā vai kaut kas nav bijis viņu ceļā, jūs kaut kā jūtaties, ka jums neizdevās, nespējot tos paņemt un likt smaidīt.

Jūsu pienākums nav tur ieiet un pastāvīgi ietaupīt dienu savam draugam. Jūs arī visu laiku nevarat tos pasargāt no negatīvām jūtām.

4. Jūs bieži jūtaties izsmelts

Vai tas ir kāds brīnums? Jūs skrienat apkārt, mēģinot pieskatīt sevi un savu draugu, un jums nav laika vienkārši atdzist un “būt”. Jūs, visticamāk, jutīsities pilnīgi izsmelts pēc tam, kad esat pavadījis laiku kopā ar savu draugu. Jūs nevarat vienkārši izbaudīt mirkli.

5. Jūs regulāri izvirzāt viņu vajadzības vispirms

Tas ir labi, ja dažreiz izvirzīt drauga vajadzības, iespējams, ja viņi pārdzīvo krīzi. Tomēr, ja jūs vienmēr nododat savas vajadzības uz vienu pusi un koncentrējaties uz nepieciešamo, jūs esat atkarīgā draudzībā un jums jāsāk sevi izvirzīt pirmajā vietā.

Ar. Tas ir tā, it kā jūs justos viņu emocijas

Nē, tas nenozīmē, ka jūs noteikti esat empātija, tas nozīmē, ka jūs esat tik noskaņots sava drauga emocijās, ka jūs bieži tos uztverat kā savējos.

Ja viņi ir uz leju, jūs jūtaties slikti, ka nevarētu viņus uzmundrināt. Tā rezultātā jūs jūtaties nomākts.

Ja viņi ir dusmīgi uz kaut ko, jūs dusmojaties uz sevi, jo problēma nav atrisināta.

Plkst. Jūs esat laimīgs tikai tad, kad draudzībā viss notiek labi

Ja jums un jūsu draugam ir kopīgi savstarpēji vārdi vai kaut kas nav gluži pareizi, jūs neesat laimīgs. Jūsu emocionālā labklājība ir atkarīga no jūsu koda atkarīgās draudzības statusa. Draugi var un dažreiz var izkrist; Ir normāli, ja laiku pa laikam notīriet gaisu ar dažiem dusmīgiem vārdiem!

8. Jūs bieži atvainojaties par lietām, kas nav jūsu vaina

Ja jums ir neliels pārpratums vai arguments, vai jūs atvainojaties, lai tikai sakārtotu lietas? Vai jūs to darāt, pat ja tā nebija jūsu vaina, vai arī neko nedarījāt? Tā ir klasiskā kodependence.

9. Jūs jūtaties greizsirdīgs, ja viņi jūs kaut ko neiekļauj

Varbūt viņi darbā satiek jaunu draugu un pēc ilgas dienas birojā dodas uz dzērieniem. Vai jūs jūtaties greizsirdīgs?

Draugiem var būt citi draugi, tas ir normāli un veselīgi. Tas nenozīmē, ka jūsu draugs domā par jums mazāk, jo viņi laiku pa laikam pavada laiku kopā ar kādu citu.

Attālums ir galvenais, nosakot atkarīgu draudzību

Ja jums ir aizdomas, ka esat atkarīgā draudzībā, ir pienācis laiks kaut ko darīt. Labā ziņa ir tā, ka ir pilnīgi iespējams pāriet no kodsa uz veselīgu.

Tas attiecas uz divām taktikām - attālumu un identificē, kāpēc jūtat nepieciešamību tik daudz paļauties uz savu draugu.

Tas ir ļoti maz ticams, ka, kamēr jūs atrodaties ap savu draugu, jūs varēsit izjaukt šo uzvedības modeli. Maz ticams, ka viņi arī piespiedīs jūs to darīt.

Tādā gadījumā jums ir jābūt pārtraukumam viens no otra. Neuztraucieties, ka tas nav pastāvīgs, domājiet par to kā Ross un Rachel no draugiem, bet bez pastāvīgas tērzēšanas “mēs bijām pārtraukumā” nākotnē!

Paņemiet nedaudz laika, lai koncentrētos uz sevi, prom no draudzības, kas visu laiku un pūles prasa. Tā ir arī laba ideja arī kādu laiku izvairīties no tā, kā arī runāt viens ar otru. Tas nenozīmē, ka jūsu draudzība ir beigusies, tas nenozīmē, ka tas ir arī pārtraukumā. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs kādu laiku darāt “jūs”, un jūs ļaujat savam draugam tos darīt.

Attālums ir izdevīgs daudzos veidos. Atkarīga draudzība nav veselīga draudzība. Atņemiet laiku viens no otra, atceroties, kas jūs esat, un atceroties, ka arī jūsu vajadzības un vēlas matēriju.

Patiesībā darot kaut ko par lietām, kas jums un vēlamās dzīvē, jūs tuvākajā nākotnē varēsit atgriezties kopā un censties panākt dabisku un veselīgu draudzību.

Protams, tas nozīmē veikt intensīvu sevis atklāšanas darbu, kamēr atrodaties šajā pārtraukumā.

Uzdodiet sev smagus jautājumus

Pārbaudiet, kāpēc jūtat nepieciešamību visu uzmanību pievērst savam draugam. No kā jūs mēģināt aizbēgt? Ko jūs ignorējat? Vai jūs kaut kā jūtat, ka jūsu vajadzības nav tik svarīgas kā viņu? Kāpēc ir tā, ka?

Jūs esat tikpat svarīgi kā jūsu draugs, un, lai gan vienmēr ir patīkami izmēģināt un darīt lietas citu cilvēku labā, tam nevajadzētu būt uz jūsu laimes un veselības rēķina.

Vai jūs uzskatāt sevi par zemu pašcieņu? Un darot lietas citu labā un liekot viņiem justies labāk, iespējams, novērst savas problēmas, tas liek justies cienīgam? Jūs esat cienīgs neatkarīgi no tā, vai jūs labojat visas problēmas pasaulē, vai arī neviena no tām. Katrs no mums ir cienīgs.

Kas par nākotni?

Ja jums ir nepieciešams kickstart, lai sāktu sakārtošanas procesu, lai sakārtotu jūsu kodu atkarīgo draudzību, uzdodiet sev šo jautājumu - kā jūs justos nākotnē, ja jūsu draugs atradīs partneri? Ja viņiem tas jau ir, kā jūs justos, ja viņi satiktu citu draugu, ar kuru viņi sāka pavadīt vairāk laika?

Ieguldījums visu savu laiku un pūles vienā cilvēkā ir riskants. Esmu pārliecināts, ka jūsu draugs ir brīnišķīgs cilvēks, bet mēs visi pieļaujam kļūdas.

Ko darīt, ja viņi pārtrauc jums pievērst nepieciešamo uzmanību? Ko darīt, ja viņi pārstāj nākt pie jums ar savām problēmām un tā vietā sāk doties pie sava jaunā partnera? Vai tu jutīsies pazudis? Kā jūs aizpildīsit tukšumu? [Grēksūdze: Es padarīju savu draugu par savu prioritāti un tad viņa mani izmeta!]

Atkarīgas draudzības un apakšējā līnija, kas jums jāsaprot

Rezultāts ir šāds - mēs nevaram paļauties uz citiem cilvēkiem par savu laimi šajā dzīvē. Mēs varam tikai paļauties uz sevi.

Ir pārāk daudz iespējamo šķēršļu, lai koncentrētos uz vienu citu cilvēku. Jā, aptveriet savu draugu kā ļoti svarīgu savas dzīves daļu, bet nepadariet viņu visu savu dzīvi. Viņi varētu jūs viegli atstāt; tas izklausās skarbi, bet tas ir iespējams.

Ieguldot visu savu laiku un uzmanību vienā cilvēkā, jūs pārstājat sevi virzīties uz priekšu.

Jūs, visticamāk, izmantosit iespējas, kas nāk jūsu ceļā, vienkārši tāpēc, ka jūs tās nevarat redzēt. Jūs esat pārāk aizņemts, koncentrējoties uz jūsu kodu atkarīgo draudzību!

Kas par attiecībām? Vai vēlaties tādu? Ja tā, kā jūs izplatīsit savu mīlestību un laiku diviem cilvēkiem? Jūsu nākamais partneris var kļūt greizsirdīgs par visu laiku un uzmanību, ko jūs metat savam draugam, un tas varētu radīt lielas problēmas.

Mums ir jāiemācās vienādi izplatīt savu laiku starp cilvēkiem mūsu dzīvē, bet mums ir jārezervē milzīga daļa no tā sev.

Tas nepadara jūs savtīgu, tas nepadara jūs veltīgu vai uz sevi vērstu, tas padara jūs par cilvēku, kurš saprot, ka pirmā numura pieskatīšana ir tikpat svarīga kā visi pārējie.

Ja jūtat, ka esat atkarīgā draudzībā, apskatiet tos kodependences pazīmes, lai zinātu, vai jūsu draugs jūs uzskata par pašsaprotamu.

Atkarīga draudzība ir ārpus līdzsvara, disfunkcionāla un neveselīga. Jūs varat viegli labot problēmu, bet vispirms ir jāidentificē, kāpēc jūsu draudzība ir kļuvusi par līdzsvaru.