Vai pēc sadalīšanas darba nav kontakta noteikuma? Eksperts atbild

Vai pēc sabrukšanas nav kontaktpersona? Īsā atbilde ir jā. Galu galā noteikums bez kontakta pēc sadalīšanās ir laika pārbaudīta psiholoģiskā stratēģija, ko izmanto, lai pārietu no sava bijušā, vai arī tā mums ir teikts. Viņi saka, ka, ja jūs ejat aukstā tītarā uz savu bijušo, veltiet laiku, lai apstrādātu sadalīšanos vienatnē un ļautu sev patiešām skumt, tad sirds sāpēm ir daudz vieglāk tikt galā.

Bet vai tas tiešām ir tik vienkārši? Mēs dzirdam kaut ko tik vienkārši kā šis un esam piepildīti ar šaubām. Tāpat kā mēs, vai jūs arī tagad domājat:

• Cik ilgi jums jāiet kontaktēties, lai tas darbotos?
• Un kā tas darbojas?
• Vai tas darbojas vienādi visiem?
• Ir pastāvīga noteikuma bezkontakta ietekme?

Lai atbildētu uz šiem jautājumiem, mēs konsultējāmies ar psihoterapeitu Gopa Khan (Masters in Consulting Psychology, M.RED.), kas specializējas laulību un ģimenes konsultēšanā. Viņa runāja ar mums par bezkontakta noteikumu psiholoģiju un tās priekšrocībām un viņas pieredzi ar klientiem, kuriem viņa ieteica ievērot bezkontakta likumu. Tātad bez turpmākas piepūles, ienirsim tieši iekšā.

Kāds ir noteikums bez kontakta?

Satura rādītājs

• Kāds ir noteikums bez kontakta?
• Vai nav kontaktpersonu un kā?
  • Viens. Vai nav kontakta darba ar vīriešiem?
  • Rādītājs. Vai noteikums bez kontakta darbojas ar sievietēm?
  • 3. Vai noteikums bez kontakta darbojas, ja jūs tiktu izmests?
  • 4. Vai noteikums bez kontakta darbojas, ja esat precējies?
  • 5. Vai noteikums bez kontakta darbojas tālsatiksmes attiecībās?
• Cik ilgs ir bez kontaktpersonas noteikums pēc sadalīšanās?
• Ja visi praktizē bez kontaktpersonas noteikuma pēc sabrukuma?
• Padomi, kas palīdzēs jums sazināties ar savu bijušo
  • Galvenās norādes
• FAQ

Ja jūs esat izvēlējies šo skaņdarbu un rodas jautājums, kas Dieva vārdā ir bezkontakta noteikums, ļaujiet mums sniegt jums nelielu iesākumu koncepcijā. Noteikums bez kontakta ir saistīts ar visu saikni ar savu bijušo pēc sabrukšanas, kā veselīgu veidu, kā skumt, tikt galā un dziedēt. Noteikumu panākumu līmenī nav precīzi skaitlis, ko mēs varam izmantot, lai analizētu un izprastu tā efektivitāti. Bet šis maršruts neapšaubāmi ir loģisks pēc netīras sabrukšanas, un šeit ir iemesls.

Ja jūs uzturat kontaktus ar savu bijušo tieši vai netieši, sekojot viņu atrašanās vietai, jums būs grūti tos aizmirst un virzīties uz priekšu, kas ir ar pastāvīgu atgādinājumu par jūsu dzīvi kopā ar viņiem. Ja viņi pastāvīgi ir jūsu prātā, kā jūs plānojat tos atbrīvot no prāta? Tur ir noderīgs noteikums bez kontakta.

Bez kontakta noteikumu psiholoģija ir līdzīga nežēlīgajai, bet efektīvajai stratēģijai, lai izvilktu joslu-Aidu. Nav nekādas iespējas mazāk kontaktpersonām vai vairāk kontakta. Tikai nav kontakta!

Saistītais lasījums: Kā izjust vienatnē?

Atcerieties: Sirds sāpēm, lielākajai daļai cilvēku ir kārdinājums to izmantot kā veidu, kā atgūt bijušo. Ja tas ir nodoms, jums var rasties jautājums: “Vai nav jāsadarbojas ar darbu, lai atgūtu manu bijušo?”Vai“ vai nav kontaktpersonas, lai atgrieztos bijušajai draudzenei?”Vai“ vai mans bijušais draugs atgriezīsies pēc kontakta?”

Bet vai ir veselīgi spēlēt prāta spēles, lai piesaistītu kādu atpakaļ jūsu dzīvē? Vai ir vērts koncentrēties uz kāda cita reakciju, nevis uz jūsu dziedināšanu? Šī ir manipulāciju forma un nedarīs ne jūs, ne jūsu partneri. Tikai tāpēc, ka bez kontakta noteikums ir licis kādam bijušajam garām viņu tik ļoti, ka viņi atgriezās, nenozīmē, ka jums vajadzētu tuvoties tam ar tādu pašu nodomu.

Vai nav kontaktpersonu un kā?

Mums ir labas ziņas! Kontaktpersonas noteikums vienmēr darbojas. Vienkāršs un vienkāršs. Paskaidrosim, kā. Sākumā jūsu bijušais, kurš ar jums izšķīrās, var sazināties ar jums divu iemeslu dēļ. Pirmkārt, viņiem, iespējams, pietrūkst un jūtas vainīgi. Un, otrkārt, viņiem pietrūkst, lai viņiem būtu spēka jūs kontrolēt, un viņiem ir interese zināt, kā jums klājas bez viņiem.

Bet tas, kas ir interesantāks, ir, pat ja viņi nesazinās ar jums, neviens kontakts neļauj jums dabiski izvēlēties kursu, kas jums ir vislabākais. Atcerieties teicienu “Ja jūs mīlat, kāds viņu atbrīvo”? Ja viņi neatgriežas, “viņi nekad nebija jūsu”. Vai varbūt bez kontakta laikā jūs saprotat, ka jums ir labāk bez sava bijušā.

GOPA dalās ar mums par incidentu. “Sievieti, kuru es konsultēju. Vīrietis galu galā sāka viņu pietrūkt un atgriezās. Bet līdz tam sieviete nebija pārliecināta, ka viņa vēlas savu bijušo. Kaut arī viņa bija ievērojusi šo noteikumu, lai viņu atgūtu, viņa tagad bija mainījusi savas domas. Viņa pagarināja periodu bez kontakta, lai pārliecinātos par to, kā viņa patiesi jutās par attiecībām un vai vīrietis patiesi nožēloja. Cik es zinu, viņi neatgriezās kopā, ”viņa saka.

Vai šis stāsts nav noderīgs vairāk nekā vienā veidā? Bet kā jūs varat likt jums darboties bez kontakta likuma? Nu, lai tas darbotos, jums ir jānodrošina šādi:

• Abiem partneriem tas ir jāpieņem un jāapņemas
• Jums ir jānosaka stingras robežas savā starpā un jāsāk tās cienīt
• Palūdziet apkārtējiem cilvēkiem respektēt arī jūsu robežas un “neatjaunināt” jūs ar informāciju par savu bijušo
• Nelieciet savu bijušo sociālajos medijos. Atcerieties, ka jums tie ir jāizņem no jūsu prāta
• Dariet visu, kas nepieciešams, lai novērstu iespēju sazināties vai redzēt, vai dzirdēt, vai arī par to, vai arī uz to var būt uz to bijušais

Saistītais lasījums: 5 pazīmes, ka bez kontaktpersonas darbojas

Viens. Vai nav kontakta darba ar vīriešiem?

Vīriešu psiholoģija bez kontakta mums saka, ka, dodoties aukstā tītarā uz vīrieti, viņš var veltīt laiku, lai patiesi ļautu tai nogrimt. Runājot ar bonoboloģiju par vīriešu prātu, ja nav kontakta, psihoterapeits DR. Amans Bhonsle sacīja: “Piedzīvojot bez kontaktpersonas noteikumu, vīrietis varētu iziet dusmas, pazemojumus un bailes, dažreiz visi vienlaikus.”Tas var izraisīt arī agresīvu izturēšanos, kurai jums jābūt gatavam.

Lai saprastu, kā vīrietis var reaģēt uz bez kontakta, jums ir jāpatur prātā fakts, ka vīrieši pašā sākumā mēdz mazāk koncentrēties uz sirds sāpēm. Viņi neļauj viņu emocijām parādīties un koncentrēties uz viņu jaunatklāto “brīvību” aptveršanu. Izgāšanās ietekme viņiem skar vēlāk (teiksim dažas nedēļas), un tas ir tad, kad viņi sāk domāt par savu bijušo. Drīz pēc tam viņi meklē uzmanības novēršanu atsitiena attiecību veidā. Tieši pēc 6-8 nedēļu perioda vairums vīriešu patiešām ļauj sadalīties iegrimt.

Kā šis Kontakta psiholoģija par vīriešu deumperi Pētījums pēc vietnes DatingTipslife, 76.5% vīriešu izgāztuves nožēlo, ka 60 dienu laikā izmet savu draudzeni. Bet tā vietā, lai izmantotu šo informāciju, lai atgūtu savu vīrieti, izmantojiet to, lai prognozētu viņa izturēšanos un sagatavotos jums vislabāko atbildi.

Rādītājs. Vai noteikums bez kontakta darbojas ar sievietēm?

Atšķirībā no vīriešiem, sievietēm ir tūlītēja izmisīga reakcija uz sabrukumu. Sākotnējie posmi ir pilni ar satraukumu, bēdām un sirds sāpēm lielākajai daļai sieviešu. Šajā laikā viņiem ir daudz vieglāk vēlēties apturēt savus eksusus vai lūgt viņus atgriezties vai ļaut savam partnerim viņu dzīvē. Ar laiku sieviete kļūst daudz izturīgāka. Ja esat sieviete, zināt, ka bez kontakta noteikuma sieviešu psiholoģija mums saka, ka ar laiku tā kļūs tikai vieglāka un labāka.

“Sieviete, kas bija varmācīgā laulībā, sazinājās ar mani pēc palīdzības. Viņa bija mājsaimniece un nevarēja pamest bērnu dēļ. Bet viņa beidzot saasināja drosmi un pārcēlās no savas 15 gadus vecās laulības. Viņa bija domājusi, ka nekad neizdzīvos bez vīra, kad viņa tikko bija sākusi. Laika gaitā viņai kļuva vieglāk, ”saka GOPA.

Šis ir 30 dienu bezkontakta pēc sabrukuma noteikuma veiksmes stāsta, jo viņas vīrs viņu aizrāva ar tālruņa zvaniem un īsziņām, uzzināja viņas adresi un sāka draudēt viņai atgriezties pie viņa. Bet bezkontakta fāze viņai bija devusi drosmi, kāda viņai nekad agrāk nebija bijusi. Pirmo reizi mūžā viņa piecēlās sev un pilnībā mainīja savu dzīvi.

3. Vai noteikums bez kontakta darbojas, ja jūs tiktu izmests?

No abiem partneriem parasti viens nolemj pievilkt spraudni attiecībām, bet otrs ir atlicis izskatīt šo lēmumu, ka viņi nevar kontrolēt. Persona, kas sadalās, jau ir gājusi garīgi sadalīšanās procesā. Tātad, šai personai ir vieglāk. Bet partnerim, kurš tiek izmests - vai tas būtu sabrukums vai šķiršanās - tas nāk kā šoks. Viņiem, protams, ir nepieciešams ilgāks laiks, lai no tā dziedinātu.

Ja jūs esat izmetis, jūs varētu sajust vēlmi lūgt savu partneri, lai jūs atņemtu atpakaļ. Jūs varētu domāt, ka bez kontaktpersonas liks viņiem nokavēt jūs un pārdomāt viņu lēmumu. Bet, apskatot šo iespēju ar aizmugurējo motīvu, lai vilinātu savu bijušo atpakaļ savā dzīvē, tikai parāda, ka jūs, iespējams, ciešat no koeficienta jautājumiem un zemas pašnovērtējuma.

Nav garantijas, ka jūsu bijušais vēlēsies dot attiecībām vēl vienu kadru. Vairumā gadījumu, tā kā izgāztu partneri, nav daudz jūsu pašu rokās, izņemot garīgās veselības aizsardzību un dziedināšanas procesa sākšanu. Tāpēc neviens kontakts nav jūsu labākais solis.

4. Vai noteikums bez kontakta darbojas, ja esat precējies?

Noteikums bez kontakta var būt noderīgs, ja esat precējies un esat bijis liecinieks laulības krīzes posmam. Dažu laiku atlaišana varētu būt nenovērtējama cilvēkiem, kas atrodas uz šķiršanās robežas. Viņi var izlemt meklēt konsultācijas vai terapiju pēc tam, kad nav beidzies bezkontakta periods, un pat saprast, ka viņiem varētu būt iespēja kopā. Un tā nav slikta lieta.

Pat ja cilvēks vēlas neatgriezeniski attālināties vai pārtraukt saites vai likumīgi šķirties no toksiskas personas, kas negatīvi ietekmē viņu garīgo veselību, ir ļaunprātīga vai ir atkarīgais, tad ir obligāti jāapstiprina attiecībām, nevis attiecībām atskatīties. Tātad noteikums bez kontakta darbojas pat tad, ja mēģina palikt prom no ļaunprātīgām attiecībām un toksiskām bijušajām.

Saistītais lasījums: Ceru, ka pēc sabrukuma jūs nedarīsit šīs 10 smieklīgās lietas ..

5. Vai noteikums bez kontakta darbojas tālsatiksmes attiecībās?

Dažreiz vienkāršā parādība “prombūtne liek sirdij augt” darboties cilvēkiem turbulentos laikos viņu attiecībās. Dzīvošana tajā pašā vietā apgrūtina izkāpšanu no galvas un objektīvi apskatīt savu dzīvi. Paskaties uz šo stāstu GOPA dalās.

“Precējies pāris piegāja pie manis, jo viņi uzskatīja, ka viņu laulība ir uz klintīm, un domāja, vai konsultācijas attiecībās varētu palīdzēt viņiem to glābt. Tad pēc dažām dienām vīrietis atrada jaunu darbu, kas viņam prasīja pārcelties. Viņi nolēma to izmantot kā iespēju praktizēt nekādu kontaktu savās attiecībās. Tas viņiem palīdzēja ievietot lietas perspektīvā. Viņi vairākus mēnešus mijiedarbojās un saprata visas viņu pieļautās kļūdas. Tātad pēc apmēram sešiem mēnešiem viņi savstarpēji nolēma neiesniegt šķiršanos.”

Izņemot ļaujot cilvēkiem atgriezties kopā, attālums dod pāriem arī iespēju tīrai pārtraukumam un patiesi spriest, vai viņi tiešām ir apmierināti savā starpā vai vienkārši kopā ar ieraduma un kodependences palīdzību. Tāls attālums šādos gadījumos var palīdzēt salauztam pārim virzoties uz priekšu, nevis atgūt bijušo. Izmantot šo iespēju mainīt pilsētas uz darbu, var būt laba ideja, ja vēlaties aizmirst savu bijušo.

Saistītais lasījums: 7 lietas, ko neviens jums nesaka par sabrukumu

Cik ilgs ir bez kontaktpersonas noteikums pēc sadalīšanās?

Dažādas attiecības prasa atšķirīgus bezkontakta grafikus. Parasti, pēc pārtraukuma, abi partneri prasa zināmu laiku - parasti no 6 mēnešiem līdz gadam, atkarībā no tā, cik emocionāli viņi bija, lai pārvarētu viens otru. Bet, kā īkšķa noteikums, eksperti bieži iesaka minimālo bezkontakta periodu 30–60 dienas pirms tā atsākšanas, tikai ja nepieciešams.

Sākotnējie pirmie mēneši ir grūti, vēl jo vairāk, ja dalāties ar klasi vai to pašu darba vietu un katru dienu redzat viens otru. Bet ar laiku kļūst arvien vieglāk ievērot noteikumu bez kontakta, jo prāts pieņem faktu, ka attiecības ir beigušās.

30 dienu bezkontakta noteikuma praktizēšana (daži pat ierosina 60) dod personai logu, lai risinātu šīs pēkšņās, lielās dzīves izmaiņas, pavadīt laiku mierā, izprotot to, ko viņi vēlas, un pēc tam izlemt par viņu turpmāko rīcību. Tik grūti, cik varētu būt viņu Instagram profilā trāpīt “bloķēt” vai izdzēst viņu numuru no tālruņa, jūs pateiksities mums vēlāk, kad sapratīsit pārsteidzošos ieguvumus, bloķējot savu bijušo un praktizējot bezkontakta noteikumu pēc nesenā sabrukuma.

Ja visi praktizē bez kontaktpersonas noteikuma pēc sabrukuma?

Ikviens var gūt labumu no noteikuma bez kontakta vienā vai otrā veidā, ņemot vērā noteikumu, ļauj jums domāt un perspektīvu, tieši to, kā attiecību treneris dara. Bet, ņemot vērā to, ir dažādi sadalījumu veidi, jo ir dažādi attiecību veidi. Un nekādas kontakta var nebūt iespēja visiem.

Ir daži scenāriji, kad noteikums bez kontakta pēc sabrukšanas var būt ne tikai grūti, bet neiespējami praktizēt. Šādiem pāriem būs jāatrod ceļš ap šo noteikumu un jābūt radošam ar savām robežām, lai izmantotu tā priekšrocības:

• Līdzpartišķi: Visa kontakta saķeršana var nebūt iespējama, ja laulības sabrukums ar bērniem attēlā ir. Tas var būt visgrūtākais iespējamais sadalīšanās veids, jo vairums pāru ir aizņemti ar apcietinājuma tiesībām, apmeklējumu tiesībām, traku dokumentu daudzumu utt. Šādiem pāriem nav izvēles, bet gan uzturēt kontaktus savā starpā. Šie apstākļi ir ārkārtīgi satraucoši. Šādos gadījumos vienīgā izeja ir veikt citus pasākumus, lai pārvarētu EX.

• Kolēģi/klasesbiedri: Pēc tam, kad esat sadalījies ar kādu, ja jūs turpināt redzēt viņus koledžā vai darbā, ir grūti viņu pārvarēt. Ar ļoti jauniem pāriem tas kļūst vēl grūtāk, jo viņu tiešā sabiedrība neatzīst viņu attiecības kā nopietnas un tāpēc izturas arī par neizšķirtu. Šādiem pāriem jābūt vēl rūpīgākiem, lai vienaudžiem būtu skaidri norādīts, ka viņi praktizē bezkontakta noteikumu un ka viņi sagaida sadarbību

Laulības gadījumos šķiršanās liek galīgumu par atdalīšanos. Tomēr romantisku attiecību gadījumā sabrukumi rada atšķirīgu izaicinājumu ar izplūdušām robežām, un pēc tam var būt daudz spiediena un vilkšanas. Dažreiz cilvēki sašķeļas un atkal vairākas reizes sanāk kopā. Un šīs attiecības var kļūt ļoti toksiskas, un jūsu labākā likme, lai no tām izietu no tām, ir ierobežot kontaktu, cik vien iespējams.

Saistītais lasījums: Kā virzīties tālāk, kad joprojām esat iemīlējies savā bijušajā?

Padomi, kas palīdzēs jums sazināties ar savu bijušo

GOPA dalās pieredzē ar konsultēšanu saviem klientiem praktizēt bezkontakta noteikumu: “Es saku saviem klientiem, lai izvairītos no kontakta ar viņu eksemplāriem. Tomēr lielākā daļa no viņiem viņus nomāc sociālajos medijos. Vai arī viņi mēģina uzzināt sīkāku informāciju par otra dzīvi, izmantojot savstarpējus draugus. Daži exes joprojām satiekas viens ar otru koledžā vai darba vietā. Kā jūs zināt, ir grūti pārvarēt kādu, kuru redzat katru dienu.”

Mūsdienu pasaulē, kas notiek, kontakts nav viegli. Pavisam. Tur! Mēs to teicām. Šeit ir dažas lietas, kas var jums palīdzēt šajā ceļojumā:

• Padomājiet par to, kāpēc: Pirmkārt, saglabājiet savu nodomu skaidru un spēcīgu. Kad jūs sākat trūkst bijušā?”Jums palīdzēs
• Saglabājiet to par sevi: Neizprotiet to par savu bijušo. Jums nav kontakta, lai ietaupītu nepatikšanas pret viņu domām, kad viņi pastāvīgi ir jūsu prātā un nespēlē prāta spēles ar viņiem
• Nav sociālo mediju: Neļaujiet viņiem piekļūt jums jebkādā formā. Nepadariet viegli tos sasniegt, kad jūtaties vājš. Bloķēt tos. Dzēst viņu numuru no sava tālruņa
• Koncentrējieties uz citām attiecībām: Ļoti noderīga var būt uzmanība no bijušajiem citiem svarīgiem cilvēkiem jūsu dzīvē
• Pašaprūpe: Šis ir laiks, lai koncentrētos uz savu laimi un iesaistītos kādā TLC un pašmīlībā. Lasīt vairāk. Nodarboties ar vecu vai jaunu hobiju. Vingrošana. Ēst labāk. Ceļojums. Pārkārtojiet savas mēbeles
• Palieciet prom no atlēkušajām bumbām: Izturieties pret to kā taisnīgu brīdinājumu, ka uzmanības novēršanas laikā mēs nedomājam atlēkušās bumbas. Centieties palikt prom no uzmanības novēršanas, pārejot uz jaunām romantiskām attiecībām. Tas nav taisnīgi pret jums vai jauno cilvēku jūsu dzīvē

Galvenās norādes

• Nekāds kontakts nenozīmē, ka jūs pārtraucat sazināties ar savu bijušo un īsu brīdi tos pilnībā nogriezt, teiksim, 30–60 dienas, līdz jūtaties gatavs un pārliecinieties, ka pieņemat lēmumus, kas jums ir veselīgi
• To darīt ir svarīgi, jo tas palīdz jums visu laiku pārstāt domāt par viņiem, liekot jums labāku garīgo stāvokli un daudz vieglāku pārvarēšanu
• Izmantojot šo noteikumu, lai manipulētu ar savu bijušo atgriešanos, nav veselīgi. Jums jābūt godīgam pret saviem nodomiem, lai tas jums ilgtermiņā palīdzētu
• Noteikums bez kontakta darbojas visiem, kaut arī precētiem pāriem tas var būt grūti, tagad meklējot atdalīšanu, kuriem ir vecāks vai ir citi apgādājamie un papildu saistības. Tas var būt grūti arī kolēģiem un citiem studentiem, kuriem laika pavadīšana kopā nav apspriežama
• Lai paliktu stiprs šajā ceļojumā

Ja jūs joprojām neesat domājis par to, vai jums nevajadzētu praktizēt kontaktu ar bijušo draudzeni/bijušo draugu, vai arī uztraucaties: “Vai nav kontaktpersona?”, Tad veltiet laiku, lai saprastu, ko jūs patiešām vēlaties. Var būt grūti norobežoties no sava bijušā, bet tā joprojām var būt labākā lieta. Turiet atvērto prātu un padomājiet par savu labklājību, un jūs zināt, ko darīt.

Bet līdz tam mēs ļoti iesakām izvairīties no jūsu bijušajiem, ja varat. Ja sadalīšanās jums ir bijusi īpaši grūta un jums šajā periodā ir grūti pārvaldīt savas emocijas, nevilcinieties konsultēties ar nodalīšanas konsultantu. Ja jums ir jāsazinās ar vienu, Bonoboloģijas ekspertu grupa ir šeit, lai jums palīdzētu.

FAQ

Šī noteikuma panākumu līmenis parasti ir gandrīz tikpat augsts kā 90%, jo persona, kas ir sadalīta, neizbēgami sazināsies ar jums viena no diviem iemesliem. Pirmkārt, viņiem, iespējams, tev pietrūkst un jūtas vainīgi, un, otrkārt, viņiem pietrūkst varas pār jums un ir interese uzzināt, kā jums klājas bez viņiem.

Parasti tas ir vismaz 30 dienas līdz 60 dienas. Tas var pagarināt arī līdz gadu. Bet, tā kā nav grūti un ātrs noteikums par to, cik ilgi jums vajadzētu palikt ārpus kontakta, jums, iespējams, vajadzētu to pieturēties, lai arī cik ilgi tas būtu nepieciešams darbam.

Jā, nav kontakts pēc sabrukšanas palīdz apstrādāt bēdas un aplūkot lietas perspektīvā. Jūs atradīsities labākā emocionālā telpā, lai spriestu, ja vēlaties virzīties tālāk vai ja vēlaties atgriezties ar savu bijušo, ja viņi sazinās ar jums.

Daudzi cilvēki jautā: “Vai nesazināsies ar darbu, ja viņš zaudēs jūtas pret mani, un es gribu viņu atgriezt?”Tas var notikt katrā ziņā atkarībā no situācijas. Daudz laika apaugums beidzas ar saziņu ar izgāztuvi pēc laika bezkontakta. Tas ir dabiski, jo apkars var justies bezspēcīgs.

11 padomi, kā tikt galā ar vientulību pēc sadalīšanās un atrast atbalstu

15 Vienkāršas zīmes, kuras jūsu bijušais draugs vēlas, lai jūs atgrieztos

Kā virzīties tālāk, kad smagi skar sabrukumu