Emocionāli bojāts, kā cilvēki to saņem, 26 pazīmes un kā no tā dziedēt

Emocionālais kaitējums apgrūtina visus dzīves faktorus. Lūk, kā cilvēki saņem šādā veidā, zīmes un kā to pārvietot garām, lai jūs varētu būt laimīgāks dzīvē.

Mēs, iespējams, visi savā dzīvē esam piedzīvojuši grūtus laikus, kas mums liek justies apkaunotiem. Neatkarīgi no tā, vai tas bija sabrukums, tikai parasti slikta pieredze, vai varbūt notikums, kuru jūs pat pat pagaidām nenojautāt.

Kamēr visiem ir kaut kas, kas neļauj viņiem dzīvot savu dzīvi tieši tā, kā viņi vēlas, dažiem no mums varētu būt grūtāks laiks nekā citiem. Konsekventa kaut kā nagging mūsu pagātnes dzīvē var likt slāpēt labās lietas, kas notiek tieši mūsu priekšā.

Daudzi cilvēki zina, kā jūtas apmaldīties saldējuma vannā, kamēr skropstu tuša iekrāso seju, domājot, kāpēc viņiem šķiet, ka viņi neveiksmīgi ir katras attiecības vai draudzība-viņi kādreiz ir bijuši.

Kas padara kādu emocionāli bojātu?

Varbūt jūs domājat, ka esat emocionāli bojāts, vai varbūt domājat, ka pazīstat kādu, kurš ir emocionāli nobijies. Bet jūs droši vien domājat, kas to izraisa? Kā kāds kļūst šādā veidā? Šeit ir daži bieži sastopami emocionālā bojājuma cēloņi.

Viens. Bērnības nolaidība

Ja viņu bērnībā viņu vecāki vai vecāki *atstāja novārtā, tas viņiem noteikti emocionāli kaitēs. Varētu būt, ka viņu vecāki viņus nepabaroja vai nemīlēja. Varbūt viņu vecākiem bija problēmas ar narkotikām un viņi tik tikko varēja izturēties pret dzīvi pašiem.

Kad bērns tiek atstāts novārtā, viņš nesaņem mīlestību, kopšanu un rūpību, ka viņam jāveido labi funkcionējoša pieaugušā. Tā rezultātā viņi kļūst emocionāli bojāti pieaugušie.

Rādītājs. Noraidīšana

Bērnības nolaidība ir briesmīga, bet noraidīšana ir tikpat slikta. Varbūt viņu vecāki viņus ne vienmēr atstāja novārtā, bet viņi viņus noraidīja. Viņi, iespējams, bija teicis savam bērnam, ka viņi ir zaudētāji, slinki, neglīti vai labi nekā nekas, kurš nekad dzīvē neko nenozīmētu.

Kad cilvēki kādu noraida, ka, domājams, viņus mīlēt visvairāk, tas atstāj ļoti dziļu emocionālu rētu. Domājams, ka jūsu vecāki ir tie, kas aizsargā jūs pret pasauli. Tātad, kad viņi rīkojas pretēji, tas kaitēs cilvēkam, iespējams, visu atlikušo dzīvi.

3. Zaudējumi un stress

Stress ir emocija, kas ir dabiska, ja jūs kaut ko zaudējat, vai kāds jums svarīgs. Ja kāds, kuru mīlat. Un ir grūti pārvarēt šīs emocijas.

Kad kāds piedzīvo zaudējumus, tas var pārkāpt cilvēka pieņēmumus par pasauli un piespiest viņus izstāties no pasaules. Pēc tam ir grūti salabot zaudējumu šoku.

4. Kauns un vaina

Kad kāds ir noraidīts, viņi piedzīvo vientulību un zaudējumus. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama saikne ar citiem cilvēkiem, bet dažreiz viņi to nesaņem. Un tad viņiem ir ierasts to internalizēt, kas var izraisīt kauna un vainas sajūtu.

Ja cilvēks neatrisina viņu vainu, tas var ietekmēt visas viņu dzīves jomas. Iemesls, kāpēc viņi jūtas kauns vai vaina. Bet, ja viņi uzskata, ka tā ir, tas var izraisīt neatgriezenisku emocionālu kaitējumu.

5. Dzīvošana pagātnē

Mums visiem dzīvē ir bijusi slikta pieredze. Bet, kad kāds iet pāri un pāri tiem nepatīkamajiem un neapmierinošajiem laikiem viņu dzīvē - neatkarīgi no tā, vai viņi ir īsti vai vienkārši galvā - tas prasa viņu emocijas un laimi.

Tas ir gandrīz kā rēta, kuru jūs turpināt atvērt, un tāpēc tā nekad nevar pilnībā dziedēt. Tas atstās pastāvīgu rētu, līdz iemācīsities pārtraukt to darīt. Tā kā cilvēkam ir grūti dzīvot tagadnē, viņi iemūžinās šīs sajūtas, kas ir saistītas ar slikto pieredzi, kas viņiem bija.

Ar. Neveiksme

Ja kāds domā, ka viņi kaut ko ir izgāzušies savā dzīvē, tas arī var viņus emocionāli sabojāt. Neatkarīgi no tā, vai tas ir skolā, darbā, attiecībās vai tikai dzīvē kopumā, kad kāds jūtas kā neveiksme, tas tos emocionāli var sabojāt.

Kad kāds domā, ka viņiem dzīvē ir neveiksmīgi daudz lietu, viņi to var tik ļoti internalizēt, ka patiesībā sevi definē kā “neveiksmi.”Tā var kļūt par viņu identitāti. Tas viņiem liek justies bezvērtīgiem un bezjēdzīgiem. Un acīmredzot tas ir emocionāla bojājuma veids.

Plkst. Vientulība un vientulība

Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešama cilvēku mijiedarbība. Tātad, ja kāds ir pavadījis daudz laika, nerunājot ar citiem, tad kļūst grūti atjaunot kontaktus ar viņiem un/vai satikt jaunus cilvēkus. Kad tas notiek, cilvēks varētu domāt, ka nevienam par viņiem vispār nerūpējas.

Laika gaitā tas var kļūt par lielu problēmu. Tas ir kā sniega bumbas efekts. Jo vairāk kāds sevi izolē, jo mazāks ir iespējams iesaistīties sociālajā mijiedarbībā. Un tas tikai rada emocionālāku kaitējumu.

Kā pateikt, vai esat emocionāli bojāts

Ja jums rodas jautājums, kāpēc jūs nekad nevarat būt pilnīgi ērti vai laimīgs kādā no savām attiecībām, tam varētu būt kaut kas saistīts ar faktu, ka pagātnē esat tik ļoti ievainots ir ietekmējis šos jūsu dzīves aspektus.

Jūs, iespējams, esat bezjēdzīgs, kā esat emocionāli bojāts. Šie ir labākie veidi, kā pateikt, vai esat emocionāli bojāts un kā jūs varat mēģināt virzīties uz priekšu no sāpēm.

Viens. Kāds zaudēja jūsu uzticību lielā veidā

Kaut kur pa ceļam neatkarīgi no tā, vai tas bija jūsu draugs/draudzene, tuvs draugs vai pat ģimenes loceklis, kāds paņēma jūsu uzticību un sasmalcināja to kā tukšu alus kannu. Tas jums vēl ir vēl grūtāk ļauties cilvēkiem un uzticēties viņiem emocionālā kaitējuma dēļ.

Rādītājs. Jūs uzskatāt, ka salīdzināt savu jauno mīlestības interesi ar cilvēku, kurš jums nodarīja pāri

Zīme, ka jūs esat emocionāli bojāts, ir tad, kad salīdzināt kādu jaunu, kuru redzat ar bijušo. Viņu rīcība atstāja tevī bedri, un tagad mācības, kas bija mācījusi, jūs esat pārcelts uz jauniem potenciālajiem cienītājiem.

3. Jūs turat cilvēkus rokas garumā

Līdzīgi kā jūs neuzticaties cilvēkiem, jūs arī neļaujat cilvēkiem jūs iepazīt. Šī emocionālā bojājuma pazīme rodas no tā, ka kāds izmanto personīgus ieradumus, quirks vai jūsu personības gabalus un izmanto tos, lai jūs ievainotu, E.gan. huligānisms.

4. Jūs pastāvīgi salīdzināt sevi ar citiem

Zems pašnovērtējums un salīdzināšana ar citiem cilvēkiem ir drošs veids, kā pateikt, vai esat emocionāli bojāts. Kāds reiz lika jums justies nepietiekamam, un tagad jūs patiesībā ticat, ka neesat pietiekami labs, un jūs vienkārši nemērējat.

5. Dusmas rāpo tevī gandrīz nekā

Viena no emocionāli bojātām blakusparādībām ir tas, ka jūs vienmēr esat malā; Nozīmē, ka jūs ļoti ātri sadusmojaties par vislielākajām lietām. Tas ir tāpēc, ka zemapziņā jūs jūtaties tik aizsargājošs un jūtat nepieciešamību pasargāt sevi no turpmākiem bojājumiem.

Ar. Trauksme bieži rodas, satiekoties ar jauniem cilvēkiem

Ja tikšanās ar jauniem cilvēkiem-neatkarīgi no tā, vai viņi varētu būt draugi, paziņas vai potenciālie cienītāji, jūs varat pateikt pilnā panikas režīmā, varat pateikt. Jūs vienkārši nezināt, vai jūs varat pārdzīvot, satiekoties ar jauniem cilvēkiem, un riskējat atkal tikt galā ar jebkādām sāpēm.

Plkst. Jums bija traumatiska sabrukšana

Iespējams, ka, ja jums ir bijusi jebkāda veida traumatiska sabrukšana, jūs būsiet emocionāli bojāts. Sāpes sāp, un šīm sāpēm ir veids, kā atstāt rētas. Neatkarīgi no tā, kā notika sabrukums, ja tas bija slikts, tad jūs noteikti esat emocionāli bojāts kaut kādā vai citā formā.

8. Jūs ļoti ilgi bijāt ievainots

Runājot par pārtraukumiem, ja tas jūs sāpināja ilgstošu laiku vai ja kāds cits dzīves notikums vairākas nedēļas atstāja jūs gabalos zem jūsu gultas mierinātāja, ir emocionāls bojājums. Neatkarīgi no tā, no kurienes sāpes radās, tas, ka tā bija tur tik ilgi, atstās nospiedumu.

9. Jūsu draugi jums saka, ka jums ir problēmas

Citi cilvēki var redzēt jūsu problēmas vairāk, nekā jūs varat. Ja jūsu draugi jums saka, ka jums ir problēmas, kad runa ir tuvu cilvēkiem vai tikt galā ar sociālajām situācijām, iespējams, ka jūs to darāt.

10. Jūs jūtaties nomākts

Depresija dažreiz var būt ģenētiska, bet tā var rasties arī no citiem jūsu dzīves jautājumiem. Ja jūs nekad iepriekš neesat jutis nomākts, bet jūs pēkšņi jūtaties tā, tā ir emocionāla bojājuma pazīme.

11. Jūs jūtaties labāk viens pats

Nevienam nav labāk vienatnē. Lieliska lieta, ka esi cilvēks, ir tas, ka mēs alkstam citu cilvēku mijiedarbību. Ja jums liekas, ka jums nav nepieciešams kāds vai tas, ka jums labāk nav iesaistīties nevienā savā labā, tā ir smalka zīme, ka jums ir izdevies ar emocionālu kaitējumu.

12. Jūs ļaunprātīgi izmantojat vielas

Jebkura veida narkotisko vielu lietošana vienmēr ir kaut kas nepareizs rādītājs psiholoģiski. Ja jūs meklējat alkoholu vai citas vielas, lai nejutītu sāpes vai atvieglotu lietas jums, jūs esat emocionāli bojāts.

Pagājušā emocionālā bojājuma iegūšana

Līdzīgi kā ir gandrīz neiespējami noņemt rētas pēc fiziski traumatiska notikuma, tas ir gandrīz tāds pats emocionāliem bojājumiem. Jums paliek rētas, kas ir kas vairāk par ādu dziļi, un būs nepieciešams laiks un pūles, lai tās izrunātu, es neteicu * dziedēt *, jo jūs nekad netiksit 100% atveseļojies.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat strādāt garām emocionālajam bojājumam un jauns sākums.

Viens. Pavadiet laiku, strādājot pie sevis

Dodieties uz sporta zāli, paveikt matus, iegādājieties sev jaunas čības un dariet kaut ko tādu, kas jūsu garastāvokli un pašnovērtējumu piešķirs stimulu. Pavadot laiku, koncentrējoties uz sevis uzlabošanu, jums palīdzēs pārvarēt šīs sāpes.

Rādītājs. Runājiet ar kādu

Viens no veidiem, kā dziedināt šīs emocionālās rētas, ir runāt ar kādu par viņiem. Izlaist šīs jūtas un dažas sāpes, runājot ar kādu, kuram uzticaties, ir labs veids, kā sākt virzīties ārpus sirds sāpēm.

3. Ziniet, ka neesat viens

Kad kāds ir emocionāli bojāts, viņi var justies kā viņi ir vienīgais cilvēks pasaulē, kas pārdzīvo šīs sāpes. Patiesība ir tāda, ka daudziem cilvēkiem ir problēmas ar noteiktiem emociju aspektiem, un jūs neesat vienīgais, kas jūtas sāpes. Šī doma var palīdzēt mazināt kādu satraukumu.

4. Mēģiniet noturēt pagātni tur, kur tai vajadzētu būt pagātnē

Tā nav tieši jūsu vaina, kad sākat dusmoties uz jauniem cilvēkiem par pagātnes pārkāpumiem. Tomēr mēģiniet saglabāt pagātnē notikušo.

5. Izvairieties no narkotikām un alkohola

Šķiet, ka alkohola un narkotiku lietošana dažiem cilvēkiem ir saistīta ar emocionālu kaitējumu. Ja jūtat kādu no iepriekšminētajām emocionālā bojājuma pazīmēm, palieciet prom no tiem, līdz jūtaties pietiekami labi, lai ar to rīkotos.

Ar. Nespēlē vainas spēli

Dažreiz jūs vēlēsities vainot kādu par savām sāpēm. Un, lai arī tā var būt viņu vaina, tik ilgi vainojot tos, tas tikai pagarina bojājumus un apgrūtina dziedināšanu. Piedot.

Plkst. Saprotiet, ka tas prasa laiku

Jūs nejutīsities labāk uz nakti. Tas ir fakts. Būs nepieciešami mēneši un pat gadi, lai justos normāli, un pat tad sāpes pilnībā nepazūd. Bet tas emocionālais kaitējums padara jūs par tādu, kāds jūs esat, un tas ir kaut kas, ko jūs nekad nevajadzētu vēlēties pilnībā mainīt.

Būt emocionāli bojātam nav slikta lieta. Tas tikai nozīmē, ka esat pārdzīvojis nedaudz vairāk nekā citi cilvēki savā dzīvē un joprojām varat iznākt spēcīgi. Tas ir, kā uzzināt, ja jūs ietilpst šajā kategorijā.