Viss, kas jums jāzina par konsultācijām par vardarbību ģimenē

Šajā rakstā

• Vardarbības ģimenē konsultāciju noteikšana
• Dažādas konsultācijas par vardarbību ģimenē upuriem
• Vardarbības ģimenē zīmes un norādes
• Kurš gūst labumu no konsultācijām par vardarbību ģimenē
• Izaicinājums pārkāpt ļaunprātīgas attiecības
• Ko gaidīt no konsultācijām par vardarbību ģimenē
• 20 veidi, kā konsultācijas par vardarbību ģimenē jums palīdz
• Ko jūs darāt pēc aiziešanas?
• Atveriet durvis cerībai

Vai jūs jūtaties pārtraukts no ģimenes un draugiem? Vai jūs pamanāt, ka esat attaisnojies savam partnerim vai sasitumiem? Ja jūtaties vainīgs, apjucis un nobijies, varbūt pat dusmīgs, konsultācijas par vardarbību ģimenē varētu būt cerības mirdzums, kas jums nepieciešams.

Vardarbības ģimenē konsultāciju noteikšana

1 no 3 sievietēm un 1 no 4 vīriešiem ir pakļauti kaut kādai vardarbības ģimenei veidam ASV, liecina NCADV. Kamēr lietas pakāpeniski mainās, gadsimtiem ilgi vardarbība pret svešinieku tika apzīmēta ar uzbrukumu, bet vardarbība pret romantisku partneri bija vienkārši ģimenes problēma.

Mūsdienās ANO vardarbība ģimenē vai “intīmā partnera” vardarbībā definē kā “Uzvedības modelis visās attiecībās, kas tiek izmantota, lai iegūtu vai uzturētu spēku un kontrolētu intīmo partneri”. Tas var aptvert jebko, sākot no šūpošanās vai sitiena līdz izvarošanai un fiziskai ievainošanai.

Ja jūs atpazīstat kādu no taktikām, kas aprakstīta ANO spēka un vadības ritenī, jūs varētu justies nobijies un nezināt, ko darīt tālāk. Tas ir pilnīgi normāli, un ir labi sazināties ar palīdzību.

Vardarbības ģimenē terapija var jūs vadīt. Nav saistību, vienkārši kāds tevi nomierina.

Dažādas konsultācijas par vardarbību ģimenē upuriem

Konsultācijas par vardarbību ģimenē notiek daudzos veidos. Kopējais mērķis ir dot iespēju atjaunot savu Pašvērtējums un dzīve, kuru tu esi pelnījis. Sarunu terapija ir visizplatītākā pieeja, kas sīki aprakstīta tiešsaistē, taču tā nedarbojas visiem.

Kad mēs piedzīvojam tādas traumas kā vardarbība ģimenē, mūsu ķermeņi bieži paliek hiperarousāla stāvoklī. Mēs būtībā vienmēr esam malā un gatavi cīnīties, bēgt vai iesaldēt.

Tas var bloķēt mūsu prātu un apspiest mūsu jūtas tā, lai mēs nevarētu pilnībā gūt labumu no vardarbības ģimenē konsultācijām vardarbībai. Tāpēc jūsu terapeits jums piedāvās citas pieejas.

Piemēram, zīmēšana vai māla izgatavošana var būt efektīvs veids, kā izteikt tās tumšās jūtas, kurām vārdi vienkārši neveidojas. Protams, neviens negaida, ka jūs būsiet Monē, jo tas ir tikai līdzeklis, lai izteiktu sāpes.

Citi veidi, kā vardarbības ģimenē terapeits varētu palīdzēt jums cita starpā izmantot spēles, mūzikas un dabas izmantošanu. Visas šīs pieejas ļauj mums izveidot savienojumu ar mūsu iekšējo bērnu vai iekšējo kodolu, no kura mēs varam dziedēt.

Izmantojot šo iekšējo savienojumu, mēs pamodāmies savu pašsajūtu, vienlaikus atlaižot mūsos apspiesto pent-up enerģiju. Žurnāliste bieži tiek iekļauta arī kā spēcīgs instruments emociju un atmiņu apstrādei.

Vardarbības ģimenē zīmes un norādes

Papildus tam, ka parasti ir ļoti modrs par briesmām, ir ļoti bieži, ja upuri ar viņiem notiek atdalīšanos un noliegt, ka kaut kas notiek. Atdaloties no pieredzes vai pat to noliedzot, rada iespaidu, ka sāpes mīkstina.

Lai gan tas ir izplatīts veids, kā prāts sevi aizsargāt, ilgtermiņā tas rada vairāk problēmu.

Tātad, pirmais solis jums ir pārskatīt Vardarbības ģimenē kontrolsaraksts. Ja kaut kas izskatās pazīstams, neatkarīgi no tā, cik mazs vai neskaidrs, sazinieties ar konsultācijām ģimenē.

Jā, tas ir biedējoši, bet šajā posmā jums nekas nav jādara. Terapeits jūs vadīs un turēs vietu, lai jūs varētu elpot un atlaist, pirms virzāties uz priekšu.

Kurš gūst labumu no konsultācijām par vardarbību ģimenē

Gan upuri, gan pāridarītāji var gūt labumu no konsultācijām par vardarbību ģimenē. Protams, mēs nedomājam par varmākām, bet viņu izturēšanās bieži rodas arī no neatrisinātām traumām.

Šajā psiholoģijas pārskatā ir uzskaitīti daži iemesli, kāpēc cilvēki izmanto vardarbību. Ir daudz iemeslu, bet jūs varat tos apkopot kā garīgus traucējumus, būt par vardarbību upuri un bērnības problēmas.

Vissvarīgākais ir tas, ka varmākas nezina, kā rīkoties ar savām emocijām un bailēm, tāpēc tas pārvēršas par vardarbību. Būtībā, Vardarbības ģimenē konsultācijas vardarbībai koncentrējas uz viņu neatrisināto pagātni un atkārtotu saikni ar empātiju.

Protams, vardarbības ģimenē terapija ir kritiska arī pārdzīvojušo cilvēku vardarbībai, jo tā ļauj viņiem atgūt varu un kontrolēt savu dzīvi.

Izaicinājums pārkāpt ļaunprātīgas attiecības

Ļaunprātīgas attiecības parasti seko psihiatra Lenore Walker izstrādātajam ļaunprātīgas izmantošanas ciklam. Šis noderīgais rīks palīdz izskaidrot, kāpēc upuriem ir tik grūti pamest savus varmākus.

Lielāko daļu laika upuri ir ne tikai iesaldēti bailēs. Neaizmirsīsim, ka lielākā daļa varmāku nevēlas ļaunprātīgi izmantot savus partnerus.

Tā kā pāridarītāji bieži ir iestrēguši savā upura cilpā, viņi darīs visu, ko var ievietot vardarbīgajā notikumā, lai teiktu, ka tas nekad vairs neatkārtosies. Daļa no viņiem tam patiesi tic. Skumji, ka varmākam ir nepieciešama dziedināšana, pirms viņi var patiesi apstāties.

Tātad, kā pārvarēt vardarbību ģimenē sākas ar izpratni. Izmantojot konsultācijas par vardarbību ģimenē, jūs varat apstiprināt ar jums notiekošo un apstiprināt savu pieredzi kā ļaunprātīgu izmantošanu.

Pakāpeniski jūs atpazīsit savu ļaunprātīgas izmantošanas ciklu un pats pieņemsit lēmumus par to, ko vēlaties darīt tālāk.

Ko gaidīt no konsultācijām par vardarbību ģimenē

Gan klātienes, gan tiešsaistes konsultācijas par vardarbību ģimenē ir par jums. Dažiem cilvēkiem ir nepieciešama uz traumām vērsta kognitīvā uzvedības terapija, savukārt citi ir labāk piemēroti, piemēram, acu kustības desensibilizācijai un pārstrādei (EMDR).

Dažos gadījumos konsultācijas par vardarbību ģimenē var ietvert vairākas pieejas atkarībā no tā, cik īstermiņa vai ilgtermiņa personai nepieciešama. Piemēram, daži cilvēki ļoti ātri atveseļojas, atstājot savu varmāku. Citiem viņiem ir nepieciešams vairāk laika, lai dziedinātu.

Runājot par to, ko gaidīt, šī Amerikas psihiatrisko asociācijas rokasgrāmata par intīmo partneru vardarbību sniedz pārskatu par procesu. Terapeits vispirms novērtēs tiešās briesmas un to, kā veicināt drošību.

Turpmāk viņi pārskatīs atbilstošo ārstēšanu. Lai gan pirmās pāris sesijas burtiski būs, lai dotu jums vietu. Neviens nevēlas, lai viņu jautājumi tiktu galā, kad viņi pat nezina, kas ar viņiem notiek.

Terapeiti ir apmācīti, lai jūs justos droši un paņemtu tik ilgi, kamēr jums jāatrod kājas. Nebūs spiediena, spriedumu un nebūs piespiedu kārtā pieņemt lēmumus.

20 veidi, kā konsultācijas par vardarbību ģimenē jums palīdz

Neatkarīgi no. Papildus šādiem ieguvumiem, terapeiti var nodrošināt piekļuvi grupām un resursiem, lai saņemtu juridisku un finansiālu atbalstu.

Viens. Saprast, kas ar tevi notiek

Vardarbības ģimenē ārstēšana sākas ar parādīšanu, kā darbojas ļaunprātīgas izmantošanas cikls un kādi simptomi jāpievērš uzmanībai. Acīmredzamās ir fiziskas pazīmes, piemēram, sasitumi un pārtraukumi vai sastiepumi.

Līdztekus ārēji acīmredzamajām pazīmēm ir pastāvīgs uzbudinājuma stāvoklis, kas liek jums lēkt un uz malas. Jūs varētu arī pamanīt, ka aiziet no dzīves un izvairās no citiem, lai paliktu prom no viņu ziņkārīgajām acīm.

Saistītais lasījums: Kā labāk izprast savu partneri: 15 veidi

Rādītājs. Izstrādāt drošības plānu

Kad esat sapratis, ka esat nodarbojies ar vardarbību, vardarbība ģimenē dod jums nepieciešamo atbalstu, lai atkal justos droši. Tas visiem būs savādāk un pat var sākties ar mazuļa pakāpieniem.

3. No jauna atklāšanas izvēle

Pašnovērtējuma atņemšana parasti ļauj mums pieņemt lēmumus vai vadīt patstāvīgu dzīvi. Būtībā upuri staigā pa olu čaumalām un dara jebko, lai neļautu izraisīt viņu varmāka.

Tā vietā, Kad jūs jutīsities droši, jūs Atjaunot savu noturību un pārvērtiet, kā kontrolēt savu dzīvi.

4. Atjaunot pašnovērtējumu

Vardarbības ģimenē terapeits vispirms koncentrējas uz to, lai jūs atkal ticētu sev. Dažos gadījumos tas var aizņemt laiku, it īpaši, ja PTSS ir iesaistīts. Šajā laikā jūs iemācīsities pārvarēšanas stratēģijas, lai nomierinātu sevi un izveidotu savienojumu ar saviem iekšējiem resursiem.

5. Savienojiet ar pašmīlestību

Vardarbīgas attiecību konsultācijas arī atbalsta jūs, pieņemot sevi jūsu labā. Varmākas parasti jūs aizgāž vai manipulē, lai jūs pat vairs nezinātu, ko jūs piedāvājat pasaulei.

Terapeits liek jums atkal savienoties ar sevi, lai jūs varētu iemācīties atkal turēt galvu uz augšu.

Saistītais lasījums: 30 veidi, kā praktizēt pašmīlestību un būt labiem pret sevi

Noskatieties šo jautro video ar dažiem praktiskiem padomiem par pašmīlību, ja vēlaties uzzināt vairāk:

Ar. Atrodiet mērķa sajūtu

Vardarbīgas attiecības jūs iesprauž. No otras puses, ar konsultācijām par vardarbību ģimenē jūs dodaties ceļojumā, kas ved no drošības atrašanas līdz iekšējās enerģijas no jauna atklāšanas.

Kļūstot mierīgākam un mierīgākam, jūs atkal sākat sapņot par nākotni un to, ko vēlaties darīt ar savu dzīvi.

Plkst. Procesa emocijas

Grūtākais darbs, ko jūs darīsit ar konsultantu vardarbību ģimenē, ir emociju apstrāde. Atkarībā no jūsu veiktā terapijas veida jūs varētu izpakot emocijas vai vienkārši atgūt savas “ķermeņa atmiņas”.

Kā paskaidrots šajā rakstā par psihoterapiju jūsu ķermenim, dažreiz mums ir jāizmanto sajūtas un kustības, lai dziedinātu.

8. Asociēties ar atbalsta grupu

Konsultācijai vardarbībai ģimenē nav jābūt tikai vienam par pieredzi. Varat arī pievienoties grupas terapijai un atbalsta grupas. Faktiski daudzi cilvēki gūst labumu no vairākām pieejām, un atkal jūsu terapeits var norādīt uz pareizo virzienu.

9. Atgūt brīvību

Vardarbības upuri bieži atrodas iestrēguši cilpā, kur viņi atkal un atkal nonāk tajās pašās attiecībās. Kādā brīdī viņi varētu pat pāriet uz varmāku.

Konsultācijas vardarbībā ģimenē ir vērsta uz traumu atmiņu ļaužu apstrādi veselīgā veidā, vienlaikus radot attālumu un kaut kādu nozīmi.

10. Darbs ar simptomiem

Neatkarīgi no tā, vai jūs paļaujaties uz traumu ellīgajās nakts šausmās vai nespējat koncentrēties, konsultācijas par vardarbību ģimenē dod jums stratēģijas gan ķermeņa, gan prāta dziedināšanas stratēģijai kopā. Jūs atkal padarīsit sevi veselus ar veselīgiem veidiem, kā virzīties uz priekšu.

11. Atklājiet savus iekšējos resursus

Kad prāts ir uzbudināts, ķermenis ir saspringts un otrādi. Izmantojot prāta un ķermeņa dziedināšanu, konsultants vardarbībā ģimenē liks jums izjust emocijas jūsu ķermenī, lai jūs varētu viņiem dot vietu un pakāpeniski atlaist tās.

Ar laiku jūs sākat novērtēt, ka emocijas nav tik pastāvīgas, kā šķiet.

12. Atpazīt manipulācijas un gāzes apgaismojumu

Ļaunprātīga izmantošana parasti rada neskaidrības. Lielākā daļa cilvēku pat vairs nezina, kas ir normāli. Viņi varētu sākt ticēt, ka ir dusmīgi vai nepareizi, kad patiesībā tas ir viņu varmāka radīšana ilūziju.

Terapeits ļaus jums to redzēt un koncentrēties uz realitāti.

13. Uzziniet brīdinājuma zīmes

Konsultācijas par vardarbību ģimenē palīdz jums novērst vardarbīgas attiecības nākotnē. Jūs sāksiet saprast modeļus un to, kas ir kārtībā, un veselīgajās attiecībās nav labi.

Saistītais lasījums: 45 Brīdinājuma pazīmes par toksisku attiecību

14. Orientēties ar depresiju vai PTSS

Daži gadījumi varētu būt tik ekstrēmi, ka jūs domājat par pašnāvību vai cīnāties ar spilgtiem, vardarbīgiem attēliem. Dzīve ne vienmēr ir jābūt tādai.

Terapeits var parādīt atšķirīgu dzīves pieredzes veidu.

15. Izveidot veselīgas pieķeršanās pieejas

Vardarbības ģimenē ārstēšana koncentrējas arī uz to, kā cilvēki rada attiecības. Ja jūs gadiem ilgi esat ticis ļaunprātīgi izmantots vai pat esat radies no ģimenes vardarbības fona, jums, iespējams, nav parauga tam, kā izskatās veselīgas attiecības.

Atkal terapeits vai grupas konsultants var parādīt, ko tas nozīmē un kā tas varētu izskatīties jums.

16. Izveidot dzīves mērķus

Pazudušā sajūta nepaliks pie jums uz visiem laikiem. Kad jūs sākat justies stabilāk, jūs varat sadarboties ar savu terapeitu, lai izstrādātu savu nākotni.

Saistītais lasījums:- 15 laulības mērķi veselīgām un ilgstošām attiecībām

17. Apgūstiet problēmu risināšanu

Kā minēts, būt ļaunprātīgām attiecībās bieži ir izolācija un nav neatkarīga. Jūs, iespējams, pat nezināt, kā pārvietot māju, jo jūsu partneris visu ir izdarījis gadiem ilgi.

Tā vietā, lai sadalītos no pārņemšanas, jūs atkal apgūsit dzīves prasmes ar terapeitu.

18. Atlaidiet atbildību par citiem

Grūts konsultāciju par vardarbību ģimenē darbs ir atlaist vainu. Pretēji tam, ko jūsu varmāka varētu būt, jūs ticat, viņi izdzīvos bez jums. Tas, ko viņi dara ar sevi vai citiem cilvēkiem, nav jūsu atbildība.

19. Zināt cēloņus

Vardarbīgas attiecību konsultēšana var palīdzēt jums izprast lietas. Tas nav absolūti par izturēšanos, bet dažreiz var būt noderīgi zināt, ka trauma bieži rodas no traumas.

20. Pārtraukt ciklu

Vissvarīgākais ir tas, ka jūs iemācīsities mainīt savu Attiecību paradumi. Terapeits sadarbosies ar jums, lai atjaunotu atbalsta tīklu, lai jūs varētu justies vairāk savienots.

Ko jūs darāt pēc aiziešanas?

Kā pārvarēt vardarbību ģimenē, ir saistība ar sevi. Ko jūs vēlaties dzīvē un kā vēlaties dzīvot? Jums nav jāļauj kādam citam izlemt par jums, un jūs varat būt mīlošās attiecībās, kas balstītas uz savstarpēju cieņu.

Ceļojums nebūs viegls, bet tas ir iespējams. Pievienošanās izdzīvojušā grupai var būt vēl viens veids, kā sev palīdzēt. Kad jūs to jūtaties, dalīšanās ar savu stāstu un dzirdēt, kā citi dalās savējos, ir spēcīga dziedināšanas pieredze.

Kā šis raksts par grupas terapijas rādītājiem, darbs ar grupu ļauj justies savienotam un atbalstam. Jūs atradīsit savu balsi un lietas lēnām sāk būt jēga, kā virzīties uz priekšu.

Veicot personīgo darbu, pārliecinieties, ka esat aptveris loģistikas pamatdalījumu, cik drīz vien iespējams,:

• Aizsargāt sevi. Jums jābūt tādā vietā kā patversme, lai jūsu varmāka nevarētu atrast
• Atcelt visu, ko jūsu varmāka varētu izmantot, lai izsekotu jūsu kustības: kredītkartes, mobilo tālruņu rēķini utt
• Sadarbojieties ar programmatūras ekspertu, lai analizētu datoru, lai pārliecinātos, ka jūsu varmāka nav instalējis neko jūsu datorā, kas ļauj viņiem no attāluma spiegot uz jums. (Keyloggers, spiegprogrammatūra utt.)
• Sākt konsultācijas

Atveriet durvis cerībai

Vardarbības cikla piedzīvošana ir drausmīga, pazemojoša un izolējoša. Izmantojot konsultācijas par fizisku vai tiešsaistes vardarbību ģimenē, jūs varat pārtraukt šo ciklu un vēlreiz atrast cerību.

Ceļojumam būs savi kāpumi un kritumi, bet terapeits var jūs vadīt un atbalstīt. Kopā jūs atradīsit veidu, kā atkal justies droši, lai jūs varētu atklāt savus dzīves mērķus un atjaunot savu pašnovērtējumu.

Neatkarīgi no tā, kas notiek tālāk, jūs esat izdzīvojušais. Neviens to nevar atņemt no jums, un jūs varat izdzīvot arī atveseļošanās posmā.