Pāru konsultēšana un terapija

Šajā rakstā

• Kas ir pāru konsultēšana?
• Pāru konsultāciju lietošana un priekšrocības
• Bažas un pāru konsultēšanas ierobežojumi
• Ko gaidīt no pāru konsultācijām?
• Kā sagatavoties pāru konsultācijām
• Kā darbojas pāru konsultācijas?
• Kas notiek pāru konsultēšanā, kas padara to efektīvu?
• Kādas ir pāru konsultēšanas izmaksas?
• Kā saņemt bezmaksas pāru konsultācijas

Dzīve ir pilna ar izaicinājumiem, kas mums jāpārvar.

Attiecības, kas mums ir mūsu dzīvē.

Attiecības var palielināt esošo stresu savā dzīvē vai kļūt par komforta, prieka un iedvesmas avotu. Tomēr, tāpat kā daudzām dzīves lietām, tām ir nepieciešami pastāvīgi ieguldījumi un uzlabojumi.

Pat tad, kad cilvēki ir lieliska spēle un viņi diezgan labi tiek galā, stress un ikdienas grūtības var izraisīt konfliktus, kurus var izskatīties neiespējami atrisināt.

Pāru konsultācijas ir tur, lai palīdzētu uzrunāt un Atrisināt attiecību jautājumus un uzlabot attiecību un dzīves kvalitāti.

Kas ir pāru konsultēšana?

Tas ir sarunu psihoterapijas veids, kurā konsultants strādā ar pāris attiecību izaicinājumiem un konfliktiem, lai uzlabotu apmierinātību attiecībās.

Izmantojot daudzas terapeitiskas iejaukšanās, konsultants palīdz pārim nonākt pie problēmu galvenajiem cēloņiem un iemācīties efektīvāk sazināties.

Padomnieka teorētiskā orientācija var atšķirties, bet visu veidu pāru terapija parasti ietver tādus galvenos elementus kā:

• Skaidra mērķa noteikšana
• Izturēšanās pret attiecībām kā vienību, nevis koncentrējas uz indivīdiem
• Procesa sākumā ienesiet uz izmaiņām orientētu iejaukšanos.

Pāru konsultāciju veidi un to lietojumprogrammas nav savstarpēji izslēdzoši, tāpēc jūsu konsultants konsultēs un praktizēs jebkura veida un tehnikas sajaukumu, kas jums un jūsu partnerim būs visvairāk piemērots.

Konsultācijas koncentrējas uz:

• Palīdzība partneriem izprast viņu rīcības nozīmi un sekas
• Efektīvāku komunikācijas veidu apgūšana
• Apgaismojot, kā iepriekšējām attiecībām ir nozīme pašreizējā uzvedībā
• Lieki pāriem izprast psiholoģisko secību, kas liek viņiem atkārtot tās pašas kļūdas
• Palīdzot viņiem uztvert noteiktas uzvedības psiholoģiskos cēloņus, ieguvumus un negatīvos gadījumus, lai viņi varētu izvēlēties to mainīt

Pāru konsultāciju lietošana un priekšrocības

Pāru konsultācijas palīdz jums zelt individuāli un kā pāris, lai uzlabotu dzīves kvalitāti.

Pāriem, kuri apmeklē konsultācijas pirms apprecēšanās, ir augstāks par laulības panākumiem. Tas ir palielinājis pāru skaitu, kas nonāk pirmslaulības konsultācijās.

Cik pāru iet uz laulību konsultācijām? Statistika rāda, ka apmēram 44 procenti iesaistīto pāru dodas uz laulības terapiju pirms apprecēšanās.

Ja jums rodas jautājums, kad jums vajadzētu apsvērt pāru konsultācijas, esiet droši - jebkurā laikā ir piemērots laiks.

Kopumā, jo ātrāk jūs pievērsīsities terapijai, kad jautājumi virsū, jo zemāks būs stress un attiecības attiecībās. Diemžēl daudzi pāri apsver konsultācijas, kad jau ir nodarīts ievērojams kaitējums, un attiecību glābšana kļūst par diezgan sarežģītu uzdevumu.

Kad jāmeklē pāru konsultācijas? Jebkurā laikā ir pietiekams laiks, lai strādātu pie jūsu attiecību uzlabošanas.

Kritisks jautājums ir, vai pāru konsultēšanas darbi?

Amerikas laulību un ģimenes terapeitu asociācijas statistika ziņoja, ka 98% ir apmierināti ar rezultātiem. Tas nenozīmē, ka viņi pilnībā atrisināja problēmas, bet 93% no viņiem uzskatīja, ka ir ieguvuši rīkus, lai strādātu pie attiecību problēmām.

Bažas un pāru konsultēšanas ierobežojumi

Kopumā ir saistīts neliels risks, bet tikai uz īsu laiku.

• Jūs varat satraukties, dusmīgi, skumji vai emocionāli neērti dažreiz
• Pāru terapija var parādīt dažas sāpīgas atmiņas
• Terapija var izraisīt īslaicīgu izsīkuma stāvokli, pirms jūs varat gūt labumu

Reizēm tas var būt nepatīkams, bet tas nav nekas, ko nevar pārvarēt ar profesionāļa palīdzību.

Tāpat kā daudzos psiholoģiskos procesos, tam ir kāpumi un kritumi, kurus varat piedzīvot. Lai terapija būtu veiksmīga:

• Visām pusēm aktīvi jāpiedalās
• Progress ir atkarīgs no motivācijas, vēlmes uzņemties atbildību par pagātni
• Jābūt gatavībai pieņemt izmaiņas, kas jāievēro
• Pirms sprieduma par procesa panākumiem atļaujiet dažas sesijas

Nereālas cerības var izraisīt nepacietību un priekšlaicīgu atteikšanos no procesa, lai pāriem būtu jācenšas no tām izvairīties.

Pareiza terapeita atrašana var samazināt visus šos riskus.

Pieredzējis terapeits vadīs procesu, lai novērstu izdegšanu un palīdzētu jums šobrīd pieņemt pareizo izaicinājumu, ar kuru jūs varat tikt galā.

Ko gaidīt no pāru konsultācijām?

Sākotnējās sesijas regulāri izmanto mērķu novērtēšanai un noteikšanai. Par to terapeiti

• var izvēlēties sarunu metodi
• varētu dot jums dažas aktivitātes, kas jādara kopā
• Koncentrēsies uz uzzināt vairāk par jums un jūsu vēsturi
• strādātu, lai atklātu savas stiprās puses un vājās puses

Kaut arī varētu būt individuāls darbs, galvenā uzmanība tiek pievērsta pārim kā vienībai.

Pēc tam, kad ir noteikts problēmas, kas atspoguļos darba uzmanības centrā, terapeits mudinās abus partnerus izprast katru no viņu lomām disfunkcionālajā mijiedarbībā.

Terapeits sniegs mājas darbus, kas vērsti uz uzvedības izmaiņām.

Izvēlētajai darbībai jābūt kaut kam, ko pāris var darīt kopā diezgan regulāri, un tas veicina produktīvu komunikāciju. Šīs aktivitātes iedvesmo tuvību un aicina pāri no jauna atklāt laimi, ko viņi baudīja iepriekš.

Lielākā daļa pāru uzturas terapijā apmēram gadu, bet nav noteikta summa. Katrs pāris paliks tik ilgi, kamēr viņiem būs jāizpilda noteiktie mērķi.

Šeit ir galvenie paņēmieni:

• Ieskats relāciju modeļos
• Uzlabotas emocionālās izpausmes un komunikācijas prasmes
• Kā maksimāli izmantot pāru konsultācijas
• Kā kļūt par godīgu, atvērtu alternatīvām perspektīvām un vēlas mainīties

Kā sagatavoties pāru konsultācijām

No pāru terapijas ir daudz ko iegūt.

Tomēr tas nav viegls process, un gatavība var palielināt pozitīvos rezultātus. Tātad, ko jūs varat darīt, lai sagatavotos pāru konsultācijām?

Ir daži ieteikumi, kas jāņem vērā:

• Pārliecinieties, ka esat abi apņēmies un vēlaties apmeklēt terapiju
• Piedāvājot ideju, ļauj tai apmesties un dodiet savam partnerim laiku, lai to pārdomātu
• Tuvoties tam stratēģiski
• Telpa sarunas vairāku nedēļu laikā, jo ideja varētu šķist draudīga
• Klausieties, kas viņiem jāsaka, un mēģiniet saprast, no kurienes viņi nāk
• Atlieciet kādu laiku, lai pārrunātu jūsu cerības šajā procesā
• Saprast, kā vēlaties pāru konsultācijas, lai palīdzētu jums augt kā pāris
• Nāciet klajā ar sarakstu ar to, ko meklēt pāru konsultēšanā
• Padomājiet par īpašībām, kuras jūs vēlētos, lai jūsu terapeits būtu
• Pārbaudiet viņu pilnvaras un skatieties viņu atsauksmes, ja viņiem tāda ir
• Jautājiet, vai varat veikt bezmaksas pāru konsultēšanas sesiju
• Novērtējiet un ievēliet terapeitu, kurā jūs abi jūtaties ērti

Kā darbojas pāru konsultācijas?

Mums nemācīt, kā būt un strādāt pie savām attiecībām.

Mēs nekad izvēlamies doties uz īpašām klasēm, lai strādātu pie attiecību konfliktiem. Tātad, kāpēc pāru konsultēšana ir laba ideja? Tas ir pāru terapijas mērķu dēļ:

• Aprīkojiet pārim ar rīkiem labākai komunikācijai
• Attīstīt prasmes konfliktu risināšanai un problēmu risināšanai
• Pamati par konstruktīvu konfliktu
• Produktīvas komunikācijas veidi, kuros abas puses jūtas dzirdētas.

Tas ir tas, ko piedāvā konsultēšana:

• Tas palīdz pāriem, kas noķerti nebeidzamā cilpā, pārtrauciet ciklu
• Izstrādāt jaunas alternatīvas konfliktējošām situācijām
• Apgūstiet paņēmienus, izmantojot pāru konsultāciju darblapas, kas izstrādātas, lai atbalstītu šo iemeslu

Kas notiek pāru konsultēšanā, kas padara to efektīvu?

Pāris konsultācijas palīdz pārim aplūkot savas problēmas no cita viedokļa.

Jauna perspektīva parasti nes jaunus risinājumus un iespējas. Tā kā terapija nodrošina vidi, kurā nav vainas, pagātnes konfliktu bagāža kļūst noderīga informācija par turpmāko konfliktu novēršanu.

Konsultācijas arī ļauj pāriem dalīties ar savām ievainojamībām un atgūt uzticību viens otra spējai atbalstīt un konsole viens otru.

Iepriekšējā mijiedarbība, iespējams, ir mazinājusi uzticību un paļaušanos uz otru.

Konsultācijas laikā pārim var būt laiks un vieta, kas veltīta sev un attiecībām, kurās viņi var pārdomāt savas jūtas un domas.

Visbeidzot, konsultācijas palīdz pāris nolemt turpināt ieguldīt attiecībās vai noskaidrot atdalīšanas iemeslus. Katrā ziņā tas palīdz pārim pāriet no apstāšanās punkta.

Kādas ir pāru konsultēšanas izmaksas?

Viens no faktoriem, kas jāņem vērā un plāno plānot, ir sesiju cena.

• Ņemiet vērā, cik daudz pāru konsultēšanas izmaksas jūsu reģionā
• Apsveriet arī tiešsaistes pieeju
• Lielākā daļa apdrošināšanas plānu nesedz pāru terapiju, bet to ir vērts pārbaudīt.

Atkarībā no valsts vidējais rādītājs ir no 75 līdz USD 150 stundā par klātienes sesijām, savukārt tiešsaistes pāru konsultācijas sākas ar aptuveni 50 USD stundā.

Kā saņemt bezmaksas pāru konsultācijas

Jūs varat mēģināt meklēt “bezmaksas pāru konsultācijas netālu no manis.”Jūs varētu būt pārsteigts par piedāvātajām iespējām.

Parasti bezmaksas sesijas piedāvātu profesionāļi uzraudzībā, meklējot klientus.

Arī kristiešu pāru konsultācijas var bez maksas piedāvāt jūsu vietējā baznīca. Pirms galīgā lēmuma pieņemšanas interesējiet iespējamās iespējas.

Pētījums parādīja, ka gan vīri, gan sievas izvirzīja naudas konfliktus kā augstāku pašreizējo un ilgtermiņa nozīmi viņu attiecībās, salīdzinot ar problēmām, kas nav saistītas ar naudu.

Tāpēc apsveriet bezmaksas palīdzību kā iespēju samazināt attiecību obligāciju turpmāku saspringšanu naudas problēmu dēļ.