Komunikācijas problēmas attiecībās - 11 pārvarēšanas veidi

Komunikācijas problēmas attiecībās ir izrādījušās masīvas klupšanas akmens, kas var virzīt ķīli starp pāriem. Spēja paziņot par vēlmēm, vēlmēm, cerībām ir jebkuras veselīgas cilvēka saiknes pamatā. Tā nozīme kļūst vēl izteiktāka romantisku attiecību gadījumā.

Kad divi cilvēki sanāk kopā, lai dalītos savā dzīvē, neatkarīgi no. Pat ja tā, komunikācijas trūkums attiecībās joprojām ir pastāvīgs un kopīgs jautājums.

Mēs lūdzām psihologi Kavita Panyam viņas uzņemties komunikācijas problēmas starp pāriem. Kaut arī komunikācijas problēmas attiecībās var būt izplatītas, tām nav jābūt pastāvīgām. Jūs varat tos atrisināt un sākt runāt par lietām, kas ir svarīgas, identificējot problēmas cēloni un pēc tam strādājot pie risinājuma. Lasiet tālāk par ekspertu atziņām.

5 Biežas komunikācijas problēmas attiecībās

Satura rādītājs

• 5 Biežas komunikācijas problēmas attiecībās
  • Viens. Komunikācijas pārtraukšana, lai izvairītos no emisijas izdošanas
  • Rādītājs. Gaidot, ka partneris lasīs jūsu prātu
  • 3. Saziņa, lai uzvarētu
  • 4. Ziņkārības trūkums
  • 5. Nepatīkams balss tonis
• 11 veidi, kā pārvarēt komunikācijas problēmas attiecībās
  • Viens. Izmantojiet skaidru un vienkāršu valodu
  • Rādītājs. Nepievienojiet punktus
  • 3. Nesazinieties, kad uzbudināts
  • 4. Meklējiet skaidrību par jautājumiem
  • 5. Veiciet pagriezienus, lai runātu
  • Ar. Noteiktas robežas, kuras nevar pārkāpt
  • Plkst. Saglabājiet atvērtu prātu
  • 8. Jāapzinās savas reakcijas un atbildes
  • 9. Praktizējiet aktīvo klausīšanos
  • 10. Sazināties, lai atrisinātu
  • 11. Paldies savam partnerim par sadarbību
• FAQ

Lai izprastu veselīgas komunikācijas vitalitāti attiecībās, nav jābūt attiecību ekspertam. Tāds, kas pārsniedz virspusējās sarunas vai vieglprātīgu ķircināšanu. Tomēr šī veselīgā komunikācija bieži kļūst aizsprostota un apdullināta par ievērojamu vairākumu pāru.

Sākot ar raksturīgiem kavējumiem līdz attiecību jautājumiem, kas laika gaitā ir saistīti, to iemeslus var mainīt. Bet ietekme vienmēr ir tāda pati - cenšoties sazināties attiecībās, lēnām, bet noteikti sāk ēst jūsu saiknē. Tas var izraisīt romantisku partneru absolūti ārpus sinhronizācijas savā starpā. Līdz vietai, kurā līdzāspastāvēšana sāk šķist neticama.

Lai to nenotiktu, jums jāsaprot attiecībās saziņas trūkuma cēloņi. Šīs 5 visizplatītākās komunikācijas problēmas attiecībās piedāvā zināmu ieskatu:

Saistītais lasījums: Šis pāris var būt atšķirīgs, bet viņu komunikācijas stratēģija ir unikāla

Viens. Komunikācijas pārtraukšana, lai izvairītos no emisijas izdošanas

Viena no visbiežāk sastopamajām komunikācijas problēmām ir tendence pārtraukt mijiedarbību, kad neērti jautājumi griežas. Bieži vien cilvēkiem ir tendence slaucīt neērtās sarunas zem paklāja, cerot, ka jautājumi atrisināsies paši.

Vai ka viņi pārņems lietas, kas viņus traucē. Tomēr šāda veida noliegšana vai izvairīšanās noved pie tā, ka laika gaitā tiek izveidota aizvainojums. Kad komunikācija pārtrauc attiecībās par lietām, kurām ir nozīme, šāda bezdarbība galu galā var sagraut saiti, kas saista abus partnerus kopā.

Rādītājs. Gaidot, ka partneris lasīs jūsu prātu

Mēs visi esam tur bijuši vai vismaz redzējuši, ka tas notiek mums visu laiku. Vienam partnerim ir zināmas cerības no otra, un viņi vienkārši pieņem, ka viņi to zinātu. Vai arī viens partneris ir sajukums vai ievainots kaut kas, ko otrs ir izdarījis, un viņi sagaida, ka viņu vienkārši zinās, kas ir nepareizi.

Šis pieņēmums, ka jūsu partneris spēs lasīt jūsu prātu. Lai labāk sazinātos attiecībās, abiem partneriem ir jānoraida inhibīcijas un jānodod pat savstarpēji savām sākotnējām vajadzībām, cerībām un prāta stāvoklim.

3. Saziņa, lai uzvarētu

Šī tendence visbiežāk tiek novērota argumentu un cīņu laikā. Vairumā gadījumu partneri sāk uzskatīt viens otru par pretiniekiem, stāvot problēmas pretējās pusēs. Ar ego spēlē, komunikācija koncentrējas uz to, lai pierādītu sevi un uzvarētu argumentā. Tā kā centieniem vajadzētu būt konflikta atrisināšanai un vidusceļam. Tā kā šī tendence atkārtojas atkal un atkal, saziņas plaisa attiecībās turpina paplašināties.

4. Ziņkārības trūkums

Viena no visbiežāk sastopamajām komunikācijas problēmām attiecībās, kas bieži paliek nepamanīta un līdz ar to nav pievienota, ir zinātkāres trūkums. Kad divi romantiski partneri jau ilgu laiku ir kopā, viņi sāk darboties ar pieņēmumu, ka viņi jau zina visu par otru.

Tas nogalina zinātkāri attiecībās un mazina jēgpilnu komunikāciju. Jūs vairs neuzdodat savam partnerim interesantus jautājumus, lai iepazītu viens otru dziļākā līmenī. Kad tas notiek, komunikācija ne tikai kļūst apdullināta, bet arī attiecības kļūst stāvošas.

5. Nepatīkams balss tonis

"Tas nav tas, ko jūs teicāt, bet kā jūs to teicāt.“Jums vajadzēja dzirdēt šo parasto atturēšanos parādīties situācijās, kad divi cilvēki mēģina tikt galā ar komunikācijas strupceļu. Tas ir nenoliedzams fakts, ka mēs tikpat daudz sazināmies ar savu ķermeņa valodu, žestiem un balss toni, kā mēs to darām ar saviem vārdiem. Kad tonis vai izlikšana ir naidīga, saziņas durvis automātiski tuvojas.

Saistītais lasījums: Lūk, kā pārtraukt pastāvīgu strīdi attiecībās

11 veidi, kā pārvarēt komunikācijas problēmas attiecībās

Vai jūs varat identificēties ar šīm kopīgajām komunikācijas problēmām attiecībās? Tas ir tikai dabiski, ka vēlaties uzzināt, kā pārtraukt šo ciklu un labāk sazināties ar savu partneri.

Ņemot vērā to, ka veselīga komunikācija ir tāda, ka viens īpašums, ar kuru jūs varat iemācīties orientēties cerību, pagātnes pieredzes, uztveres un vēlmju emocionālajā bagāžā, tas noteikti ir solis uz priekšu pareizajā virzienā.

Kavita sniedza mums dažus stabilus padomus, kā uzlabot saziņu attiecībās. Šeit ir 11 metodes, kuras viņa ieteica pārvarēt komunikācijas problēmas attiecībās:

Viens. Izmantojiet skaidru un vienkāršu valodu

Kavita uzskata, ka labākā regrese ir diskusijas norādīšana, tieša un vienkārša, kad pāris cenšas sazināties attiecībās. Bieži vien komunikācijas plaisu var paplašināt, ja sarunā iesaistītie cilvēki nodod savas domas neviennozīmīgā vai neskaidrā izteiksmē.

Tas atstāj vietu innuendos un zīmēšanas nozīmēm, kuras nebija paredzētas skaļrunim. Tas viss var vēl vairāk sarežģīt esošās komunikācijas problēmas attiecībās.

Izvairieties pateikt sāpīgas lietas savam partnerim, vienkārši apzinīgi izvēloties savus vārdus un izmantojot skaidru, vienkāršu valodu, lai izteiktu savu perspektīvu. Turklāt punkta uz punktu pieeja diskusijai var palīdzēt jums sekot līdzi risinātajiem jautājumiem, kā arī panāktajam progresam.

Tādā veidā visa diskusija nepārvērtās par drūmu putru, ko nevienam partnerim nevar saprast.

Saistītais lasījums: 25 Biežākās attiecību problēmas

Rādītājs. Nepievienojiet punktus

Komunikācijas trūkums attiecībās parasti tiek turēts, kad abi partneri sāk turpināt dažādus pieskares, mēģinot sarunāties savā starpā. Tas izjūt visu jēgu, mēģinot veikt jēgpilnu sarunu. Un visi vai visi pāru komunikācijas vingrinājumi, kurus jūs varat izmēģināt, tiek padarīti neefektīvi.

Lai no tā izvairītos, koncentrējieties uz to, kas šobrīd tiek runāts. Nepievienojiet punktus ar to, kas tika teikts iepriekšējā brīdī, vai arī izdariet savus secinājumus. Iepriekšējo sarunu audzināšana pašreizējā ir droša apturēšanas progresa ugunsgrēks.

3. Nesazinieties, kad uzbudināts

Lai labāk sazinātos attiecībās, jums ir jāpieiet jebkuram jautājumam vai tēmai ar vēsu, mierīgu un savāktu prātu. Kad esat uzbudināts vai plankumi planē, jūsu dusmas var ievērojami apēnot jūsu spriedumu.

Tā rezultātā jūs varat būt apsūdzošs, kas nodara vairāk ļauna nekā laba. Kavita arī uzsver, cik svarīgi ir izmantot pozitīvas ķermeņa valodas lietošanu komunikācijā. Rokas žestu noraidīšana, punktu pirksti, agresīvas ķermeņa nostājas uzņemšana var kavēt pozitīvu komunikāciju. Jūs vienkārši nevarat saglabāt savu ķermeņa valodu pozitīvu un gaidāmu, kad jūsu prāts ir uzbudināts.

4. Meklējiet skaidrību par jautājumiem

Saskaņā ar Kavita teikto, nav iespējams labāk sazināties attiecībās, kad neesat skaidrs, kā jūs jūtaties par noteiktiem jautājumiem. Tāpēc starp ieteiktajiem pāru komunikācijas vingrinājumiem ir skaidrības prasīšana un vairāk informācijas meklēšana visur, kur rodas neskaidrības.

Neatturiet sevi no jautājumu uzdošanas, ja jums ir kāds. Ja jūsu partneris saka kaut ko tādu, ko jūs pilnībā nesaprotat, mudiniet viņu vairāk izskaidrot sevi.

Iegūstot kontekstu sarunai un izpratnei, no kurienes nāk otra persona, jūs varat strādāt kā komanda, lai sadalītu komunikācijas barjeras.

5. Veiciet pagriezienus, lai runātu

Ja jūs cenšaties sazināties attiecībās, pievērsiet uzmanību tam, kā jūs un jūsu partneris uzvedas, mēģinot sarunāties. It īpaši, mēģinot atrisināt konfliktu vai strīdēties par kaut ko.

Nekādā gadījumā jūs nevarat labāk sazināties attiecībās, ja jūs abi runājat viens ar otru, un neviens nepievērš uzmanību tam, ko otrs saka. Izmantojot šādu pieeju, labākajā gadījumā varat paņemt “atslēgvārdus”, lai turpinātu savu argumentu.

Lai gan tas šajā brīdī var justies labi, tas ilgtermiņā neizbēgami sāp jūsu attiecības. Tātad, padariet to par punktu, lai runātu.

Neatkarīgi no tā, cik kārdinājums jums ir pārtraukt partneri, vidū, lai apkarotu kaut ko, ko viņi ir teikuši, dzirdiet viņus pilnībā, pirms jūs atbildat. Uzstāj, ka viņi rīkojas tāpat, kad ir jūsu kārta runāt.

Saistītais lasījums: Kā reaģēt, kad jūsu laulātais saka sāpīgas lietas?

Ar. Noteiktas robežas, kuras nevar pārkāpt

Partneri, kas spēlē mucky vainas spēli vai ķērās pie vārda izsaukšanas, ir tad, kad komunikācija apstājas attiecībās. Tāpēc ir svarīgi noteikt veselīgas robežas, kuras esat apņēmies nepārkāpt neatkarīgi no tā, cik milzīgas vai satraucošas situācijas.

Piemēram, jūs abi varat vienoties, ka viens otra ģimeņu apsūdzēšana vai ļaunprātīga izmantošana tikai tāpēc, lai uzvarētu argumentu, ir teritorija, kas nav go. Līdzīgi, izsakot piezīmes par viens otra karjeru, vērtībām, rakstzīmēm ir jāizvairās par katru cenu. Ja ir problēmas, kas attiecas uz šīm jomām, jums jāiemācās par tām runāt neitrālā tonī.

Plkst. Saglabājiet atvērtu prātu

"Jūs vienmēr to darāt."Es zināju, ka tas notiks."Es nespēju noticēt, ka gaidīju, ka jūs būsiet labāks par šo.“Šādi sāpīgi paziņojumi tikai papildina esošās komunikācijas problēmas attiecībās. Turklāt viņi apliecina faktu, ka jūs tuvojaties jautājumam ar priekšstatiem.

Kamēr jūsu uztvere ir iekrāsota ar aizspriedumiem, jūs nevarat cerēt nodibināt veselīgu, jēgpilnu komunikāciju savās attiecībās. Tāpēc, apspriežot jautājumus, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs ir atvērtas prāts, ir labas komunikācijas atslēga.

8. Jāapzinās savas reakcijas un atbildes

Mēs mēdzam koncentrēties uz otru cilvēku, izpētot saziņas trūkuma cēloņus attiecībās. Partnera loma komunikācijas pasliktināšanā. Jūsu kā pāra attiecību dinamikas loma.

Bet, ja vēlaties uzlabot komunikāciju patiesi nopietni, iekšā ir būtiska procesa sastāvdaļa. Jums ne tikai jāatzīst sava daļa, kavējot pozitīvo mijiedarbību savās attiecībās.

Vienkārša acu rullīte vai noraidoša rokas suka var atsaukt stundu un progresu. Neatkarīgi no tā, cik daudz jūs eksplodējat, reakcijās un reakcijās tiek iepludināts. Saglabājiet tos pēc iespējas pozitīvākus. Šis vienkāršais savaldīšanas akts var būt tālu, lai novērstu situāciju saasināšanos un iemācīšanu cienīt mākslu ar cieņu.

9. Praktizējiet aktīvo klausīšanos

Kavita saka, kad pāris cenšas sazināties attiecībās ar prioritāti aktīvai klausīšanai. Papildus tam, ka viens otram ir vieta, kur sarunāties atklāti, abiem partneriem ir jāuzklausa uzmanīgi, kad otrs runā. Labāk klausoties partnerim, jūs norādāt, ka tas, ko viņi saka, jums ir svarīgi.

Ja šī diskursa laikā jūs dzirdat kaut ko, uz ko jūs vēlētos atbildēt, izdariet garīgu piezīmi un paskaidrojiet, kad ir jūsu kārta. Iemērciet sava partnera ķermeņa valodā, izteicienus, žestus, kā arī viņu vārdus, lai iegūtu patiesu izpratni par to, ko viņi jūt, un mēģina nodot.

Saistītais lasījums: 9 Sirsnīgi veidi, kā atvainoties kādam, kas jums sāp

10. Sazināties, lai atrisinātu

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā uzlabot saziņu attiecībās. Un nevis tos saasināt.

Kavita saka: “Kad diskusijas, visticamāk, pārvērtīsies par strīdēm, salabojiet diskusiju citai dienai un aizņemties ar kaut ko citu. Bet drīz sekojiet līdzi.”Kad jūs atkal tuvojaties izcilam jautājumam, dodieties sarunā ar tīru šīfera. Novieto visu bagāžu par to, kas tika teikts pēdējo reizi.

Tas ir lielisks veids, kā atkal un atkal pārtraukt tādas pašas cīņas ar savu dzīvesbiedru. Ja, neraugoties uz jūsu centieniem, jūs nevarat atrast izrāvienu, lai atrisinātu savas atšķirības, atzīt savu viedokli par doto tēmu ir atšķirīgi un iemācīties mierīgi pastāvēt līdzāspastāvēt.

11. Paldies savam partnerim par sadarbību

Vēl viens no vienkāršajiem, bet būtiskajiem pāru komunikācijas vingrinājumiem ir pateicības izpausme. Mēs bieži mēdzam uzskatīt savus romantiskos partnerus par pašsaprotamiem un neizsakām savu atzinību un pateicību par viņu centieniem, pat ja mēs to jūtam sirdī.

Ja jūs būtu cīnījies sazināties attiecībās un esat sācis progresēt, norādiet uz to, lai pateiktos savam partnerim no viņu puses. Tas būs tālu, lai liktu viņiem vēlēties darīt visu iespējamo, lai atsauktu komunikācijas plaisu.

Ja vien nav nopietnu problēmu, komunikācijas problēmas attiecībās var tikt atrisinātas. Viss, kas nepieciešams, ir abu partneru vēlme pielikt pūles un pareizos norādījumus par to, kā pārkāpt sienu, kas izveidota sliktas komunikācijas vēstures dēļ.

Ja jūs un jūsu partneris cīnāties šajā frontē, izmēģiniet šos ekspertu paņēmienus. Ja jūsu komunikācijas problēmas ir hroniskas, apsveriet iespēju meklēt palīdzību no apmācīta konsultanta, lai veiktu izrāvienu. Pareizā palīdzība ir tikai klikšķa attālumā.

FAQ

Ja jums ir komunikācijas problēmas attiecībās, pirmajai darba kārtībai vajadzētu būt, lai saprastu to cēloņus. Kad esat to izdarījis, jūs varat sākt strādāt pie šiem pamatiem, lai uzlabotu komunikāciju. Turklāt, izmēģinot dažus pāru komunikācijas vingrinājumus un prātīgi pielietot veselīgas metodes mijiedarbībai ar savu, tā var būt noderīga.

Nespēja runāt par nopietnām vai neērtām tēmām, jautājumiem zem paklāja, gaidot, ka jūsu partneris lasīs jūsu prātu, zinātkāres trūkumu, prioritāšu argumentu noteikšana par konfliktu risināšanu ir daži no galvenajiem komunikācijas problēmu cēloņiem.

Jūs varat labot komunikāciju attiecībās, praktizējot aktīvu klausīšanos, pārvērtoties sarunai, izmantojot pozitīvu ķermeņa valodu, nesakot viens otram sāpīgas lietas un koncentrējoties uz problēmu risināšanu, nevis ego stiprināšanu, uzvarot argumentus.

Lai labāk sazinātos ar savu dzīvesbiedru, lietojiet vienkāršu un skaidru valodu, neizdariet secinājumus un neievietojiet vārdus otra cilvēka mutē, dodiet viņiem iespēju pateikt viņu gabalu un kontrolēt visas nepatīkamās reakcijas vai žestus.

Kā reaģēt uz kluso ārstēšanu - efektīvi veidi, kā ar to rīkoties

Kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības?

6 pāru pieredze par to, kā sarunu terapija palīdzēja viņu attiecībām