Bailes no tuvības zīmēm, cēloņiem un kā to pārvarēt

Šajā rakstā

• Kas ir bailes no tuvības attiecībās?
• Kā bailes no tuvības ietekmē jūsu dzīvi?
• 10 Baiļu no tuvības cēloņi
• 15 Bailes no tuvības pazīmēm
• Kā pārvarēt bailes no fiziskās tuvības?
• Kā uzlabot fizisko tuvību?
• Ārstēšana ar baiļu fizisko tuvību

Partneri tiktu vienādi ieguldīti tuvības attīstībā ideālās attiecībās. Bet bieži vien nav saskaņota spēja būt intīmai, neticami emocionāli intīmai.

Viens vai abi partneri varētu piedzīvot bailes no tuvības. 17% iedzīvotāju baidās no tuvības rietumu kultūrā. Tas šķiet pretrunīgi, ja divi cilvēki mīl viens otru, bet tas notiek, un tas var būt konflikta avots pārī.

Lai cieši sazinātos ar kādu, jums ir jāļauj emocionālajai un fiziskajai sargam, atlikt malā izlikumus un ego un tuvoties otrai personai ar atvērtu sirdi.

Partneriem ir jāsazinās ar emocionālu un fizisku tuvību jebkurām veselīgām attiecībām.

Kas ir bailes no tuvības attiecībās?

Ja esat pamanījis, ka izvairāties no kāda pieķeršanās kādam, jūs, iespējams, piedzīvojat bailes no tuvības. Bieži vien mēs domājam par tuvību kā seksuālu vai romantisku, bet tuvība ir daudz vairāk.

Augot, mēs iemācāmies veidot fiktīvas sienas un vairogus, lai pasargātu mūs no nenovēršamām fiziskām un emocionālām briesmām. Laika gaitā mēs sākam apdzīvot lomas, kas mūsu dzīvē rada pazīstamības un ērtības sajūtu. To mēs saucam par bailēm no tuvības.

Tomēr šīs sienas un lomas ir nodrebētas un pārtrauktas, kad mēs sākam intīmas attiecības ar kādu. Jūsu prāts un ķermenis sāk demonstrēt baiļu pazīmes dalīties ar savām emocionālajām un fiziskajām ievainojamībām.

Kā bailes no tuvības ietekmē jūsu dzīvi?

Bailes no tuvības liek mums cīnīties, tuvojoties kādam emocionāli un fiziski. Turklāt bailes no tuvības vīriešiem un sievietēm var likt ikvienam justies pazemotam un necienīgam mīlestībai.

Tātad, ja jūs domājat vai jūtat, ka jūs varat baidīties no fiziskas tuvības vai arī jums ir nepatīkami fiziski pieķeršanās, jūs neesat viens.

Visā pasaulē ir neskaitāms skaits cilvēku, kuri piedzīvo neveiklību, neērtības vai pat nepatiku par fizisko tuvību.

Diemžēl šīs bailes no fiziskās tuvības vai fiziskās tuvības problēmām bieži var pārrēķināties ar laulībām problēmu dēļ, kā tas var ietekmēt gan jūs, gan jūsu partneri.

Pieņemsim, ka ticat, ka jums ir bailes no fiziskās tuvības. Tādā gadījumā ir dažas lietas, kas jums jāņem vērā, it īpaši, ja jūsu bailes no fiziskās tuvības šobrīd ietekmē jūsu laulību.

10 Baiļu no tuvības cēloņi

Kas izraisa bailes no tuvības?

Pirms jūs varat zināt, kā pārvarēt tuvības problēmas vai kā pārvarēt bailes no fiziskās tuvības, jums ir jāizdomā, kāpēc jums ir bail no tuvības vai arī jums ir nepatika pret izteicieniem, kas pēc būtības ir fiziski intīmi.

Ikvienam būtu neērti tuvība, neatkarīgi no. Var būt grūti saprast iemeslus, kāpēc baidās no fiziskas tuvības, ja vien jūs un jūsu partneris neatrodat iespēju sazināties.

Ir daudz pamatā esošo iemeslu, kāpēc jums varētu būt neērti intimitāte.

Visbiežāk iemesli, kas baidās no tuvības, ir, bet ne tikai:

Viens. Pastāvīgs spriedums

Jūtos samulsis, ka iesaistās noteiktā sabiedrībā (skūpstīšanās, apskaušana, glāstīšana utt.).

Sajūta, ka citi ir vērojuši vai vērtē citi, lai parādītu simpātijas pret savu partneri, daudziem cilvēkiem ir neērti.

Tas ne vienmēr nozīmē, ka jūsu partneris baidās no seksa un tuvības. Tomēr viņi varētu vēlēties, lai daži jūsu fizisko attiecību aspekti paliktu privāti un prom no ziņkārīgajām acīm.

Rādītājs. Nepieciešamība pēc telpas attiecībās

Vēlaties vairāk fiziskās telpas nekā tas, ko vēlas dot jūsu partneris. Bailes tikt kontrolētam vai dominējošām attiecībās var likt jūsu partnerim mēģināt distancēties no jums.

Jūs neesat dominējošs cilvēks, bet jūsu bailes no apņemšanās var rasties no bērnības traumas vai uzaicināt iesaistīto ģimeni.

Apmācīta ģimene ir tāda, kurā gandrīz nav robežu, kas nozīmē, ka ģimenes locekļu lomas un cerības nav noteiktas. Vai nu vecāki ir pārāk atkarīgi no saviem bērniem, vai arī bērni ir emocionāli atkarīgi no vecākiem.

3. Jebkura veida vardarbība

Verbāla vardarbība, seksuāla vardarbība, fiziska vardarbība vai nolaidība un pat vecāku vai tuvinieka zaudēšana varēja likt jūsu partnerim stāties pretī grūtībām būt fiziski intīmam ar jums.

4. Dzirksteles zaudēšana attiecībās

Nejūties tik fiziski piesaistīts partnerim kā agrāk. Atrodiet savu partneri, kas cīnās ar fizisko tuvību, tiklīdz šķērsojat savu attiecību sākotnējo posmu. Tā varētu būt iespēja, ka viņi nekad ar jums nekad nav saistīti.

Viņiem var būt pazīmes, ka viņiem ir garlaicīgi, iesprostoti vai noslāpēti un galu galā sākt atvienoties no jums. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs abi nebija piemēroti viens otram, un labāk jums abiem virzāties tālāk.

Noskatieties šo videoklipu, lai uzzinātu, kā attiecībās var atjaunot zaudēto dzirksteli:

5. Pagātnes trauma

Jūsu partneris, iespējams, ir izgājis sarežģītu dzīves posmu, kas viņus dziļi ietekmēja.

Traumatiska pieredze pagātnē izraisīja fiziski intīmus žestus, lai justos draudīgi, neērti vai pat sāpīgi.

Gadījumos, kad iepriekšējā pieredze var ietekmēt jūsu spēju būt fiziski intīmai, jūs varētu vēlēties meklēt profesionāļa pakalpojumus, kuriem ir pieredze, palīdzot cilvēkiem pārvarēt savas iepriekšējās traumas.

Saistītais lasījums: Kā dziedēt no attiecību traumas

Ar. Bailes no pamešanas

Daži cilvēki baidās no pamešanas, un viņi pastāvīgi uztraucas, ka viņu partneris varētu viņus atstāt. Šīs bailes lielākoties ir pagātnes notikumu projekcija, iespējams, tāpēc, ka ievērojams pieaugušais pamet šo cilvēku viņu bērnībā.

Plkst. Bailes no apņemšanās

Daži cilvēki baidās atteikties no savas dzīves kontroles. Viņi baidās, ka cilvēki dominē vai ietekmē cilvēkus un zaudē sevi. Lielāko daļu cilvēku, kuri piedzīvo šīs bailes.

8. Nemiers

Tas ir viens no biežākajiem iemesliem, kas izraisa bailes no tuvības. Trauksme atstāj cilvēku jūtas nedrošas un nedzirdētas cilvēku vidū.

Tas liek cilvēkiem baidīties no citu sprieduma, viedokļiem un noraidīšanas. Cilvēks, kas cieš no trauksmes, var ātri attīstīt bailes no fiziskās tuvības.

Saistītais lasījums: Kas ir attiecību trauksme un kā jūs varat tikt galā ar to?

9. Vecāku emocionālā nolaidība

Cilvēki, kuriem vecāki ir bijuši fiziski klāt un emocionāli nepieejami, var ciest no bailēm no fiziskās tuvības. Tas viņiem liek domāt, ka viņi nevar paļauties uz citiem un viņiem ir problēmas.

10. Mīļotā zaudēšana

Cilvēki, kuri ir cietuši zaudējumus mīļotajam pieredzei, atkal savienojoties ar pasauli. Viņiem ir grūti ļaut kādam citam, baidoties zaudēt šos apkārtējos cilvēkus. Doma par iespējamo zaudējumu nākotnē liek cilvēkiem baidīties no tuvības viņu pašreizējā.

15 Bailes no tuvības pazīmēm

Jā, jums var būt bailes no fiziskās tuvības, bet jūs varat arī izjust emocionālās intimitātes jautājumus. Ja jums rodas saistības problēmas vai izvairoties no atvēršanas cilvēkiem, jūs varat cīnīties par tuvību.

Interesanti, “Kāpēc es baidos no tuvības?”Vai“ Kā pārvarēt bailes no tuvības?”

Lasiet tālāk par dažām pazīmēm par bailēm no tuvības un padomiem, kā pārvarēt savu tuvības fobiju. Šie ir iemesli!

Viens. Izvairoties no apņemšanās un dziļāka saikne

Vai jūs pamanāt, ka jūs atturat no tā, ka tas ir patiešām izdarīts vai savienots? Jums var būt bailes no tuvības.

Tas var parādīties kopā ar romantiskiem partneriem, bet ar draugiem un kolēģiem. Jūs varat izvairīties pārāk bieži vai intīmos iestatījumos. Jūs varētu atbalstīt lielas grupas vai datumus, kuros jums ir mazāka iespēja sarunāties vai savienot 1 pret 1.

Pārvarot bailes no apņemšanās un pārvaldīt bailes no tuvības simptomiem, ja esat gatavs izmēģināt! Atrodiet atbildības draugu (kāds, kuram uzticaties un kas jau ir apmierināts ar tuvu draugu vai brāli vai māsu), un lūdziet viņu praktizēt neaizsargātas sarunas ar jums.

Runājiet par savām jūtām, bailēm, priekiem un cerībām; Jebkura tēma, kas jūtas dziļāka, nekā vēlaties. Sākumā tas būs neērti, bet intimitātes jautājumos ir vērts nedaudz diskomforts!

Rādītājs. Kam ir neiespējami augsti standarti

Vai jums ir kontrolsaraksts draugiem un mīļotājiem? Lietas, piemēram, viņiem jāpieliek x naudas summa, jābūt piemērotai, garai, smieklīgai un inteliģentai? Varbūt viņiem ir jāapmeklē noteikta veida koledža, valkāt īpašas drēbes vai jāstrādā noteiktā jomā?

Nav nekas nepareizs, ja jums ir vērtības draugiem un partneriem. Tomēr, ja jūsu saraksts ir īpašs un jūsu standarti ir augsti, jūs varat cīnīties ar attiecībām un tuvību.

Iestatot trakus augstus standartus, jūs izvairāties no savienojuma ar īstu cilvēku, kurš neatzīmē visas kastes, bet jūs joprojām varētu būt lielisks draugs vai romantisks partneris.

Izdomājiet “kāpēc” savam “ko.”

Piemēram, es gribu partneri, kas nopelna daudz naudas. “Daudz naudas” ir kas, bet kāpēc Vai vēlaties partneri, kas nopelna daudz naudas? Vai vēlaties stabilitāti? Lai varētu ceļot? Vai vēlaties, lai būtu jaukas lietas vai uzticama automašīna? Kāpēc jūs ticat, ka jūsu partnerim ir jāpelna daudz naudas?

Vai jūs varat piepildīt šīs lietas sev vai piepildīties, ja partneris nopelna daudz naudas? Vai jūs varētu to izdomāt kopā?

Izpētiet, kas ir iespējams, un jūs varētu atrast savu “kontrolsarakstu”!

3. Ir daudz attiecību, bet jūtas, ka neviens tevi nezina

Ir arī citas bailes no tuvības pazīmēm, kas neizskatās kā bailes no apņemšanās vai izolācijas!

Varbūt jums ir daudz draugu un jūs regulāri datējat, bet jūs joprojām jūtaties viens vai kā neviens jūs nepazīst.

Jums apkārt ir daudz cilvēku, bet jūs neatveraties un nesazināsieties ar viņiem. Neskatoties uz pilnu sociālo kalendāru, jūs joprojām jūtaties viens un pārprotat.

Jūs varat smagi spiest, lai izveidotu daudz jaunu savienojumu, tikai lai sabotētu un salauztu vēlāk. Tas var atstāt jūs pie svītru draugu un mīļotāju durvīm, ar maz ko parādīt.

Samaziniet savu notikumu skaitu un palieliniet kvalitāti! Mēģiniet mazliet palēnināties un esiet selektīvāks pret to, kurš un kā jūs pavadāt laiku.

Lūdzu, identificējiet to, ko jūs novērtējat par cilvēkiem, kurus pavadāt ap jums, un mēģiniet atvērt šo personu!

Jūs sāksiet veidot komfortu ar tuvību, un arī otra persona, iespējams, jutīsies diezgan lieliski!

Saistītais lasījums: 20 Efektīvi veidi, kā pielikt pūles attiecībās

4. Perfekcionisms

Mēģinājums būt ideālam un pārliecināt sevi, ka neesi, var būt bailes no tuvības. Zema pašvērtība var novest pie tā, lai mēs atstumtu citus.

Ja neticat, ka esat pietiekami glīts/pietiekami plāns/pietiekami gudrs/kaut kas pietiekami, jūs neticēsit, ka arī kāds cits to var redzēt.

Tas var izraisīt intimitātes problēmas.

Ja jūs neesat apmierināts ar to, ko redzat spogulī, tas var padarīt jūs pašapziņu un baidīties savienoties ar fiziski intīmu veidā ar kādu citu.

Darbs pie sava iekšējā kritiķa. Iekšējais kritiķis mīl tevi izvēlēties, pateikt, ka neesi pietiekami labs, un lieki justies šausmīgi.

Bet jums nav jāļauj uzvarēt iekšējam kritiķim!

Veidojiet savu pašapziņu un redziet, kā jūsu iekšējais kritiķis sāk samazināties.

Praktizējiet sevis apstiprinājumus, pašaprūpi un parādieties sev!

Kad esat pārliecināts par sevi, jums nav nepieciešams kāds cits, lai jūs apstiprinātu.

Ja mēs jūtamies apstiprināti un pārliecināti, mēs varam mazāk baidīties būt intīmi, jo uzticamies sev, lai spētu rīkoties ar jebkuru iznākumu.

5. Tu esi dusmīgs

Persona, kurai ir virs vidējā dusmu displeja, iespējams, ir persona, kas baidās no tuvības.

Tā vietā, lai sēdētu nobriedusi un runātu par lietām, kas viņus traucē, jūs eksplodējat dusmās. Tas ātri izslēdz jebkādu civilas sarunas iespēju, un tādējādi jūs neapzināti izvairāties no iedziļināšanās viņu dusmu patiesajos iemeslos.

Tas ir tas, ko sauc par adaptīvu paņēmienu. Tas ir efektīvs veids, kā izvairīties no tā, lai tuvotos partnerim, sadusmojoties.

Tas ir nepatīkams veids, kā dzīvot gan tuvības izvairīšanai (jo viņi dzīvo dusmās), gan personai, kas viņus mīl (jo viņi kļūst par dusmu mērķi). Tas prasa terapiju!

Ar. Jūs pavadāt vairāk laika viņu darbā nekā ar jums

Ja jūs kļūstat par darbaholiķi, tas var nozīmēt, ka jūs baidāties no reālās dzīves tuvības. Apbedīšana darbā ir izplatīts veids, kā novirzīt intimitātes saistības, kas prasa labām attiecībām.

Tā kā ir sociāli pieņemami sevi dēvēt par darbaholiķiem, tā ir goda nozīmīte. Neviens, izņemot partneri, nezina sekas, dzīvojot kopā ar cilvēku, kurš mazo laiku vai nav laika, lai palielinātu tuvību savās primārajās attiecībās: viņu laulība.

Plkst. Jums ir ērtāk ar tiešsaistes attiecībām

Ja jūs baidāties. Tās ir daudz vieglāk uzturēt nekā reālās dzīves attiecības, jo tās var izslēgt un atkal ieslēgt.

Viņi neprasa ieguldījumu kaut kā emocionālā dalīšanā. Tiešsaistes attiecības ļauj jums justies tā, it kā viņam būtu kopiena, bet bez izmaksām par emociju, godīguma un autentiskumu šai kopienai.

Spēlētāji ir lielisks šāda veida cilvēku piemērs. Viņi saistās ar citiem viņu spēļu kopienā caur iemiesojumu, kas ļauj viņiem distancēties un savas jūtas no citiem spēļu grupā. Lai gan tas lieliski darbojas ar tuvību izvairīgu cilvēku, ir grūti cilvēkiem, kuri viņu mīl reālajā dzīvē.

8. Jūs nekad nerādāt savu autentisko es

Ja attiecībās trūkst tuvības, jūs varat strādāt, lai saglabātu “perfektu tēlu”, kad tas ir publiski.

Tas uztur jūs emocionālā attālumā no citiem, jo ​​viņi nekad neizlaiž savas dabiskās baiļu, neaizsargātības, vājuma vai vajadzības sajūtas. Intimitātes izvairīšanās indivīds izvairās parādīt savu īsto sevi, jo tas viņiem nozīmētu neērtības vai pat svešas.

9. Jūs neuzrādāt savas vajadzības

Ja rodas problēma, paužot savas vajadzības un vēlmes, jūs varētu ciest no bailēm no fiziskās tuvības. Varbūt nekad neizsaka to, ko viņi jūt, vēlas vai ir nepieciešami, jo jūtas nepelnīti cilvēku atbalstu.

Šādi cilvēki turpina gaidīt, kad cilvēki sapratīs, kas viņiem vajadzīgs, jo lielāko daļu laika viņu vajadzības tiek ignorētas. Tas viņiem palīdzētu saprast, ka viņu vajadzības būtu jārunā atklāti, jo neviens cilvēks nav prāta lasītājs.

Neizpaustas emocijas var radīt lielākas problēmas attiecībās, kā rezultātā trūkst uzticības vai sabrūk.

10. Saskaras ar grūtībām ar fizisku kontaktu

Persona, kurai ir bailes no tuvības, piedzīvo lielas grūtības ar fizisku kontaktu. Šai personai var būt pastāvīga vajadzība pēc fiziska kontakta vai arī pilnībā no tā izvairīties.

Tāpēc nākamreiz, kad rodas jautājums, kāpēc tuvība padara mani neērtu, mēģiniet noskaidrot, vai baidāties no tuvības, un ja jūs to darāt, koncentrējieties uz to, kā pārvarēt bailes no fiziskās tuvības un pāriet garām tam.

11. Jūs esat izveidojis emocionālu sienu ap jums

Cilvēki, kuri baidās no tuvības. Tas nav tāpēc, ka kāds cits dara kaut ko nepareizi, bet pagātnes traumas bagāža.

Cilvēki, kuri dod priekšroku izvairīšanai no tuvības, mēdz rīkoties viņiem pazīstamos veidos. Viņi mēģina norobežoties no citiem, lai justos droši.

12. Jūs uzturat sevi aizņemtu

Jūs varat pārmērīgi darboties vai pārmērīgi veikt vingrinājumus, kā izvairīties no fiziskas mijiedarbības. Jūs turpināt iesaistīties citās lietās, izņemot cilvēkus, vai veidojat spēcīgākas saites.

Šādiem cilvēkiem ir labas iespējas kļūt par darbaholiķiem, jo ​​viņi to izmanto kā savu pārvarēšanas mehānismu.

13. Jūs esat pseido-sociāla persona

Jūs varat parādīties kā sabiedrisks cilvēks, kurš mīl runāt ar cilvēkiem vai ir daudz draugu, bet patiesība ir tāda, ka neviens jūs nepazīst. Jūs nedalīsit neko personisku par sevi. Tā vietā jūs turpināt sarunu par lietām, kas jums nav saistītas.

14. Jūs esat seksuāli nenobriedis

Daudziem cilvēkiem ir mazāk zināšanu, kad runa ir par seksu. Jūs varētu būt ļoti ieinteresēts aktā, tomēr jūtaties pilnībā atvienots no sava partnera. Šādas tuvības problēmas rodas, ja ir daļēji zināms vai pārmērīgs porno patēriņš, kas nosaka nepatiesas cerības.

Seksuāli nenobriedis cilvēks koncentrējas uz viņu cerībām, nevis koncentrējas uz savu partneri seksa laikā.

15. Jums trūkst pārliecības

Jums nav ērti savā ķermenī un ādā. Jūsu pašapziņa ir zema līdz vietai, ka jūs jūtaties neērti būt intīmam pret citiem.

Jūsu uzticības trūkums liek aizbēgt no fiziskās tuvības. Tas palīdzētu, ja jūs runātu par šīm jūtām cilvēkiem, lai viņi saprastu, no kurienes jūs nākat. Izsakot, cik jūs jūtaties neaizsargāts, var palīdzēt izveidot labāku saikni ar sevi un citiem.

Kā pārvarēt bailes no fiziskās tuvības?

Ja jūs piedzīvojat bailes no fiziskas tuvības, jums nav jāpaliek tā.

Jūs varat mainīt savu dzīvi un sākt pārvarēt savas bailes, lai arī jūs varētu baudīt lieliskas intīmas attiecības nākotnē. Izpratne ir pirmais solis dziedināšanas solī, kad zināt savu izvairīšanās stilu. Jūs varat sākt atpazīt, kad izvairāties no tuvības un to, kas izraisa jūsu atbildes.

Kļūstot par pašapziņu saistībā ar to, kā jūs projicējat savas bailes no tuvības, ļauj jums sākt labot savus modeļus, ļaujot lēnām sākt sevi virzīt un veidot uzticību citiem, rīkojoties pretēji tam, ko vēlaties darīt šajās situācijās.

Veiciet nelielus soļus, lai zvanītu pārmaiņām un vērstas pret savām bailēm, un drīz jūs pārvarēsit šīs bailes no tuvības.

Piemēram;

• Ja jūs pārmērīgi strādājat, paņemiet vakaru, pārliecinieties, ka esat to pavadījis kopā ar kādu svarīgu un pēc tam atgādiniet sev, ka atrodaties brīdī un izbaudiet uzņēmumu.
• Ja jūs esat pārāk smagi pret sevi, mēģiniet pieņemt savas nepilnības kāda tuvumā esošā cilvēka priekšā un skatieties, kā viņi, šķiet, izrāda cieņu, mīlestību vai prieku, ka jūs mīlat sevi tikpat daudz, cik viņi jūs mīl.

Ejiet, saskaroties ar savām bailēm, pretēji tam, ko jūs parasti darāt, bet dariet to mazos, konsekventos soļos, lai jūs nekļūtu satriekts un skatītos, kā jūsu dzīvē sāk parādīties tuvība un kā šķiet, ka jūsu bailes no tuvības kļūst par Pagātnes lieta.

Tas ir iespējams visiem, un arī vērtīgs.

Lai pārvarētu bailes no tuvības, jums jāsāk ļaut cilvēkiem pat nelielā mērogā.

Kā uzlabot fizisko tuvību?

Kā pārvarēt bailes no tuvības? Kā tikt galā ar intimitātes jautājumiem?

Dažos ārkārtējos gadījumos var neattiecas no šādām bailēm no tuvības ārstēšanas. Tomēr tie var palīdzēt jums pārvarēt tuvības problēmas un mazināt bailes no tuvības mazos, šķietami nenozīmīgos veidos.

Laika gaitā šie mazie žesti var būt tālu, lai jūs justos ērtāk un pat optimistiski pret fiziski intīmu izturēšanos.

Saistītais lasījums: 20 Efektīvi veidi, kā pielikt pūles attiecībās

Šie ir daži mazi veidi, kā jūs varat palīdzēt ierobežot savas bailes no seksuālās tuvības laulībā:

• Izveidot lēnu tuvību

Jums var būt dažas izcilas, pievilcīgas īpašības, taču spēju trūkums atvērt savu patieso sevi citai personai var būt darījumu pārtraukšanas attiecības.

Paņemiet to lēni. Tā vietā, lai publiski skūpstītos vai apskautos, dodieties uz nelielu žestu, piemēram, turēt partnera roku vai apliekot roku ap viņu roku.

• Parāda pieķeršanos

Nākamreiz, kad jūs un jūsu partneris kopā skatāties filmu kopā, sēdiet viņiem tuvu uz dīvāna. Jūs pat varat nolikt roku ap viņiem vai turēt viņu roku!

Garā, dramatiskā skūpsta vietā mēģiniet dot savam partnerim neregulāro piku uz vaiga vai lūpām. Tas viņiem parādīs simpātijas, nepieprasot tik lielu intensitāti.

• Pārdomājiet par jūsu attiecību, kas

Ja jūs esat cilvēks, kuram ir bailes no tuvības, kāpēc jūs esat izvēlējies partneri, kurš vērtē un kurai ir nepieciešama liela tuvība jūsu attiecībās? Ievērojiet dažādus attiecību lūzuma punktus.

Jūs varētu vēlēties sadarboties ar terapeitu, lai pārbaudītu, no kurienes tas nāk.

• Runājiet ar savu partneri

Atveriet, un tas var būt iespējams tikai ar jūsu aktīvo līdzdalību. Mēģiniet runāt ar savu partneri par bailēm no fiziskās tuvības un izdomāt tā galveno cēloni. Meklējiet profesionālu palīdzību, ja jums tas ir nepieciešams.

Ja jūsu partneris nezina, kāpēc jūs neesat fiziski intīms, tad viņiem nav iespējas palīdzēt jums vai palīdzēt uzlabot situāciju. Kad vien iespējams, jums vajadzētu dalīties ar savu partneri iemesliem savām bailēm. Veselīga komunikācija ir atslēga, lai pārvarētu intimitātes problēmas.

• Pašapziņa

Koncentrējieties uz pašaprūpi. Atpūtieties prātā un ķermenī, meditējiet, veiciet jogu vai vingrinājumus. Tas palīdzētu jums kontrolēt stresa uzkrāšanos trauksmes dēļ.

Pieņemsim, ka jūsu partneris reaģē slikti vai joprojām nesaprot, kāpēc jūs baidāties būt intīms. Tādā gadījumā jums, iespējams, būs vajadzīgas virkne atklātu, skaidru diskusiju par jūsu un partnera cerībām uz tuvību nākotnē.

• Prasmes, kuras jūs varētu vēlēties iemācīties

Ir dažas komunikācijas metodes, kuras varat iemācīties, kas ļaus jums labāk sazināties ar partneri. Tie ietver dalīties savās domās par to, ko jūs domājat, ka jūtaties un kāpēc jūs to domājat.

Šī komunikācijas metode var nodrošināt jūsu partnerim emocionālu spoguli, kas var palīdzēt viņiem palielināt izpratni par jūsu uzvedību izvairīšanās.

• Ziniet, kad jāatstāj

Var būt, ka jūs nekad nevarēsiet būt apmierināts ar tuvības līmeni, ko jūsu partneris var sniegt. Tādā gadījumā jums ir jāveic personīgs inventārs par to, ko jūs iegūstat, uzturoties attiecībās ar šo personu un ko jūs zaudētu, ja jūs aizietu.

Apskatot izmaksas un ieguvumus, jūs nolemjat palikt vai doties.

Ārstēšana ar baiļu fizisko tuvību

Runājot par profesionālu izturēšanos, baidoties no tuvības, jums jāpārliecinās, ka izvēlaties terapeitu, kas jums ir piemērots. Jums jāsaprot, ka jūsu bailes sakņojas dziļi jūsu pagātnē, un jūs sazināsities tikai ar terapeitu, kurš nodrošinātu terapeitisku pieeju, savstarpēju cieņu un uzticību.

Izvēlieties terapeitu, kurš saprastu jūsu viedokli un sniegtu jums pareizu dziedināšanas procesu. Jums, iespējams, būs jāapmeklē vairāki terapeiti, pirms to atrodat. Vislabāk būtu palikt caurspīdīgi par jūsu bailēm no fiziskās tuvības.

Esiet tik godīgs, cik vien iespējams par savu pagātni, lietām un cilvēkiem, kas varētu būt izraisījuši problēmu. Dažiem cilvēkiem, kuriem ir bailes no tuvības, parasti ir citas problēmas, piemēram, trauksme un depresija; Daži mēdz kļūt par narkotisko vielu lietošanas upuri. Būtu vislabāk lūgt terapeitu palīdzēt jums citās problēmās, kas saistītas ar jūsu garīgo veselību.

Secinājums

Bailes no tuvības vienā vai otrā brīdī skar lielāko daļu no mums. Būt intīmam un emocionāli savienotam var būt biedējoši. Jums nav jāturpina izstumt cilvēkus no bailēm. Praktizējiet iepriekš minētos padomus un pamaniet savienojumus, kurus varat izveidot.

Ja laulības nākotne ir saistīta ar intimitātes jautājumiem vai jūs redzat intimitātes problēmu zīmes laulībā, apmeklējiet manu laulības kursu vai konsultējieties ar attiecību treneri vai terapeitu.