DOS un DONDS ilgtermiņa attiecībās

Pirms mēs pat iemīlamies kādam, mēs visu laiku pavadām, mēģinot izdomāt, kā iekļūt ilgtermiņa attiecībās. Mēs ejam uz datumiem ar viņiem, veidojam emocionālu saikni, atzīstam savas jūtas, apspriežam lietas par mūsu pagātni un tagadni, mums ir atvērta komunikācija un tad izlemjam, vai šī persona būs pietiekami saderīga, lai pavadītu atlikušo dzīvi kopā.

Visa tā vidū mēs aizmirstam, ka mūža attiecības ne tikai par to pašu mūzikas gaumi vai vienas un tās pašas virtuves baudīšanu vakariņās. Tas ir par mazām lietām. 

Šajā rakstā DR. Gauravs DEKA (MBBS, PG diplomas psihoterapijas un hipnozes gadījumā), starptautiski atzīts transpersonu regresijas terapeits, kurš specializējas traumu risināšanā, un garīgās veselības un labsajūtas eksperts, raksta par to, kas nepieciešams veiksmīgas ilgtermiņa attiecību veidošanai ilgtermiņa attiecību veidošanai ilgtermiņa attiecībās.

Kas ir ilgtermiņa attiecības?

Satura rādītājs

• Kas ir ilgtermiņa attiecības?
• Ilgtermiņa attiecības un garīgā veselība
• 6 DOS veiksmīgām ilgtermiņa attiecībām
  • Viens. Saglabājiet dzirksti dzīvu
  • Rādītājs. Uzturiet savu individualitāti
  • 3. Kā padarīt attiecības pēdējās? Apņemieties, kā nekad agrāk
  • 4. Darbs caur savām problēmām civilā veidā
  • 5. Uzziniet, kā būt viens otra atbalsta sistēmai
  • Ar. Dodiet viens otram vietu
• 6 DAUDES ilgtermiņa attiecībās
  • Viens. Attiecību vai partnera uzņemšana par pašsaprotamu
  • Rādītājs. Ļaujot veiktspējas spiedienam kļūt labākam no jums
  • 3. Liekot partnerim justies nedrošiem
  • 4. Rīkoties ārpus paranoja un aizdomas par savu partneri
  • 5. Kontrolējot savu partneri
  • Ar. Nesalīdziniet savu partneri ar citiem
  • Galvenās norādes
• FAQ

Jebkuras attiecības, kas ilgst divus gadus vai ilgāk, tiek uzskatītas par ilgtermiņa partnerību. Attiecību ilgums noteikti ienes komforta un drošības elementu. Tomēr tas nenozīmē, ka lietas maģiski kļūs vieglākas, kad esat bijis kopā ar kādu daudz laika.

Kamēr mīlestība aug, uztur un kļūst mierinošāka nekā jebkad agrāk, jūs nevarat pārtraukt pūles attiecībās, kā jūs darījāt attiecību sākumposmā. Tātad, kas padara attiecības pēdējās? Šeit ir 5 būtiskas iezīmes katrai ilgstošai un veselīgai attiecībai:

• Abpusēja uzticība
• Savstarpēja cieņa un efektīva komunikācija
• Pieķeršanās un tuvība
• Būt atbalstošam partnerim, it īpaši, ja laiki ir smagi
• Neaizvietojamība

Saskaņā ar vairāk nekā 800 cilvēku aptauju tika atklāts, ka ilgtermiņa un īstermiņa attiecības sākotnēji nav atšķiramas. Bet cilvēki nonāk īstermiņa attiecībās, kad viņi ir “tikai nedaudz”, ko piesaista otra persona. Pietiek ar nelielu pievilcību, lai turpinātu seksu. Tomēr šī atrakcija neturpināsies ilgi. Tā kā ilgstošas ​​partnerības ir tās, kas sākas kā īpaši aizraujošas un seksīgas un izaug par kaut ko stabilu un ilgstošu. 

Ilgtermiņa attiecības un garīgā veselība

Kad medusmēneša fāze izzūd, cīņa par varu starp partneriem. Ceļš uz ilgstošu, ilgstošu mīlestību nozīmē pārvarēt šo spēku cīņu un radīt dziļāku emocionālu saikni ar atklātu komunikāciju, izpratni un kompromisu palīdzību. Tāpēc pastāv tieša korelācija starp garīgo veselību un attiecībām.

Pētījums pierāda, ka pāri, kuri savās attiecībās ziņoja arī par lielāku apmierinātību. Pozitīvas un veselīgas romantiskas attiecības palielina abu partneru garīgo veselību. Tas pozitīvi ietekmē jūsu izaugsmi. Tā kā toksiskas attiecības negatīvi ietekmē pašsajūtu, kā arī iesaistīto cilvēku emocionālo labklājību. Jo vairāk jūs ignorējat sarkanos karodziņus, jo vairāk kaitējiet jūsu garīgajai veselībai.

Ilgtermiņa partnerība ar citu nozīmīgu citu nav tikai tas, kas visvairāk cilvēku alkst, tā arī tieši ietekmē dzīves kvalitāti. Tāpēc kļūst obligāti jāsaprot, kas nepieciešams, lai izveidotu holistisku, pilnīgu saikni ar romantisku partneri, kurš izturēsies pretī tālajam pārvadājumam, vienlaikus mainot arī to, kā jūs skatāties sevi un pasauli.

Saistītais lasījums: Kā parādīt mīlestību savā dzīvē - 5 pierādīti veidi

6 DOS veiksmīgām ilgtermiņa attiecībām

Mēs nepievēršam gandrīz pusi tik daudz uzmanības tam, kas padara attiecības, kā mēs to darām, lai izdomātu, kā iekļūt vienā. Kad mēs kaut ko uztveram pret kādu, tik daudz mūsu enerģijas, laika un pūles, lai uzvarētu šo romantisko interesi.

Bet kā būtu ar šīs aizraujošās jaunās romantiskās saiknes pārvēršanu ilgstošajā aliansē? Ne mazums cilvēku apzināti domā par to, kas nepieciešams, lai pārvietotos ilgtermiņa attiecību posmos un to uzturētu. Tāpēc mēs esam šeit, lai piedāvātu jums dažus norādījumus, lai saglabātu dzirksteli dzīvu jūsu mīlestības dzīvē.

Viens. Saglabājiet dzirksti dzīvu

Ir viegli aizvest prom un uztvert viens otru par pašsaprotamu, kad tik ilgi esat viens otru pazīstams. Bet, ja jūs ejat pa šo ceļu, neilgi, pirms jūs sapratīsit, ka jūsu attiecībās kaut kas trūkst. Šī nolaidība ir tā, kas noved vai nu, vai abus partnerus nodot kārdinājumiem un veidot savienojumus, neatkarīgi no tā, vai tas ir emocionāls vai fizisks, ārpus attiecībām. 

Saglabājiet attiecības svaigas, darot mazas lietas savam partnerim. Nekad nav nepareizs laiks, lai iegādātos citus nozīmīgos ziedus un dāvanas. Jums nav jāizļūst ekstravagantos žestos. Mazas mīlestības akti ik pa laikam un atkal ir vieni no bankejošākajiem veidiem, kā stiprināt attiecības. Mēģiniet iesaistīties viens otra mīlas valodās, lai viens otram justos īpašs un mīlēts. 

Rādītājs. Uzturiet savu individualitāti

Ejot cauri ilgstošu attiecību veidošanas posmiem, nāk punkts, kurā tas var sākt justies tā, it kā jūs un jūsu partneris būtu tie paši cilvēki. Tā kā jūs pavadāt tik daudz laika kopā, ēdat līdzīgas lietas, klausāties līdzīgu mūziku un, iespējams, pat sākat pārāk daudz citēt viens otram, ir iespējams sākt justies savstarpēji savilkts. Daži cilvēki var domāt, ka attiecībās tā ir laba un dabiska, bet tā drīz var kļūt neveselīga.

Dzīvošana ar kādu ilgu laiku nenozīmē, ka jūs neizbēgami zaudējat savu identitāti. Faktiski tā ir viena no koda atkarīgas laulības vai attiecību pazīmēm. Tas sākas mazs. Jūs sākat lietot viņu vārdu krājumu, tad jūs sākat patikt viņiem patīkamajam ēdienam, un galu galā mainās arī jūsu domāšanas veids. Jums ir grūti izdomāt, kur beidzas jūsu partneris, un jūs sākat tāpēc, ka esat tik saviests, ka nav palicis individualitāte. 

3. Kā padarīt attiecības pēdējās? Apņemieties, kā nekad agrāk

Ja jūs zināt, ka viņi ir tie, tad jums ir jāstrādā, lai novērstu ilgstošās šaubas un bažas. Atklāti sakot, tas ir attiecība 101 ikvienam. Brīdī, kad divi cilvēki ienāk ekskluzīvajā iepazīšanās jomā, zina, ka apņemšanās ir liela tā daļa. Apsveriet apņemšanos par veiksmīgu attiecību būtību. 

Viens no vissvarīgākajiem ilgtermiņa partnerības padomiem ir neļauties bailēm no apņemšanās nodot ēnu pār jūsu saiti. Ja jūs mīlat cilvēku, ar kuru esat, nebaidieties lēkt ar abām kājām. Neļaujiet bažām par nākotni vai bailēm no tā, kā apņemšanās mainīs jūsu dzīvi.

4. Darbs caur savām problēmām civilā veidā

Konflikti un domstarpības noteikti notiks jebkurā ilgstošā partnerībā. Neviena attiecība nav brīva no tām. Tomēr tas, kas atšķir ilgstošas ​​attiecības no tām, kas stāv uz pēdējām kājām, ir tas, kā partneri strādā caur šīm atšķirībām. Nekad nemēģiniet slaucīt problēmas zem paklāja. Pēc minūtes, kad jūs ignorējat šīs problēmas vai jūsu romantiskā partnera rūpes par attiecībām, jūs atradīsit sarežģītākas problēmas, kas gaida. 

Kad esat argumentēts ar ilgtermiņa partneri, runājiet ar viņiem ar atvērtu prātu un ar cieņu. Šeit ir vēl daži padomi, kā cīnīties ar godīgu laulībā vai ilgās attiecībās:

• Klausieties stāsta otru pusi empātiski
• Prioritāšu atvērto komunikāciju, kur jūs varat būt godīgs pret savām jūtām
• Atturieties no vārda izsaukšanas, kliegšanas un ņirgāšanās
• Pieņemiet, ka jums abiem var būt taisnība vienlaikus

Saistītais lasījums: 8 Konfliktu risināšanas stratēģijas attiecībās, kas gandrīz vienmēr darbojas

5. Uzziniet, kā būt viens otra atbalsta sistēmai

Katrām veiksmīgām ilgtermiņa attiecībām ir divas kopīgas lietas:

• Atbalstošs ilgtermiņa partneris, kurš visu laiku ir mugura un palīdz jums augt gan personīgi, gan profesionāli
• Partneris, kurš par prioritāti piešķir jūsu garīgajai labsajūtai kā jūsu fiziskā veselība

Jums ir jāatbalsta savs partneris visos dzīves aspektos, ja vēlaties, lai attiecības izdzīvotu vissmagākajā laikā. Dzirdiet viens otru, mēģiniet būt tik neaizsargāts, cik vien iespējams, esiet tik godīgs, cik vien iespējams, un iedrošiniet savu partneri uz katru soli. Mēģiniet būt atbalstošs partneris, lai jūsu partneris varētu redzēt sevi “līdz nāvei, kas mums ir daļa”.

Ar. Dodiet viens otram vietu

Ja jūs esat tāds cilvēks, kurš domā, ka ir neķītrs. Ir svarīgi visu laiku apslāpēt savu partneri, atrodoties ap viņiem. Līdzīgi negaidiet, ka jūsu partneris pakārtos ar jums 24 × 7. Tas ir neveselīgi un nav labs arī jūsu garīgajai labsajūtai. Praktizējiet pašaprūpi, katru dienu distancējot sevi no partnera un izmantojot šo laiku, lai izdarītu lietas, ko darījāt, pirms ieiet attiecībās ar viņiem.

Ko jums un jūsu partnerim nozīmē ilgtermiņa attiecības var būt atšķirīgas. Jūs varat domāt, ka ir labi visu darīt kopā. No otras puses, jūsu partneris var domāt, ka veselīgas attiecības nozīmē veselīgas robežas. Tāpēc ir svarīgi noteikt šīs robežas attiecībās, cik vien iespējams. Tas ir pilnīgi normāli, ja jūsu partneris satiekas ar cilvēkiem bez jums un ārpus jūsu loka. Pieņemiet viņu draugus, vaļaspriekus un dzīvi ārpus attiecībām un veidojiet savus.

6 DAUDES ilgtermiņa attiecībās

Tagad, kad mēs esam pieskārušies veiksmīgu attiecību stūrakmeņiem, ir pienācis laiks pārslēgties uz otru pusi. Pavadīsim pavisam citu pieskares un runāsim par lietām, kuras jums nekad nevajadzētu darīt stabilās attiecībās. 

Viens. Attiecību vai partnera uzņemšana par pašsaprotamu

Katras attiecības ir nepabeigts darbs. Tas prasa pastāvīgu darbu, projektēšanu un liešanu. Lietas parasti notiek (iespējams) nepareizi, kad iebrūk slinkums. Kad esat bijis kopā ar kādu kādu laiku, ir viegli pieņemt, ka viņi nekur neiet, ka jūsu attiecības pat nebeigsies. FYI, tas var beigties. Pārāk beidzas attiecības un dažreiz ātrāk, nekā jūs saprotat, ja jūs neesat uzturēts, stipras un bez letarģijas. Tāpēc pašapmierinātība attiecībās ir visizplatītākais piesārņotājs.

Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēkiem ir problēmas savās attiecībās. Kad esat bijis attiecībās vairāk nekā desmit gadus, jūs mēdzat uztvert viens otru kā pašsaprotamu. Jūs kļūstat tik ērti ar ikdienas dzīvi, ka jūs neuztraucaties mēģināt atjaunot dzirksteli. Laika gaitā jūsu savienojums sāk vājināties. Jūs aizmirstat, ka jūs dalāties ar savu partneri un otrādi. Jūs varat gan noslīcināt sevi darbā, gan citos pienākumos un pārtraukt kvalitatīva laika pavadīšanu kopā ar citiem nozīmīgiem. Tā rezultātā jūsu attiecības cieš un sāk nokalst.

Saistītais lasījums: Kā nebūt sausam tekstam - 15 padomi, kā izvairīties no garlaicības

Rādītājs. Ļaujot veiktspējas spiedienam kļūt labākam no jums

Veiktspējas spiediens var būt liels šķērslis intimitātei attiecībās. Daži cilvēki to attīsta medusmēneša fāzē, bet citi nonāk tā plūdumā, neskatoties uz to, ka viņi gadiem ilgi ir bijuši stabilās attiecībās. Šī samaitāšana nav tikai ierobežota ar seksuālo kompetenci. Protams, seksuālās veiktspējas trauksme ir viena no tā sastāvdaļa.

Šī tendence var ļoti labi pāriet uz attiecībām, un mūsu klātbūtne šajās attiecībās var vienkārši kļūt par veiktspējas veidu, kur mēs acīmredzami neesam mēs paši, bet tikai cenšamies sasniegt ārējos mērķus. Atvērta un godīga komunikācija ir vienīgais veids, kā plūst pāri šim klupšanas akmenim, neatkarīgi no tā, vai tas ir guļamistabā vai ārpus tā.

3. Liekot partnerim justies nedrošiem

Cilvēki jūtas nedroši par daudzām lietām. Tas varētu būt viņu fiziskais izskats, sejas īpašības, ienākumi vai tie varētu būt nedroši attiecībās, salīdzinot ar viņu spēju veidot un uzturēt veselīgu saikni vai viņu kā partnera vērtību utt. Attiecībās, kas izdzīvojušas vairāk nekā desmit gadus, jums vajadzētu būt vairāk izpratnei par viens otra nedrošību, bailēm un traumām.

Jūs varat apbrīnot cilvēku visu, ko vēlaties viņu pilnībai, bet jūs varat viņu patiesi mīlēt tikai tad, kad pieņemat viņu trūkumus. Ja jūsu partneris ir nedrošs par kaut ko, dariet viņiem zināmu, ka jums patīk viss par viņiem, viņu izturība, vājās puses, trūkumi un nedrošība. Preparing uz ievērojamu citu ievainojamību ir lielākais šķērslis jūsu spējai veidot ilgstošu laulību/attiecības.

4. Rīkoties ārpus paranoja un aizdomas par savu partneri

Aizdomas var sabojāt stabilas attiecības. Ja jums ir šaubas, vai jūsu partneris vai dzīvesbiedrs jums melo, tad nekavējoties saskarieties ar viņiem. Neļaujiet neuzticēties šķirnei savās attiecībās. Ja jūs nekavējoties neatrisināt šo lietu, aizdomas var pārvērsties parazītā, kas jūsu attiecības padara dobas. Kad jums ir aizdomas par savu neticības partneri, kaut arī viņi ir lojāli, viņi var pārtraukt dalīties ar jums ar jums. Šis uzticības trūkums var izraisīt slēpšanos un melošanu, kas var nopietni kaitēt attiecībām. 

Saistītais lasījums: Uzticības jautājumi - 10 zīmes, kuras jums ir grūti uzticēties kādam

5. Kontrolējot savu partneri

Kontrolējošais partneris sākumā bieži parādās kā aizsargājošs un mīlošs. Bet galu galā jūs sākat justies apslāpēts, un jūsu partnera uzticības trūkums jūsu spējai rīkoties ar savu dzīvi var izraisīt uzticības un pašnovērtējuma trūkumu. Šai sliktajai izturībai noteikti ir jānoraida jūsu garīgā veselība.

Kontrolējošā partnera pazīmes ir tik smalkas, ka sākumā tās var nepamanīt. Kontrolējošas attiecības kliedz nelīdzsvarotību. Tas viss ir par vienas personas vēlmēm, vajadzībām un vēlmēm. Ja jūs to nekavējoties nerīkojaties, tas drīz var pārvērsties emocionāli aizskarošās attiecības. Kad jūs saprotat, ka jūs kontrolējat, atklāsme, konfrontācija un sekas aizvedīs jūs uz kalniņu braucienu. Dažas no kontrolējošā partnera pazīmēm ir:

• Jūsu partnerim nepatīk tikt izslēgts no ikdienas plāniem
• Viņi vēlas zināt, ko jūs visu laiku darāt
• Nav privātuma, veselīgu robežu vai personīgās telpas
• Kad jūs kaut ko darāt bez viņiem, jums ir likties vainīgs 
• Zināt, ka jūsu partnerim ir sava dzīve

Ar. Nesalīdziniet savu partneri ar citiem

Laikā un vecumā, kurā mēs dzīvojam, nav nekas neparasts, ka tiek aizturēts ar citu cilvēku dzīvi un apskauž viņu dzīvesveidu. Salīdzināšanas slazds ir reāls, un tas katru dienu kļūst labāks par ASV. Sociālie mediji padara visus nedrošus par visu. Mēs skatāmies uz ietekmētāja ķermeni un izmantojam avārijas diētu. Mēs skatāmies uz cilvēkiem, kas vicina viņu pilnīgās attiecības un sāk salīdzināt savējos. Ļaujiet man jums notīrīt mītu, neviena attiecība nekad nav ideāla. 

Tas ir tikai divi cilvēki, kas cenšas visu iespējamo, lai viens otru būtu laimīgs. Nevis no jebkādām saistībām, bet no mīlestības. Un kur ir mīlestība, salīdzināšanai nav vietas. Nesalīdziniet savu partneri ar drauga partneri vai nesalīdziniet savas attiecības ar tiem, kurus redzat sociālajos medijos. Neviena no divām attiecībām nevar būt vienādas, jo neviena no diviem cilvēkiem nav vienādas. Tas ir tik vienkārši kā tas.

Galvenās norādes

• Vienmēr turiet romantiku dzīvu, pieskaroties viens otra mīlestības valodām un bieži dodoties datumu naktīs
• Nesalīdziniet savas attiecības ar citām attiecībām
• Saglabājiet savu garo, ilgstošo mīlestību veselīgu, sakārtojot atšķirības godīgā un civilā manierē

Ar visām šīm attiecību kļūdām, no kurām jāizvairās, uzticieties mums, kad mēs jums sakām, ka, ja jūs apzināti strādājat pie tām, jūsu attiecības uzņems pagriezienu uz labo pusi. Vēl nozīmīgāk ir tas, ka tad, kad jūs patiešām ievērojat šīs lietas, kas jādara attiecībās - jūs arī veidojat labāku versiju par sevi. Izmantojiet to kā īsu un vieglu rokasgrāmatu, lai mīlētu un dzīvi, un jums būs labi iet.

FAQ

Biežas ilgstošas ​​romantikas problēmas ir atklāti bagātīgas. Viņi var sākt pie nepareizas komunikācijas un pārpratumiem un visu ceļu, lai pastāvīgi šaubītos par partnera nodomiem, zemu pašnovērtējumu un to izmantošanu, lai uzbruktu savam partnerim, utt.

Ilgstošas ​​partnerības neizdodas, tiklīdz pāri domā, ka ir pienācis laiks salocīt rokas un sēdēt un atpūsties. Kad komforts ir iesākts, pāris var sākt kļūt slinks vai pārāk apmierināts un vairs nebaudīt tāda paša veida pakaļdzīšanos vai pūles. Turklāt jebkāda veida uzticības pārkāpumi, nedrošības jautājumi vai dusmu jautājumi var rīkoties tāpat.

Komunikācijas problēmas attiecībās - 11 pārvarēšanas veidi

Ko darīt, kad viņš velk prom - 8 soļu perfekta stratēģija

Kā ieinteresēt puisi? 13 veidi, kā viņu iesaistīt