Cerības attiecībās ir pareizais veids, kā tās pārvaldīt

"Gaidīšana ir visu sirds sāpju sakne" - Viljams Šekspīrs

Mēs neesam pārliecināti, vai sargātais vecais bards faktiski teica šos vārdus (lai gan internets to viņam raksturo!) Bet jūs nevarat noliegt tajā esošo truismu. Cerības attiecībās var būt diezgan spoilsports.

Jā, mēs zinām, ko jūs domājat - šīs lietas ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Kā jūs nevarat kaut ko gaidīt, iepazīstoties ar savas dzīves mīlestību? Kā jūs varat dzīvot bez cerībām? Kas ir nepareizi, ja gaidāt, ka jūsu partneris darīs noteiktas lietas jūsu vietā? Tev ir taisnība, mēs tevi dzirdam! Kurš teica, ka tas ir kādreiz viegli?

Bet, lai gan būtu muļķīgi iedomāties, ka mēs visi varam būt svētie un mūķenes, kas dara visu, cerot kaut ko iegūt pretī, tas, ko jūs varat darīt. Kad jums ir kontrolētas šīs tālās, nedisciplinētās emocijas, jūs varat pārliecināties, ka, ja (nedod Dievs) jūsu beau jūs sāpina, tas labi… sāp mazāk! Arī jūs, iespējams, varat atgriezties stiprāk nekā iepriekš.

Kāpēc mēs gaidām attiecībās?

Satura rādītājs

• Kāpēc mēs gaidām attiecībās?
• Kā pārvaldīt savas cerības attiecībās?
  • Viens. Zināt, kas ir sliktas cerības
  • Rādītājs. Ziniet, ko vēlaties dzīvē
  • 3. Pieņemt vilšanos noteiktos gadījumos
  • 4. Cerības pret vajadzību un vēlmi
  • 5. Ir mērķi un sava dzīve
  • Ar. Esiet godīgs un labāk sazināties
  • Plkst. Iemācīties novērtēt un nekritizēt
  • 8. Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem
• FAQ

Cerību gadījumā attiecībās ir dabiski. Neļaujiet nevienam pateikt citādi. Jums arī nav jākaunas vai aizsardzības pret viņiem. Mēs visi esam izvirzījuši noteiktas vērtības un novērojumus. Pieaugot, tie kļūst par neatņemamu mūsu personības daļu. Liela daļa no tā nāk arī no kondicionēšanas.

Patīk vai nē, bet mums ir lielākas cerības no dzīves partnera nekā mēs, teiksim, kaimiņam vai brālim vai pat priekšniekam. Tas ir neapšaubāmi tāpēc, ka mēs esam barojuši romantiskus priekšstatus par mīlestības, laulību un “laimīgi kādreiz pēc”, kas nav tieši tā, kas ir dzīve. Vai tas nozīmē, ka ir veltīgi, ja ir cerības attiecībās?

Visnoteikti nē! Faktiski pētījumā teikts, ka pozitīvas cerības attiecībās var izraisīt labāku starppersonu darbību. Saskaņā ar pētījumu, kas veikts Merilendas universitātē, pāriem ar lielām cerībām motivācija un attiecību novērtējumi bija pozitīvi, un viņi izrāda lielāku piedošanu un mazāku nicinājumu viens pret otru.

Teorija attiecas uz attiecību standartiem un cerībām.

Kad jūs sagaidāt lojalitāti, godīgumu, tuvību, uzticību utt. Tas nozīmē, ka jūs iestatāt augstus standartus, un jūs to aktīvi meklēsit. Jūs, visticamāk, sasniegsit šīs īpašības, nevis samazinot savus standartus un cerības attiecībās. No otras puses, ja kāda iemesla dēļ jūs nesaņemat to, ko gaidāt, vilšanās ir dabiska.

Bet tad tas nosaka posmu, lai jūs varētu pieprasīt vai likt situācijai darboties jūsu labā, sarunājoties ar savu dzīvesbiedru vai veicot pasākumus, lai sasniegtu savus mērķus. Īsumā, jūs varat pārvaldīt savas cerības attiecībās tikai tad, kad zināt, vai tās tiekas vai nē. Katrā ziņā labāk ir cerības un rīkoties pēc tām, nekā to nav, un vadīt blāvu dzīvi.

Saistītais lasījums: Push vilkšanas attiecības - 9 veidi, kā tās pārvarēt

Kā pārvaldīt savas cerības attiecībās?

Ir veselīgi, ja ir reālistiskas un dabiskas cerības. Bet jūs tiešām nevarat gaidīt, ka citi mainīsies, lai jūs vai lai viņi izturētos tā, kā jūs vēlaties. Emocionālas ciešanas rodas, kad jūsu cerības ir vairākkārt neapmierinātas, jo mūsu smadzenes ir savienotas tādā veidā, lai piešķirtu papildu nozīmi visam, kas notiek mums apkārt.

Jūs sajaucat savu iepriekšējo pieredzi ar personu, pievienojat vairāk elementu jau tā trauslajai situācijai, un tā galu galā papildina jūsu vilšanos. Piemēram, ja jūs domājat, ka jūsu partnerim vienmēr vajadzētu apmeklēt pasākumus un ballītes kopā ar jums, un viņi to nedara, jūs varat justies atlaižams. Kad tas notiek pastāvīgi, jūs varat atzīmēt viņu citas nepilnības līdz šai tendencei, pastiprinot viņu negatīvās iezīmes. Tas viss izraisa attiecību katastrofu.

Lai izvairītos no neapmierinātām cerībām, lai kļūtu par nelaimīgu attiecību galveno cēloni, lūk, kā jūs varat tās pārvaldīt pareizi:

Viens. Zināt, kas ir sliktas cerības

Lai izvairītos no sāpēm, vispirms ir svarīgi zināt, kādas ir neveselīgas attiecību cerības. Apzināti vai neapzināti, nosakot cerības attiecībās, dažreiz mēs novietojam joslu pārāk augstu, kas pēc tam smagi sver mūsu prātu, pat pirms mēs pareizi sākam iepazīšanos.

Ja vēlaties, lai jūsu vīrietis būtu karstāks nekā Zac Efron, ļoti bagāts, un katru nomoda brīdi pavadiet kopā ar jums, piedodiet, jūs gatavojaties vilšanās. Jūs koncentrējaties uz precīziem akreditācijas datiem uz kontrolsarakstu, nevis vispārējās vērtības. Gaidiet, ka jūsu partneris būs labi kopts, atbalstošs un laipns, nevis precīzs viņu augstuma vai bankas bilances noteikšana.

Saistītais lasījums: Vai jūs esat toksisks pāris? Veiciet šo testu, lai uzzinātu

Rādītājs. Ziniet, ko vēlaties dzīvē

Veiksmīgas mīlas dzīves 1. noteikums: jums tas vienmēr nevar būt visu laiku. Citiem vārdiem sakot, reālas cerības attiecībās. Tas nozīmē zināt, ko vēlaties no nopietnām attiecībām. Nebaidieties izskaidrot savas cerības no sava dzīves partnera vai pašreizējā romantiskā partnera.

Un, ja jūs esat sajaukts, izmēģiniet un uzskaitiet to, ko noteikti nevēlaties. Parasti, satiekoties un satiekot daudzus cilvēkus, jūs pats zināt, ko jūsu sirds patiesi vēlas no nopietnām attiecībām. Tas var būt stimuls, lai palīdzētu jums strādāt pie saviem mērķiem, un var pārliecināties, ka jūs nebeigsit precēties ar nepareizu personu.

3. Pieņemt vilšanos noteiktos gadījumos

Jums jāatceras, ka reizēm arī saprātīgas cerības var neizpildīt arī. Tā ir dzīve, un šīs lietas notiek. Jūsu draugs vai draudzene var aizmirst svarīgu gadījumu, viņi cīņas laikā varētu pateikt kaut ko rupju, viņu reakcija dažās situācijās varētu rasties kā šokētāja.

Pajautājiet sev, cik lielā mērā esat gatavs piedot pārkāpumus.

Ja jums ir pārāk stingras cerības, jums būs grūtāk piedot pat mazākas partnera kļūdas. Gluži pretēji, ja jums ir līdzsvars starp jūsu cerībām un to piepildījumu, jūs varēsit labāk pārvaldīt savas emocijas.

4. Cerības pret vajadzību un vēlmi

Kimam Engam, motivējošam runātājam un autoram Ekharta Tolle partnerim, ir interesanta teorija par partneru cerībām.

"Nav nekā slikta, ja attiecībās ir cerības, bet nepievienojiet viņiem pārāk daudz nozīmes," viņa saka. Tā vietā ir nepieciešams paskatīties iekšā un redzēt, vai tie ir veselīgi, vai arī tie rodas no “sāpju ķermeņa” neapzinātas daļas.

Piemēram, pieņemsim, ka jūs un jūsu partneris neredzat aci uz laiku, ko pavadāt kopā. Pirmkārt, objektīvi apskatiet stundu skaitu, kas esat viens ar otru. Pat šajās stundās jūs jūtaties apmierināts un piepildīts vai ir ilgas? Ja viņi paliek prom no jums daudz vairāk, nekā vajadzētu, un jūs joprojām pieķeraties viņiem, tad acīmredzot jūs baidāties būt vieni un attiecības nav uz vienmērīga ķīla.

5. Ir mērķi un sava dzīve

Uzminiet, kad cerības sabojā attiecības? Tas ir tad, kad jūs daudz projicējat, ja ne visas, no jūsu vēlmēm un vēlmēm savam partnerim. Šajā procesā jūs netīšām iestatījāt latiņu nereāli augstu, iespējams, tāpēc, ka jūs meklējat savas cerības no sevis caur savu partneri.

Kāpēc daži tradicionālie vīrieši meklē sievas, kas ir perfektas mājsaimnieces?

Droši vien tāpēc, ka viņi sūkā mājsaimniecības darba pārvaldību. Meklējiet attiecības, lai jūs papildinātu un nepabeigtu. Ja jums ir dzīves mērķi, veiksmīga karjera un jūs mīlat sevi, jūs meklēsiet vīrieti vai sievieti, kurš uzlabo šīs īpašības un tās nepilda.

Ar. Esiet godīgs un labāk sazināties

Atvērta, vaļsirdīga komunikācija ir veselīgu attiecību atslēga. Tas neprasa ģēniju, lai to izdomātu. Bet, nosakot cerības attiecībās, godīgas tērzēšanas nozīme palielina daudzveidību. Lūdzu, negaidiet, ka jūsu partneris zinās, ko vēlaties.

Neatkarīgi no tā, vai jūs iepazīstaties vai plānojat laulību, labāk ir skaļi un skaidri pateikt, ko jūs sagaidāt. Sākot ar vienkāršām lietām līdz ēdienu gatavošanai un televizora skatīšanai līdz dzīvībai mainīgiem lēmumiem, kas saistīti ar bērniem, finansēm un daudz ko citu, skaidri norādiet uz savu viedokli.

Sadursmes rodas, kad jūs un jūsu partneris nevarat sasniegt vidusceļu jautājumos, par kuriem jūs nepiekrītat.

Plkst. Iemācīties novērtēt un nekritizēt

Kad jūs pārāk daudz koncentrējaties uz savām cerībām, tas bieži atņem jums laimi, kuru varat iegūt no vienkāršajiem dzīves priekiem. Tātad, tas nav tas, ka cerības sabojā attiecības. Iestatot tos akmenī. Ja jūs patiešām mīlat savu partneri, netiesājiet viņus, pamatojoties uz to, vai viņi izdarīja lietas jūsu vietā, kā jūs gribējāt vai nē.

Tā vietā koncentrējieties uz savu attiecību pozitīvo. Pieņemsim, ka jūsu dzīvesbiedrs pārāk daudz laika pavada viņa spēļu konsolei un mazāk laika kopā ar bērniem. Un tas jūs apbēdina. Tā vietā, lai pārvērstu to par jautājumu, pievērsiet uzmanību tam, kā viņš ir, kad pavada laiku kopā ar viņiem.

Varbūt dažās stundās viņš pavada kopā ar viņiem, viņš padara to par katru minūti vērts. Meklējiet lietas, kuras novērtēt un nekritizēt. Tas nenozīmē, ka jūs nepamanāt bojājuma līnijas. Tikai tas, ka jūs piešķirat vienādu svaru labajam un sliktajam.

Saistītais lasījums: Lūk, kā pārtraukt pastāvīgu strīdi attiecībās

8. Nesalīdziniet savas attiecības ar citiem

Salīdzinājumi iet roku rokā ar nereālām attiecību cerībām. Kad jūs redzat īpašības vai spējas, kuras esat vēlējies savā partnerī kādā citā, tas papildina grēmas. Tas notiek tāpēc, ka jūs sagaidāt, ka jūsu partneris aizpildīs katru tukšumu, katru vajadzību, katru vēlmi un katru vakuumu.

Pievienoti pāriem, kas ir gūžas, izskatās ideāli filmās un grāmatās. Patiesībā pat tiem, kam ir vistuvākās attiecības, ir jāizdara daži kompromisi vai citi. Veids, kā to pārvarēt, ir piederēt un atpazīt jūsu cerības. Vēl svarīgāk, ņemiet vērā, ka tie nav noteikumi, kas arī jūsu partnerim vajadzētu dzīvot. Arī pajautājiet sev - vai jūs dzīvojat viņu cerībās attiecībās?

Patiesību sakot, cerībās nav pareizu vai nepareizu, ja vien jūs par tām esat reāli un zināt, kā tās pārvaldīt. Bet atkal termins “reālistisks” ir arī subjektīvs. Kas ir reālistisks un saprātīgs vienam, iespējams, tas nav citam.

Galu galā tas, kas darbojas, ir jūsu ķīmija un saite. Ja jūsu attiecību pamats ir stiprs, tad jūsu cerību apmērs patiesībā neko nemaina.

FAQ

Gluži pretēji, cerības ir pozitīvas un veselīgas attiecībās, jo tās dod jums noteiktu standartu kopumu, lai dzīvotu. Kad jums ir cerības, jūs mēģināt tās izpildīt, izvirzot attiecību mērķus procesā. Veselīgas, reālistiskas cerības attiecībām pievieno vērtību.

Cerības nesabojā attiecības, jūsu sliktā emociju pārvaldība un sekas, kas nav piepildītas, ir tas, kas to sabojā. Turklāt, ja abu partneru cerības ir pilnīgi atšķirīgas, kas rodas no pretējām perspektīvām tajos pašos jautājumos, tas noved pie sadursmēm un konfliktiem. Arī atkārtota cerību nepiepildīšana var izraisīt vilšanos, un, kad vilšanās saskaras, tas noved pie attiecību sabrukšanas.

Nebūtu jābūt attiecībām, kurām nav nepieciešama, nevajadzētu pastāvēt. Tas nozīmē, ka jums vai nu nav jūtas pret savu partneri, vai arī jūs nezināt, ko vēlaties no savas dzīves un attiecībām. Ja jūs zināt par savām vēlmēm, vēlmēm un mērķiem, tajās būs austas cerības.

Introspect par jūsu cerību avotu. Vai viņi ir veseli vai rodas no “sāpju ķermeņa bezsamaņas” daļas? Darbs ar neapmierinātām cerībām prasa, lai jūs ieskatītos iekšā un redzētu, kādas no tām bija saprātīgas un kas nebija. Kā tas ir ietekmējis jūs vai to, kā jūs redzat sevi?

Jums nav jāatbrīvojas no cerībām attiecībās. Jums tie ir jāapstrādā tikai labi. Un tas nozīmē spēju aplūkot, kas ir saprātīgs un kas nav, iemācoties novērtēt savu partneri un panākt līdzsvaru starp labajām un sliktajām īpašībām, un precīzi zināt, ko vēlaties no attiecībām.

9 labākie padomi, kā radīt uzticību attiecībām

Kā veidot savstarpēji atkarīgas attiecības?

Kā jūs nosakāt emocionālās robežas attiecībās?