Nodarbojas ar hroniskām sāpēm, kas pāriem jāzina

Lai mazinātu spītīgās sāpes, kuras Jānis jutās muguras lejasdaļā, viņa sieva Sāra ieteica viņam apmeklēt viņas chiropractor, uz kuru viņa gadiem ilgi bija paļāvusies, lai palīdzētu viņai kontrolēt viņas hroniskās sāpes. Džons norunāja tikšanos un drīz gaidīja eksāmenu telpā, kas bija gatavs pirmo reizi satikt savas sievas chiropractor.

Chiropractor ienāca istabā, paspieda Jāņa roku un jautāja viņam: “Kā ir šīs sāpes kaklā?”

Džons laboja chiropractor, sakot, ka viņam nepieciešama palīdzība ar muguras lejasdaļu.

Chiropractor iesmējās un teica: “Nu, kad jūs viņu redzat, es ceru, ka jūs viņai pateiksiet sveicienu par mani.”

Chiropractor joki ir jautri, bet hroniskas sāpes noteikti nav. Saskaņā ar pētījumu žurnālā “Pain Pain”, aptuveni 50 miljoni amerikāņu pieaugušo cieš no ievērojamām hroniskām vai nopietnām sāpēm.

Pastāv iespēja, ka hroniskas sāpes kādā dzīves laikā var ietekmēt jūsu attiecības.

Manipulēsim ar šo ietekmi, lai tā būtu pozitīvāka.

Darbs ar hroniskām sāpēm

Parasti mēs jūtam līdzjūtību un empātiju pret mūsu partnera vai mūsu pašu sāpēm. Mēs cenšamies visu iespējamo, lai to atvieglotu. Bet, tā kā hroniskas sāpes rodas, tas var negatīvi ietekmēt lielāko daļu pāra attiecību aspektu. Piemēram, ja sāpes neļauj pārim dalīties ar aktivitātēm, kuras viņiem patika darīt kopā, abas puses kļūst neapmierinātas.

Katrs partneris reaģē uz hroniskām sāpēm no cita skatupunkta - viens var nēsāt tieši no sāpēm, bet otrs var aizvainot ierobežojumus, ko viņiem uzliek kaut kas, ko viņi nevar ne justies, ne redzēt. Līdzjūtība un empātija var mazināties, pieaugot neapmierinātībai un stresa līmenim. Tempers var uzliesmot. Diemžēl sāpju intensitāte palielinās, palielinoties stresam. Opioīdi var iekļūt attēlā, iespējams, izraisot atkarību, kas papildina hroniskas sāpes un vēl vairāk saspringta attiecību.

CB Intrinsic® pieskāriens kā risinājums

Par laimi, ir daudzsološs jauns risinājums hronisku sāpju kontrolei. Šo paņēmienu sauc par CB Intrinsic® Touch, un tas jūtas labi abiem partneriem attiecībās.

Mācot un piemēroju šo paņēmienu iesācēju hronisku sāpju kontroles studentiem, es viņiem saku, lai es man paziņoju, kad viņu sāpes ir apstājušās. Es vairākas minūtes uzklāju iekšējo pieskārienu un atgādinu viņiem paziņot man, kad viņu sāpes apstājas. Tajā brīdī viņi bieži smejas, sakot, ka sāpes ir apstājušās, bet pieskāriens jūtas tik labi, viņi negribēja, lai es apstājos. Pāri ziņo, ka dalās ar iekšējo pieskārienu, veicot pagriezienus. Viņi saka, ka tas jūtas "juteklīgi".

Iekšējais pieskāriens tika izstrādāts hronisku sāpju mazināšanai, bet, kā izrādās, tas ir arī lielisks rīks, lai pāriem varētu nomierināt viens otra stresu dienas beigās, sāpes vai sāpes nav. Tāpat kā hronisku sāpju gadījumā, muskuļu spriedze diezgan ātri izkūst.

Kāpēc tas darbojas?

Iekšējais pieskāriens izmanto faktu, ka mūsu nervu sistēma par prioritāti izvirza nenovēršamas briesmas pār sāpēm. Faktiski CB raksturīgais pieskāriens bloķē sāpes, jo tas atdarina zirnekli, kas staigā vai čūska slīd pāri ādai. Iekšējais pieskāriens izraisa nenovēršamu briesmu reakciju.

Viegls pieskāriens vai zems sliekšņa (LT) neironi (nervu šūnas) reaģē uz ļoti vieglas vibrācijām. Neironi nevar pateikt, vai šo stimulāciju izraisa jūs, jūsu partneris vai zirneklis vai čūska. Tiklīdz vibrācijas tās ieslēdz, LT neironi signalizē par nenovēršamām briesmām un īslaicīgi izslēdz sāpju un muskuļu spriedzes sajūtas. LT neironi novērš sāpju sajūtas, lai sasniegtu jūsu izpratni smadzenēs. Es domāju, ka smadzenes dod priekšroku visu savu enerģiju koncentrēt uz to, lai jūs atrautu no šī iespējamā zirnekļa vai čūskas. Tas īslaicīgi pārstāj rūpēties par sāpēm. Cik parocīgs.

Pielietojot iekšējo pieskārienu

Lai kontrolētu hroniskas sāpes (vai atveseļošanās sāpes pēc operācijas), viegli sitiet plašu zonu, kas apņem sāpes. Pēc minūtes vai divu sāpes tiks ievērojami samazinātas vai faktiski apstājušās. Iekšējais pieskāriens ir efektīvs neatkarīgi no tā, vai tas tiek uzklāts uz kailām ādai, vai virs apģērba vai pārsēju slāņiem, vai pat pārsēju ar ledus iepakojumu. Acīmredzot, ja tas darbojas caur ledus iepakojumu, ļoti vājš vibrācijas ir viss, kas nepieciešams, lai ieslēgtu LTS. Tā nav masāža. Tas nav dziedinošs vai terapeitiskās enerģijas pieskāriens. Lai strādātu, jābūt faktiskam fiziskam kontaktam, kaut arī gaismai.

Lai pareizi uzklātu iekšējo pieskārienu, vispirms prakse, viegli glāstot tikai matiņus uz rokas, virpinot pirkstus apkārt, nepieskaroties ādai zem tā. Tad praktizējiet viegli virpuļojot uz pašu ādas, nepielietojot pirkstu svaru. Esi tikpat viegls kā spalva.

Neuzņemieties un neuzliekiet spiedienu. Spiediena jutīgi neironi atšķiras no LT neironiem. Mēs vēlamies tikai stimulēt LT neironus.

Kad pieskāriens ir tieši pareizs, jūs varat sajust kutinošu sajūtu un vēsumu. Šis gandrīz bezsvara pieskāriens pievilina LT neironus, lai nonāktu viņu nenovēršamā briesmu reakcijas režīmā. Viņi izslēdz sāpes šajā apgabalā (vai vismaz ievērojami samazina to iesācējiem). Sāpes pēkšņi var rasties blakus esošajā vietā. Tramdīt to. Vienkārši iekšēji pieskarieties visām sāpju jomām, līdz tās visas ir sagrautas. Tā nav problēma. Plus, pats pieskāriens jūtas labi.

No iesācējiem līdz apgūt statusu

Sajūta, ka jūtas atvieglojums no hroniskām sāpēm, sākumā pielietojot pieskārienu. Par laimi, neironi ir ātri izglītojamie, tāpēc nākamreiz var būt nepieciešami tikai mirkļi, lai apturētu šīs sāpes. Pēc pirmās pieteikuma sāpes var neatgriezties stundām vai dažām dienām. Ikreiz, kad tas atgriežas, atkal uzklājiet iekšējo pieskārienu. Masteriem sāpes ātri apstājas un vairākas nedēļas klusē. Var progresēt no iesācējiem līdz apgūt mazāk nekā mēneša laikā. Tas prasa tikai praksi. Pāriem nav jāgaida attaisnojums, lai praktizētu šo juteklisko pieskārienu. Visa prakse ir laba.

Dzīves kvalitātes atjaunošana

Neatkarīgi no tā, vai iekšējais pieskāriens tiek izmantots tā nomierināšanai, jutekliskajām īpašībām vai kontrolēt hroniskas sāpes, tas ir brīnišķīgs vingrinājums pāriem. Līdzjūtībai beidzot ir veselīgs rīks, kas darbojas. Ir jauna cerība. Stress tiek samazināts. Neapmierinātība izšķīst. Tiem, kas cieš no hroniskām sāpēm, raksturīgais pieskāriens ir īpaši atalgojošs. Viņi beidzot atrod atbrīvojumu no hroniskām sāpēm, uzlabo viņu dzīves kvalitāti un uzlabo viņu attiecību kvalitāti (-as). Ņemot vērā to no veselības viedokļa, opioīdi nav nepieciešami. Mēs varam novērst paļaušanos uz hronisku sāpju opioīdiem, lai izvairītos no negatīvajām blakusparādībām, ko viņi rada prātam, ķermenim, garam un attiecībām. Visas rūtiņas ir pārbaudītas.

Šī nav raķešu zinātne, bet tā ir visprogresīvākā neirozinātne. Tā vietā, lai pārvaldītu hroniskas sāpes, mēs to kontrolējam būtībā, no iekšpuses. Iekšējais pieskāriens ir ļoti veselīga izvēle hronisku sāpju kontrolei.

Progresējot tālāk

Man ir prieks dalīties ar šo informāciju, lai palīdzētu juteklīgi kontrolēt hroniskas sāpes ar iekšējo pieskārienu. Lai dalītos tajā ārpus manas klases, esmu rakstījis Hroniskas sāpju kontrole: sāpju novēršanas alternatīvas. Jūs atradīsit vairāk aprakstu un informāciju par iekšējā pieskāriena veikšanu, kā arī desmit dabiskākas metodes, lai sev raksturotu hronisku fizisko sāpju iekšējo kontroli bez narkotikām.

Mēs visi esam šajā kopā. Ciematam ir nepieciešams atrast labākos risinājumus.