Bailes pazaudēt kādu, kas jums patīk

Bailes zaudēt kādu, kuru mīli, ir pamatotas bailes. Tas nāk no duci iemeslu, un to nav viegli kontrolēt. Bet kā pārvarēt šīs bailes?

Bailes pazaudēt kādu, kuru mīli, nav nekas neparasts sajūta. Neatkarīgi no tā, vai jūs vienkārši esat nonācis attiecībās, vai arī ilgi esat bijis vienā, bailes joprojām pastāv, jo, pieņemsim vērā: jūs varat tās pazaudēt jebkurā laikā.

Mums visiem ir šīs bailes, bet pat neskatoties uz to, mēs ne vienmēr saprotam, kāpēc mums ir šīs bailes un no kurienes tās nāk. Pat ja jūs esat savas dzīves laimīgākajās attiecībās, bailes pazaudēt kādu, kuru mīlat, var būt tik spēcīgs, ka tas liek jums koncentrēties uz šīm bailēm.

Neatkarīgi no tā, paranoja ir veids, kā ieslīdēt mūsu smadzenēs un liek mums iedomāties šausminošus scenārijus, kur mēs vairs neesam kopā ar saviem mīļajiem.

Iemesli, kas saistīti ar bailēm zaudēt kādu, kuru mīli

Tātad, kāpēc jums varētu būt šīs konkrētās bailes? Ir dažas iespējamās iespējas.

Viens. Pagātnes pieredze vai trauma

Kad jūs jau esat cietis kaut kādu zaudējumu veidu vai esat ieguvis traumatisku pieredzi ar attiecībām, tas var izraisīt šīs īpašās bailes. Tas liek jums ticēt, ka šī trauma definēs visu jūsu pieredzi.

Varbūt jums ir bijuši neveiksmīgi izjust toksiskas attiecības, vai varbūt jūsu vecāku laulība neizdevās. Šī pieredze ir tikai piemēri tam, kas noved pie bailēm zaudēt kādu, kuru mīli.

Trauma kļūst tik lieliska, ka jūs pilnībā pakavējaties uz savām bailēm, ka tā atkārtosies, vai arī vēsture atkārtosies.

Rādītājs. Nedrošība

Mēs visi nodarbojamies ar noteiktām nedrošībām un trūkumiem; Tas ir normāli. Tomēr, kad jūsu nedrošība ir tik spēcīga, ka viņi jums atgādina, ka jūs vienmēr zaudēsit kādu, tas ir, kad bailes pārņem. Pat ja jūs esat apmierināts ar kādu, šī balss galvā kļūst pārāk skaļa, jo tā nāk no jūsu nedrošības.

Mūsu bailes galvenokārt rodas no kombinācijas ar to, kas jau ir noticis ar mums un mūsu nedrošību. Ja jums vienmēr ir tendence skatīties uz savām trūkumiem, tad tas ir šo baiļu avots.

Varbūt jums liekas, ka neesat pelnījis mīlestību vai ka jūs vienmēr esat nepietiekams neatkarīgi no tā, ko jūs darāt. Šie ir domāšanas veidi, kas noved pie bailēm zaudēt kādu, kuru mīli.

3. Kā viņi izturas pret jums

Kad kāds jūs slikti izturas, pat ja jūs zināt, ka jums vajadzētu aizbraukt, jūs galu galā paliekat. Kāpēc? Viss tāpēc, ka ir bailes pazaudēt kādu, kuru mīli.

Varbūt ar jums ir manipulēti domāt, ka viņi mainīsies, vai varbūt jūs atradīsit attaisnojumu, kā viņi izturas pret jums.

Faktiski tieši pretēji var būt taisnība. Cilvēkiem joprojām var būt bailes zaudēt kādu, pat ja viņi izturas pret laipnību un līdzjūtību. Tas ir tāpēc, ka viņi nav pieraduši izturēties pret šādi, liekot viņiem nobiedēt kā elli.

4. Atkarība no kopsavilkuma

Viens no izplatītajiem cēloņiem, kas saistīti ar bailēm pazaudēt kādu, kuru mīli, ir kodependence. Jūs baidāties no personas, kuru jūs kļūsit bez viņiem, vai arī jūs savā dzīvē esat tik ļoti pieradis, ka jūtaties kā nevarat elpot bez viņiem.

Doma par dzīvi bez viņiem jūsu dzīvē jūs biedē līdz kodolam, jo ​​jūs esat kļuvis tik atkarīgs no viņiem visam - un tas izraisa šīs bailes.

5. Slikta bērnība

Lai gan tas var būt līdzīgs pirmajam punktam, tas galvenokārt runā par to, kā jūs esat uzaudzis. Ja jums ir pamešanas problēmas, jo vecāki vienmēr jūs atstāja novārtā vai pameta jūs kā bērns, tad jums, visticamāk, būs bailes pazaudēt kādu, kuru mīlat.

Tā kā jūsu pašu ģimene vienmēr jūs noraidīja, jūsu domāšana ir tāda, ka visiem pārējiem ir jādara tāpat. Jums liekas, ka jūs vienmēr esat izpratnē par pamešanu un noraidījumu no visiem pārējiem.

Veidi, kā pārvarēt bailes zaudēt kādu, kuru mīli

Lai gan mēs ne vienmēr varam kontrolēt savas bailes, mēs varam kaut ko darīt viņu labā.

Lai palīdzētu apkarot savas dziļi iesakņojušās bailes no pamešanas, mēs esam izveidojuši daudz dažādu veidu, kā jūs varat viegli pārvarēt šīs bailes!

Viens. Vienkārši atpūtieties, tas ir dabiski

Bailes pazaudēt kādu, kuru mīli, ir pilnīgi un pilnīgi dabiskas. Ja jums vispār ir jūtas pret viņiem, tad jūs būsiet sajukums, ja viņi kādu dienu aiziet prom no jums.

Tas nevienam nav jaunums attiecībās. Bailes pazaudēt kādu, kuru mīli, ir pamatotas bailes, ka visi ir pārdzīvojuši noteiktā dzīves posmā.

Saprotot, ka jums ir normāli, ja jums ir bailes par to, ka zaudējat kādu, kuru mīlat, jūs varēsit pieņemt savas jūtas un strādāt, lai virzītos tālāk.

Pavisam zaudēt šīs bailes faktiski rada bažas, jo tas parasti nozīmē vēl lielāku jautājumu, piemēram, intereses zaudēšanu par jūsu attiecībām.

Rādītājs. Pārtrauciet mēģināt visu kontrolēt

Jūsu dzīvē ir lietas, kas notiks neatkarīgi no tā, vai vēlaties, vai ne. Jūs nevarat fiziski apturēt katru cilvēku, kurš ienāk jūsu dzīvē no aiziešanas.

Viņi nāks, un viņi aizies, bez jūsu apstiprinājuma. Daudzi cilvēki cīnās ar nepieciešamību pēc kontroles *, jo pieņemsim, ka mēs visi vēlamies būt kontrolē *.

Bet jūs nekad nekontrolējat visu, nekad. Tātad jūs varētu arī iet ar to un iemācīties pieņemt lietas tādas, kādas tās ir.

3. Iegūstiet žurnālu

Pierakstiet savas domas, jūtas un bailes, kad jāzaudē kāds, kas jums patīk.

Iegūt to, kas jūsu prātā ir uz papīra, ir lielisks veids, kā mazināt spriedzi un mazliet atpūsties. Tā ir visvairāk terapeitiskākā lieta, ko varat darīt, strādājot ar bailēm zaudēt kādu, kuru mīli.

Šajā gadījumā jūs pat varat sākt trauksmes žurnālu, kurā jūs rakstāt visas tumšākās domas. Tas var palīdzēt jums redzēt, ka dažreiz jūsu domas var būt tik neracionālas, ka tā ir tālu no realitātes.

4. Sazinieties ar savu partneri

Viens no labākajiem veidiem, kā mazināt bailes zaudēt savu nozīmīgo citu, ir vienkārši par to runāt ar viņiem. Ja jūsu bailes jūs tik ļoti sasmalcina, tad jums jāinformē partneris, kā jūs jūtaties.

Varbūt viņi var jūs nomierināt un atvieglot jūsu sāpes. It īpaši, ja jūsu partneris zina par jūsu pagātni vai bailēm jūsu prātā, viņi var atrast pareizos vārdus, ko pateikt, un apstiprināt, ka jūsu bailes nenotiks.

5. Izbaudiet savu partneri!

Viens fantastisks veids, kā pārvarēt šo sajūtu, ir vienkārši izbaudīt savu nozīmīgo citu. Izbaudiet viņu uzņēmumu. Izbaudiet viņu personību un visas mazās lietas, kas liek viņiem ķeksīt. Baudīšana attiecībām ir labākais veids, kā jūs varat aizmirst par savām bailēm, vismaz tajā brīdī.

Tā vietā, lai visu laiku pavadītu, pārdomājot savas bailes, izbaudiet brīdi kopā ar savu partneri!

Ar. Saprotiet, ka jūs, iespējams, pasliktināsit lietas

Tik daudz uztraucoties par kāda zaudēšanu, iespējams. Ja jūsu prāts ir tik ļoti pieķēries idejai, ka viņi bēg, jūs, iespējams, vienkārši viņus tur vedat.

Viņi saka, ka jūsu domas veido jūsu pašreizējo realitāti, un tas tiešām var notikt. Tāpēc ir svarīgi pārvarēt bailes zaudēt kādu, jo, ja nē, tā var kļūt par jūsu realitāti.

Plkst. Nofotografējiet savu dzīvi bez viņiem

Tas noteikti nav kaut kas, ko vēlaties darīt, it īpaši, ja tās ir jūsu lielākās bailes. Bet šeit ir šī lieta - ja jūs varat iedomāties savu dzīvi bez viņiem un saprast, ka varat turpināt, jums viss būs kārtībā, un galu galā viss izdosies.

Ir tik daudz vieglāk saskarties ar pamešanas iespēju. Ja jūs varat iedomāties, ka jūs pārejat no attiecībām un atrodat kādu citu, tas var palīdzēt jums izvairīties no bailēm pazaudēt kādu, kuru mīlat.

8. Saprotiet, ka dzīve turpināsies abos virzienos

Partneris nenosaka jūsu laimi, un partneris nekontrolē tevi. Jūs dzīvosiet savu dzīvi tā, kā vēlaties ar viņiem vai bez viņiem, un šis domāšanas veids noteikti ir kaut kas tāds, kas palīdzēs mazināt jūsu dziļākās bailes.

Mēs zinām, cik grūti to ir attēlot, bet ir jāpārvar šīs bailes. Jums ir jāsaprot, ka neatkarīgi no tā, kas notiek, dzīve jums nekad neapstāsies.

9. Pieņemt, ka tā ir dzīves sastāvdaļa, un rīkoties ar to

Tā var būt skarba realitāte, bet tā ir godīga. Zaudēt tuviniekus notiek ikdienā. Jūs vispār neesat viens, kad runa ir par šīm jūtām. Dzīve notiek neatkarīgi no tā, vai vēlaties, vai ne, un jums būs jātiek galā ar to cilvēku zaudēšanu, kas jums patīk šeit un tur.

Zaudējumi ir dzīves sastāvdaļa, un kādu dienu jūs kaut kādā veidā ietekmēs. Tagad pieņemot šo realitāti.

10. Pārdomājiet daudzus cilvēkus, kurus esat pazaudējis

Neatkarīgi no tā, kas izraisīja jūsu bailes pazaudēt kādu, kuru mīlat, fakts ir tas, ka jūs to esat izdzīvojis vairākas reizes, un jūs to atkal izdzīvosiet. Ja notiek sliktākais scenārijs un jūs tos pazaudējat, jūs esat daudz stiprāks, nekā jūs sev piešķirat kredītu.

Padomājiet par to, cik daudz partneru, draugu vai pat ģimenes locekļu esat pazaudējis, un jūtaties pilnvarots par to, ka esat izdzīvojušais. Jā, tas sāpēs, bet jūs pārdzīvosiet šo zaudējumu tāpat kā pārējie zaudējumi visu mūžu.

11. Runājiet ar kādu

Neatkarīgi no tā, vai tas ir labākais draugs vai terapeits, jums ir jārunā ar kādu par savām bailēm, kad tas kļūst pārāk milzīgs. Jo vairāk jūs apspiežat šīs bailes, cerot, ka tās pazudīs pati, jo vairāk jūs jutīsities sāpes.

Mēs garantējam, ka jūs jutīsities tik daudz labāk, ja jums izdosies sarunāties ar kādu par savām bailēm. Tas nepadara jūs traku, ka ir nepieciešams kāds, kurš klausītos jūsu domas; Tas tikai padara jūs cilvēku.

12. Atrodiet pierādījumus

Kad mēs esam tik koncentrējušies uz savām bailēm, labākais veids, kā to novērst un loģiski domāt, ir, ja mēģināt atrast pierādījumus. Kāpēc jūs ticat, ka jūs tos pazaudējat?

Vai tas ir kaut kas, ko viņi jums izdarīja tieši, vai tas ir sprūda no jūsu pagātnes? Brīdī, kad neatrodat nevienu pierādījumu, jūs sapratīsit, ka jūsu bailes bija tikai neracionālas domas, ar kurām jāsāk. Nav tā, ka jūsu bailes nebūtu derīgas, bet tas ir tas, ka tās nāca no vietas jūsu pagātnē.

13. Izmantojiet šīs bailes savā labā

Jūs ne vienmēr varat kontrolēt katru iznākumu, bet jūs varat izmantot savas bailes zaudēt kādu, kas jums patīk. Saprotiet, ka dzīve ir tik trausla, un kaut kas var notikt jebkurā brīdī, pat zaudējot cilvēku, kuru jūs visvairāk mīlat.

Ja jūs izmantojat šo realizāciju, jūs varat labāk novērtēt lietas savās attiecībās un lietas, kas notiek katru dienu. Tā kā jums ir bail tos pazaudēt jebkurā laikā, jūs zināt, kā labāk veikt katru sekundi.

14. Apgrieziet savas domas

Viena no lietām, kas jums jāiemācās, kad jūs mēdzat domāt negatīvi, ir pretstatīt savas domas. Ja jūsu prāts ir pilns ar jūsu bailēm, piemēram, bailēm kādu pazaudēt, tad pārvērtiet to pozitīvā domā.

Piemēram, katru reizi, kad jums ir bail tos pazaudēt, vienkārši padomājiet, ka vismaz jums bija jājūt mīlestība, kuru vienmēr esat gribējis, vai arī jums ir jāaug no šīs pieredzes. Jums jābūt spējīgam atrast sudraba oderi pat vissliktākajās bailēs.

15. Nodarboties ar savu bagāžu

Tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt, bet, ja atrodat savu baiļu sakni, varat to labāk pārvarēt. Ja toksiskas attiecības izraisīja jūsu bailes zaudēt kādu, tad meklējiet no šīm attiecībām vai vēl labāk, saprotiet, ka jūsu iepriekšējās attiecības nekad definēs jūsu pašreizējo.

Neatkarīgi no tā, cik slikti tas bija, tas nenozīmē, ka tas notiks atkal.

Tātad, kādas ir bailes kādu pazaudēt?

Bailes zaudēt kādu nāk no kaut kā, kas notika jūsu pagātnē, briesmīga bērnība, pamešanas jautājumi, nedrošība vai kā jūsu partneris izturas pret jums.

Šīs ir bailes, kuras mēs esam pieredzējuši noteiktā dzīves posmā, kuras ir grūti pārvarēt. Bet jūs to varat pārvarēt ar pūlēm, apņēmību un sevis mīlestību.

Daudzu cilvēku vidū ir izplatītas bailes, kas jums patīk. Par laimi jums, mēs esam nākuši klajā ar labākajiem veidiem, kā pārvarēt šo biedējošo sajūtu un atgriezties pie jūsu attiecībām!