Tukša ligzdas sindroms 17 pazīmes un veidi, kā tikt galā ar tukšu ligzdu

Kad piedzimst mazulis, šķiet kā mūžība, līdz viņi iet uz skolu. Tad, ja jūs mirkšķināt, jūs atradīsit sevi ar tukšu ligzdu sindromu.

Vai arī tā šķiet.

Ja jūs neesat pietiekami vecs, lai zinātu, ko es domāju, vienkārši pagaidiet. Bet tiem no jums, kuriem pie horizonta ir tukšs ligzdas sindroms, esmu pārliecināts, ka varat identificēt.

Tukšās ligzdas sindroms ir ļoti reāla lieta. Daži vecāki skaita gadus un dienas, līdz viņi tajā ieiet, bet citi turas katrā pēdējās sekundē savu bērnu bērnību par dārgo dzīvi. Un pēdējā grupa dažreiz rada mazliet dzīves krīzes, kad pēdējais bērns atstāj ligzdu.

Negatīvas tukšas ligzdas sindroma pazīmes

Kā es tikko teicu, daudzi cilvēki cīnās ar tukšās ligzdas sindroma realitāti. Līdzīgi kā vidējas dzīves krīzes, šis jūsu dzīves posms var radīt dažus milzīgus izaicinājumus. Apskatīsim dažus no viņiem.

#1 Jums liekas, ka jūsu kā vecāka identitāte ir atņemta. Kad jums ir bērns, tas ir vismaz 18 gadi, kad mājās dzīvo bērns. Bet, ja jums ir vairāk bērnu, tad tas varētu būt 20 vai 30 gadi, kad ir bērni mājās.

Daži vecāki veido visu savu identitāti, lai būtu vecāks, tāpēc šiem cilvēkiem viņi pat nezina, kas viņi ir reiz, kad bērni pamet mājas.

#2 Jūs esat neapmierināts, jo jums vairs nav kontroles pār savu bērnu dzīvi. Jūs esat tik pieradis plānot citu cilvēku dzīvi, un tagad jūs to nevarat izdarīt. Jūs nezināt, kad viņi dodas uz ballītēm vai kad viņiem ir datums. Šis kontroles zaudējums dažiem cilvēkiem var būt ļoti nepatīkams.

#3 Uztraucieties par to, ko darīt ar visu atlikušo dzīvi. Ko tagad? Ja vien jums nav piepildīta karjera, laba laulība un/vai daudz draugu, jums varētu rasties jautājums, kas notiks visu atlikušo dzīvi tukšās ligzdas fāzes laikā.

Tukšas ligzdas sindroma briesmas

Ne visi cilvēki cīnās ar tukšu ligzdu sindromu, bet daudzi to dara. Un neatkarīgi no tā, vai ir 20 gadi nākotnē, vai arī jūs esat labi iedziļinājies savas dzīves tukšā ligzdas fāzē, šeit ir dažas negatīvas lietas, ar kurām jūs varētu saskarties, kad bērni aiziet no.

#1 depresija. Ja visa jūsu dzīve griežas ap jūsu bērniem, tad, ja viņi aiziet, var izraisīt depresiju. Tā ir kā nāve - jūsu dzīves daļas beigas. Tātad, skumjai būs vajadzīgs zināms laiks. Un šī procesa laikā daudziem cilvēkiem ir nosliece uz depresiju.

#2 izņemšana. Depresija un izņemšana ir ļoti savstarpēji saistīti. Jo vairāk nomākts kāds jūtas, jo mazāka ir iespēja, ka viņi riskē un būs sociāli. Cilvēki, kas izolē sevi.

#3 šķiršanās. Daži pāri tik ļoti iesaiņo savus bērnus, ka viņi atstāja novārtā savu laulību. Kad pēdējais bērns ir ārpus mājas, viņi var skatīties viens uz otru un domāt: “Kas tu esi?”Vecāki, kuri tik ilgi nav saskārušies viens ar otru.

#4 vielu lietošana. Daudzi cilvēki nodarbojas ar pārmaiņām, stresu vai depresiju ar alkohola vai pat narkotiku ļaunprātīgu izmantošanu. Atzīsimies - šie cilvēki liek justies labi *vismaz uz īsu laiku *. Viņi to varētu izmantot, lai aizbēgtu, bet, ja viņi to dara pārāk daudz, tas varētu kļūt par atkarības problēmu.

Ko darīt ar tukšu ligzdu sindromu

Tomēr ne visi cilvēki ir nomākti, kad viņu bērni izaugs. Dažiem ir laiks priecāties un beidzot pavadīt laiku sev, lai viņi varētu darīt to, ko viņi vēlas darīt.

Kaut arī tukšās ligzdas sindroms dažiem varētu būt nevēlams, citiem ir pienācis laiks izklaidēties. Šeit ir dažas lietas, ko varat darīt tukšas ligzdas fāzes laikā, lai jūs netiktu vilkts uz leju.

#1 sagatavoties - garīgi un fiziski. Jūs nevēlaties vienkārši sākt freaking, tiklīdz pēdējais bērns pārvietojas, un jūs viņus aizvedat uz koledžu. Jums ir jāgatavojas garīgi un fiziski. Runājiet ar sevi un samierināsies ar faktu, ka jūsu māja drīz nebūs bērnu. Nekad nav par agru, lai sāktu gatavoties.

#2 pārrāmis lietas. Cilvēki ar tukšu ligzdas sindromu var nomelnot negatīvos. Viņi ir tik koncentrējušies uz savu bērnu trūkstošu, ka viņi neredz pozitīvos. Bet nedariet to! Par visu, ko jūs domājat, ka esat pazaudējis, padomājiet par vismaz vienu lietu, ko esat ieguvis. Pat ja tas ir tikai fakts, ka jūsu bērni vairs nav sajaucis māju!

#3 Izveidojiet jaunu attiecību ar saviem bērniem plānu. Acīmredzot jūs tos nevarēsiet redzēt katru dienu tāpat kā jūs, kad viņi bija mazi. Bet tas nenozīmē, ka jūs visu laiku nevarat ar viņiem runāt.

Tehnoloģiskā revolūcija mums ir devusi tādus rīkus kā teksts, e -pasts, skyping un faceTime. Tātad, izmantojiet šos rīkus, lai paliktu savienots.

#4 meklējiet un pieņemiet atbalstu. Varbūt tur ir grupa cilvēkiem, kuri piedzīvo tukšo ligzdu sindromu. Ja jā, kāpēc gan nepievienoties tam? Vai vienkārši pārliecinieties, ka runājat par savām jūtām ar draugiem, it īpaši, ja viņi to ir pārdzīvojuši. Viņi var palīdzēt jums tikt galā ar jauno dzīves posmu.

#5 Koncentrējieties uz savu karjeru vai sāciet jaunu. Ja jūs saņemat jaunu sākumu personīgajā dzīvē, kāpēc gan nepārliecināt, ka jūsu profesionālajam tagad ir jūsu uzmanība? Varbūt sāciet jaunu biznesu, ja jūtaties kā vēlaties. Vai arī dodieties uz paaugstinājumu vai karjeras maiņu. Tas viegli pievērsīs jūsu uzmanību no tukšās mājas.

#6 Pārkārtojiet savu laulību vai atrodiet jaunas attiecības *, ja esat viens *. Ja jūs nevēlaties beigt citu šķiršanās statistiku, tad atkārtoti atklājiet savu dzīvesbiedru un strādājiet pie savas laulības. Vai varbūt jūs esat bijis vientuļš vecāks visus šos gadus, tāpēc tagad ir laiks atgriezties tur un jūrā atrast citu zivi.

#7 iegūst jaunus draugus. Varbūt jūsu laulība ir vienkārši laba, vai arī jūs nejūtaties kā iepazīšanās *, ja esat singe *, kā tad būtu iegūt jaunus draugus? Pievienojieties klubiem, brīvprātīgajam vai dariet gandrīz jebko, kur jūs varat satikt jaunus cilvēkus, lai aizņemtu laiku, kas jums ir uz jūsu rokām.

#8 Veiciet nodarbības. Kā būtu, lai iegūtu koledžas grāda iegūšanu vai turpinātu citu? Vai, ja varbūt jūs vienmēr esat gribējis izmēģināt mākslas nodarbības, kāpēc gan to neuzskatīt? Lieta ir turpināt mācīties. Jums nebūs žēl, jo jūs strādājat, lai sevi uzlabotu.

#9 Atrodiet jaunu hobiju. Vai ir kaut kas, ko jūs vienmēr esat gribējis izmēģināt, bet jums nekad nebija laika, jo bijāt pārāk aizņemts, audzinot bērnus? Tagad ir laiks! Varbūt jūs varētu uzņemt jogu, skriešanu, lasīšanu vai kokapstrādi. Jauns hobijs ir satriecošs veids, kā pagāt laiku.

#10 ceļojums. Ja jums patīk ceļot, šis ir ideāls jūsu dzīves laiks, lai to izdarītu. Jums vairs nav jābūt blakus visam, ko dara jūsu bērni. Jūs varat ceļot pa pasauli un izpētīt visur, kur jūs kādreiz esat gribējis doties.

Tukšās ligzdas sindroms daudziem cilvēkiem ir biedējošs. Bet tam nav jābūt. Izmantojot šos padomus, jūs varēsiet izveidot jaunu, piepildītu dzīvi sev, kamēr jūsu pieaugušie bērni dzīvo.