Emocionāla nolaidība attiecībās - nozīme, pazīmes un soļi, kā tikt galā

Ikviens nonāk attiecībās, cerot, ka viņu galvenās emocionālās vajadzības pēc simpātijām, cieņu, uzmanību, atbalstu un drošību apmierinās viņu nozīmīgais. Tomēr šīs vajadzības tiek ignorētas, neņemtas vērā vai samazinātas līdz minimumam, ja attiecībās ir emocionāla nolaidība. Tas var izraisīt pastāvīgu neapmierinātību, kas, savukārt, sāp cilvēka pašnovērtējumu, garīgo veselību un spēju veidot un uzturēt veselīgas attiecības.

Kaut arī emocionālās nolaidības sekas attiecībās var būt dziļas un tālejošas, to var daudz grūtāk pamanīt un atpazīt nekā citas neveselīgas īpašības, piemēram, emocionāla vardarbība, romantiskas manipulācijas vai gāzes apgaismošana. Vienkārši tāpēc, ka emocionālā nolaidība ne vienmēr tiek veikta ar apzinātu rīcību, lai kontrolētu vai ievainotu otru cilvēku, bet vēlamās darbības trūkumu.

Ņemot vērā to, cik grūti var būt emocionālas nolaidības pazīmju identificēšana attiecībās, tas var nodarīt ievērojamu kaitējumu, pirms pāris sāk saprast, ar ko viņi cīnās - ja vispār. Lai pārliecinātos, ka tas nenotiek ar jums un jūsu nozīmīgajiem citiem, mēs sniedzam jums padziļinātu emocionālās nolaidības analīzi attiecībās, konsultējoties ar psiholoģi Nandita Rambhia (MSC, psiholoģija), kurš specializējas CBT, REBT un pārus konsultēšana.

Ko patiesībā nozīmē emocionālā nolaidība?

Satura rādītājs

• Ko patiesībā nozīmē emocionālā nolaidība?
• 13 Emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās
  • Viens. Jūs un jūsu partneris emocionāli esat ārpus sinhronizācijas
  • Rādītājs. Jūsu partneris vairs nav jūsu apmeklējums
  • 3. Izvairīšanās no sarežģītām sarunām ir vienas no nolaidības pazīmēm attiecībās
  • 4. Jūs nezināt, ko no jums vēlas jūsu partneris
  • 5. Neviena cīņa nav viena no emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās
  • Ar. Viņi tevi izslēdza un tu pieķēries
  • Plkst. Jūsu komunikācija ir tīri funkcionāla
  • 8. Pārpratumi ir kopīga iezīme jūsu attiecībās
  • 9. Jums ir neērti dalīties jūtās ar savu partneri
  • 10. Sajūta vienatnē, atrodoties attiecībās
  • 11. Jūsu attiecības jūtas kā fasāde
  • 12. Fiziskās tuvības trūkums ir arī vienas no nolaidības pazīmēm attiecībās
  • 13. Jūs neuzticaties savam partnerim
• 3 soļi, lai rīkotos ar emocionālu nolaidību attiecībās
  • Viens. Attiecībā nonākt emocionālās nolaidības pamatā
  • Rādītājs. Necieš klusumā
  • 3. Meklējiet terapiju par emocionālu nolaidību attiecībās
• FAQ

Viens no iemesliem, kāpēc daudzi cilvēki neatzīst, ja viņi nodarbojas ar emocionālu nolaidību romantiskās attiecībās vai pat to, ko nozīmē būt emocionāli nolaidīgām attiecībās, ir tas, ka tas var būt diezgan plašs un abstrakts termins. Tā kā emocionālās vajadzības dažādiem cilvēkiem atšķiras, tāpat arī viņu atbilde uz “kā emocionālā nolaidība izskatās attiecībās”.

Risinot jautājumu par to, kā attiecībās izskatās emocionālā nolaidība, Nandita saka: “Vienkārši sakot, emocionāla nolaidība attiecībās ir tad, kad partneris nespēj saprast otra emocijas. Parasti tas notiek, ja cilvēkam trūkst zināmu jūtu pret savu partneri. Spēja sajust un līdzjūtību ar partneri ir ārkārtīgi svarīga, lai attiecības uzplaukst. Kad tas grauj, tas noved pie nolaidības. Līdzjūtība, siltums un saikne būtībā trūkst emocionāli nolaidīgas attiecībās.

Saistītais lasījums: Iemīlējies emocionāli nepieejams vīrietis? 10 padomi, kā ar viņu sazināties

Labākas perspektīvas labad uzzīmēsim analoģiju. Pārtika, pajumte un apģērbs tiek uzskatīti par fiziskām vajadzībām. Ja šīs vajadzības netiek apmierinātas, tā var izraisīt daudz sekas, piemēram, nepietiekamu uzturu, hipotermiju vai karstuma insultu vai dehidratāciju, lai nosauktu dažus. Tāpat simpātijas, mīlestība un atbalsts ir emocionālās vajadzības, kas, kad neapmierinātie var izraisīt virkni psiholoģisku problēmu un garīgās veselības problēmas.

Pētījumi norāda, ka tad, kad intīms partneris vai tuvinieks atsakās apmierināt šīs vajadzības, būdams auksts, noraidošs vai atdalīts, tas var izraisīt tādus jautājumus kā trauksme, zems pašnovērtējums, uzticēšanās jautājumi un negatīva pašruna. Faktiski pētījumi arī liecina, ka ne tikai nolaidība pašreizējās attiecībās, bet arī bērnības emocionālā nolaidība var būt tālejošas sekas, kā cilvēks pārvietojas viņu pieaugušo attiecībās.

Daži pētījumi ir pierādījuši, ka bērnības emocionālā nolaidība var būt īpaši saistīta ar garīgās veselības traucējumiem, piemēram, depresiju, trauksmi un vielu ļaunprātīgas lietošanas traucējumiem. Jūs varat redzēt, ka emocionālās nolaidības ietekme attiecībās var būt ne tikai dziļa, bet arī ilgstoša. Tāpēc ir vēl obligāti jāiegūst spēja identificēt emocionāli nolaidīgas attiecības, lai jūs varētu pamanīt sarkanos karodziņus, ja kādreiz atrodaties vienā.

13 Emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās

Emocionāla nolaidība attiecībās var izpausties kā niggling sajūta, ka kaut kas ir izslēgts. Uz tā virsmas, šķiet, ka attiecības ir funkcionālas, un nepiederošam, tas, iespējams, satrauca, ka abi tajā esošie cilvēki var būt nekas cits kā priecīgs un pateicīgs viens otram. Tomēr šiem diviem cilvēkiem attiecības kļūst arvien vientuļš telpa.

Ir acīmredzama atvienošanās, un starp tām starp tām turpina paplašināties. Tā Rese Wyatt, Kalifornijā bāzēta pilates instruktore, apraksta, kāda emocionālā nolaidība jūtas romantiskās attiecībās. Reese ir precējusies ar Kalebu piecus gadus, un pāris ir kopā vairāk nekā desmit gadus.

“Es neatceros laiku, kad Kalebs nebija manā dzīvē un laika gaitā, mēs vienkārši tik ļoti pieradām pie otra klātbūtnes, ka mēs pārstājām censties palikt sinhronizācijā. Komforta zona deva ceļu attiecībās, kas galu galā noveda pie pilnīgas intereses trūkuma. Mans vīrs, kurš reiz varēja pateikt manu garastāvokli tikai ar skatienu uz manas sejas vai tā, kā es ierakstīju tekstu, tagad nevaru saprast savas jūtas, pat ja es viņam paliku pliku, ”saka Reese.

Ņemot vērā to, ka pētnieka Džona Gotmana pētījums atklāja, ka emocionāla saikne varētu būt atšķirība starp pāriem, kuri plaukst, un tiem, kuri dreifē viens no otra, ir svarīgi saprast, kāda ir emocionālā nolaidība attiecībās. Šeit ir 13 galvenās emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās, kas var palīdzēt jums aizsargāt savas attiecības pret emocionālo nolaidību vai veikt proaktīvus pasākumus, lai ar to rīkotos:

Viens. Jūs un jūsu partneris emocionāli esat ārpus sinhronizācijas

Emocionālo nolaidību raksturo partneri, kuriem ir grūtības izprast viens otra prāta stāvokli. Nandita saka: “Kad partneris nespēj izprast otra emocijas vai jūtas vai to, ko pārdzīvo viņu nozīmīgais, tā ir viena no vissvarīgākajām emocionālās nolaidības pazīmēm.”

Tāpēc veltiet laiku, lai novērtētu, vai jūsu partneri turpina satraukt jūsu emocionālās vajadzības un izpausmes. Piemēram, vai viņi nošauj jebkādus apvērsumus, ko veicat, lai uzlabotu tuvību attiecībās? Vai jūsu vēlme pavadīt vairāk laika kopā vai komunicēt vairāk par cīņu? Vai jūsu partnerim nav intereses būt romantiskai attiecībās. Ja tā, ir iespēja, ka jūs jau nodarbojaties ar emocionālās nolaidības sekām attiecībās.

Rādītājs. Jūsu partneris vairs nav jūsu apmeklējums

Tā kā emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās parasti izpaužas kā viena partnera veidā, neņemot vērā otra emocionālās vajadzības. Tā rezultātā jūs, iespējams, vairs nejutīsities ērti, uzticoties partnerim par jums svarīgajām lietām.

Vai tas būtu svarīgi sasniegumi vai satraucoša pieredze, jūs pievēršaties citiem tuviem cilvēkiem savā dzīvē, lai dalītos izmēģinājumos un triumfā. Jūsu partnerim, iespējams, nav reālas idejas par to, kas notiek jūsu dzīvē, kā jūs jūtaties. Tas, protams, var virzīt jūs tālāk viens no otra.

Saistītais lasījums: 10 lietas, kas jādara, kad savās attiecībās dreifējat

3. Izvairīšanās no sarežģītām sarunām ir vienas no nolaidības pazīmēm attiecībās

Emocionāla nolaidība attiecībās var izraisīt aktīvu izvairīšanos no tēmām, kas var izraisīt spēcīgas reakcijas. Jums var šķist, ka jūs saspiežaties ap noteiktām jutīgām problēmām, ļaujot justies kā staigāt pa olu čaumalām savās attiecībās.

Nandita saka: “Izvairīšanās no tuvības un sarežģītām sarunām, kas rodas ap noteiktām izaicinošām situācijām vai negatīvām jūtām un nespējīga ar tām, ir visas emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās. Šādās attiecībās partneri aktīvi izvairās apspriest savas emocijas un jūtas.”

4. Jūs nezināt, ko no jums vēlas jūsu partneris

Tā kā jūs un jūsu partneris nevarat sevi nodot godīgām sarunām savā starpā vai nolikt visas kartes uz galda, jūs drīz varat sajaukt to, ko jūsu partneris vēlas no jums vai kādām savstarpējām cerībām attiecībās vajadzētu izskatīties.

Turklāt, ņemot vērā to, ka citam, šķiet, nerūp jūsu emocionālās vajadzības, jūs, iespējams, atstājat apšaubīt pašu attiecību pamatu. "Kāpēc viņš ir ar mani?”“ Dariet mani/viņš mani mīl?"" Kur notiek šīs attiecības?”Šādi jautājumi var kļūt par regulāru iezīmi emocionāli nolaidīgās attiecībās.

5. Neviena cīņa nav viena no emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās

Attiecības, kurās partneri necīnās, neprot vai strīdas par lietām, kas ir lielas un mazas - neatkarīgi no tā, vai tas ir laiks viens otram vai vienprātība par to, kurš ir pagriezt, ir izņemt miskasti - teorētiski var šķist ideāli. Tomēr cīņai attiecībās var būt savas priekšrocības.

Tas parāda, ka jums ir pietiekami daudz saiknes, lai par to cīnītos. Tas palīdz jums iziet no jūsu problēmām. Un tas neļauj aizvainojumam turēties. Kad emocionāla nolaidība attiecībās, cīņas kļūst par pagātni. Tas atspoguļo faktu, ka jūsu partneris var nebūt tik ieguldīts attiecībās kā agrāk. Viņiem vairs nav rūp strīdēties, jo viņu attiecību jautājumi viņiem nav svarīgi.

Saistītais lasījums: 12 iemesli argumenti attiecībās var būt veselīgi

Ar. Viņi tevi izslēdza un tu pieķēries

Nozīmīga cita izslēgšana, kad grūtos laikos - pazīstams arī kā Stonewalling - ir klasisks disfunkcionālu, neveselīgu attiecību piemērs. Ja jūs mēģināt paplašināt olīvu zaru vai vēlaties sazināties ar savu partneri un galu galā jūtaties kā jūs esat ieskriesis sienā, jūs nevarat iekļūt, jūs nodarbojaties ar emocionālu nolaidību.

Viens no visizplatītākajiem emocionālās nolaidības efektiem attiecībās ir tas, ka jūs pārāk lēnām sākat apķert. Kad jūsu apvērsumi tiks nošauti atkal un atkal, jūs kādā brīdī jūs dosit un pārtrauksit mēģināt. Pat ja jūs esat romantiski partneri, jūs galu galā kļūstat tālu nekā divi svešinieki uz metro.

Plkst. Jūsu komunikācija ir tīri funkcionāla

Emocionālu nolaidību attiecībās raksturo arī slikta komunikācijas pazīmes starp diviem partneriem. Nandita skaidro: “Emocionāli nolaidīgās attiecībās komunikācija starp partneriem ir funkcionālā līmenī. Jūs runājat par loģistiku, ikdienas lietām un visu, kas nav tas, kas šobrīd notiek attiecībās un mēģina izprast savu partneri.”

Tas viss ir atkarīgs no izvairīšanās, iespējams, tāpēc, ka viens partneris ir emocionāli pārbaudījis un nav vienalga.

8. Pārpratumi ir kopīga iezīme jūsu attiecībās

Kad divi cilvēki nesaprot viens otra jūtas un emocionālo stāvokli, ir tikai dabiski, ja pārpratumi ir apkopoti. "Es to nedomāju.”“ Jūs izņemat manus vārdus no konteksta.”“ Tu mani vienkārši nesaņemi."" Es pat nezinu, kas tu esi.”

Vai šie paziņojumi izklausās pazīstami? Vai jums liekas, ka jūsu partneris vienmēr kļūdās un otrādi? Tās ir skaidras pieķeršanās un tuvības trūkuma sekas attiecībās un norāda uz skaidru emocionālu nolaidību.

9. Jums ir neērti dalīties jūtās ar savu partneri

Visu pārpratumu, invalidācijas un neievērošanas bagāža var traucēt jūsu spējai izteikt savas jūtas un emocijas partnerim. Nandita saka: “Ja cilvēks jūtas neērti dalīties ar viņu sajūtu vai viņam ir grūti izteikt savas domas citam nozīmīgam.”

Tas, savukārt, ilgstoši nozīmē novārtā atstāto partneri. Šīs aizraujošās emocijas var izraisīt aizvainojumu attiecībās, liekot emocionāli novārtā atstātajam partnerim arī atvilkt. Tas var izraisīt šķembas starp abiem partneriem vēl vairāk paplašināties, apdraudot viņu nākotni kopā.

10. Sajūta vienatnē, atrodoties attiecībās

Viena no visstingrākajām nolaidības pazīmēm attiecībās ir nesatricināma sajūta, ka jūs esat viens, neskatoties uz to, ka jums ir partneris, ar kuru dalīties savā dzīvē. “Bieži vien vai nu viens vai abi partneri ilgstošā laika posmā jūtas vientuļie attiecībās, ir arī negatīva zīme, kas parāda emocionālu nolaidību attiecībās,” saka Nandita.

Neapmierinātu vajadzību uzkrāšanās un izmestas jūtas var likt jums justies kā vientuļš attiecībās. Pat ja jums ir partneris, lai piezvanītu savējiem, jūs dzīvojat savu dzīvi kā vientuļš visiem nodomiem un mērķiem.

11. Jūsu attiecības jūtas kā fasāde

Kā mēs jau teicām iepriekš, emocionāli nolaidīgas attiecības var šķist pilnīgi funkcionālas nepiederošai un tajā esošajiem cilvēkiem “pilnīgi laimīgi kopā”. Pat ja jūs varat spēlēt līdzi, lai saglabātu parādīšanos, jūs zināt, ka jūsu attiecības ir fasāde.

Neatkarīgi no tā, cik daudz priecīgu stāstu jūs ievietojat sociālajos medijos un ar kādu perfektu pāris, ar kuru jūs saskaraties, kā savās sociālajās aprindās, personīgajā telpā, jūs un jūsu partneris jūtaties pārklāts ar biezu neērtības segu. Tas ir gandrīz tā, it kā jūs esat viltus attiecībās.

12. Fiziskās tuvības trūkums ir arī vienas no nolaidības pazīmēm attiecībās

Emocionālās nolaidības sekas attiecībās sāk izplatīties dažādos saiknes ar partneri laika gaitā. Pirmais negadījums bieži ir fiziskā tuvība. Kad emocionālā saikne sāk samazināties, partneri var cīnīties par seksuāli intīmu.

Papildus emocionālajai nolaidībai jūs nodarbojaties arī ar bezdzimuma attiecību sekām, kas jūs tikai virza tālāk atsevišķi. Šī ir viena no postošākajām nolaidības pazīmēm attiecībās.

13. Jūs neuzticaties savam partnerim

Uzticības jautājumi ir vēl viena no klasiskajām emocionālās nolaidības pazīmēm attiecībās. Tā kā pieredze jums saka, ka jūsu partnerim nav jūsu muguras un jūs nevarat paļauties, ka viņi būs tur, kad jums tas visvairāk vajadzīgs, ir tikai dabiski, ka jūs sākat viņus piesardzība.

Lai pasargātu sevi no ievainojuma atkal un atkal, jūs varat sākt aizdomas par savu partneri katrā solī. Tas varētu pārvērsties tādās darbībās kā rezerves kopija plus viens svarīgam pasākumam, kaut arī jūsu partneris ir teicis, ka viņi būtu tur, lai jūs vai vairāk dziļi iesakņojušās nedrošības, piemēram, vienmēr pārbaudīt partnera tālruni, lai pierādītu krāpšanos, jo viņu emocionālā nepieejamība ir Pārliecināts, ka viņu dzīvē ir kāds cits.

Saistītais lasījums: 15 Emocionālas nolaidības pazīmes laulībā

3 soļi, lai rīkotos ar emocionālu nolaidību attiecībās

Emocionāla nolaidība romantiskās attiecībās var būt tās beigu sākums. Ja šīs emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās ir kaut kas, kas jāiet, šāda saikne var būt ārkārtīgi izolējoša un rēta personai saņēmējā galā. Partneris, no kura emocionālā nolaidība arī saglabājas.

Emocionāla nolaidība, pat ja tā ir netīša vai bezsamaņā, var pārvērst veselīgu saikni par mācību grāmatas toksiskām attiecībām, kas vienādi kaitē abiem partneriem. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka šādas attiecības pārsniedz izpirkšanu. Ja jūs zināt, kā rīkoties ar emocionālu nolaidību attiecībās, varat sākt mainīt bojājumus un dziedēt kopā. Mēs jums sniegsim 3 veidus, kā prasmīgi pārvaldīt šo situāciju:

Viens. Attiecībā nonākt emocionālās nolaidības pamatā

Tagad, kad jūs zināt atbildi uz “kā attiecībās izskatās emocionālā nolaidība”, ir svarīgi risināt citu būtisku jautājumu: no kurienes šī emocionālā nolaidība rodas? Skaidrība par to var būt tālu, lai palīdzētu jums izdomāt pareizo rīcību.

Nandita saka: “Ja jums rodas jautājums, kā rīkoties ar emocionālu nolaidību attiecībās, sāciet mēģināt noskaidrot, vai jūsu partnerim ir kāds pamatā esošais iemesls, lai jūs ignorētu vai tiktu atvienots no jums. Varētu būt spiediens uz darbu vai citiem faktoriem, kas varētu izraisīt jūsu partneri prom no jums. Ir svarīgi tos atklāt, lai noskaidrotu, vai tas ir pagaidu posms vai arī ir kādi dziļāki pamatā esošie jautājumi.”

Rādītājs. Necieš klusumā

Ja jūs ilgu laiku esat izjutis emocionālās nolaidības sekas attiecībās un tagad tos atpazīt, lai viņi būtu, ir pienācis laiks runāt pats par sevi. Neturpini ciest klusumā, Nandita iesaka. “Kad esat pareizi identificējis, ka attiecībās jūtaties emocionāli novārtā, ir svarīgi neturpināt kļūt par šīs nolaidības upuri.

“Jums ir jāveic proaktīvi pasākumi, lai mēģinātu panākt, lai partneris izprastu jūsu viedokli, uzlabojot komunikāciju attiecībās pamata līmenī. Sāciet mazu un lēnām un vienmērīgi veidojiet to, lai gan jūs, gan jūsu partneris justos ērti, pārrunājot savas jūtas un emocijas savā starpā.”

Saistītais lasījums: 8 Konfliktu risināšanas stratēģijas attiecībās, kas gandrīz vienmēr darbojas

3. Meklējiet terapiju par emocionālu nolaidību attiecībās

Nandita saka: “Jaunizveidotajā nolaidības situācijā partneriem jābūt pacietīgiem un jāpieliek pūles, lai to pārvarētu. Ja jūsu pašu centieni nedod rezultātus, es ļoti iesaku meklēt profesionālu palīdzību vai pieredzējušu cilvēku norādījumus, lai pārvarētu šo problēmu.”

Var būt grūti izprast mūsu emocijas, it īpaši, ja mēs esam to biezumā. Tas ir tad, kad ārējā perspektīva var būt ārkārtīgi noderīga, it īpaši, ja šī perspektīva ir kvalificēta garīgās veselības speciālists, kuram ir pareiza apmācība un zinātība, lai palīdzētu jums nokļūt līdz jūsu problēmām un strādāt caur viņiem. Ja esat cīnījies ar emocionālu nolaidību attiecībās un meklējat palīdzību, pieredzējuši un licencēti konsultanti Bonoboloģijas panelī ir šeit.

Emocionāla nolaidība attiecībās var justies kā virkne vilšanos. Šī briesmas ne tikai prasa saikni, kas jums ir kopīga ar savu partneri, bet arī par garīgo veselību un spēju nākotnē veidot veselīgas attiecības. Ja jūs atpazīstat emocionālās nolaidības pazīmes attiecībās, nepagrieziet tām aci. Veiciet proaktīvus pasākumus, lai nonāktu pie jūsu problēmu saknēm un salabotu tos. Ja tas nedarbojas, nevilcinieties nodot sevi savām attiecībām, velciet spraudni un pārejiet tālāk.

FAQ

Emocionālā nolaidība nebūt nav ļaunprātīgas izmantošanas veids, jo atšķirībā no ļaunprātīgas izmantošanas tā nav iemūžināta ar nolūku kontrolēt vai manipulēt ar otru cilvēku. Emocionālā nolaidība būtībā izriet no emocionālu ieguldījumu trūkuma attiecībās. Nolaidīgajam partnerim trūkst zināmu sajūtu pret viņu nozīmīgajiem un nespēj līdzjūtīgi pret viņiem, tāpēc viņi nespēj saprast un apmierināt savas emocionālās vajadzības.

Paziņot savam partnerim, ka jūs esat skumji par izkritumu kopā ar savu labāko draugu un viņi atbild: “Augst, jūs vairs neesat vidusskolā”, ir viens no emocionālās nolaidības piemēriem attiecībās. Tāpat, ja jūs sakāt savam partnerim, ka jums viņiem pietrūkst, un viņi saka: “Pārvariet savas idejas par pasaku romantiku un iegūstiet reālu”, jūs nodarbojaties ar emocionālu nolaidību. Abi šie piemēri attiecas uz personas jūtām, kuras viņu partneris noraida, kas ir emocionālās nolaidības mācību grāmatas definīcija.

6 emocionālu manipulāciju veidi un ekspertu padomi, kā tos atpazīt

5 Attiecību problēmas, kas izraisa neveiksmīgu romantiku

7 BRĪDINĀJUMA PIEZĪMAS