Šķiršanās un sociālie mediji, kā rīkoties ar nepastāvīgo sajaukumu

Sociālie mediji neapšaubāmi ir kļuvuši par neizbēgamu mūsu dzīves pagarinājumu. Sākot no atvaļinājuma attēliem līdz jaunajai receptei, kuru mēģinājāt dienas tērpus, ikviens un katrs nozīmīgs dienas notikums tiek hronizēts, izmantojot sociālo mediju ierakstus. Bet kā ir ar šķiršanos un sociālajiem medijiem?

Kāda ir pareizā etiķete, lai apstrādātu šķiršanos sociālajos medijos, kad jūs pārdzīvojat šķiršanos? Vai jūsu sociālo mediju uzvedība var palielināt stresu, kas saistīta ar notiekošo šķiršanās cīņu un sakārtot jūsu garīgo veselību? Cik svarīgi ir noteikt sociālo mediju robežas laulībā, pat ja tā ir neveiksmīga?

Šajā rakstā Shazia Saleem (Psiholoģijas meistari), kas specializējas šķiršanās un šķiršanās konsultēšanā, atbild uz daudziem šādiem jautājumiem, lai palīdzētu jums saprast, kā cienīgi rīkoties ar nepastāvīgu šķiršanās un sociālo mediju sajaukumu, lai tas neprasītu nodeva jūsu emocionālajai un garīgajai labklājībai.

Laulības šķiršana un sociālie mediji: kā rīkoties ar diviem

Satura rādītājs

• Laulības šķiršana un sociālie mediji: kā rīkoties ar diviem
  • Viens. Atcerieties, ka sociālo mediju ziņas nav pilnīga realitāte
  • Rādītājs. Ne visam jābūt sociālajos medijos
  • 3. Jāapzinās sava dzīvesbiedra sekas
  • 4. Atmiņas var pārvērsties par sprūdiem, tos izdzēst
  • 5. Pārslēdziet fokusu no sava bijušā uz sevi

Mūsdienās vidējam cilvēkam vismaz ir Facebook un Instagram konts, papildus e -pastam un privātiem kurjeriem, piemēram, WhatsApp. Aktīvākam var būt konti tādās platformās kā Twitter, Snapchat, LinkedIn, tiktok un tā tālāk. Sociālie mediji ir kļuvuši par tik neatņemamu mūsu dzīves sastāvdaļu, ka mēs jūtamies spiesti dalīties ar katru mazo attīstību šajās platformās.

Tāpēc mūsdienu sakāmvārds: “Ja tas nav sociālie mediji, tas nenotika.”Šis nepārtrauktais spiediens, lai sevi tur izliktu, var likt cilvēkiem aizmirst, cik svarīgi.

Faktiski pētījumi liecina par tiešu saikni starp Facebook un laulības problēmām. Tātad, vai sociālie mediji ir šķiršanās iemesls? Šķiet, ka statistika to liek domāt. Pētījumā ir noskaidrots cieša saikne starp šķiršanos un Facebook. Tas liek domāt, ka palielināts sociālo mediju patēriņš (jo īpaši Facebook uzņemšana) sakrīt ar līdz 4.32% šķiršanās gadījumu pieaugums.
Tas ir vienkārši tāpēc, ka skatoties uz citu cilvēku dzīves un attiecību “nevainojamajām” versijām. Daudzos gadījumos laulātie nesazinās ar šo pieaugošo neapmierinātību savā starpā, un tas turpina pestīt, izraisot aizvainojumu laulībā.

Pēc tam šis aizvainojums var kļūt par daudzu laulības problēmu izraisītāju. Tagad, kad mēs zinām, ka starp sociālo mediju platformām, piemēram, Facebook un laulības problēmām, ir tik ciešs saikne, nav grūti saprast, kā tas posta atsvešināto laulāto garīgo veselību.

Tāpēc ir obligāti jāsaprot, kā rīkoties ar šķiršanos sociālajos medijos. Šeit ir daži šķiršanās un sociālo mediju rīcība, un nav jāpatur prātā, lai novērstu sliktas situācijas pasliktināšanos:

Saistītais lasījums: Atjaunot savu laulību atdalīšanās laikā ar šiem 13 padomiem

Viens. Atcerieties, ka sociālo mediju ziņas nav pilnīga realitāte

Pārdzīvojot šķiršanos, ir tikai dabiski, ka jūs būtu emocionāli trauslā stāvoklī. Šajā laikā tie perfektie, laimīgie, svētlaimīgie amati var būt kaitīgāki nekā jebkad agrāk. Piemēram, sakiet, ka jūs tikko esat iznācis no citas tikšanās ar saviem advokātiem un, dodoties atpakaļ uz mājām.

Šis attēls var pārvērsties par tūlītēju sprūdu, atstājot jūs pašnožēlot un nolādēt savu likteni. Šādos brīžos ir svarīgi atcerēties, ka viena ziņa nav jūsu drauga dzīves absolūtā realitāte. Protams, ka viņai tagad ir lielisks laiks, bet arī viņai ir savas cīņas, par kurām jūs, iespējams, neko nezināt, jo šie nepatīkamie vai nepatīkamie mirkļi nekad netiek ievietoti šajās platformās.

Rādītājs. Ne visam jābūt sociālajos medijos

Pretstatā “ja tas nav sociālie mediji, tas nenotika” filozofija, kuru cilvēki dzīvo, nevis visam jābūt sociālajos medijos. Tāpēc sociālo mediju robežas laulībā, pat ja tā ir neveiksmīga, ir būtiskas. Briesmu brīžos jūs varat justies kā ventilācija sociālajos medijos vai izlikt kaut ko nejauku par savu atsvešināto dzīvesbiedru. Tomēr neviens labs nekad neiznāk no savas netīrās veļas mazgāšanas publiski.

Kad jūs nododat savu privāto dzīvi sabiedrības pārbaudei, cilvēki sāks ņemt līdzi. Šajā procesā jūs zaudējat vairāk nekā tikai savas attiecības ar savu dzīvesbiedru. Pat ja jūs saņemat dažus simpātiskus komentārus vai padomu vārdus, kāds mērķis ir sasniegt? Jūs esat pieaugušais, kurš spēj pieņemt savus lēmumus, un tagad, kad esat nolēmis izbeigt savu laulību - jebkādu iemeslu.

3. Jāapzinās sava dzīvesbiedra sekas

Kā rīkoties šķiršanās sociālajos medijos? Neizliekot kaut ko apkaunojošu vai sāpīgu par savu dzīvesbiedru. NEVAJADZIETIES PERSONU, KURI BIJA PAREDZĒTU par jūsu dzīves partneri. Atcerieties, ka šķiršanās var būt veids, kā izkļūt no sāpīgas situācijas, bet jūsu dzīvesbiedrs vienmēr paliks jūsu dzīves sastāvdaļa, apzināti vai zemapziņā.

Nav iespējams novērst kādu, ar kuru esat pilnībā dalījis tik ciešu saikni. Tātad, parādiet viņiem zināmu cieņu par laiku, ko esat dalījies, un izvairieties no jebkādiem postošiem amatiem. Tas palīdz apzināties sekas, kas jūsu rīcībai var būt jūsu laulātajam.

Piemēram, ja jūs atstājat šķebinošu komentāru par viņu LinkedIn, saucot viņus par krāpšanos, izvirtuli vai varmākām, tas viņiem var maksāt viņu darbu vai kompromitēt viņu nodarbinātības izredzes. Vai ir vērts iejaukties kāda cilvēka karjerā no spīta?

4. Atmiņas var pārvērsties par sprūdiem, tos izdzēst

Laulības šķiršana un sociālie mediji tiek uzskatīti par sarežģītu sajaukumu, jo jebkura nejauša ziņa, foto vai atmiņa var izraisīt sāpes un ievainot, kas var izraisīt neveiksmīgas laulības brūces, kas ir daudz grūtāk. Tā kā katrs mūsu attiecību aspekts, visticamāk, ir hronizēts šajās platformās, jūsu sociālo mediju profili šādiem izraisītājiem var pārvērsties par zemes raktuvi.

Ikreiz, kad jūtaties gatavs, izdzēsiet visu, kas ir saistīts ar jūsu bijušo dzīvesbiedru, un noslauciet šīfera tīru, lai iegūtu svaigu sākumu. Kad jūsu šķiršanās ir parādījusies, iespējams, vēlēsities atjaunināt savu attiecību statusu, ja tā ir iestatīta kā “precēta” vai “precējusies ar”.
Neviena no šīm lietām nav vienkārša. Tas, bez šaubām, būs sāpīgi izdzēst visus šos attēlus un ziņas un mainīt jūsu attiecību statusu. Tomēr tas ir svarīgi dziedināšanai ilgtermiņā. Jūs nevēlaties pamosties līdz atmiņām par 10. kāzu gadadienas svinībām divus gadus lejup un galu galā virpuļot tajā pašā truša sāpju, sāpju, angst un bēdu caurumā.

5. Pārslēdziet fokusu no sava bijušā uz sevi

Laulības šķiršanai un sociālajiem medijiem nav jāpārvēršas par nāvējošu sajaukumu, kas jums jāskrien un jāslēpj. Emocionālā izpratne ir atslēga, lai strādātu caur jebkuru jautājumu, neatkarīgi no tā, vai tas ir jūsu attiecībās vai dzīvē kopumā. Izdomāt, kā šķirties sociālajos medijos, neatšķiras.

Tā vietā, lai fiksētu to, ko dara jūsu bijušais, to izraisa visi šie laimīgie amati vai atrodat sevi, lai atturētos no ventilācijas uz šīm publiskajām platformām, strādājiet pie tā, lai identificētu to, ko vēlaties. Dot sev iespēju sasniegt visu, ko vēlaties. Iesaistīties pašaprūpes aktivitātēs, īstenot hobijus vai aizraušanos, praktizējiet piesardzību, lai negatīvās emocijas novirzītu pozitīvos rezultātos.

Neatkarīgi no tā, cik labas vai sliktas ir attiecības, kad runa ir par beigām, tas noteikti sagādā sāpes. Tā vietā, lai meklētu īslaicīgu atvieglojumu no šīm sāpēm, izmantojot sociālo mediju uzliesmojumus, atzīstiet, apskaut un strādāt caur to. Tas ir vienīgais veids, kā jūs varēsit dziedēt un virzīties tālāk, ja ne rīt, tad gadu lejup.

Kamēr jūs tur nokļūsit, atcerieties, ka šķiršanās un sociālo mediju rīcība ar saudzīgumu un cieņu ir noteikt robežas, kā un cik lielā mērā vēlaties iesaistīties sociālajos medijos un kā pilnībā izjaukt, kad esat prom.

Konsultācijas ar šķiršanos: Terapijas pirms un pēc mazināšanas priekšrocības

5 alternatīvas, lai šķiršanās, lai to apsvērtu, pirms to saucat par pārtraukšanu

12 līdzdalības noteikumi šķirtiem pāriem