Konflikta risināšana četros veidos, kā izbeigt auksto karu

Šajā rakstā

• Vispirms atcerieties, kas jūs apprecējāt
• Otrkārt, esiet tikpat laipns un patiesi pieklājīgs pret savu dzīvesbiedru
• Tālāk izveidojiet acu kontaktu
• Visbeidzot, ja jūs sākat atkal runāt, sagaidiet dažus nelīdzenus ūdeņus

Džeisons ir čakls nekustamo īpašumu brokeris 40 gadu vidū. Gadiem ilgi viņa lojālā sieva Tabitha atbalstīja Džeisonu, kad viņš uzcēla savu firmu, un viņa nesen atstāja savu darbu, lai koncentrētos uz vecāku un mājas veidošanu. Tam vajadzētu būt patīkamam laikam viņu laulībā, bet Džeisons bieži strādā vēlu, un, kad viņš ierodas mājās, Tabitha ir kaut kur citur: pa tālruni, tiecoties pēc grūtībās nonākušas kaimiņiem, nokļūstot viņu klases skolas bērnus gulēt. Viņa ir visur, kur ir nepieciešama, bet nav vietas, kur atrodas Džeisons.

Bija laiks, laulības sākumā, kad Džeisons un Tabita karsti strīdējās par Džeisona ilgajām darba stundām. Tabitha nāks mājās un pagatavotu vakariņas, un, kad Džeisons ieradās, stundas vēlāk neapmierināta Tabitha viņu sitīs ar apsūdzībām par to, kur viņš bija bijis. Džeisons pastiprinātu konfliktu ar savu dusmu uzliesmojumu par viņu pagriezšanu, kad viņš bija izsmelts. Katrs no viņiem, pārņemts ar neapmierinātību un vilšanos, atteicās no mēģinājumiem atrisināt problēmas. Viņu mīlētie atdzesēti saspringtā klusumā. Viņi izskatījās labi, teica, ka viņiem ir labi, jo bija bezjēdzīgi pateikt kaut ko citu.

Džeisons ir pārāk lepns, lai atzītu, ka viņu sāpina tas, kā viņa nekad uz viņu neskatās, tāpēc viņš koncentrējas uz savu darbu un ignorē savu vientulību. Tabitha centieni uzrunāt ir neskaidri, tāpēc viņa izstājas un veido pati savu atsevišķo dzīvi. Džons Gotmans savā grāmatā, Septiņi principi, kā padarīt laulības darbu, Varētu aprakstīt šo pāri kā emocionāli atrautu. Tik demoralizēts par nespēju atrisināt problēmas, viņi ir atteikušies un atkāpušies paralēli dzīvē. Džeisons un Tabitha savā aukstajā pamierā var būt vairāk nepatikšanas nekā laulība ar atklātu cīņu, jo pāris, kas ķildas. Kas palīdz pārim, ka cīņas, iespējams, nepalīdzētu tādam aukstā kara pārim kā Džeisons un Tabita. Tātad, kas varētu?

Šeit ir četri soļi, kas varētu nodrošināt nelielu ceļu uz savienojumu

Viens.Vispirms atcerieties, kas jūs apprecējāt

Tabitha varētu domāt par Džeisonu, nevis kā svešinieku, bet gan kā cilvēku, kuru viņa mīlēja. Viņa varētu atcerēties Džeisonu, kura acis bija iedegtas ar interesi un vēlmi pēc viņas. Kas jūs pievilināja pie sava mīļākā? Vai tas bija humors? Rakstura dziļums? Centrēta uzticība? Kad esat atcerējies šo cilvēku, jūs varat sildīt un dabiski virzīties uz savu mīļoto.

Rādītājs.Otrkārt, esiet tikpat laipns un patiesi pieklājīgs pret savu dzīvesbiedru

Tā kā jūs esat pie barista, personai, kurai jūs turat atvērtas durvis. Būt labdarībai. Labdarība parasti tiek uzskatīta par dāsnumu pret nabadzīgajiem, kā tas, kas brīvi tiek dots tam, kurš cieš. Padomājiet par savu dzīvesbiedru veltītāko un rūpīgāko uzmanību. Tādā veidā jūs palīdzat savam dzīvesbiedram atcerēties tu.

Arī skatīties: Kas ir attiecību konflikts?

3. Tālāk izveidojiet acu kontaktu

Tiešām redzēt savu mīļāko. Sveiciniet cilvēku ar acīm vai ar draudzīgu sveicienu, kad viņš vai viņa ieiet istabā. Tabitha varētu atcerēties dziļi piepildīto mīlestību viņas iekšienē: erotiska, jutekliska, dievinoša, tāda, kas plūst no viņas acīm kā upe, lai satiktos ar viņa ilgas tukšo aku.

4. Visbeidzot, ja jūs darīt Sāciet atkal runāt, sagaidiet dažus nelīdzenus ūdeņus

Neparedzētu domu un jūtu aizsprosts var šķist atvērts, un, ja tas notiek, klausieties un nopietni uztveriet jūsu laulātā sūdzības un pieprasījumus. Pieņemt atvērtības un taisnīguma garu. Šis nav laiks būt aizsardzībai. Dr. Gottmans ir ierosinājis, ka vīrieši, it īpaši, var gūt labumu, uzņemoties atbildību par savas sievas sūdzībām. Esi atvērts; nestrīdas; Pieņemiet savu daļu problēmā. Džeisona atlaide Tabitha sūdzības par viņu strādā sestdienās. Kaut arī viņa vairs nerunā, viņš joprojām var izjust viņas neapmierinātību. Viņš var apstiprināt viņas cīņas un atzīt, it īpaši sev, ka viņš var darīt labāk, nekā viņam ir.

Lai izjauktu emocionālās atslēgšanās spriedzi un atvērtu dialogu, jums, iespējams, būs nepieciešama pāris terapeita palīdzība. Kamēr jūs to izdomājat, novirziet sevi atpakaļ uz draudzību. Atcerieties cilvēku, ar kuru apprecējāties, izveidojiet acu kontaktu, sakiet laipnus vārdus, tuvumā kavējieties un klausieties un uzņemieties atbildību par savu daļu sava partnera sūdzībā.