Ekspertu padomi, kā piedot emocionālo krāpšanos

Neviens nevēlas vai negaida, ka viņu attiecības kādreiz piedzīvos turbulenci, ko neticība var ieviest. Un kad tā ir tāda veida neticība, kas ietver intensīvu emocionālu tuvību ar trešo personu, turbulence var vienkārši radīt nepiedodamu kaitējumu. Šādās situācijās izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanos. 

Kad jūs to pirmo reizi atklājat, piedošana, iespējams, ir pēdējā lieta jūsu prātā. Bet, ja jums ir izdevies pārvarēt vētru un iziet garām nolieguma sajūtām, jūs, iespējams, esat iestrēdzis, tikai tas, ka jūs uzskatāt, ka lasāt šo rakstu, ir daudzsološa zīme. 

Pārvērtiet šo daudzsološo zīmi jūsu ceļā uz izdomāt, kā piedot emocionālo krāpšanos. Ar psiholoģes Nandita Rambhia (MSC, psiholoģijas) palīdzību, kas specializējas CBT, REBT un pāra konsultēšanā, izdomāsim visu, kas jums jādara, un vismaz tad, kad jāiet prom pēc neticības.

Ja jums piedod emocionālajam krāpniekam?

Satura rādītājs

• Ja jums piedod emocionālajam krāpniekam?
• Kā piedot emocionālu krāpšanos - 6 ekspertu padomi
  • Viens. Kā piedot emocionālo krāpšanos? Saprast, ka tas ir process
  • Rādītājs. Uzlieciet detektīvu cepuri 
  • 3. Darbs pie uzticības atjaunošanas pēc emocionālās neticības
  • 4. Pāru terapija ir tavs labākais draugs
  • 5. Esiet laipns pret sevi 
  • Ar. Esiet godīgs pret sevi un viens otram 
• Kā es varu pārvarēt emocionāli krāpšanos?
• Ko darīt, ja jūs nevarat piedot neticību?
  • Galvenās norādes
• FAQ

"Es nevaru piedot savam vīram par to, ka viņš mani krāpj. Tas ir tā, it kā viņš būtu iemīlējies savā kolēģī, ar kuru viņš visu laiku pavada. Es nekad savā dzīvē neesmu juties vairāk novārtā atstāts, ”mums pastāstīja Gerri, runājot par to, kā viņas dzīvesbiedrs, pat to nenojaušot, ļāva viņa aizrautībai, lai viņa kolēģis kļūtu labāks par viņu. 

Emocionāla nodevība laulībā var justies kā jūs kā laulātā noraidīšana. Dažos gadījumos partneri var pat neapzināties, ka tas notiek, jo emocionālā krāpšanās nav obligāti saistīta ar fizisku vai seksuālu saikni. Neatkarīgi no tā, vai viņi izprot tā intensitāti tūlīt vai nē, tā sekas var būt ilgstošas.

Varbūt jūsu partneris ir gatavs tagad labot attiecības, meklējot piedošanu. Bet, ņemot vērā, ka viņi jau ir izveidojuši tik spēcīgu emocionālu saikni ar kādu citu, viņi varētu atkal kļūt vāji, ja šīs jūtas vēlāk parādīsies. Jūs arī nevarat izslēgt iespēju, ka jūsu attiecībās kaut kas trūkst.

Un gala rezultāts ir tāds, ka jums tagad ir jāizdomā, kā pārtraukt pārdomāt pēc krāpšanās. Tik daudz nenoteiktības un nedrošības apvienojumā ar noteiktu daudzumu sevis vainojama, jūs nevarat piedot neticību. "Izdomāt, vai jums vajadzētu piedot kādam par emocionālu krāpšanos, nav viegli," saka Nandita.

“Sākotnēji jūs pārdzīvosiet virkni emociju, ieskaitot dusmas, aizvainojumu, skumjas un pat vainu zināmā mērā. Ļaujiet sev iziet cauri šīm emocijām; Tas ir gandrīz tā, it kā pašsaprote darbojas. Atbrīvojieties no savām attiecībām. Pretējā gadījumā jums ir pienākums izspiest savu partneri un, iespējams, galu galā saka dažas ļoti sāpīgas lietas, kas varētu vēl vairāk pasliktināties situāciju.

“Kad jūs spējat loģiski padomāt par visu šo scenāriju, varat izdomāt, kas jums jādara, turpinot. Dienas beigās jūs sapratīsit, ka ir iespējams piedot partnerim par emocionālu krāpšanos, bet ceļš uz piedošanu būs ārkārtīgi grūts. Darbs ar sava laulātā emocionālo lietu nav viegli, ”saka Nandita. 

Ja jums piedod emocionālajam krāpniekam? Tas ir tikai jūsu atbildēt. Daži varētu teikt: “Es nevaru piedot savam vīram par emocionālo krāpšanos” vai “mans partneris ir pārkāpis vienu solījumu, kas man patiesi bija svarīgs”. Bet situācijas analīze, nonākšana apakšā, kāpēc tā notika, apkopojot attiecīgās detaļas un pārtraukums var jums palīdzēt nonākt pie secinājuma. 

Bet neatkarīgi no secinājuma, pie kura jūs nonākat, pārliecinieties, ka tas ir tāds, ar kuru jūs varat pieturēties. Un, ja jūs esat nolēmis piedot emocionālu nodevību laulībā, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums izdomāt, kā to izdarīt. 

Saistītā lasīšana: Neērtība attiecību atjaunošanā pēc krāpšanās un kā tajās orientēties

Kā piedot emocionālu krāpšanos - 6 ekspertu padomi

Ja atteikšanās no attiecībām šķiet neiespējama, un jūs esat nolēmis dot lietas, ir daudz, kas jums jādara. Partneris emocionāli krāpj tevi, nav kaut kas tāds, ko tu vari slaucīt zem paklāja. Tas būs grūts ceļojums. 

Kad jūs nevarat tikt pāri dusmām un sāpēm, ceļš uz atveseļošanos var šķist labirints. Uzticēšanās atjaunošana pēc emocionālas neticības ar savu sievu/partneri prasīs jums abiem ielēkt ar abām pēdām. Lai palīdzētu jums sākt, mēs uzskaitījām šādus padomus, kas jums jāpatur prātā: 

Viens. Kā piedot emocionālo krāpšanos? Saprast, ka tas ir process

Nandita saka: “Pirmās lietas vispirms: saprotiet, ka tas ir ilgi izvilkts process. Sākotnēji ļaujiet jums rasties dusmas, neapmierinātība, aizvainojums un pat vainas sajūta. Kad esat spējīgs tuvināties situācijai ar mierīgāku prātu, jums jāizveido skaidras un produktīvas saziņas līnijas. 

“Jā, būs kāds vainīgs un pirkstu rādītājs, bet jums jāpatur prātā gala mērķis. Jums ir jāizdomā, kā virzīties uz priekšu, un nepārtraukti piesakoties pie partnera.”Izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanos.

Nē, pārtraukums maģiski neatrisinās visas jūsu problēmas. Nē, jūsu partneris nav vienīgais, kam vajadzētu visu labot. Saprotiet, ka šis neveiksmīgais notikumu pavērsiens ir jārisina abiem kopā un ka jums ir jābūt apņēmušies padarīt savas attiecības labākas. Viena no visbiežāk sastopamajām laulību samierināšanas kļūdām, no kuras jāizvairās pēc neticības.

Rādītājs. Uzlieciet detektīvu cepuri 

“Ir pienācis laiks izdomāt un analizēt, ko jūs jūtat un kāpēc jūs to jūtat. Vai tas ir dusmas? Aizvainojums? Vaina? Visi trīs ir atšķirīgi, un arī to pārvarēšanas process ir atšķirīgs. Pierakstiet to, ko jūtat, kāpēc jūs to jūtat un ko varētu pārdzīvot jūsu partneris. Kad jūs nonākat vietā, kur jūs nedaudz efektīvāk sazināties ar savu partneri, pārliecinieties, ka klausāties arī to, ko viņi saka.

“Mēģiniet saprast, no kurienes viņi nāk un kāpēc viņi spēra šo soli. Tas ir svarīgi, uzlabojot komunikāciju attiecībās. Plašākas informācijas iegūšana parasti ir vissmagākā daļa, bet tā ir arī tā daļa, kas palīdz sākt dziedināšanas ceļojumu. Šajā gadījumā, jo vairāk jūs zināt, jo labāk, ”saka Nandita. 

Mēģināt kādam piedot par emocionālu krāpšanos, dzīvojot arī noliegšanā, ir katastrofas recepte. Saprotiet, kāpēc tas notika, kā jūs jūtaties par to un ko jūs varat darīt, lai risinātu šādas jūtas. Pēc krāpšanās iestatiet dažus pamatnoteikumus, ja tas ir nepieciešams. Jo būt helikoptera partnerim pēc krāpšanās, kurš mikromanās uz sava partnera dzīvi, tas noteikti nepalīdzēs. Tas, iespējams, pat bija viens no iemesliem, kas viņus vispirms virzīja uz neticību.

3. Darbs pie uzticības atjaunošanas pēc emocionālās neticības

“Kad mana draudzene mani emocionāli krāpās, likās, ka nekad nevarētu viņai uzticēties. Lai arī es negribēju, viņas izturība izteikt savas bēdas un izglābt šīs attiecības mani turēja pietiekami ilgi, lai viņu dzirdētu. Kad es to izdarīju, es sapratu, ka emocionālā krāpšanās ir tikai beigas, ja jūs to ļaujat būt. Es nolēmu palikt, kaut arī likās, ka uzticība ir salauzta. Uzticēšanās atjaunošana pēc emocionālās neticības nav bijusi viegla, bet tas ir kaut kas, ko mēs strādājam katru dienu, ”mums sacīja Džeisons. 

Ja vēlaties kādam piedot par emocionālu krāpšanos, lielākais, kas jums jārisina. Krāpšanās partnerim, iespējams, būs jābūt nedaudz caurspīdīgākam nekā iepriekš, un personīgā telpa vismaz uz brīdi var kļūt par greznību. Tajā pašā laikā jums jābūt atvērtam, lai uzticētos viņu stāstījumiem. Kādā brīdī jums būs jātiek galā ar savām nedrošībām un jāizdomā, kā pārtraukt pārdomāt pēc krāpšanās.

Saistītā lasīšana: Eksperts stāsta mums, kas ir krāpšanās cilvēka prātā

4. Pāru terapija ir tavs labākais draugs

Kad lietas kļūst rupjas, paļaujieties uz savu labāko draugu, lai palīdzētu jūsu attiecību problēmu risināšanā, iespējams, nav labākā ideja. Viņi ienesīs līdzi savu bagāžu vienādojumā un atkarībā no tā, kura labākais draugs viņi ir, viņi, iespējams, būs nedaudz neobjektīvi. 

Nandita saka: “Nav pārsteigums, ka partneris emocionāli krāpj tevi. Komunikāciju var pārņemt ar cīņām, un jūs neatzīsities pie veselīgiem secinājumiem no kāda no jūsu argumentiem. Šādos gadījumos vislabāk ir saņemt palīdzību no objektīva, bez sprieduma profesionāļa.

“Terapeits var jums palīdzēt, izmantojot individuālas un pāra konsultācijas. Identificējot jūsu problēmu galveno cēloni, viņi skaidri varēs izdomāt, kas jūsu attiecībās notika nepareizi un ko jūs varat darīt.”Ja tā ir profesionāla palīdzība, kuru meklējat, bonoboloģijas pieredzējušo terapeitu panelis ir tikai klikšķa attālumā.

5. Esiet laipns pret sevi 

“Kaut arī jūs reizēm varētu justies vainīgs vai jums ir daudz negatīvu emociju, kas iet caur jūsu prātu, esiet laipns pret sevi un neuzņemieties atbildību par notikušo. Attiecības darbojas, kad abi partneri ir vienādi iesaistīti un ieguldīti. Ieskauj sevi ar cilvēkiem vai ģimeni, kas var sniegt īslaicīgu mierinājumu. Jūs varētu vēlēties noņemt sevi no sociālajām situācijām, bet saruna ar cilvēkiem var ārkārtīgi palīdzēt, ”saka Nandita. 

Viena no visbiežāk sastopamajām laulību samierināšanas kļūdām, no kuras jāizvairās pēc neticības, ir visu vainu par jūsu partnera rīcību. Un kā norāda Nandita, ir svarīgi nepadoties kārdinājumam aizslēgties tumšā telpā, pārdomājot notikumus, kas atklājās. Rūpējieties par sevi. Veselīgs dzīvesveids palīdzēs jums tikt galā ar emocionālu nodevību laulībā vai attiecībās.

Ar. Esiet godīgs pret sevi un viens otram 

“Ja vien jūs neesat godīgs pret sevi un jūsu partneris ir godīgs pret jums par notikušo un kāpēc tas notika, jūs nesapratāt, pie kā jums jāstrādā. Tikai tad, kad jūs viens otram paziņojat, ko jūtat un kādas ir problēmas, vai jūs varat sākt grozīt, ”saka Nandita. Izdomāt, kā piedot emocionālu krāpšanos, vienlaikus melojot viens otram par to, kā jūs jūtaties, ir kā šautriņu spēlēšana tumsā.

Vai tiešām vēlaties turpināt šīs attiecības? Vai arī ir pienācis laiks uzrakstīt viņiem sabrukuma vēstuli? Jums pašam jāizlemj, kad aiziet prom pēc neticības. Un, ja jūs izvēlēsities palikt, vai jūs spēsiet piedot savam partnerim emocionāli krāpties? Var būt grūti pieņemt dažus aukstus, smagus faktus, taču šīs grūtās tabletes, kuras norīt, var būt tikai nepieciešamās antibiotikas.

Kā es varu pārvarēt emocionāli krāpšanos?

"Man ir bijuši klienti, kuri man ir teikuši:" Es nevaru piedot savam vīram par emocionālo krāpšanos ". Lieta ir tāda, ka pat tad, kad jūs izdomājat piedot kādam par emocionālu krāpšanos, piedošana faktiski nāk daudz vēlāk, ”saka Nandita, piebilstot:“ Jums ir jāsazinās, jāsaprot savas emocijas un jāuzlabo attiecību spēks. Saprotiet, ko pārdzīvoja jūsu partneris, un patiesi ticiet visam, ko viņi jums saka. Centieties nebūt tā helikoptera partnerim pēc krāpšanās.

“Ja jūs sekojat līdzi katrai sava partnera kustībai, uzticības atjaunošana attiecībām kļūs vēl grūtākas. Ticiet tam, ka jūs abi vēlaties strādāt pie savām attiecībām, un paziņojiet savam partnerim, ja vēlaties. Kad viņu centieni panākt labojumus pārliecināt, ka viņi ir patiesi nožēlojami un vēlētos stiprināt to, kas jums ir, piedošana attiecībās galu galā nāks.”Šeit ir dažas lietas, kuras varat darīt, lai pārvarētu emocionāli krāpšanos:

• Pierakstiet savas jūtas, lai sniegtu sev zināmu garīgo skaidrību
• Padariet sevis mīlestību par savu galveno prioritāti
• Katru dienu praktizē pozitīvu apstiprinājumu, lai pārliecinātu sevi, ka esat piemērots tieši tāds, kāds esat
• Dodiet sev telpu un laiku, lai skumtos
• Pārliecinieties, ka lieta ir beigusies, pirms jūs pat domājat par partnera piedošanu
• Pēc krāpšanās iestatiet dažus pamatnoteikumus, lai efektīvāk orientētu attiecības

Saistītais lasījums: Pārskats par vainas posmiem pēc krāpšanās

Ko darīt, ja jūs nevarat piedot neticību?

“Ir svarīgi atcerēties, ka mēs visi esam cilvēki. Sakot tādas lietas kā “es nevaru piedot savam vīram par krāpšanos” vai “mana draudzene mani emocionāli apkrāpa, un es nevaru viņai piedot” nav prāts, kas jums palīdzēs. Cilvēki slīd, notiek lietas, tam var būt daudz iemeslu. Kamēr jūs saprotat un saprotat, ka tam nav jābūt beigām, nav nekādu šķēršļu, ko jūsu attiecības nevar pārvarēt, ”saka Nandita.

Ja vispār, pēc tam, kad viss ir pateikts un izdarīts, jūs joprojām uzskatāt, ka nespēj piedot neticību, jums ir jāanalizē visi iespējamie scenāriji, lai izlemtu par savu nākamo soli. Vai izkāpšana no šīs salauztās saites šķiet pievilcīgāka izvēle? Bet ko tad, ja ir citi faktori, kas jūs kavē? Ko darīt, ja jūs nevarat atstāt savu laulību, jo nevēlaties, lai jūsu bērni to pārdzīvotu?

Tādā gadījumā, kaut arī jums liekas, ka nevarat piedot savam partnerim, jums būs jāpieņem partneris ar “viņu neticību. Jūs pieņemat faktu, ka tas notika, un jūs iemācāties ar to dzīvot. Tomēr šīs attiecības nekad nedarbosies, ja vien jūsu partnera vārdi un darbības nevar jums apliecināt, ka tās ir mainījušās.

Galvenās norādes

• Tas ir atkarīgs no katra indivīda, vai viņi vēlas piedot emocionālo neticību vai nē
• Saprotiet, ka šīs epizodes piedošana un uzticības atjaunošana attiecībām nenotiks vienas nakts laikā
• Pilnīga caurspīdīgums starp diviem partneriem ir absolūti svarīgi
• Visā šajā procesā jums jābūt ārkārtīgi laipnam pret sevi
• Izmēģiniet žurnālu veidošanu, pozitīvas apstiprināšanas metodes vai terapiju, lai pārvarētu sāpes

Piešķirts, ka nodarbošanās ar emocionālu nodevību laulībā nav viegls jautājums. Bet ar mūsu uzskaitīto padomu palīdzību un mazliet profesionālu palīdzību nav iemesla, kāpēc jūs nevarat no tā iziet no tā. Kad tas viss beidzas, jūs varat justies daudz tuvāk savam partnerim nekā iepriekš.

FAQ

Lielākajai daļai no mums tur ir ticēt, ka saikne starp divām sirdīm ir daudz spēcīgāka nekā fiziskā tuvība. Iepriekš jūsu partneris vienmēr vērsās pie jums emocionāla atbalsta dēļ, jautāja par jūsu viedokli par vairākiem jautājumiem, ventilējot par viņu dienu un liek smieties. Protams, kad viņi piedāvā šo vietu kādam citam, jūs jūtat tukšumu savā sirdī.

Jā, attiecības var atgūties pēc emocionālas neticības. Lieki piebilst, ka tam būs nepieciešami patiesi abu partneru centieni, lai atkal sakārtotu lietas.

9 Psiholoģiski fakti par krāpšanos - mītu satricināšana

11 Emocionālas krāpšanās pazīmes ar piemēriem

Sapņi‌ ‌aBout‌ ‌ Schoating‌ ‌on‌ ‌Hour‌ ‌partner?‌ ‌here's ‌what‌ ‌it‌ ‌aktīvi ‌means